【帶小人出門吃飯的眉眉角角】
(1Y7M22D)
近一年來帶寶包在東京走跳的感想是,這個城市的餐飲業對幼兒其實不算太友善。
除了連鎖親子餐廳,餐館很少提供兒童餐椅,能讓嬰幼兒坐在推車上吃飯的美味日本料理店(重點是美味)更是屈指可數。更別說(百貨賣場以外的)一般餐廳廁所幾乎不存在尿布檯了。
家長如果不願遷就幼兒選擇不合口味的食物,只能努力訓練小人乖乖坐一般椅子,遵守大人吃飯的規矩,並祈禱他們的腸子暫時停止蠕動。
猶記得某次在我家附近的甜點店和朋友喝下午茶,八個月大的我兒忽然剉賽弄髒衣褲,媽媽包裡帶了備用衣物,甜點店廁所卻沒地方換,只能狼狽衝回家。(順帶一提,日本廁所多半使用免治馬桶,馬桶蓋是傾斜的,嬰兒躺在上面換尿布很考驗媽媽的膽量和技術。)
圖中這家日本料理店不提供高腳餐椅、沒空間擺推車、廁所沒辦法換尿布,但服務生主動提供三張和室坐墊將我兒的椅子墊高,已算是我心中的親子友善餐廳了。
往好處想,這或許也是為什麼我在這裡看到的幼兒很少在餐廳吵鬧亂跑,他們從小就坐大人椅吃大人飯訓練有素啊。(也可能會吵會跑的都被監禁在家,爸媽沒臉帶出門吧XD)
※
圖為陪爸媽上館子吃飯,一臉饞相的寶包。
寶包一歲前吃什麼都過敏,出門我會自備簡單的離乳食和餐具圍兜,一歲後過敏不藥而癒,只要不禁止攜帶幼兒、上菜速度不至於太慢的餐廳,我們都願意挑戰,直接讓他分食大人餐點。料理口味太重時(東京有些食物鹹死人不償命),則用白飯、麵包或便利商店買的香蕉混一餐。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,別再說減脂不知道怎麼吃了! ------------------------------- 影片中MYPROTEIN的營養補劑品 【Pre-workout 預鍛鍊】http://tidd.ly/4161c18b 【高蛋白抹醬】http://tidd.ly/cbb59e98 【專屬6折碼】👉🏻MYPA...
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乖乖桶口味 在 林進 飛醺卑鄙 fashion baby Facebook 八卦
乖乖新口味洋芋片好吃嗎?
今天晚上八點線上直播陪我吃乖乖
特別保留超級大禮包要送給一起直播的進寶
🥰期待今晚火熱熱的乖乖新品歡樂桶開箱🥰
乖乖桶口味 在 王文華 TOM WANG Facebook 八卦
颱風夜,這篇文章給單身的朋友…
颱風夜的白燈泡/王文華
Jenny單身,很省。
每次颱風來,她都在落地窗貼黃色膠帶。颱風走了後,她會把膠帶一條一條撕下來,再黏回那一卷上!
她的天花板有五個燈泡,一個白的,四個黃的。她說:「本來都是黃的,但我覺得白的比較亮,想把全部換成白的。不過因為目前只有一個黃的壞了,所以先只換一個。等到其他黃的陸續壞了,再一個一個換成白的。」
「有的黃,有的白,不是很醜嗎?」
「我一個人住,有什麼關係?」
Jenny的省,不只在膠帶或燈泡,也在愛。
她有很多戀愛的機會。男人女人都稱讚她條件好:遠遠坐在吧台,某一個角度像林志玲。喝了兩杯,還可以聊恐怖主義。
「條件這麼好,怎麼還不結婚?」
「還沒碰到合適的啊。」
「眼光不要太高啦!」
「不是我眼光高,是台灣男人太不爭氣了!」
Jenny很省,唯一的奢侈是喝礦泉水。她對「水」,跟對「愛」一樣。
對女人來說,愛是進口礦泉水。有人喜歡汽泡,有人喜歡沒汽泡。服務生拿錯了,不喝就是不喝。
除了口味,也講究品牌。走了好幾家便利商店,在冰箱前站五分鐘,只為了找到特定的牌子。
找到水(或愛)後,她會插根吸管,慢慢享用,喝時還用舌頭上的味蕾去品嚐,用腦袋裡的細胞去想像。
喝不完,蓋起來,放進包包珍藏。
喝完後,瓶子乖乖丟到回收筒,然後買瓶新的。不會拿著舊瓶子,去公司茶水間裝其他的水。
每天,就喝那麼一瓶。她們不喜歡喝多了肚子脹的感覺。
女人的家,不管浴室或廚房,很少積水。愛情堵塞了,她立刻要清。不會把馬桶蓋蓋上,裝做一切沒有發生。
乾旱限水時,她們會認真地事先儲水。沒水喝的時候,她們吃水果。她們像駱駝,喝一口水,可以維持很久。
所以女人,對愛,和對水,都很節省。她們精打細算、量入為出、定時定額、細水長流。
男人就不一樣了。
我們不喝礦泉水。什麼有氣泡沒氣泡,都是搞行銷的人想出來騙錢的把戲!
對我們來說,愛像自來水:隨時可以給,隨時可以停。代價不很高,浪費沒關係。
我們不太知道自來水(或愛)是怎麼來的。應該是雨水吧?!沒人會去探索水庫、淨水場、管線、水塔在哪裏。
對於自來水(或愛),想用就用。所以沖澡像在洗車,刷牙時讓水流著。不用濾水器,有時間就把水煮沸了再喝,沒時間喝生水也無所謂。喝壞肚子?休息一兩天又是一條好漢!
當一段感情急轉直下,釀成水災時,我們的本能是立刻堆起沙包,把大水跟我們的心隔絕。
男女,沒有對錯,如此不同。
女人這麼講究,應該很難找到好水吧!
「上一次談戀愛是什麼時候?」
「三年前。」Jenny説。
別誤會,Jenny並不是純情玉女:找對象要求磁場,禁慾像蘇武牧羊。她也曾在星期天一大早跑藥房,最大的敵人是那支驗孕棒。
「那你怎麼能夠忍受三年不談戀愛?」
「沒有合適的,只有等待嘍。」
今晚她可以有伴,卻選擇:
一個人看電影,卡在兩對情侶中間。
一個人吃飯,吃的時候必須假裝在看書。
一個人參加婚禮,被迫和鄰座已婚的陌生人聊天。
一個人逛超市,嫌每樣東西的份量都太多。
一個人花錢,認真地Happy Go集點。
一個人逛誠品、作Spa、學瑜伽、陪爸爸...
一個人癱在沙發,看電視上不斷重播的蘇迪勒動態。
「寂寞時怎麼辦?」
「加班。」
「萬一不想加班呢?」
「找人一夜情啊!」她笑一笑,「當然只限於在網路上啦。」
「如果碰到真正喜歡的呢?」
「那就跟換燈泡一樣,一次換一個燈泡,慢慢來,」她補充說:「當然,如果是金城武,就另當別論啦!」
蘇迪勒和生物時鐘,同時進逼,Jenny依然不急不徐。
我約略了解她的感受:
我走到這了,有自己的生活,沒必要為男人改變。
餓?餓一下就過了。吃零食固然一時過癮,事後不敢面對體重計。
愛與性就像錢一樣,每個人都想要。但若是偷、搶、借、撿來的,花起來不夠痛快,因此得到的快樂也未必心安。
我花得起錢,可惜外面可以買的東西就這麼少。與其每個月花光薪水買一堆不是真正喜歡的東西,不如存起來哪一天買一個真正喜歡的包包。
氣象預報說蘇迪勒直撲花蓮,明早登路,可能有17級陣風。
那個Jenny真正喜歡的包包還在櫥窗,櫥窗上現在貼滿了黃膠帶。
雨開始下,街上的愛氾濫成災。這是中颱,白燈泡、黃膠帶,都準備好了嗎?
-完-
乖乖桶口味 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
別再說減脂不知道怎麼吃了!
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【ASHLEE 團隊】
✨Ashlee
✨企劃:Yishu
✨剪輯:騰凱
✨美編:庭萱
✨營養師:亭安
✨社群助理:竹竹/芊芊
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更多影片
✨你該計算營養素?https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨10個眼之失敗的原因 https://youtu.be/ehkcdfrVgPg
✨七個月的改變 https://youtu.be/pUcxGIjGYcQ
✨減脂你要知道的事 https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
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✨減脂妳要知道的事Q&A (下) https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
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✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
我決定要給自己一個四週的減脂計畫
我這次會跑碳水循環法
嗨大家好 我是Ashlee歡迎來到我的頻道
如果你是追蹤我一陣子的咻格
長期的有在控制管理自己體態的一個人
因為公司剛成立然後有一些新的團員進來
霸佔我的時間跟我的思緒
所以呢這一兩個月以來
我有點算是給自己放假
我的飲食就是比較隨性的吃
那訓練呢就是沒有系統化的在訓練
結果呢我長胖了兩公斤
而且現在的體態就是
我看鏡子感覺到對自己非常的不滿意
我先在這邊跟大家懺悔我覺得
身為健身youtuber或是神力女超人
我這樣實在太不敬業了
28天的減脂
四週的減脂計畫
皮脂夾 其實我也沒有仔細的用過
像我肚臍旁邊一公分的肥肉是
兩厘米所以是兩公分
大概是3.8釐米左右
我現在要來量我的身圍
腰圍我會量一個最細的部分
我現在25腰
再來我的手臂圍
所以我這次這四週28天 我不會量小腿
這兩個應該都是myprotein
哇 這個是我準備要辦一個活動送給大家
他是三瓶的三種口味的高蛋白抹醬
啊這個也是買來送給大家的
這個是巧克力沾醬餅乾
我覺得我直接拍一集開箱評比影片好了
這集就還是以我們的減脂為重點
我現在急著開是因為
我去健身以前可以喝的東西
剛好這個衣服等一下去健身可以穿
我訓練會跑神力女超人的第五週開始
第五週 第六週 第七週 第八週
剛好是四週的時間
那神力女超人這個菜單當初在安排的時候
把第五週設定是deload
減量訓練的目的是讓你身體在
經過一定負荷強度刺激之後
給他一個稍微休息的時間
所以正常的減量訓練
那一週會是很輕鬆的
但是有礙於我過去其實沒有系統化的訓練
我就是有一搭沒一搭的
我覺得我身體根本不需要減量訓練
根本不需要休息
所以我會把第五週的強度調為
跟平常一樣的強度
那如果你是有在跑神力女超人
你就乖乖從第一週然後到第五週的時候
照課表上面的減量訓練
然後接著第六週之後
再開始給他正常的操下去
那我自己的部分我就稍微做調整
那飲食的部分呢
我這次會跑碳水循環法
我一共分為三種碳水
高碳天 中碳天 跟低碳天
那我都在我的下肢的時候
強度比較高的時候呢安排我的高碳水
那上肢的時候就是中碳水
那休息天的時候就是低碳
那我要給自己吃多少熱量呢
我一開始是給自己設定為1400大卡
其實一般來說我們在找到我們自己的TDEE
找到一個我們適合減脂或是增肌的熱量數字以前
通常呢會讓你試跑兩個星期
你吃東西的時候都要把它放上秤重
然後把它紀錄下來 不過並沒有限制你
能吃多少或只能吃多少
你就是按照你平常的習慣
然候把你每天吃的熱量記下來
跟你每天的體重記下來
然後過兩週之後再去比對說
哦原來我平常一天習慣大概是這樣的熱量
那這樣的熱量讓我的體重
有什麼樣的變化
然後再去從中找到你的TDEE
接著再開始設定增肌或減脂的目標熱量
那我自己的部分因為其實
我就給自己四週嘛然候時間很趕
我覺得我沒有那個閒情逸致想要
再給自己兩週的這個測試期
我實在受不了我現在這個水桶腰很煩
我就是對現在自己的身材不是很滿意
所以我就直接抓一個1400大卡
然候開始跑
那我會先1400先跑一週
那接下來如果有什麼樣
不同的身體感覺
或是身體的變化
我會再做調整
那如果今天你的目標跟我一樣是減脂的話呢
會建議你蛋白質吃
每公斤體重2.3-2.8倍的克數
我52公斤那假設我
一天的蛋白質吃到2.5倍的話
那就是130克蛋白質
是我每天需要攝取的
那如果你今天是體重過重
或是體脂過高的人的話呢
因為這樣算下去你可能蛋白質量就爆高
然後你身體根本也不需要這麼多
然候蛋白質又很貴
你就吃了很多不必要的浪費了
那這個時候呢會建議你用你的
除脂體重去算
誰知道我扣掉脂肪我的肌肉是多少對吧
你家又沒有inbody
你也沒有一個很精密的儀器在家裡
一個很粗略很簡單的算法
就是依照你的身高
假設你165公分
那你一天就吃165克的蛋白質
雖然這只是一個粗估但是非常方便
或是總比你直接用你的體重去乘以2.3-2.8倍來的好
我們算出來蛋白質之後
脂肪的部分會建議你吃
15-25%的一整天總熱量
那其實最高像我現在碳水循環法
我最高是有安排到40%的總熱量
那最低呢不要低於
每公斤體重的0.5倍
也就是我現在52公斤
那我最低脂肪一天不要吃低於26公克
其實脂肪對身體也是有很多好處的
我們為了要我們的賀爾蒙維持正常
然後利於減脂跟不要什麼停經
請記得 一定要吃優質脂肪
那在來剩下的熱量呢
就全部都留給碳水化合物
高低中碳水的安排
我會把表格放在這邊讓你們參考
我為我自己設計的 並不適合每一個人
每一個人都有一個自己適合的方式
有一些人呢她身體對碳水的反應是很好的
他可能吃了就覺得精神很好
訓練的時候很有力量
可是呢有一些人又因為吃碳水
而很難降體脂肪
就是看每一個人的狀態
我其實是那種吃碳水
我還是可以掉體重 雖然很慢
但我不吃碳水我整個人就是會很北送
然後頭腦很笨 然後又沒有辦法訓練
所以我自己就是給我中高低碳水的安排
我給我自己的安排是
3天的20分鐘 中低強度的有氧
我安排在我的下肢訓練之後
那兩天30分鐘的中低強度有氧
我安排在我的上肢訓練結束
那有一天的HIIT我會安排在我的休息天
那之後呢我會再跟大家詳細的講一下
有氧該做什麼
減脂一定要做有氧嗎
跟你要怎麼安排你自己的有氧
我現在要趕快出門去訓練了
然後呢這集影片我會在後面告訴你們
一些減脂的tips
跟你要如何為你自己設定目標
它吃起來就像Nutella
然後我現在在減脂然後我吃這個
但是我會把熱量算進去
Pre-workout 好久沒有喝pre-workout了
因為最近 最近訓練都沒有很認真
沒有很賣力 所以好像也不需要這種東西
好從今天開始 我要回歸了
你看這個放太久 沒喝的已經都受潮了
今天要練我們的神力女超人菜單
然後我剛剛有講到嘛
那因為我根本不需要deload
所以呢 我今天點進來下肢的時候
不同app的一些行動網路關掉
你可以檢查一下是你沒有網路
還是你跟我一樣把那個關掉
今天呢跑第五週的神力女超人Deload
所以你可以看的到上面這邊呢
他會寫像這個 1RM50%跟這個 RPE是6
這種基本上都是很低 專門for減量訓練的
那我今天直接從75%1RM 然後8RPE開始
然後之前很多人問說我的腳踝套在哪裡買
我腳踝套我真的不知道在哪邊買
他公司是一個影音的平台叫作change
我現在要吃一個很過分的東西
就是我剛才這個餅乾快吃完了嘛
但是裡面還有很多醬
所以我要吃一個吐司
然後抹上這個高蛋白巧克力醬
這個是我的健身後餐
所以我就塞了兩顆地瓜
然後這個是我的正式健身後餐
我覺得MyProtein最近這款抹醬真的很厲害
他這個餅乾呢
他裡面的那個醬跟他的抹醬是同樣的醬
我覺得白巧克力也很好吃欸
白巧克力吃起來就像白巧克力
可是你抹在那個麵包上面的時候
吐司上面他有一點像那種美乃滋的感覺
所以我就不示範白巧克力給你們看了
或是你可以關注我的IG
有些人說減脂就是要吃原型食物
簡單來看的話是這樣說沒錯
因為原型食物他可以有比較多的營養
然後比較多的飽足感
那為什麼我現在吃這個東西呢
因為我剛開始減脂而已
所以我身體其實還是很多能量
我不至於是餓到那種
就是會覺得不舒服的狀態
我就用這種很高GI的碳水
馬上補充能量給我的身體
但是當我減脂到一定程度
就是我已經減了好一段時間的時候
那個時候我的身體非常缺乏能量
而且更缺乏營養
基本上百分之九十以上的熱量都留給
價值高的原形食物
所以就讓我小作弊一下
確實我也有把這個熱量算到我的營養素裡面
我自己是比較喜歡這種彈性的飲食
就是你計算熱量雖然很麻煩
後期我還是每個禮拜都會推出這樣的減脂影片
然後旁邊配上的是牛排
剛做完20分鐘的有氧現在感覺非常的累
不是平常那種覺得需要睡眠的累
也不是平常用腦過度的累
就是一種覺得你需要在沙發耍廢兩個小時
你的元氣才會恢復的感覺
完整認真的訓練再加上有氧
然後第一天的飲食控制
我要讓你們知道 減脂的小tips
木瓜牛奶然後跟炒蝦子
這個是我今天的最後一餐睡前餐
#28天減脂計畫 #碳循環 #神力女超人
乖乖桶口味 在 Pinky Don't Stop Youtube 的評價
親愛的寶貝們~
現在疫情期間宅在家救世界,乖乖看片的你最棒惹!以下附上時間軸請取用
00:00 intro
00:43 人如其名氧氣衛生棉
04:57 iherb好物之女性益生菌
05:55 素食者可食的鈣鎂
06:35 垂坤又來了
07:40 大愛!無麩質冷凍辣炒年糕
08:43 白飯絕佳拍檔即食海苔
09:48 無麩質頻果肉桂鬆餅粉
11:11 我的溫柔鄉
12:30 澳洲的即溶界的驕傲
13:53 韓國療癒系檸檬茶
14:48 主婦拖地便宜好物
15:51 免刷洗馬桶神器
17:08 fuwa fuwa洗手慕斯
18:11又是洗手類產品
19:16沒什麼好說的牙膏
19:56 長年愛用化妝水
21:49 隱眼. 2214加介紹隱形眼鏡的影片
23:33 用了十幾年的老夥伴
24:39 台灣開架之光回購好多次的眼線液筆
25:48 純素超抗暈染眼線液筆
27:10 無限回購睫毛膏
29:07 傷透我心絕美霧面唇膏
30:50 不挑膚況的好蜜粉
33:05 超捲翹睫毛夾
35:12 終於要下班了(頭好暈)
我要請假(開門見山法😂)相信大家可以在影片裡可以看得出來我的皮膚因為吃A酸的關係整個經歷爆痘期,而且加上擦藥的關係還會刺刺痛痛的,我知道之前我皮膚出問題的時候我也有堅持拍片但這次請假主要是身體出了些情況,其實這部片一拍完我就躺在床上起不來後來叫救護車了,因為我只要一起身就暈、吐,後來醫生說是消化不良(第一次知道消化不良這麼可怕🙀)腸胃部分在我遵從醫生指示喝了幾天椰子水跟吃粥之後是好多了,但是我的頭還是會時不時地暈,加上樓上晚上吵我心理身體都累積了不少壓力,那時候拍片拍到一半就開始暈了但是我一直告訴自己一下就結束了再撐一下,但就一直覺得好熱好悶,現在想想也是太勉強自己了!所以我需要時間把問題排解🙏
樓上真的很吵,我什麼方式都試過了後來也找了警察但還是時不時會被吵到失眠,雖然房東人很好也有在努力處理,但我跟姐夫還是決定要搬家,很喜歡現在的租屋處但我不希望能不能好好睡覺這件事情取決於樓上的小捧油😅 拍片跟剪片需要專注力,其實我在剪片的時候也會有點偏頭痛,所以想暫時抽離一個禮拜!完全不剪片不拍片,就好好找房子,打掃家裡、準備斷捨離、然後沈浸在排球少年跟BTS的世界裡吸取日月精華補充元氣😂之後要搬家我想我真的會請救兵,找專業的片師幫我後製,所以大家愛我就看影片、看業配,偶需要錢😂🙏
之後一個禮拜不拍片不剪片的話,下下禮拜應該是無法禮拜二就出片,但我會TRY MY BEST下下禮拜一定會有影片的!至於我的IG還是會營業,也會有驚喜的消息跟大家分享,所以請持續鎖定我的IG呦💜謝謝您們我愛您們!身體健康真的是最大的財富,願我們都健康幸福快樂❤️
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Korean Seaweed Flakes / Soy Sauce Flavor
ORGRAN
Apple & Cinnamon Pancake Mix
Golden Bridge
Pork Luncheon Meat with Cheese
Moccona
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KOTSAM
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Simple
Anti-Bacterial Gentle Care Hand Wash
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Maybelline
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OLENS
Scandi Hazel / Spanish Brown
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無重力飛長睫毛膏
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Veil Translucent Setting Powder
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About Me:
前電台DJ、日本人妻、愛台灣的地球人目前座標位置新加坡💕很做自已的美妝YouTuber 目標是終極(中年?)網美😊散播歡樂散播愛😚希望影片和能帶給你好心情讓我們從裡到外都美美的!喜歡美妝、吃東西、大笑和沒有動物測試的產品❤️活動洽詢外場主持及公關品寄送請email至pinkydontstop@gmail.com謝謝您🙏(業配請找我)
Music:
https://www.epidemicsound.com/music/featured/
*本影片由FRESHO2部分贊助
乖乖桶口味 在 #圖就是要葡萄口味 - 有趣板 | Dcard 的八卦
一開始拿橘色包裝的乖乖軟糖它就是橘子口味 拿紅色包裝就是草莓口味 結果拿紫色包裝的卻 ... 記得以前的乖乖桶裡面糖果是散裝而且是透明包裝紙! ... <看更多>
乖乖桶口味 在 [情報] 便宜的乖乖桶軟糖- 看板Lifeismoney 的八卦
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