一直以為老婆最辛苦最痛的,已經熬過去,沒有什麼比分娩更痛了。
真的不知道什麼泌乳疏通這種事,以為生完就噴射擠奶,擠完就餵🍼
結果發現她一直塞奶,一直很痛,卻又要擠奶。謝謝醫院/月中護理師的幫忙,邊按摩邊擠,但還是多少的血與淚,痛的哭天叫地。我卻只能在旁邊加油打氣,愛莫能助。
看著她每三小時起床的擠奶(擠出太少回漲太快),流速是滴的可憐,奶量多又快爆掉,半夜都抱著冰袋入睡,根本無法好好休息。
我到底能做些什麼讓老婆舒服一點?
是否不要餵母奶了?
心疼,還是我們退奶了,好嗎?
但老婆為了寶寶仍再堅持看看,看著她的脾氣從暴躁到失去希望,看著她每天哭,我非常擔心。
拖了兩個多禮拜,直到請了思庭國際泌乳諮詢 來無痛疏乳,純手部的按摩手法,被按完後原本腫脹的感覺,終於變得好軟好像棉花,而整個過程是舒適不痛的。而且看到原本滴水變成小噴泉,真的是有種被救贖的感動。
目前照著思庭的個人化哺乳規劃下,小小倫不僅是全母奶,老婆已漸進調整到六小時擠一次奶!(依個人奶量狀況評估),生活也比較能有品質一些
當然塞奶這件事,未來會反覆出現,如同再怎麼養生健康的人總有生病時。學習如何正確手擠乳、硬塊排除、保養照護,以及選擇自己合適的吸乳器。
產後泌乳諮詢真的很重要,不要像我們拖了時間走了一些冤枉路,而只要前面處理做完整了,後面就很順了。
重點是不痛 不痛 真的不痛!!
*拜託生產完黃金三天!就要趕緊處理奶奶問題
*確定奶水還沒暢通前,不要吃發奶食物與太多湯水茶
我們沒有特別在追奶量
不夠的話喝配方奶也沒關係
不管是何種哺餵方式
**媽媽開心最重要哦 !!
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思庭乳腺物理治療師/泌乳師/塞奶/乳腺疏通/石頭奶/泌乳師到府
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅NTDHealth,也在其Youtube影片中提到,餵母乳的好處非常多,國民健康署大力推行餵母乳。 很多婦女卻因為餵母乳的過程遭遇一些困難,最後放棄,相當可惜。 古代也一樣有這種現象,傳統中醫是如何幫助婦女渡過? 這一集邀請到安興中醫診所院長傅世靜中醫師來談這個問題 這一集內容主題如下: 1.餵母乳最常遇到的問題 2.乳腺阻塞、乳腺炎的原因?如...
乳腺暢通食物 在 烏烏醫師 Facebook 八卦
「瘦肉精」話題這幾天在網路上熱議,其中一篇報導指出「若產婦於坐月子期間每日攝取超過一副腎臟及一副肝臟,恐超過瘦肉精的安全劑量」。看到時真是讓人又氣又好笑。
好笑的是,寫這句話的人一定沒去過市場買菜,就算再小的豬,一副肝也一定超過一斤。正常人不要說是一天了,一星期也吃不到這個量。氣的是,這樣的報導雖然有點荒謬,但光看標題的確可能引起媽媽們的恐慌。
追根究柢,這和長久以來坐月子的習慣有很大的關係。像是要產婦頻繁、大量地吃如豬肝、內臟類的飲食、或麻油雞酒,搞得有些媽媽即使已經吃到膩,卻因擔心不照著吃會「奶水不夠」、「老了體質變差」,仍勉強進補。但這樣的飲食真的對產婦的身體有幫助嗎?
先講結論。月子飲食其實就是均衡健康飲食。為了幫助傷口恢復,可將蛋白質攝取的比例從20%調高到30%,以碳水:蛋白質:油脂=4 :3:3去分配熱量 ,並攝取至少兩千c.c.以上的水分。總熱量的拿捏則與懷孕前差不多,只要注意避免因熱量不足導致產後落髮增加、精神情緒不振、免疫力下降。(每週體重下降速度不宜超過1-2公斤)。
食材的選擇也無神奇之處,營養好吃即可。常聽到的發奶食物也未必有效,因爲奶水的多寡大部分取決於基因以及哺乳的技巧和次數,和飲食的關聯性很低。
那麼大家常提起的月子明星料理是不是真有那麼好呢?有些食物坐月子期間就真的碰不得嗎?這次就針對這些食材來做一下說明。
**豬肝:有豐富蛋白質和鐵,向來被視為補血聖品。但同時有較高的普林和膽固醇,可能引發痛風。另外,豬肝富含維他命A,只要小小一碗豬肝湯,就已經達到成人一週建議量。吃多反而易造成肝臟負擔,甚至引起維他命A過量,引發頭暈、眼花。更何況紅血球的生成有固定的速率和時間,「鐵」雖是必須原料但也是夠用就好(每日45mg),多出來的同樣會造成肝臟負擔。
**米酒:。米酒單純就是發酵過的碳水化合物,也就是俗稱的空熱量,對產婦恢復完全沒必要。我猜是因為酒喝起來會讓身體溫溫熱熱,製造一種「補」的感覺,所以過去被大量用在產後料理。但其實酒精不僅會影響傷口癒合、攝取過量也會影響到胎兒神經(每天每公斤0.5克 )。
**麻油:過去認為麻油會刺激子宮收縮,因此在孕期碰不得,但產後卻要大量食用,以免老了手腳冰冷身體不好?!
其實麻油就是芝麻油,是一種植物性的油脂,不是什麼催生宮縮藥,更不是延緩老化的秘方。當我們吃飽飯後,血流會集中到腸胃道幫助消化,有時候子宮就會因暫時的血流量減少而產生假性宮縮。麻油料理多半油量使用較多,可能會讓這種效應更明顯。(其他較刺激的老薑、麻辣鍋、或冰水也會有類似情況),但這都是正常的生理反應,和早產、流產無關。
反過來說,在月子期間也不需要每樣料理添加麻油,不僅有熱量爆表之虞,也可能因過於油膩的料理導致乳腺不暢通,甚至塞奶。
**蔬菜水果:除了上述明星食材外,還有許多食物被視為月中大禁忌,尤其是所謂「涼性」的蔬菜水果,如苦瓜、絲瓜、香瓜、奇異果、葡萄柚.......族繁不及備載,各家說法不一,媽媽們也莫衷一是。
歸納網路的說法,大概就是這類寒涼食物會刺激子宮、傷子宮、傷元氣,讓惡露排不出來等等。但這樣的說法本身就是自相矛盾,因為子宮被刺激立即的生理反應其實就是「收縮」,而當子宮收縮時就會幫助惡露排出,怎麼會是排不出來呢?更何況,子宮就是肌肉啊!食物不是刀也不是槍,怎麼有能力去傷害子宮呢?
因此,只要食材新鮮、媽媽沒有過敏史,蔬菜水果的攝取應該多元不要有特殊限制。除了免去媽媽備餐的煩惱以外,多樣化的食材才能提供更完整的營養素,比如葉酸、葉黃素、鐵、維他命C,其中豐富膳食的纖維也能減少便秘。
**人參、韭菜、麥芽:常被稱為退奶三寶。雖然並沒有實證醫學研究證明這些食物可幫助退奶,但根據傳統醫學和眾人的經驗法則而流傳至今。
就我臨床觀察,退奶的關鍵還是在逐漸減少擠奶頻率,這些食材用來退奶並不是每個人都有用。很多人即使大量食用後也未見效果,絕對不能因為吃了就疏於排空乳房,這樣反而會引發乳腺炎。相反的,如果哺乳媽媽不小心吃到一點韭菜也不必擔心會因此退奶。總結來說,月子飲食對於產後媽媽的恢復有很大的幫助,但原則和一般健康飲食一樣,各種食材多元適量即可、無需有太多限制以免營養攝取不均衡。
再好的食物大量吃也會造成身體負擔,不小心吃到一點含酒精或退奶食材的料理也不用過度擔心,因為單一食物不是藥,不是毒更不是「黑魔法」。長遠的身體健康更是經年累月的累積,一股腦地歸咎於產後短短幾週的飲食既沒有科學根據,也過於無限上綱。
月中飲食有哪些是妳的最愛?又有哪些是妳的最討厭?
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【寶貝幫TV_育兒大解密】《母乳多到喝不完! 產前2個月就要做準備 》
★媽媽產前很少做功課,以為產後自然就會有母乳,當產後母乳不足時,才想拚命地催奶。其實在懷孕時,就應該為母乳做準備,因為在懷孕20週時,乳腺就已經通了,在7到8個月時,捏乳頭就會有黃色的初乳,是新生兒最重要的食物,不必為這個問題擔心煩惱,只要用清水洗乾淨就可以了。所以準媽咪在產前2個月,就可以多補充肉、魚、豆、奶、蛋!
★打算餵母乳的孕媽咪,除了保持乳頭和乳房清潔外,乳房按摩也很重要,可以使乳腺管暢通,減少餵奶時乳房的不舒服。乳房按摩的做法:
1.先把手洗乾淨。
2‧利用兩個手掌形成杯狀,環繞住整個乳房。
3‧大拇指和食指分別放在乳房的上下方,在乳暈的部位揉搓,但要避免滑到乳頭。
★除了按摩乳房,每天也可以抽幾分鐘拉乳頭。做法是利用拇指和食指捏住乳頭,輕輕往外拉幾次。這樣做可以讓乳頭變得強韌,將來寶寶也比較容易吸吮,對乳頭不夠突出的準媽媽,尤其有用。
★除了不能提供母乳,其他的事,爸爸都能做!要能順利餵母乳,除了準媽媽做功課外,準爸爸的認同也很重要,有了另一半的支持,應對外界的不友善眼光,並安撫媽媽的情緒,共同分擔家中的工作,能讓準媽媽更有信心餵母乳!
★從懷孕中期開始,乳腺就會蓬勃發展,能分泌出些許的乳汁,泌乳高峰則是出現在產後第3天,在產後的頭2天,媽媽不必因為沒有奶水而覺得沮喪,有些寶寶一出生可能還在吐羊水,沒辦法好好喝奶,可以讓寶寶練習吸吮,和媽媽達到最好默契和建立安全感,同時也能刺激媽媽的大腦,傳達「要開始製造奶水」的訊息,讓母乳供應更順利!
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乳腺暢通食物 在 NTDHealth Youtube 的評價
餵母乳的好處非常多,國民健康署大力推行餵母乳。
很多婦女卻因為餵母乳的過程遭遇一些困難,最後放棄,相當可惜。
古代也一樣有這種現象,傳統中醫是如何幫助婦女渡過?
這一集邀請到安興中醫診所院長傅世靜中醫師來談這個問題
這一集內容主題如下:
1.餵母乳最常遇到的問題
2.乳腺阻塞、乳腺炎的原因?如何避免?
3.卵磷脂能幫助乳腺暢通,選購時以高劑量、膠囊包覆的優先選購及服用適合的時間
4.如何借助調整寶寶餵奶的姿勢來改善乳腺的不通暢?
5.奶水不足的原因?
6.奶水不足要吃甚麼食物或藥膳?
7.泌乳過量中醫怎麼處理?
8.增加乳汁的茶飲
9.餵母乳是否會造成骨質疏鬆,其症狀如何?如何調理?
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每週五 晚上18:30 /重播:週六晚 21:30 /週日早 10:30
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