為了舌尖上的美味
和朋友南下高雄2天1夜小旅遊
平日裡認真擇食
偶爾出門放肆一下(好療癒啊啊啊)
我說:「開心就會瘦,希望我們這趟吃飽飽行程大家回去都能瘦個3公斤唷!」
2天1夜下來
朋友們紛紛表示,
這已經不只是吃飽飽,
他們都快吃吐吐了~
時間的關係,我們又留下幾攤遺憾
(黑糖粉粿冰、老店杏仁茶、鴨肉嫂鹹酥雞)
相信不久之後~
我們會為了美食再回來低❤️❤️❤️
愛你😘高雄
#跟著葛瑞絲吃飽飽
📍菜包李小吃部(好好好好吃😋點就對了)
📍鹽埕吳家金桔豆花
(金桔豆花100分啊,
基本一定要吃上2碗才過癮,
紅豆的也不錯,
我個人愛無糖水只有金桔醬的)
📍大勇路上的信惠虹蔘藥
(走過路過千萬別錯過他的蜜餞,檸檬片、化核梅推推)
📍巴堂蜂蜜蛋糕
(路過買一下伴手禮很剛好)
📍抱一茶屋
(在美術館裡。很有氣質的一家茶屋,晚餐前喝杯茶來幾口小點心🧆剛剛好)
📍樂穀餐酒館 LE GOÛT et LE GOÛT
(熱愛菜單上的每一道菜,十多道下來~口味分明,食材搭配的恰到好處,酒也配的很認真,是真的吃得出廚師的用心~
甜點部分也是,整頓晚餐下來不會有越吃越沈重,到了甜點覺得膩口的感受,100分)
📍鴨肉嫂鹹酥雞 只吃到一口熱騰騰的豬血糕。留點遺憾,下次一定要吃飽飽😋
🏨 夜宿 晶英國際行館 Silks Club
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,好市多增肌減脂你還買什麼? 歡迎在下面留言:) ------------------------------- ✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh ------------------------------- ✨Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro...
不錯吃鹹酥雞菜單 在 口罩男 Facebook 八卦
上星期分享了一篇關於我自身體態改變的文章,受到很多朋友私下詢問,希望我能將過程說得更詳細一點。常聽人說三分練七分吃,所以這篇文我會聊關於飲食方面的小心得。(我的方式都是跟朋友交流,還有網路上查詢得知,如果有錯誤的地方,歡迎隨時指教,讓我們一起成長。沒拍新照舊照擋著先。)
第一、【體重機】:我一開始是先買一台可以量體脂肪的體重機,然後每天固定一個時間點量,這樣差異比較不會太大。當然每天量出來的體重都會不太一樣,這很正常,所以我會用七天的數據來抓一個平均體重,當作參考依據。
第二、【算出你的TDEE(每日總消耗熱量)】:網路上搜尋有很多可使用,將身高、體重、年齡等數據輸入之後,就能算出來你的TDEE是多少。要減脂,就是要製造熱量缺口,所以我們會吃得比TDEE少個一百~三百卡,當然這只是建議,沒有一定,如果你都吃到減三百卡一個多月了,體重還是沒什麼變化,那你該做的〝不是繼續減少熱量〞,而是〝想辦法多消耗一點熱量〞。提高你的訓練量是不錯的選擇,吃低於自己基礎代謝甚至不吃東西,只會讓你代謝變的更低而已。
第三、【電子秤跟計算熱量的APP】:下載好之後就可以開始過著計算熱量的日子,當然我跟你都不是要比賽,不用吃得這麼精準跟細膩, 這會讓大家壓力都很大。我通常會在前一天晚上設定好我隔天要吃什麼,然後有時候少吃個五十或多吃個一百卡也無傷大雅,身體不會因為你今天少吃了五十或多吃了一百,隔天你就會變得很胖或超瘦,重點是持續的堅持下去,才會漸漸達到效果。
第四、【營養素的分配】:減脂期間,因為我從事阻力訓練也就是重訓,擔心肌肉流失,所以我攝取的蛋白質會高一點,大約是體重乘1.8~2.5之間,例如我78公斤,我就會攝取78*2 等於156克的蛋白質,一克的蛋白質有四卡熱量,所以156*4等於624卡,將TDEE扣掉624卡,剩下的熱量就可以分配給碳水跟脂肪,比例建議碳水30~40%,脂肪15~35%,其實空間是滿大的。(一克碳水跟蛋白質都是四卡,脂肪是九卡。)
第五、【選擇健康的食物來源】:很多人會有疑問說,既然算熱量就好,那把鹹酥雞、炸雞排、手搖飲料的熱量算好,還不是一樣可以大吃特吃?〝當然不可以〞。一杯手搖飲料內含好幾十顆方糖,熱量可逼三~四百多卡,而且成分容易造成脂肪堆積,還不如把這四百卡的扣打,拿來吃肉、蔬菜加上一碗糙米飯跟水果,均衡的營養素分配,除了吃得飽之外,更容易維持健康的體態。
燕麥片、牛奶、雞蛋、綠色蔬菜、雞胸肉、鮭魚、堅果、香蕉、酪梨、初榨橄欖油、無醣優格、地瓜、番茄等等,都是在我飲食菜單很常出現的常客,對了,每天攝取適當的綜合維他命、魚油等,也很重要。
第六、【體態或健康】:有人會說,胖子有錯嗎?胖就是醜嗎?當然不是,每個人的美感跟追求的目標都不一樣,但追求健康,我想是人該堅持的一個方向。
而體態就像玩遊戲的時候,職業選擇會要你選戰士、法師、還是靈活度強的刺客或弓箭手,這幾種職業體態都不一樣,因此訓練的方式也會有所不同。根據你自身選擇,來挑選主要訓練的運動,例如:「無氧、有氧、複合式、重訓、跑步、游泳、自行車都是很好的選擇。」
我個人追求是希望能變成戰士的模樣,所以我選擇依靠阻力訓練,也就是重訓來達到,但肌肉增長速度是非常緩慢的,以後在跟大家分享增肌期的心得。
很多女生都擔心重訓會變成金剛芭比,我真的要跟各位說,一點都不需要擔心,要〝練成金剛芭比的困難度是非常高的〞屬於選手階級,他們的飲食控制跟訓練計畫,連男生都無法撐下去,不是隨便吃一吃練一練,就能變成那樣的。
一般女生走重訓這條路,會變成金剛芭比機率非常低,但要脫離泡芙人軟綿綿的狀態,身體在陽光底下有線條、體態勻稱、穿衣好看,吃東西不易復胖的機率,將會非常高。
我知道很多人當上爸、媽之後,真的天天都很累,但人只要過了三十之後,肌肉就會逐年開始慢慢流失代謝也會開始下降,這也是為什麼年輕的時候,怎麼吃喝都不會胖,但邁入中年之後,連呼吸都會胖,就是因為缺乏運動跟正確的飲食觀念。
找出最能讓自己堅持下去的方式,將目標訂得更遠,計畫一個個慢慢來,不要因為短期看不出成效就灰心放棄,你不是氣球無法隨意的放大或縮小,
改變需要時間,時間需要你去堅持,加油了。
(這是很初步的觀念,真要細聊下去,又是好幾千字萬字的內容,也沒人會看。先有個觀念之後,未來看自己有什麼不足或疑惑的地方,多問多查詢,自然會進步。)
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第一、【體重機】:我一開始是先買一台可以量體脂肪的體重機,然後每天固定一個時間點量,這樣差異比較不會太大。當然每天量出來的體重都會不太一樣,這很正常,所以我會用七天的數據來抓一個平均體重,當作參考依據。
第二、【算出你的TDEE(每日總消耗熱量)】:網路上搜尋有很多可使用,將身高、體重、年齡等數據輸入之後,就能算出來你的TDEE是多少。要減脂,就是要製造熱量缺口,所以我們會吃得比TDEE少個一百~三百卡,當然這只是建議,沒有一定,如果你都吃到減三百卡一個多月了,體重還是沒什麼變化,那你該做的〝不是繼續減少熱量〞,而是〝想辦法多消耗一點熱量〞。提高你的訓練量是不錯的選擇,吃低於自己基礎代謝甚至不吃東西,只會讓你代謝變的更低而已。
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第四、【營養素的分配】:減脂期間,因為我從事阻力訓練也就是重訓,擔心肌肉流失,所以我攝取的蛋白質會高一點,大約是體重乘1.8~2.5之間,例如我78公斤,我就會攝取78*2 等於156克的蛋白質,一克的蛋白質有四卡熱量,所以156*4等於624卡,將TDEE扣掉624卡,剩下的熱量就可以分配給碳水跟脂肪,比例建議碳水30~40%,脂肪15~35%,其實空間是滿大的。(一克碳水跟蛋白質都是四卡,脂肪是九卡。)
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我個人追求是希望能變成戰士的模樣,所以我選擇依靠阻力訓練,也就是重訓來達到,但肌肉增長速度是非常緩慢的,以後在跟大家分享增肌期的心得。
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一般女生走重訓這條路,會變成金剛芭比機率非常低,但要脫離泡芙人軟綿綿的狀態,身體在陽光底下有線條、體態勻稱、穿衣好看,吃東西不易復胖的機率,將會非常高。
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不錯吃鹹酥雞菜單 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
看到了今天這個場景
或是看到標題
你應該已經知道今天要講什麼樣的主題吧
沒錯 就是好市多增肌減脂買什麼
其實呢我的好市多增肌減脂這個系列
已經做到
這一集是第六集
不時的會收到一些粉絲訊息
問我說為什麼不再繼續推出好市多系列的
讓我告訴你為什麼
因為
好市多我能吃的
都被我買的
差不多了
所以呢我今天要介紹一些
我從未介紹過的
如果我不小心介紹一樣的請原諒我
那我剛已經把我記得
我介紹過的先挑掉了
好那今天比較多的是一個蔬菜類的狀態
因為以前高蛋白的東西都被我介紹過了
那我們今天就先從這個說起吧
這個呢他是鮭魚罐頭
這個真的還滿不錯的
我過去有推薦過好市多他們自己的鮪魚罐頭
但我發現吃起來鮭魚罐頭更好吃
而且鮭魚呢它是比鮪魚還要再多Omega-3的
那雖然它這一款沒有像鮪魚的蛋白質這麼高
不過也才差
100克裡面差大概3到4克的蛋白質
我覺得
口感也是很重要的吧
那像這種東西呢
我覺得非常好用因為它可以放很久
就放在你的櫃子裡面
等到你有需要的時候可以拿出來用
那通常呢我會做一些簡單的料理
就用這個罐頭
然後加入一些洋蔥
然後加入一些調味料
鹽巴、代糖、胡椒等等
然後再加一些美乃滋攪一攪
不管夾麵包啊 或是
配吐司啊或是放在蛋餅裡面都超好吃
就跟你在外面買那種蛋餅就是不一樣
因為畢竟這個是真材實料
你自己用的都是用很好的食材
然後你的份量也給得很大方
好這一個呢就是今天唯一介紹的肉
那再來呢
這個黑米
是我之前就買了
那我今天也順便介紹一下
其實呢我現在在減脂期間
我所能吃的碳水量不像過往這麼多
但是你知道白飯還是一個很好的
優質碳水補充來源
與其吃白飯我選擇了黑米
因為黑米呢它裡面含有豐富的花青素
而且它比白米的纖維質跟營養都還要來得更高
然後又是比較低GI的
那這個其實說老實的
這種比較營養的東西你吃起來
就不像白米這麼好吃
所以我通常的作法是
我會把黑米跟白米各半下去煮
所以你可以吃得到這個黑米的一點那種香甜的味道
然後又有白米平常的那種
一放到嘴巴裡面然後馬上血糖上升的那種爽感
喔你好熱喔
你害媽咪都流汗了
那再來呢
這個也是我自己很喜歡的冷凍花椰菜
然後有沒有看到它的包裝
它是彩色的喔
而且這個我覺得很好吃
它雖然是沒有調味 但是
做法非常的簡單
像我自己比較省時間的話
我就會把它這樣一包放到微波爐裡面
稍微加熱個兩到三分鐘
讓它已經回溫之後
再放到鍋子上面炒
我會用一些橄欖油
然後加入一些調味料
或是有時候也會加一些像是
蒜頭啊辣椒等等去調味
就非常好吃而且營養價值很高
而且這種冷凍蔬菜你就可以放很久
都不用擔心會有壞掉的問題
再來呢是酪梨
其實我之前就很喜歡吃酪梨
但是臺灣酪梨比較難買 而且很貴
那最近好市多出了酪梨
我非常的推薦
雖然它的酪梨沒有比外面便宜
我這樣買一包六顆是台幣399
但是我覺得好市多它酪梨的品質真的比較好
就吃起來比我在
傳統市場跟某超市
吃起來還要再更甜
然後那個味道更
怎麼講呢 就是那種滑順
酪梨高脂肪帶給你的快感
快感
反正就是這個呢我覺得品質是很好
就算它貴幾十塊但我覺得是值得買的
而且酪梨它對身體非常的好
尤其是對你的大腦
然後再來這個呢
它也是算是冷凍的蔬菜
它比較特別的地方 它不像剛剛的那個
就只是沒有調味過的
它用的是泰式咖哩的醬汁
而且它醬汁給的非常充足
所以我通常呢
這個泰式咖哩的蔬菜呢
我通常會把它加熱之後
然後加入一些我用舒肥棒做的雞胸肉
加進去攪一攪再加飯 我跟你講
超好吃
就比外面泰式料理還要好吃
然後你又可以補充到
纖維跟蔬菜的營養素
雖然它的熱量它的營養素沒有說很漂亮
它這裡面有八份 一份的話蛋白質2.7
脂肪11.3 碳水化合物11.6
不過呢它的味道真的很好
它的好吃程度是會讓我想要
犧牲一下我其他的營養素然後選擇吃它
然後還是冷凍的可以放很久
再來呢 這個是南非國寶茶
這個已經被我打開來過了
這個南非國寶茶我覺得
有喝過的人應該知道吧
南非國寶茶它其實有一種特殊的香味
我會這麼喜歡南非國寶茶的原因是因為
它沒有咖啡因
所以我只要過了晚上六點
如果很渴想喝飲料想喝茶
我就會選擇這種無咖啡因
避免影響我晚上的睡眠
然後它這一包其實很便宜
一盒399 然後你看裡面有160包
它其實是很便宜很划算的
那我通常比較懶 我喜歡研發出各種
省時間的懶人料理
我都會把它直接加冷水
放在杯子裡面然後放進微波
一到兩分鐘拿出來 再加冰塊
就可以很快速的享受到一個
很濃郁的 南非國寶茶
剛才差點忘記我還買了一個這個
風乾火腿切片
那它上面寫的成分只有火腿跟鹽巴
感覺起來就是一個
也是適合我們吃的食物
而且它的營養還不錯喔
它100克裡面有35克的蛋白質
12克的脂肪
然後基本上沒有碳水 0.5
那我是還沒吃過啦
不過感覺它就很適合夾土司配
起司跟一些蔬菜
或者是我打算等一下把它拿來夾在Pita裡面
那好不好吃呢我會在我的Instagram上面分享
還沒有追蹤我的Instagram的話 請
那還有一個是我剛剛在冰箱也找到我之前就買了
它是一個好市多買的起司綜合包
那我覺得它味道還不錯啦
而且它的優點是
它有各種不同的口味
所以就等於你買一次
你就可以享受到各種不同口味的起司
然後這個呢我都會拿來配紅酒
或者是 看電影的時候就當零食吃
就還不錯 一個滿營養的小點
然後它的名字叫Nuggets
跟我的小狗一樣
那這就是我今天介紹的好市多
不知道是不是最後一集了欸
因為真的就是能吃的
我都買過 然後也都介紹過
如果呢
你想要看我以前介紹過什麼
歡迎請點右上角的資訊欄
那我會把連結放在上面
然後如果呢 有什麼是
你覺得也很適合吃增肌減脂的好市多食物
是我沒有介紹過的
歡迎你在下面跟大家留言分享一下
那謝謝你看到現在
記得幫我按讚
然後分享給你有需要的朋友
分享給你有好市多會員的朋友
然後請他帶你一起去
我們下次見
Peace
#COSTCO #好市多 #增肌減脂
不錯吃鹹酥雞菜單 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的評價
還記得以前都會在星期五晚上都會準備好鹹酥雞和快樂肥宅水
守在電視前觀看《超級星光大道》,那個時候是我第一次看到閻奕格,
沒想到幾年後竟然有機會能與女神一起拍影片,讓我特別特別興奮。
神力女超人 蓋爾·加朵(Gal Gadot)一直是很多人心目中的女神,我也不例外,
今天我們就讓葛格陪格格、女神挑戰女神,
寫些。
數位收聽"Let Everything Happen":https://orcd.co/Let_Everything_Happen
閻奕格YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCFSiLJCXaLrT-sksp5jvHjw
閻奕格IG: https://www.instagram.com/janiceyanmusic/
- - -
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►我的IG:https://www.instagram.com/peeta.gege/
►我的網站很好看:https://www.peeta.tw/
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►我寫的文章很專業:https://www.peeta.tw/category/workout/
🎬人氣影片🎬
►減脂系列影片:https://goo.gl/pnocPT
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不錯吃鹹酥雞菜單 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
你最期待的好市多增肌減脂系列第七集來啦!
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✨ 企劃:Yishu
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我剛才去好市多買菜
想說不如我就來拍好事多第七集的影片
雖然說呢我之前有講過說好事多
它適合健身人適合增肌減脂的食材
都被我拍的差不多了
不過我發現他有一些新產品
然後也順便跟大家報告一下我現在的狀態
我現在在減脂期
然後我減了大概三十幾天的時間
所以在跟你們分享
我減脂期會買什麼以前
請先幫我按一下訂閱
然後按讚加分享給你的朋友
那我們現在就正式開始
第1個我要介紹他們的新產品
黃金泡菜
我第1次看到超大盒的
你們知道嗎
像泡菜它裡面是用大白菜
通常我們在煮菜的時候都會經過高溫的烹調
所以難免會有一些營養流失的狀況
那像這種泡菜他是用醃製的
所以它不但可以保留到他原本食材的營養以外呢
它在天然發酵的過程
也會產生一些對人體有益的益生菌
所以我自己是很喜歡泡菜
然後紅泡菜跟黃金泡菜
我好像更喜歡黃金泡菜
而且我剛才發現它這一款在好事多賣的這一款
它的熱量比我之前在某大超市買還要低蠻多的
大概是低一半喔
然後它的脂肪比例也比較低
不過我剛才試吃了一下
味道就還行
畢竟你們知道嘛
它的脂肪比較少
所以它吃起來就不會有那種濃郁
然後很creamy的感覺
就比較平淡一點
再來介紹的是這個
鹽烤的有機南瓜子
說到南瓜子
我之前其實自己有試著用煮過的南瓜
然後裡面不要的南瓜子拿到烤箱裡面烤
然後也烤成功了
不過最後我放棄的原因是因為
我自己放進去烤的那種種子
然後我把它殼剝掉
然後就剩下小小一顆
然後我在做清潔
備這個料跟烤
然後跟烤完撥的時候
我覺得實在是太花時間了
所以我今天一看到他有這個
直接幫你弄好了南瓜子
我就立即把他購買了
南瓜子它是所有堅果類裡面
含有礦物質鋅最高的一種堅果
那鋅可以幹嘛呢
像有些運動員有一些尤其是健美運動員
他們會額外補充鋅這個礦物質
鋅它可以提高你的睡眠品質
然後幫助你訓練後的修復
甚至可以讓你用你攝入的卡路里
去當做你的能量來源
通常會缺鋅的人大概就是素食者
然後跟運動員
還有很會流汗的人
因為你很會流汗
你在流汗的過程中就把這些礦物質給排掉了
所以我今天買了這個
然後我剛才試吃覺得算不錯
如果我做沙拉或是做一些點心的話
我就會加入他
然後直接吃的話
我可能會加上一點代糖
你們也知道我是螞蟻人
再來我要介紹的是這個杏仁粉
我也是第1次買
先跟你們講一下我現在的狀態
我覺得我現在在減脂期剛上軌道的時候
為什麼說剛上軌道像我現在的狀態
就最近我已經不需要去很用力的
用我的意志力去控制我想要吃的欲望
我每日攝取熱量大概都落在目標之內
就是目標之下
但是我的腦中還是會
很高頻率地閃過不同的食物
但我已經不是那種我需要很痛苦的去抉擇
我到底該吃還是不要吃
我到底該去開冰箱嘛
還是就睡覺的那種痛苦之中
我現在不是
我現在閃過各種腦中的食物
是在想說有沒有什麼熱量低
然後爽度又還OK
然後可以讓我做成低熱量的那種偽邪惡料理
所以我今天看到他我就把它買下來了
因為在很多糕點裡面啊可以用杏仁粉去取代麵粉
那至於我之後會做出什麼樣的偽邪惡料理
我會在拍影片跟你們分享
或是如果你有用杏仁粉
成功地做出這種偽邪惡料理 偽邪惡蛋糕的經驗
歡迎你在下面留言 讓我知道
再來是酪梨 酪梨其實之前有介紹過
酪梨他現在已經算是我家裡一定會有的食材
因為我每天都會吃飯半顆
我想要特別跟大家講一下
像我在好市多買這種樣子的酪梨
它是智利我沒記錯應該是智利
這是紐西蘭的
紐西蘭產的酪梨
那台灣有一種酪梨是比較大顆
然後是光滑面
然後是綠色的
那種我就很不喜歡
像我媽他在打 每天早上都會打精力湯
它就會加入那種
他有時候就會跟我說
欸我幫你買了酪梨帶去吃
我就真的很不想
但又不想要拒絕他的好意
因為那種酪梨他適合打成果汁或者入菜
但是你要直接這樣吃
他就不會有那種軟軟然後很濃鬱很奶油的感覺
所以我自己還是喜歡這一種
再來是海參
其實這個要怎麼處理我也不太知道
我會買這個是因為我表姐她剛生完小孩
然後他的月子婆婆跟他說好市多的海參可以買
所以我今天幫他帶
再來呢我買了豬肉片
因為牛排還有什麼雞腿啊雞胸這些我都吃得很膩
然後我今天看到它
我就把他帶回來
我還特地選了一個脂肪比較少的梅花豬肉片
然後他是冷凍的超級大一盒
我打算等一下把它分裝起來
像這種東西我覺得其實蠻好料理蠻好發揮的
我可以把它做成中式的
比如說沙茶炒豬肉
然後比如說泰式的打拋豬肉片
或者是日式的壽喜燒
甚至是用水燙一燙
然後加一點調味
我覺得都會很好吃 很方便
然後我還買了好市多的堅果
無調味的堅果
這一款我其實就是可以很大瓶可以吃很久
我一直都會買
不過呢我這一次發現他好像進化了
他好像改版了
這次我買到它裡面竟然有多夏威夷果仁跟巴西粒
之前是沒有的 很酷欸
而且我剛才試吃還蠻好吃的
然後呢我剛才在好市多買了iPhone11
雖然說我很多產品都是用蘋果的
像是我的電腦 我的iPad
我的耳機 我的手機我都是用蘋果的
不過我覺得我不是屬於那種很忠誠的果粉
就不是那種他們一上新產品
我就一定要換一定要去追
完全不是
我也不是那種一定要用最新最好的東西的人
那我這次為什麼會換
其實他已經出了好幾個月了
那我到現在才換
是因為我前幾天玩了我朋友的手機
我發現這個iPhone11它的照相 自拍
跟他因為有三個鏡頭
廣角還是什麼的
然後包含它的錄影
整個都是有感提升
那其實拍照跟攝影對我來說就是一個我的設備
我工作必須的設備就是一個我的生財工具
所以我覺得這個是值得投資的
所以我就買下去了
然後我在好市多買呢
他比官網便宜2100塊
如果你用指定的卡刷
他們還會有多利金回饋
然後多利金我記得是1%
所以這樣算下來
如果你在好事多買iPhone
我是買iPhone11pro 256G
我這樣買下來
比我在官網買便宜 大概是台幣2500
蠻划算的吧
最後我在好市多買了一個鍋子
其實這個鍋子有沒有什麼特別厲害之處我也不太清楚了
反正這個鍋子他就跟我之前的鍋子
是完全一模一樣
我買了一個一模一樣的鍋子回來
原因是因為我那個鍋子不知道是用了太久
還是我沒有好好的照顧他
像我平常洗他的時候
有時候就會用菜瓜布的綠色那一面去刷他
導致他現在就已經不是不粘鍋了
我發現最近我只要煎一顆蛋
大概有一半的蛋都還是黏在鍋子上
就讓我覺得OK我可以換了
那我今天去好市多
他其實有非常多種類的鍋子
但我就懶得挑
想說 反正之前這個也不難用
而且又蠻便宜的所以就把買回家了 對
那今天買的東西好像差不多都介紹完了
那如果你還想要看更多好市多的影片
然後你也沒看過前面1~6集的話
歡迎點上面
然後我知道好市多的東西
真的就是被我拍的差不多了
我們可以吃的啦
不是那種什麼東西都來
什麼東西都來的話
應該還可以拍個3.50集
那我之後可能會想說來拍個全聯
或是家樂福還有什麼
歡迎在下面提供點子給我 好不好
那謝謝你看到現在
我們下次見我要去吃飯了
Peace
#COSTCO #好市多 #增肌減脂
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