丹田坐姿的八卦，YOUTUBE、PINTEREST和Yahoo名人娛樂都在討論

#11. 【丹田坐姿】一天坐超過5小時的人必讀！... +1 | 健康跟著走

坐著的時候，依照三步驟便能找到「丹田」重心，使痠痛從此退散)◎ 你認為「舒服的坐姿」其實並不健康！ 「脖子僵硬無比，上下轉動時又痠又. , 肩頸痠痛☀坐姿☀「改善坐姿 ...

#12. 老師，丹田到底在哪裡？ 我要用丹田唱歌！ - 何老師Una Ho

或者說該如何知道我怎麼用力才是對的？ 請你這樣做：. 1．走入浴室. 2．坐在馬桶上. 3．想像自己要上 ...

#13. 博客來-醫學大發現!!坐姿決定你的健康：一天坐著超過5小時 ...

「17招疼痛自癒運動+終極健康坐姿」改善腰痛、肩頸僵硬、頭痛、五十肩！， ... 而正確的丹田坐姿是介於「駝背」與「腰部反折」中間的姿勢，所以請先挺胸、腰部前推，再 ...

#14. 醫學大發現!! 坐姿決定你的健康: 一天坐著超過5小時的人必 ...

2、權威醫生專業剖析：執業超過二十年的脊骨神經專門醫生，正確度與可行性無庸置疑。 3、矯正坐姿超簡單：簡易的丹田坐姿步驟及修復運動，在家就能自己矯正坐姿。 4、清晰 ...

#15. 正確「坐姿」三步驟！ - 台北109青旅

而正確的丹田坐姿是介於「駝背」與「腰部反折」中間的姿勢，所以請先挺胸、腰部前推，再開始調整坐姿。 ⚡️步驟3：腰往後慢慢回復姿勢，覺得腹部開始用力時停住，保持 ...

#16. 不怕頸椎僵直症候群，低頭族必存2撇步 - 早安健康

肩頸痠痛☀坐姿☀「改善坐姿」最重要的就是要活用原則，並養成良好習慣。 ... 因此希望讀者們在坐捷運、公車時，能經常練習「丹田坐姿」，有意識地正確坐下。

#17. 練丹田活絡全身循環！太極「當頭砲」強化肌肉增強氣力、提升 ...

養生知識看過來：https://bit.ly/35AvMww現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRrTVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點，週六、週日晚間7點！

#18. 盤腿靜坐很難持久？姿勢不是重點，只要做到1件事就足夠

想像從頭頂的毛髮一路放空到底，很奇妙地，有一股氣， 當氣沉丹田的 ... 接到地氣就好了；或者是拿坐墊墊高，以腿不易麻、痠、痛為原則的坐姿打坐。

#19. 坐著都能做！15秒丹田呼吸法增加α波，改善自律神經問題

15秒丹田呼吸法可以讓α波增加兩成進行15秒丹田呼吸法時，可以活化血清素神經。這會促進腦波產生變化。我們的腦會一直產生多種腦波。

#20. 丹田位置疼痛_有問必答 - Nhksod

一天坐超過5小時的人必讀！三步驟教你「正確坐姿」，打造不生… 有些人則是身體感覺較遲鈍，不容易找到丹田的位置 ...

#21. 一天坐著超過5小時的人必讀！「17招疼痛自癒運動+終極健康 ... - 美安

「17招疼痛自癒運動+終極健康坐姿」改善腰痛、肩頸僵硬、頭痛、五十肩！ ... 而正確的丹田坐姿是介於「駝背」與「腰部反折」中間的姿勢，所以請先挺胸、腰部前推，再 ...

#22. 修持方法 - 秀峰禪院

坐姿. 坐禪先調好坐姿，端身正坐。 把墊子放在坐墊上，宜只坐墊子的三分一，坐時要 ... 拇指與手掌成一橢圓形，放於丹田的位置，即肚臍下約四隻手指位，身體的中線處。

#23. 此生必學丹田拍打功（改版）：練氣養生原理實證大公開

本書所介紹的「丹田拍打功」，就是依據前述原理所設計，最有效果、最簡易的養生功法。不限場地、時間，站立、坐姿、側臥、行走、爬山，隨時想拍就拍，拍打 ...

#24. 美人瑜伽》丹田呼吸法（坐姿 - vicky瑜珈舒活居

《美人瑜伽》丹田呼吸法（坐姿） · 【美人瑜伽課前感言】俗話說的好，牽一髮而動全身，真的不是來哄人的，人體是一個循環體，人體的器官狀況會反映一個人的 ...

#25. 挺直腰桿來個丹田呼吸！當腦中囤積煩惱學貓僧人活在當下吧

貓咪似乎懂得誰喜歡牠，實在神奇。即使不給貓飯吃，貓也會主動上前磨贈，或者坐在你腿上，真是有看人的眼光。(貓咪,御誕生寺,挺直腰桿,腰,丹田,坐禪, ...

#26. 丹田（道教术语）_百度百科

此时要身体似站非站，似坐非坐，面部似笑非笑，意守丹田部位。随意呼吸，莫令耳闻。这样站立一段时间后，再做下一动作。 丹田转丹田.

#27. 氣功基礎功法 - 國立臺灣大學

二、靜調吐納法： 用坐姿為佳，立、臥姿亦可，雙手同動功吐納法置於神闕上。 ... 貳、提腎功法所謂提腎即提肛，以會陰穴為中心，用意將其附近之肌肉往丹田方向作內縮後 ...

#28. 楊世敏：練錯了，小心練出「氣功病」 - 康健雜誌

若刻意用意念隨呼吸沉降心火，多數人反而會讓肩膀更僵硬，結果適得其反。刻意的練法短時間會感到丹田熱熱的，甚至會有氣很強的錯覺，如果再利用這種蠻練的 ...

#29. 最簡單的保健方法！醫學研究：每天10次深呼吸，可預防「動脈 ...

編按：日本丹田呼吸法協會藤麻美子推廣「10次深呼吸」法。 ... 無論要拉張椅子坐，或是保持站姿都可以，在此我們先以坐姿來講解。

#30. 許芳宜調教《聶隱娘》 丹田發勁聲討舒淇 - 蘋果日報

許芳宜調教《聶隱娘》 丹田發勁聲討舒淇. 出版時間2015/08/19. 許芳宜昨受訪豪邁坐在草地上，示範片中道姑的坐姿。楊約翰攝. 許芳宜曾被譽為「美國現代舞之母瑪莎．

#31. 太極內功第四講：腹式呼吸與下丹田1. 關鍵要項

這裡有幾個關鍵：(1) 找出下丹田位置：立姿時先豎脊樑，將腰脊部增大曲弓；再慢慢. 將骨盤旋正，達到尾閭中正；膝蓋以下放鬆，將重量坐在髖股關節上。這時背部和腿、. 膝的 ...

#32. 此生必學丹田拍打功：練氣養生原理實證大公開: (改版 ...

Amazon.com: 此生必學丹田拍打功：練氣養生原理實證大公開: (改版) (Traditional Chinese Edition) eBook : 陳永達: Kindle Store.

#33. 怎麼用丹田唱歌| 2022全網最Easy教程 - 歡歌

我們可以通過做仰臥起坐來感覺丹田位置。在這過程中我們一定是要用肚子發力，不然我們是起不了身，首先將膝蓋適度打開，雙臂交叉放在胸前，收緊腹部 ...

#34. 全文檢索 - 體育運動大辭典

序號 中文詞條 撰稿者 人氣 1 系東流 謝富秀 0 2 剛柔流 謝富秀 0 3 五形拳 蘇金淼 0

#35. 道家打坐，如何能做到腹式呼吸，气沉丹田，坐姿、入静是最重要的 ...

道家打坐，如何能做到腹式呼吸，气沉丹田，坐姿、入静是最重要的，于2020年02月25日上线，由夜雨梅花上传。西瓜视频为您提供高清视频，画面清晰、播放流畅， ...

#36. 此生必學丹田拍打功(改版)：練氣養生原理實證大公開

不限場地、時間，站立、坐姿、側臥、行走、爬山，隨時想拍就拍，拍打得越勤，丹田氣越足，養生保健的效果越好。 丹田是生命之根，是身體經脈絡線路的動力中心。

#37. 丹田是什麼

丹田原是道教修炼内丹中的精气神時用的术语，但现在已被各門各派气功或運氣方法（如唱歌及說話用丹田 ... 所謂「丹田坐姿」到底是什麼樣的姿勢呢？

#38. 采取正确的方式训练，会让丹田的气变得很足，唱歌也会有底气

首先要准备一根弹力带，是我们运动的时候会用到的哦。 第一个动作：坐姿卷腹. 文章图片3. 双手拿住弹力 ...

#39. 此生必學丹田拍打功(改版) - PanSci 泛科學

本書所介紹的「丹田拍打功」，就是依據前述原理所設計，最有效果、最簡易的養生功法。不限場地、時間，站立、坐姿、側臥、行走、爬山，隨時想拍就拍，拍打得越勤，丹田氣越 ...

#40. 如何坐公交去香洲区的轻揉时光(丹田店)? - Moovit

坐公交怎么去轻揉时光(丹田店)？ 点击公交线路，在地图上查看详细的指南、还有实时到站时间以及最新的发车时刻。

#41. 此生必學丹田拍打功：練氣養生原理實證大公開: (改版) by 陳永達

以簡易好學的丹田拍打功，啟動身體的能量發電機，洗滌全身筋骨臟腑的污濁 ... 站立、坐姿、側臥、行走、爬山，隨時想拍就拍，拍打得越勤，丹田氣越 ...

#42. 腹部發聲法，找到正確的丹田發聲力量！ - 衍聲說藝坊

除了核心肌群的出力，肩膀肌肉的放鬆也是很重要的。可以試試從站立到坐在椅子上，感覺臀部往下用力的感覺。若是以臀部力量坐下，會感覺腹肌 ...

#43. 行站坐卧的少林功夫|丹田|腰胯 - 看点

坐着的时候，可以进行丹田呼吸。提肛收腹合嘴出气，调身体，坐得直，对腰椎、肩、背和颈椎都有好处。坐在任何地方都可以进行锻炼，通过练功来调身顺气。

#44. 第16话坐下来谈谈|开局签到至尊丹田漫画全集在线观看 - 快看

第16话坐下来谈谈官方在线免费观看，恋爱、古风、校园、奇幻、治愈、穿越、灵异等各类漫画应有尽有，看漫画就上快看漫画.

#45. 63期靜氣功七式第五式心輪式

當心輪(中丹田)能正常運作時，可以活化神經叢，間接讓五臟系統平衡運作，更可以 ... 本式採盤腿坐姿，若是採單盤坐姿，今天左盤、明天右盤，避免固定一邊而造成骨盆 ...

#46. 此生必學丹田拍打功(改版)：練氣養生原理實證大公開by 陳永達

不限場地、時間，站立、坐姿、側臥、行走、爬山，隨時想拍就拍，拍打得越勤，丹田氣越足，養生保健的效果越好。 丹田是生命之根，是身體經脈絡線路的動力中心。拍打丹田讓 ...

#47. 練武之人慾丹田氣暖，當明虎坐真義 - 藍思網

練武之人慾丹田氣暖，當明虎坐真義,武術中練得最多的步法是龍行弓步，虎坐鳳點頭丁步，虎步虛步。其中龍行主要是起升發陽氣的作用，虎坐鳳點頭和虎步 ...

#48. 史上5種丹田內氣修煉法！行、站、坐、立都能練 - 每日頭條

盤坐後放鬆入靜，神凝丹田。呼氣時意想氣從丹田中心周圍緩緩擴充，同時腹壁稍往外張，略有膨脹感。吸氣時意想氣從腹部前面向背後收縮，同時腹壁略往內 ...

#49. 丹道修炼打坐的基本姿势 - 知乎专栏

分为行立坐卧四种姿势，初学的人先从坐姿练起，练习一段时间，再转为盘腿打坐， ... 耳朵尽量不要向外要向内听自己的呼吸（主动给自己加一个向内听和向丹田听的意念， ...

#50. 運動生理學網站丹田怎麼呼吸阿

請問丹田怎麼呼吸跟對生理上有什麼效應？ ... 姿勢～行、止、坐、臥皆可，坐姿（單盤或雙盤），立姿（雙腳與肩同寬，視情形而變化立姿動作），臥姿（ ...

#51. 一天坐超過5小時的人必讀！三步驟教你「正確坐姿」

腰部往後回復彎度時，因為背部肌肉的緊繃狀態解除，自然而然會感覺到「下腹部某處會用力」，感覺腹部用力時請停止動作、保持姿勢，這就是丹田坐姿的狀態。

#52. 形意拳的“龙蹲虎坐”_丹田

龙蹲虎坐”有一个共同的诀窍就是尾骨内收，也就是人的脊椎骨最后一节，通常说的尾骨向身体内部卷回，这个意思一定要有，否则丹田还是端不住。

#53. 丹田呼吸法 張政榮

丹田 呼吸的具體方法，取站、坐、臥姿均可。上虛下實，深呼吸，鼻吸口呼，同時腹部內收，由外往內壓密，臀部夾緊提肛，氣 ...

#54. 練功週記-鬆胯與氣沉丹田的體悟 - TS的野獸派部落格

昨天去上太極拳課時,朱老師重新教導我們練鬆胯的功法. 練習方式是手平舉上抬時輕微後坐(坐胯),手下甩時站起,一直保持的手臂前後甩動和坐胯與起身.

#55. 太極拳基本要領表解

6、氣沉丹田 ◎意義氣沉丹田，氣和神定，為練奶妣n項。 ◎作用使上盤虛，下盤實，易於中定，及為發出內勁之源泉。 ◎作法做到涵胸拔背、沉肩垂肘、鬆腰坐胯。

#56. 請教坐著練習運氣，氣沉丹田的方法，沒練習過的請分享 ... - 咕鴿問答

我以前練過少林內功，感覺氣沉丹田主要是運用意念，想象你所吸入的氣道達小腹而不僅僅是肺部。當然這需要你不斷的聯絡才能達到。 下面是從網上找到的氣沉丹田的原理， ...

#57. 《开局签到至尊丹田》_第16话坐下来谈谈-爱奇艺叭嗒

爱奇艺叭嗒在线阅读漫画作品《开局签到至尊丹田》第16话坐下来谈谈，高效观看《开局签到至尊丹田》章节标题相关详细信息。

#58. 透過意守丹田調身體甩開身體浮躁 - 健康醫療網

醫師葉明憲進一步說明，意守丹田就是讓身體站立或坐正，將雙手手掌放於肚臍下3寸處，且靜下心來開始順腹式呼吸法，幾分鐘後，利用意念在丹田位置，配合手掌動作開始順 ...

#59. 金刚“五心归丹”术！坐姿、站姿均可练 - 腾讯网

意在丹田注守片刻，再随着呼气向下通达会阴穴，而后分成两股沿两腿骨下达涌泉及五趾端。意守片刻（配合随息）后吸气，重复前述动作。 （三）意通双劳宫.

#60. 禪坐，讓你養生、增智、開悟

讓我們來看看標準的打坐姿態︰當你雙腿盤曲靜坐時，人體呈一個近似三角形的金字塔形狀，從頭頂往下約三分之一的部位是下丹田，正好是「黃金分割率」 ...

#61. CN101073684A - 太极丹田兜肚

(二)卧床不起的特殊残疾人、老人、待康复的病人，请照以下方法用“太极丹田兜肚”。 1、坐在床上可以佩戴兜肚；2、饭后三小时、空腹，佩戴兜肚，伏卧，把药袋和“中药加温缓释 ...

#62. 此生必學丹田拍打功【改版】練氣養生原理實證大公開

不限場地、時間，站立、坐姿、側臥、行走、爬山，隨時想拍就拍，拍打得越勤，丹田氣越足，養生保健的效果越好。 丹田是生命之根，是身體經脈絡線路的動力中心。拍打丹田讓 ...

#63. 白水老人道義輯要 - 一貫道崇德學院

你看練拳的、打坐的──「舌頂上顎，氣貫丹田。」早先我打坐，我懂，現在我們不用故意，你往這一坐自然的氣貫丹田，你先試一試，氣 ...

#64. 無題

面北而坐，五心朝天，靜心絕慮，意守丹田，到一陽初動之時，雙手在胸前合什，指尖朝前。 引丹田之氣沿督脈 ... 氣歸丹田後，雙掌前推，掌心向前，掌指朝天，氣行兩掌。

#65. 禪坐問答 - 法界佛教總會

答：如注意眉間而引起頭痛，就應轉移注意丹田。（亦能使腹部溫暖。） 問：感覺脖子和頭脹脹的，打坐後就消失了，為什麼？ 答：可能你自己火氣太大了，這和吃的有關係， ...

#66. [丹田夢]

[丹田夢]. 夢的巢穴. ---童年盤踞著一生 成了我們夢的巢穴 ... 著好人，一家家的炭煙嗆咳了早來的黃昏，祖先們的魂靈安祥地坐在三柱香上，一雙筷子夾過來父母單純的愛…

#67. 丹田呼吸法（坐姿） - 特推

丹田 呼吸法（坐姿） · 1、训练时可采用坐姿，挺直腰背，双肩放松训练。 · 2、吸气，放松腹部肌肉，使空气进入胸腔，让腹部凸起，胸部放松，让横隔膜下降后停息，维持数秒。

#68. 坐馬- 维基百科，自由的百科全书

於坐馬期間，配合呼吸，採用腹式呼吸法，可鍛鍊腹直肌及外斜肌等軀幹肌肉（氣沉丹田）及身體上其他隨意肌之硬氣功，亦可自然舒氣，練習軟氣功．做到心無雜念，冥站隨意 ...

#69. 歌唱教學揭密丹田唱歌｜到底在歌唱時丹田有哪些作用？

這個動作可強化腹肌的力量，建議你只要時間地點允許，可以多多練習這個動作，尤其是孕婦更要多練習，在生產時會有意想不到的效果。 運動也是不錯的方法：像跑步、仰臥起坐 ...

#70. 做仰臥起坐和輕敲丹田,可以練丹田發聲嗎?

1.聽說每天空腹時輕敲丹田可以練丹田發聲,是真的嗎?2.那做仰臥起坐練腹肌可以練到丹田嗎?

#71. 薩克斯風基本功，無論新手還是老手都該不斷複習的基礎概念

... 或者是打哈欠，想像倒水進杯子的感覺，將氣從肚子底部（所謂丹田的部位）滿上來。 ... 演奏姿勢分為站姿與坐姿，原則是自然、放鬆、不過分緊繃： ...

#72. 丹田- 最新文章 - 關鍵評論網

拉拉 徐佳瑩 More... 物理治療 肌群 丹田 腹橫肌 唱歌 跺腳 · 超有公德心的卡啦OK麥克風 · 坐著也能訓練核心肌群的椅子.

#73. 一天坐超過5小時的人必讀！三步驟教你「正確坐姿」 - Pinterest

Dec 18, 2014 - 輕鬆找出丹田位置以下將分三階段說明丹田坐姿的作法：Step1 雙腳大大張開坐下深深地坐進椅子裡，雙腿打開、背部打直。像古代武將那樣， 張開雙腿坐下。

#74. 龍門丹功基礎功法（百日築基功法） - 賴賢宗哲學宗教藝術雅集

第二：靜調──以盤坐為最佳，臥姿亦可，依煉功者年齡及身體狀況而定. 1、思想集中在丹田，大腦入定，兩手掌置於兩膝上。 2、吸氣時以意導氣，意自兩眉之間吸入，氣 ...

#75. 打坐意守丹田，坐著比躺著意守吃力，怎麼辦？ - 劇多

被氣樂了。意守是意念活動，咋還有坐著躺著之分？懂了，那是沒明白意守丹田是幹啥啊。 記住了， ...

#76. 我有一个丹田世界 - 起点中文网

若是别人有这种想法，叶尘肯定不会认罪，会认为，这人是被赵慕雪母子收买，想要趁机打垮他。让他永无翻身之日。

#77. 怎樣氣沉丹田？ - GetIt01

謝邀～我認為氣沉丹田是放鬆的結果，人散漫地坐著的時候一般就是氣沉丹田的，內髒的重量靠骨盆托著，骨盆由凳子托著，這時候人的重心就墜到了肚臍以下 ...

#78. 居家辦公「坐」得好腰痠背痛不來找 - 自由健康網

好的工作坐姿有4個直角○從頸到腰與腰. ... 打鍵盤，手肘盡可能收回腰側避免圓肩、減少頸部向前，這有賴於桌下有適度空間能讓椅子與丹田靠近桌，而且 ...

#79. 你懂怎麼正確呼吸嗎？方法不對竟然傷身體| 呼吸胸腔| 科別

學習腹式呼吸，建議取仰臥或舒適的冥想坐姿，放鬆全身。觀察自然呼吸一段時間。 ... 用鼻子緩慢吸吐氣，想像氣往下、走到下腹部，也就是丹田呼吸。

#80. [951011] 瑜珈第十堂:丹田吐納&鬆筋@ Carol || Chia - 隨意窩

這天的前半堂，老師一樣是帶著我們靜坐，關照一遍全身身體的每一個地方，我還是沒辦法體會到關照的意義，而且坐一坐腳會麻掉，還是有點難以專心，不過情況比上一次好很多了 ...

#81. 深呼吸減肥法針對肥胖部位各處都瘦@ 分享健康 - 痞客邦

呼吸減肥方法—基礎版丹田呼吸燃燒脂肪丹田呼吸減肥方法需要在腹式呼吸減肥方法的基礎上進行 ... Step1: 立直背部，采取坐姿，坐到三分之二的座椅位置

#82. 台北市丹道文化研究會- 身體與氣功 - Google Sites

如用坐姿、盤坐為先，無論單雙盤均可，思想集中在丹田，大腦入定，兩手掌向上置於兩膝之上，吸氣時以意導氣，意自兩眉之間吸入，氣自鼻入，意從眉間（即山根處）隨氣下送至 ...

#83. 此生必學丹田拍打功：練氣養生原理實證大公開（改版）

本書所介紹的「丹田拍打功」，就是依據前述原理所設計，最有效果、最簡易的養生功法。不限場地、時間，站立、坐姿、側臥、行走、爬山，隨時想拍就拍，拍打得越勤，丹田氣越 ...

#84. 忘記丹田, 腹式呼吸令你成為小巨肺 - 學唱歌| Say or Sing

不論躺著或坐著，只要大家每天練3-4 次，每次5 分鐘。不久之後，大腦和身體便會把腹式呼吸變成習慣，以後即使站著也懂得用腹式呼吸來唱歌吧！

#85. 高爾夫家用練習器樂體繩丹田環高爾夫球用品健身器材 - 淘寶

歡迎前來淘寶網實力旺鋪，選購高爾夫家用練習器樂體繩丹田環高爾夫球用品健身器材，該商品由高爾夫練習器商城店鋪提供，有問題可以直接諮詢商家.

#86. 用「10次深呼吸」就能提升免疫力！促進新陳代謝 - 美麗佳人

隨著「丹田草裙舞」成形，深呼吸的課程也迎來更多發展；除了在山形、仙台、 ... 無論要拉張椅子坐，或是保持站姿都可以，在此我們先以坐姿來講解。

#87. 氣功心法詳解丹田內氣功練習方法 - 麗人網

一般丹田內氣功分靜功和動功兩類，現分述如下：. 練功者採取一般的坐姿，放鬆入靜，排除雜念，呼吸自然。 1、寂照法. 口眼輕閉，頭身中正，含胸沉腹， ...

#88. 丹田呼吸法啟動自癒力，戰勝糖尿病、高血壓，狂甩10kg！

張開雙腳與肩同寬，想像腳掌緊貼大地、頭部往天空延伸，背部打直，坐在椅子上。將一隻腳放在另一隻腳上，雙手合十。心中默數1到5，並用鼻子吸氣。 STEP2 ...

#89. 氣壯丹田 - 袁康就太極內丹學會

當鼻呼出五下短促之氣時，會有擦鼻之聲出現，工夫純熟後，擦鼻之聲應該降至最小。如此煉功十分鐘，再復入定，以無為無念再坐二十分鐘功畢。常行此法可壯旺丹田之氣，對身體 ...

#90. 如何唱好歌(Good singing)----關於歌唱的身體姿勢

其實如果善於運用腹肌與有效的呼吸支持，丹田自然會在不自覺中被運用，氣息控制穩定與靈活 ... 關於歌唱的坐姿：保持脊椎直立，開放的有空間的身體。

#91. 丹田發聲教學法

用「腹式呼吸」最重要的不僅可以克服怯場，共鳴較佳，護喉健喉，而且有益身心健康。 瑜伽健康術、禪坐、氣功等都是以練習正確的腹式呼吸法為主。據統計報告，在英國 ...

#92. 【功法教学】《丹田呼吸法、虚桩、松肩式》 - 手机搜狐

少林内养功－－自然丹田呼吸法自然丹田呼吸法可以站立或坐着进行。若坐在椅上练习的话，双脚踏地，很自然地坐下，将双手或单手轻按肚脐下面，眼睛微微.

#93. 瑜珈老師教您拋開疲勞與酸痛 - 彰化縣政府

在辦公室坐久了，常常會帶來一些文明病，有時長期維持一個姿勢，甚至會造成筋骨肌肉的痠痛，加上辦公室空氣不 ... D, 丹田, 吸氣時從小腹進到心口，吐氣時從心口下去。

#94. Yenzch源之氣｜靜坐、禪坐、打坐心得分享

靜坐、禪坐、打坐的領域廣又深，似乎沒有一套標準方式。 ... 從簡單的「靜心」靜坐開始，接下來或許可以搭配呼吸的調整，或腹式呼吸(丹田呼吸)，來調整自己的情緒與 ...

#95. 心靈深處交談

佛家禪坐，道家的打坐，儒家正襟危坐；皆以氣的流通方法，盤腿趺座，集中意識以丹田為主，鍛鍊下腹部、而產生能量息氣，再經脊椎中脈（髓神經）導引至頭頂的泥丸宮‧ ...

#96. 丹田呼吸 - 太極現象

方法：坐著呼吸 坐著呼吸是初學者最容易學習丹田呼吸的姿勢。 應以最輕鬆的姿勢坐下來。頭放鬆微低，肩膀放鬆 ...

#97. 法器教學【第7集】練丹田氣-數位圖書館 - 華藏淨宗弘化網

「蓮池海會，彌陀如來，觀音勢至坐蓮台，接引上金階，大誓弘開，普願離塵埃。願生西方淨土中，九品蓮花為父母；花開見佛悟無生，不退菩薩為伴侶。」.