[深夜閒聊]
今天稿子的進度寫完了,來曬個貓,報告一下近況,順便聊聊之後的路線,並且更新置頂。
(´・ω・`)
當FB實況主的這一年多,我每天都戰戰兢兢的開著後台,盯著數據,被FB的演算法掐住脖子。
用眼過度加上作息不正常,身體的狀況越來越差,外觀也從金城武逐漸變成了金正恩。
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想做的事、想寫的文章、想拍的影片......
這些,都卡住了,一拖再拖,一欠好多個月。
某次開台開一半的時候,眼睛痛到幾乎張不開。
我嚇死了。
中醫、西醫、眼藥水、針灸、熱敷、魚油、藍莓素、葉黃素、炸雞跟披薩,能試的都試過了,但醫生說不管怎麼樣,眼睛不好好休息,乾眼症就不會痊癒。
我別無選擇。
只好忍痛跟FB提了分手。
.....這個決定其實對我來說是很痛苦的。
畢竟我為了這個夢想(實況),放掉了另一個夢想(教書)
而且剛結完婚,租了房子。
結果蜜月因疫情去不成,還失業。
慘慘慘。
夜深人靜的時候,都會因這身臭皮囊扛不住自己理想而感到氣餒。
(想哭還因為乾眼症哭不出來)
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我憂鬱,我難過,我睡不著。
想說撸個貓解愁。
但馬六除非心情很好
否則撸超過十秒以上就會開始暴咬。
上一秒還在呼嚕,下一秒邊呼嚕邊咬。
怎麼會有這種貓啦!?
我本來想大聲斥責的,可是貓貓實在是太可愛了
沒辦法,只好給她咬。
反正咬不死我的,必使我更強大
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然後
這一個月跟FB分手後,有時間運動、有時間休息,吃飽飽睡飽飽。
身體比較好了,稿子也慢慢生出來了。
重新檢視了一下人生。
發現好像也沒那麼悲劇。
而且...
...因為FB、廠商的錢都很愛拖,所以其實到現在都持續有薪水入帳。
再說,託各位的福,《歷史,就是戰》這本書賣得還不錯,因此就算我是拖稿魔,還是有出版社願意找我出書。
偶爾也有一些工商跟案子可以接。
我身上也屯了至少40kg的脂肪。
暫時是餓不死,馬六也有吃不完的罐罐,還可以帶助教去吃壽喜燒。
這都是因為有大家的支持,感謝感謝再感謝。
(*´ω`)
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好,該進結論了
我這三個月想先耍一下任性
(還有減肥)
手上欠編輯的稿子交出去後。
我想把之前一些想做的事情都先做完。
我要把養蟲跟養魚的教學寫完,然後拍些影片。
把欠各位的歷史懶人包跟神話故事寫一寫。
再把這一年開實況的酸甜苦辣、以及相關的電腦硬體心得都整理出來。
有沒有人看都沒關係,也不打算鳥什麼姬芭演算法了。
等到八月,如果網路上還混得下去,說書騙讚的技術也還沒死去的話,這個說書人斜槓youtuber的路線就繼續走下去,閒暇的時間就開開台講幹話。
如果混不下去
我就找間制服好看的高中,回學校教書。
請各位不用擔心。
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在那之前。
我FB、YOUTUBE、TWITCH、IG跟DISCORD都會勤勉的經營。
下禮拜開始,我youtube會傳個三、四支養甲蟲的教學影片。
(我就傳四支,不會更多了,沒養蟲的各位拜託不要退訂閱啊 OAQ)
還沒訂閱的同學也請訂閱一下啦,不用錢的:
https://goo.gl/tqQ4XR
之後一邊拍VLOG曬貓,一邊拍水草跟電腦3C的東西。
(總而言之,就是先拍些自爽的主題,熟練拍片的模式,且戰且走,以後的路線以後再決定)
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遊戲直播偶爾也會開。
想聊天、想看貓的朋友一樣可以進來坐坐,除非又突然有什麼廠商砸錢簽我,否則我都會在圖奇:
https://www.twitch.tv/kurtsunx
如果想認識更多朋友、聊遊戲、曬貓看貓,可以加入我的FB社團:
https://www.facebook.com/groups/945230239199672/
或是混亂邪惡又不受控制的DISCORD聊天室:
https://discord.gg/PFZfpEM
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甲蟲跟水族可能有點突兀...
其實是因為我還有另一個叫作《黑蟲倉庫》的FB專頁
偶爾也會轉些可愛動物、或是跟環境、大自然有關的熱門推特。
各位有興趣也可以點個讚:
https://www.facebook.com/beetles.black/
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最後
如果只想看貓,就到IG吧!
https://www.instagram.com/black_cat_teacher/
現在IG是黑貓助教幫我管,管的比我成功100倍。
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好,講完了~
各位晚安 (゚∀゚)/
想看什麼文章或主題就留言吧!
(或是我曾經說過要做什麼結果上面沒提到,也留言讓我知道嘿~)
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅風傳媒 The Storm Media,也在其Youtube影片中提到,你現在看得清楚嗎?別擔心不是你的螢幕壞了!現在這樣是不是有好一點呢?去年統計國人每日3C用眼時間高達10.7小時,導致乾眼症與飛蚊症的年齡趨向M型化,今天邀請到眼科醫師鐘珮禎,與網紅丹妮婊姐要來聊聊,究竟保護眼睛該吃什麼?做什麼動作能讓眼睛回春?一起來看看吧! #眼睛 #眼科 #運動 00:00...
乾眼症運動 在 Facebook 八卦
每天因為防疫待在家,工作也在家,延伸出來的問題其實不少,國外的經驗可以提供給我們參考:
✴️飲食還是要注意:精緻的飲食或者是纖維過少的飲食,會導致血壓、血糖、血脂肪異常,加上不運動,可能造成心血管疾病風險機會增加。
✴️筋骨酸痛問題:因為活動少,或者是很容易在舒服的沙發椅上做事情,導致肩頸脊椎韌帶出問題。
✴️情緒問題:因為每天看到死亡的數字,導致焦慮,甚至累積久了造成壓力創傷後症候群,如果沒有正念或者是舒壓方式,會導致未來的憂鬱症以及大腦退化疾病。
✴️眼睛問題:一直使用電腦三C產品,導致眼睛疲勞,乾眼症、白內障罹患的機會增加。
✴️延誤重大疾病治療:這就是我之前提到的,癌症患者或者是已經罹患癌症的患者,不敢治療,造成病情延誤。
因為台灣目前的疫情剛好走向去年其他國家發生的類似情況,
因此我們也要借鏡其他國家衍生出來的疾病問題而多照顧自己,
這些重點我覺得還蠻重要的,
提醒大家多注意。
早安各位好朋友。
#慢性疾病還是要從預防著手
剪報來源:人間福報
乾眼症運動 在 Kimberlly 陳怡伶 Facebook 八卦
自從上次老公帶拳擊眼鏡被學生ko 我們就認真考慮要做近視雷射了!
我跟進去手術室 從頭看到尾
第4張就知道我用的眼神是多崇拜張院長 給老公一雙新眼睛🥺
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老公跟眼鏡已經相處了20幾年 之前沒有特別覺得需要雷射 可能就是偶爾去游泳 運動 吃火鍋 等等...有時候比較不方便!
但是現在因為他在健身房工作關係 要上重訓 帶拳擊! 是天天會被眼鏡困擾的 ! 最近也因為疫情還要帶口罩 工作很忙眼鏡還三不五時給他霧掉 我光是用想的感覺就超不舒服的!
換成隱形眼鏡 然後因為乾眼症所以眼睛很乾...
所以才決定去做近視雷射!
雷射完當下雖然都會水霧感 但是視力已經是比之前好很多了! 真的太神奇了!
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我:那我可以把眼鏡踩碎了嗎?🤩🤣😝
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#smile全飛秒近視雷射 #諾貝爾眼科 #張朝凱醫師 #張院長 @ 諾貝爾眼科 暨雷射中心
乾眼症運動 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的評價
你現在看得清楚嗎?別擔心不是你的螢幕壞了!現在這樣是不是有好一點呢?去年統計國人每日3C用眼時間高達10.7小時,導致乾眼症與飛蚊症的年齡趨向M型化,今天邀請到眼科醫師鐘珮禎,與網紅丹妮婊姐要來聊聊,究竟保護眼睛該吃什麼?做什麼動作能讓眼睛回春?一起來看看吧!
#眼睛 #眼科 #運動
00:00 精彩開場
00:46 眼睛乾澀又缺氧?醫師驚曝:隱形眼鏡全挑錯!
02:36 硬式與軟式隱形眼鏡選哪個好? 醫師公開一指標
04:37 台灣近視率全球居冠! 高度近視易患嚴重病變?
07:18 膽小不要看!丹妮回憶眼睛雷射過程:醫師更可怕
09:20 近視雷射期待又怕受傷害? 技術風險醫師告訴你
11:10 飛蚊症可大可小!1分鐘自我檢測有沒有得眼病?
13:03 飛蚊症要治療嗎?如果合併兩種情況請盡速就醫
13:46 網傳吃鳳梨能治飛蚊症?眼科醫師破解食補迷思
15:24- 飛蚊症要治療嗎?如果合併兩種情況請盡速就醫
16:34 保護眼睛吃什麼? 醫師:前三名好食物大公開...
18:29 別等眼睛失明才後悔!4大傷眼行為你中招了嗎?
22:23 醫師教導眼睛瑜伽!只要一分鐘讓眼球重新開機
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乾眼症運動 在 早安健康 Youtube 的評價
#青光眼 是因為眼球內部的房水回收受阻,導致眼內壓力過高而傷到視神經的一種疾病,
而視神經受損將會導致視力缺損的症狀,近年來由於3C產品逐漸普及,國人患有青光眼的人數也逐步提升。
眼球內的一種液體,負責供應養分和維持眼壓。
房水流動於角膜和水晶體之間,通過不斷的製造和回收來維持量的均衡,
房水的功用是供應眼球養分還有維持眼睛內部的壓力。
治療的大方向是以降低眼壓及增加眼球血流量為主。
所以除了用藥或手術控制之外,潛在的心血管、血壓、血脂問題也要好好改善!
另外,健康飲食、規律運動,對於「正常眼壓性青光眼」也是很有幫助的!
最後,還是要提醒大家,青光眼的視神經損傷是不可逆的,根據WHO統計,青光眼是成年人失明的第二大主因,
但青光眼初期卻沒有明顯的症狀,視力也還未受到影響,所以不容易自我查覺!
因此,定期檢查眼睛,才能早期發現青光眼這個視力小偷,尤其是「正常眼壓性青光眼」這樣的隱形小偷!
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【相關影片】
失明第二主兇!7族群當心眼壓正常仍青光眼
https://youtu.be/sJh8x6_pLtE
太陽眼鏡怎麼選?顏色、深淺、尺寸5大護眼關鍵
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眼中風 前兆:眼前一黑、秒殺視力 治療:搶救黃金90分鐘
https://youtu.be/dnTJfv3XR3o
【相關連結】
深度近視、眼壓過高小心青光眼!吃2食物降眼壓
https://www.everydayhealth.com.tw/article/19313
眼壓急速飆升險眼瞎!眼科醫師教你如何防治青光眼
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11591
視力1.0也可能青光眼、視網膜剝離!醫師教你1分鐘檢測
https://www.everydayhealth.com.tw/article/17118
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乾眼症運動 在 營養師Ricky's Time Youtube 的評價
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
你知道!單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎?
B群可以幫助維持我們身體的機能
並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用!
所以如果想要吃B群提振精神
需要先吃點小東西讓我們的身體吸收!
B群中的8種維生素,每一種對於我們的身體都有不同的幫助
舉例來說:
B1幫助將食物中的營養轉化為能量
B2則是作為抗氧化劑
B3用來維持皮膚的健康
B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
B6幫助我們身體製造新的紅血球,而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要,也就是葉酸!
B12是我們的身體中,不管是神經還是細胞都非常需要的。
而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 B群 其實不能提神?- 關於B群
01:04 B群 其實不能提神?- 8種維生素
02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
05:22 B群 其實不能提神?- 誰需要B群呢?
05:57 問題QA
B群 其實不能提神?減脂中很需要維生素B群!為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢?五種富含維生素B的食物|營養師這樣說
#B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky
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https://ricky.tw/30fitting_camp/
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
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▼ 相關影片 ▼
骨質疏鬆 可能是太少照太陽了!4種補充維生素D的方法|營養師這樣說
https://youtu.be/IeczRz4lqho
吃這些增加免疫力!除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物|營養師這樣說
https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ
每天看電腦用眼嗎?注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症|營養師這樣說
https://youtu.be/3ZFB96W604A
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
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營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
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跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

乾眼症運動 在 眨眼操能降低乾眼情況你相信嗎? - YouTube 的八卦
更適合隱眼族、 運動 族。 ... 不用長期戴隱形眼鏡,造成 乾眼症狀 。 ... 秒就做完一次的這個眨眼 運動 ,你一天可以做個10幾次,可以幫助你的這個淚液的, ... ... <看更多>