#怨聲載道就是這個意思
國道客運1088還是於今天(10/1)進行了路線變更,沿途可說是「怨!聲!載!道!」
運氣好的搭上了車,但竟然比平常足足晚了四十分鐘才到公司;運氣不好的,連車都還搭不上!
而改下汐止交流道,讓新台五線的路況倍加磨人,有些班次,甚至連無辜的司機都被罵了!
我們透過9/21的新聞才得知這個驚人消息。
當天,我們也未在站牌上看到這則路線變更的公告。直到9/25號,才看到一張A4的公告風雨飄搖地張貼在站牌上。
這顯然是基隆客運最最最最敷衍的交待。一條養了三年穩定乘客的路線,這樣說改就改。
溝通工作的不足會讓所有美意變成惡意。
如果這項改動,能更符合我們往返雙北的通勤需求,那一定雙手雙腳贊成。但1088長期以來的問題,每位苦主都知道,是有車搭不上啊!!
路線變更後的1088也不會於尖峰時段增加班次。
新路線或許能更加便利往返南港展覽館、內湖等地區,但是,未增班前,擴增了搭乘需求,僅是加劇問題,導致更多尖峰時段上不了車的民眾!更不用說新路線的規劃可能還延長了通勤時間。
我們想請問基隆市政府交通處能否協調基隆客運:
#是否能在尖峰時間增開1061A的班次?
別再讓人望車興嘆。
#是否能好好規劃保留位?
留給路線末端等車的朋友一點機會。
#是否能換個交流道路下市區?
別讓乘客不敢搭。
我們清楚國道客運的主管單位是中央的公路總局,不是基隆市交通處;我們也尊重每項公共政策都有利弊,客運業者為提供更好的服務而採取的營利思維。但是,我們上週與基隆市政府交通處協調此事時,發現不論是交通處或是基隆客運,她們都不認為問題的嚴重性有超出他們的預期。
#有條件的朋友請協助填寫以下表單
#並分享給通勤的朋友
告訴我們:
你在什麼時間想搭但上不了車,又等了幾台車?
表單連結:
https://www.surveycake.com/s/Z0mrV
我們將蒐集各位的意見,直到 10/9(三),
後續,這些意見直接讓基隆客運、基隆市政府可以身歷其境。要求他們,提出相對應的措施!!
🔸🔸2019/10/1下午五點與基客調管股、交通處討論🔸🔸
通過電話後確認以下三點:
一、基客近日將於尖峰時段派員至站牌了解候車狀況,機動調度1061 A 支援。
二、基客連續一週上班日調查候車狀況,以作為評估尖峰時段增加 1061A 班次、為末段站牌乘客預留座位數參考。
三、新路線核定後需後續觀察,基客將再蒐集意見,評估適切的行駛路線。
我們很肯定國道客運1088自105年12月底開通以來的的貢獻,大幅縮短跨縣市通勤時間。
現在,
#我們要的不多
#要的只是應有的乘車權。
同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過52萬的網紅黃小米Mii,也在其Youtube影片中提到,新年快樂!最愛的單元陪你們過第一天,這次的東西也是燒燒燒噢♥ 訂閱黃小米Mii► https://goo.gl/nR6eqz 每月最愛播放清單► https://goo.gl/VFfUo2 就用十二月最愛為2016年畫下完美的句點 不知不覺這個主題竟然也過了一整年了(驚) 很開心這一路上有你們陪我...
並分享給通勤的朋友 在 黃小米Mii Youtube 的評價
新年快樂!最愛的單元陪你們過第一天,這次的東西也是燒燒燒噢♥
訂閱黃小米Mii► https://goo.gl/nR6eqz
每月最愛播放清單► https://goo.gl/VFfUo2
就用十二月最愛為2016年畫下完美的句點
不知不覺這個主題竟然也過了一整年了(驚)
很開心這一路上有你們陪我一起成長
不管是什麼時候加入的朋友,接下來新的一年也請多多指教
歡迎留言跟我聊聊天說說話,我會非常開心的:)
PRODUCTS//
✔Silcat絲花|潤澤化妝棉/40片裝 NT$59
✔SHISEIDO|時尚色繪魔力紅唇膏/4g #RD715 NT$1000
✔M.A.C|柔礦迷光腮紅 #Warm Soul NT$950
✔Sigma|3DHD-KABUKI BRUSH 粉底刷 約NT$800
✔H&M|天鵝絨棒球帽 NT$399
✔Bershka|鞋帶漆皮黑靴 NT$1990
✔Chocola BB|Chocola BB Lucent C(藍瓶)/180錠 約NT$1125
✔Chocola BB|Pure俏正美BB膜衣錠(紅瓶)/168錠 約NT$955
保健食品請按照瓶身所示的正確食用方法,過量也沒有幫助噢
更多詳細資訊可以參考這邊:https://goo.gl/NuKJcs
TODAY'S//
✔TOP|Mas Mania
✔CHOCKER|Forever 21
✔FOUNDATION|1028絲襪氣墊粉餅
✔EYE SHADOW|Too Faced #Chocolate Bar
相關主題影片
►8款開架眼線評比
https://youtu.be/9aGIo8L-31s
►MII X SHISEIDO 乾淨日常通勤妝
https://youtu.be/grdS-T1lpKs
☒中英字幕募集中☒
如果您希望幫我在這支影片加上字幕,請先寄信到yinghuang711@hotmail.com 告知我您的youtube名稱
會再幫您開放字幕功能並以第一位寄信者為優先
成功加入字幕者,我會送出精美小禮物給你噢!謝謝:)
如何上字幕教學►http://goo.gl/iURCeD
(本影片中文字幕已保留給Ya Ping Fang)
------------------------------------------------------------------------
More about Mii
Blog:http://miihuang.pixnet.net/blog
FB:https://www.facebook.com/miihuang711
Instagram:https://instagram.com/lovemiihuang
Weibo:http://weibo.com/2812497002/profile
Thank you for watching
歡迎訂閱我的頻道,每週都會更新影片唷!
Camera: Canon G7X
Editing Software: Edius
✎This video is not sponsored.
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/QTP5-hTraW4/hqdefault.jpg)
並分享給通勤的朋友 在 啟點文化 Youtube 的評價
【線上課程】《時間駕訓班》~
學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人
課程連結:https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽:https://youtu.be/flfm52T6lE8
《幸福工作坊》當愛情卡遇見能力強項卡工作坊~2020/01/04 開課(僅剩四位名額)
讓你長出享受「愛」的體質,迎接你想要的親密關係
課程資訊:https://www.koob.com.tw/contents/1903
【人際維基】桌遊體驗會~讓你一玩就懂別人的在乎~ 11/17(日)14:00
活動資訊:https://www.koob.com.tw/contents/3072
【線上課程】《過好人生學》~除了熱情,你更需要知道的事
讓你建立迎向未來的思維與能力!
課程連結:https://pse.is/H8JXH
第一講免費試聽:https://youtu.be/-EHOn0UxMys
【線上課程】《人際斷捨離》~
讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生!
課程連結:https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽:https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
歡迎加入「啟點文化Line@」:https://line.me/R/ti/p/%40teb0498p
線上課程【不用開口,就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo
桌遊【人際維基】~一玩就懂得別人的在乎:https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】:https://goo.gl/ASruqR
=============================
以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,今天這一集的內容很特別,可以說是專程為我的忠實觀眾所錄製的。
自從我們「一天聽一點」的頻道成立以來喔,就受到很多終身學習者的喜歡,因此呢,我也經常收到很多朋友的提問。
而最多人問到的問題就是~「我真的好想要學習,但實在沒有時間,那我該怎麼辦呢?」
事實上喔,在我的學員裡,就有很多人也有這樣的困擾,所以我有很多例子能跟你分享。
只是在我幫你拆解「時間不夠用」這個議題之前,我必須先提醒你,在這個資訊爆炸、科技快速發展的時代,能夠吸引注意力的人、事、物,本來就很多。
再加上我們日常的工作、生活,這些例行的事物,不斷主動或被動的,排進我們的行程表裡;於是喔,「時間的零碎化」就成了這個時代的必然產物。
只要你能夠認清「時間零碎化」,那是一定會發生的,那麼我們來面對「時間不夠用」的問題,才能夠找到恰當的解方。
那你一定很想知道,在時間零碎化的前提底下,到底我們可以怎麼做,讓時間足夠你使用,甚至於保持學習的習慣?
舉個例子來說,我有一個學員,他工作在台北,但為了擁有自己的家,所以選擇在桃園買房子。
雖然每天喔,要花二個小時在通勤上面,但仍然可以利用在火車、客運上面的時間,收聽我們的內容;甚至於加入「啟點線上學苑」的課程,來保持學習。
我還有一個學員,因為結了婚、生了孩子、當了媽媽之後喔,她選擇留職停薪,全心全意的在家裡照顧自己的孩子。
但她很清楚知道,自己兩年之後是要重返職場的,所以喔,格外重視持續學習的重要。
只是我們都知道,新生兒喔,每隔二、三個小時就要喝奶啊、換尿布啊、要陪伴啊,而且喔專心照顧孩子的母親,其實是很辛苦的。
所以呢,我這位女性學員她也需要休息,於是喔她的學習時間變得更破碎,不過很讓人感動的是,她還是能夠趁孩子睡著的空檔,抓緊零碎時間來幫自己進修。
你聽到這裡會不會很好奇,我們從小學讀到大學,不都是一堂課四、五十分鐘,甚至於九十分鐘不間斷。
而且呢,還常聽大人說這樣的話:「讀書啊!就是要能夠長時間的沉下心,才能夠讀得進去」;再不然就是「寫功課要一股作氣,不然很容易分心」。
所以按照道理來說,「零碎時間」只會讓人一直受到打擾,沒有辦法集中注意力;運用「零碎時間」真的能夠達成學習的效果嗎?
當然可以喔!只要你能夠掌握,接下來要跟你分享的這兩個方法。
第一個部分,就是「你要學會心智的換檔」;而第二個部分就是「你要知道自己要什麼」。
先說第一個「學會換檔」。
我要先澄清喔,這裡的換檔喔,不是要讓大家去開車,然後呢,操作車上的排檔桿,那個一般所說的手排或自排的「換檔」,不是這個喔!
我在這裡要說的是在心智上面,「專注模式」跟「發散模式」的換檔。
先簡單的說明一下,所謂的「專注模式」,在概念上是指在某段時間裡面,你可以專心一意的只做一件事。比如說,專心工作或者是全心投入學習,這種需要高度專注力的事情。
而所謂的「發散模式」,則是相對比較放鬆的狀態。像是散步啊、泡澡啊…這一類的活動。
而「換檔」就像是在你的精神或者是意念上,幫自己裝一個關開,按一下開關,你就能夠在「發散模式」跟「專注模式」之間,自由的切換。
這就像是我那位需要通勤上下班的學員,每當他下班走出公司,一直到前往火車站的這個途中,就是他處在「發散模式」。
等到他搭上火車,閉目養神五分鐘之後,他就會戴上耳機,並且把自己切換到「專注的模式」,一心一意的去投入線上課程的學習。於是呢,在他到家之前,他就能夠有所學習跟前進。
再例如喔,我那位全職媽媽的學員,她可能呢在孩子睡著的時候,她進入專注的模式,認真的學習。
而當她聽見孩子有動靜,需要她先去關注孩子的時候,她也能夠幫自己換檔,幫自己調整到相對放鬆的「發散模式」,去照顧、擁抱她的孩子。
或許喔,你會覺得這樣子一直切換,是很傷神的;就像是電器用品,每一次的開關,都是最耗電的時候。
確實,對一般人的情緒來說,最難擺脫的就是上一件事情,對於下一件事情的影響,常常會一直蔓延下去的。
但事實上,有點人生歷練你就會知道喔,能夠讓情緒適時的做切換,相互不干擾,該照顧小孩就照顧小孩,該處理事情就處理事情;這其實是一個很珍貴的能力。
因此呢,能夠真正聰明使用時間的人,必定都是「專注模式」和「發散模式」的換檔高手。
而且喔,以正式的科學研究來說,一個人最有效的專注力時間,只有十五到二十分鐘而已。
同時喔,還有研究發現,要是人長時間維持同一個姿勢都不動,像是一直坐著;其實是很容易讓腦袋產生疲倦感,反而容易發散、沒有辦法專心。
所以,因為這樣的研究結果,我們回頭想一想,是不是就很容易理解,大部份的學生為什麼在課堂上,都容易出神啊、分心啊!
因為上課時間的設計,根本不符合我們大腦運作的特性啊!也就是說,現代生活的節奏很快、訊息量很大,注意力喔太容易分散。
但如果懂得順暢的換檔,適時的在專注跟發散,這兩個模式當中切換;你就能夠整合零碎的時間,讓你更有效的完成目標。
這個部分的操作,在我的線上課程【時間駕訓班】裡,會更具體的告訴你,如何啟動「專注模式」和「發散模式」;還有怎麼樣適時的切換,才是對你最有幫助的。
不過呢,我也很清楚,對於學習「換檔」的初學者來說,相對困難的是啟動「專注模式」。
因此呢,我在這裡分享一個小秘訣喔,先教大家用最省力的方法,來啟動「專注模式」。那就是~「Next Action」,找到最簡單的下一步動作。
就像我前面提到的那兩位學員,無論他們在前一刻是在忙小孩,還是在忙工作,只要他們手上的事情告了一個段落,想進入學習的「專注模式」。
但是卻發現心還是靜不下來,那麼最不費力的小入口,就是輕輕的告訴自己「我只要聽裘老師說一分鐘」;甚至於告訴自己「我只要聽裘老師說一句話」就好。
像這種最簡單的「Next Action」下一步動作,它一旦啟動,你就會很容易不知不覺的,進入「專注模式」。
然而呢,有效的利用時間的最根本的關鍵,是我們在使用時間之前,要先「知道自己要的是什麼」?
這就像是一個不開心的人,如果他知道自己最想做的是「溜滑梯」,於是呢他花時間找到了遊樂場;因為玩耍而感覺到開心,這個結果會是他想要的,所以他花的時間就會有價值。
但如果另外一個不開心的人,他在不知道自己要的是什麼的情況下,到處亂逛;走了大半天找到了廚房,才發現食物不是他要的,他還是一樣不開心啊!
那麼對他來說,花了大半天的時間,沒有滿足自己的需要,自然就會覺得浪費時間。
所以呢,沒有先釐清自己要的是什麼,這才是現代人常常覺得「時間不夠用」的主要原因。
我也常常說喔,當一個人不知道自己要的是什麼的時候,你給他任何東西,他都不會滿意。因為他根本不知道自己要的是什麼!這是一種讓別人跟自己,都很挫折的狀態。
所以我們繼續往下看,在這個世紀初的矽谷傳奇~賈伯斯,他就曾經說過:「有時候我們決定不做的事情,會比我們決定要做的事情,來得更重要!」
時間不夠用,不是你沒有時間,而是你做了太多不需要、也不想要的事。
我想喔,無論在任何工作、生活上面的圓滿,你都必須先釐清「什麼是真心重要的關鍵?」。
你才不會把心力,浪費在不必要的地方上面,增加了自己身體的疲勞,最終還沒有創造出任何你想要的結果,白白浪費了寶貴的時間。
市面上有很多教人「效率管理」的書籍,都會要你買一本美美的行事曆,下載一個時間管理的APP,再設定兩三個鬧鐘。
但事實上,你有先釐清自己要的是什麼嗎?或者是等你忙完了這一圈,啊都已經累了,然而一切還停留在原地,徒增挫折感呢?
所以只有具備心智的「換檔」能力,再加上過程當中,不段的釐清「自己要的是什麼?」
這樣子你的意志力,才不會被錯誤的使用,否則喔,你的努力可能是餵養了「拖延」這一隻怪獸。
因為有時候我們會對生活無力,不是因為忙不過來、時間不夠用,而是你一直沒有專注在,你真正想做的事情上面。
在【時間駕訓班】我們的「第六講」內容當中,我一直提醒大家,「效率」是你使用時間方式的總和。
因此呢,我也很負責的花一整個段落的內容來告訴你,怎麼樣找出你的時間花在哪裡,並且讓你懂得該怎麼樣正確的使用時間。
同時呢,讓你對自己使用時間的模式,有更完整的認識,知道自己很容易在哪些事情上面,糾結或拖延;哪些事情可以很快的完成,該如何一一的去改善它們?
假如你還沒有參與【時間駕訓班】的學習,歡迎你加入我們的學習行列。但是如果你已經是【時間駕訓班】的成員,你的課程聽到了第幾講呢?
有任何的學習心得,都迎歡你在影片的下方留言告訴我。
啟點線上學苑的課程,都是每一個老師在生命裡,淬煉出的實用精華;並且用心的打磨,所以每個章節都有寶藏等著你去發現。
只要有任何的零碎時間,這都你最好的學習機會。這也是「啟點」推出線上課程的初衷,我們樂於為終身學習者,創造更方便的學習環境,歡迎你的加入。
無論是「一天聽一點」還是線上課程,都希望能帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話;我們近期的實體課程,是在12月7號開課的【寫作小學堂】。
我想很多人喔,在生命當中都有一個夢想,而這些夢想當中,有很大的一部分,可能喔都跟「創作」,而「創作」又可能跟「書寫」有關。
那不管你想要透過書寫,完成人生的什麼部分,對多數人來說,你並沒有想要成為作家,你可能只是想要透過「書寫」來圓滿自己、整理自己。
如果有機會能夠讓自己寫的東西,正確的傳達自己的想法跟信念,甚至於能夠影響一些朋友,那這會是很多人的一個期待。
【寫作小學堂】的設計初衷,就是以這個為出發點,不管你會不會成為文字工作者;甚至於你只是希望透過書寫,成為你生命當中最好的朋友。這一門課,都會回到文字跟書寫的本質。讓你透過這個途徑,更靠近你自己。
所以12月7號的【寫作小學堂】,在我錄影的這個時候,我們的名額已經到倒數了喔!
期盼你能夠把握這難得的機會,這也是我們今年,最後一期的【寫作小學堂】課程;期待你的加入,謝謝你的收看,我們再會。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/SRmgO8RR1yg/hqdefault.jpg)
並分享給通勤的朋友 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的評價
Hello 歡迎回到Lola Lin小森蘿菈「說故事與教育意義的平台」,我是Lola Lin, the Freediver 熱愛自由潛水的小美人魚。今年夏天,帶大家到美麗的澎湖灣認識自由潛水。
我致力於推廣每一個人都可以學習自由潛水與瑜珈,也鼓勵每一位夥伴親身體驗。
🎙Podcast 播客是什麼?
1. 錄製好的廣播
2. 與YouTube上收看相比,省電、不需看螢幕
3. 運動、通勤、做菜、整理房子的學習力好夥伴
4. 選擇音樂之餘的另一份享受
.
你可以在Spotify、iTunes、Google Play、YouTube中暢聽!
🍾iTunes http://bit.ly/SuperPowerSchool
🍾Google Play http://bit.ly/goosuperpowerschool
🍾Spotify http://bit.ly/ssuperpowerschool
🍾YouTube http://bit.ly/RisePower2019
.
🔥閱讀版請上 https://www.lolalinocean.com/podcast
50:每日閱讀10分鐘 - 科學證實妳能活出極致美好人生,開啟妳的驚人天賦 Becoming Supernatural By Dr. Joe Dispenza
49:英文流利背後的高效習慣養成 - 2019投資線上教練如何幫助我2020服務華人女性健康|潛意識、催眠、呼吸、大腦
48:從小沒人教的呼吸法 - 2020用呼吸改變女人內心世界 - 連結骨盆、核心肌群、好聲音 Just Breathe
46:每日閱讀10分鐘 - 未來預演 - 啟動你的量子改變 Dr. Joe Dispenza 用腦神經科學與冥想打破做自己的習慣
.
加入 超能力夢想學校 Gift x Super Power School 超人生活圈 Insiders
🦸♂️Facebook社團:http://bit.ly/fbsuperpowerschool
💪🏻Email 訂閱超人電子報:https://www.lolalinocean.com/
.
2020年,你最想擁有的超能力是什麼?
💕iTunes與YouTube支持超人圈三步驟:訂閱、給5顆星星+留言、分享超能力給你愛的人
完整Show Note 小筆記,請看:https://www.lolalinocean.com/blog
#Aquaman #水行俠 #海王 #超能力夢想學校 #海公主蘿菈
影片內容包括:
從WHY為什麼推廣自由潛水說起
1. 來到澎湖你就可以寄自己寫好的海底明信片
2. 當朋友的太陽眼鏡掉入四米深的海底時,可以小美人魚之姿躬身下潛輕易撿起來,完全拯救英雄呀!
自由潛水與水肺潛水有什麼區別呢?
練習自由潛水的三大秘密
1. 與無時無刻、無所不在的呼吸連結,喚醒內在潛能
2. 拼湊生命本質的一塊塊拼圖。冥想、ZEN 禪、靜心 - 就是宇宙中萬物相通的哲學
3. 提升自我覺察、專注力、啟動生命力,與焦慮說掰掰。當你專注於練習時,你將連結水與呼吸。你開始觀察它們、感受它們,並專注於強化自己的大腦與內心
"Our Breath is Our Conversation with the World. Inhale ~ Exhale ~
Our breathing is an intimate interaction with our surroundings, like a meaningful exchange with a loved one." by Yoga 365.
自由潛水與瑜伽的練習帶我進入一個未知的世界、一個自我探索的旅程、一個全新的開始。
”Pranayama“生命能量呼吸法有許多不同的方式以及益處。
自由潛水就是瑜珈,就是生活。我可以選擇逃避,但是我選擇了勇氣。
我喜歡我訂下的十年願景與目標,更喜歡我以身作則地在朝著夢想前進!跳出羅菈的舒適圈,飛翔吧!
-----
歡迎朋友們來到這個「以教育與說故事為願景」的平台。
Let's Be The Change!
為這個世界創造快樂與更美好的生活是這平台的推動力。
請朋友們不吝指教!歡迎在影片底下留言:)
-----
蘿菈自詡為...
一個快樂|幸福創造者。
一個說故事的人。
一個健康生命教育家。
-----
蘿菈Lola Lin的官網: https://www.lolalinocean.com
臉書 @LolaLinOcean https://www.facebook.com/LolaLinOcean/
Instagram @lolalolalin https://www.instagram.com/lolalolalin/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/c4VPdUobQs0/hqdefault.jpg)