2019正念跨年靜心指引：
步驟如下：
1、在2018年12月31日前，找到一個不被打擾的靜心時間，
2、回顧今年的所有人事物，想起並心靈書寫三件帶給你精神上、身體上、財務上的負面影響的人事物，感謝這些事件讓你學習需要學會的智慧與成長，
3、接下來，吟唱Aad Guray Nameh這首特別用來淨化保護能量的歌曲，用吟唱的能量祈請宇宙最高的神協助你放下不再適合的人事物，迎接新年到來。
4、禮成。
歌詞：
Aad Guray Nameh
Jugaad Guray Nameh
Sat Guray Nameh
Siri Guru Dayvay Nameh
翻譯Translation:
I bow to the Primal Wisdom.我向宇宙偉大智慧敬拜
I bow to the Wisdom through the Ages.我向隨著歲月也不減損的宇宙智慧敬拜
I bow to the True Wisdom.我向宇宙的真理敬拜
I bow to the great, unseen Wisdom我向偉大、看不見的智慧敬拜
歌曲強大的功能：
「當你感受需要被保護，吟唱這首歌能夠保護你。當生命停止流動，生命出現阻礙困難，吟唱這首歌能協助你移除障礙物。」來自聖者Yogi Bhajan
這首歌曲具有強大的力量，特別適合用於保護、淨化以及從宇宙更高存有得到能量補充。
當一個人吟唱這首歌時，這個人的身體周圍會產生保護的能量場，並且吸引豐盛來協助他完成人生使命。
這首歌可以在任何時候任何地方唱，特別適合在前往某地、開車前，用來保護旅遊平安與交通安全。
聽歌曲請點以下連結：
https://youtu.be/8BSKPele2Vo
文字來自：李怡如 Sangeeta
正念減壓MBSR 與正念瑜珈老師
#歡迎轉分享給身邊的家人朋友們
#也歡迎和家人朋友一起做這個靜心儀式
#祝大家新年快樂🎉🎊
