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不運動在 Facebook 八卦

2021-06-15 00:48:25 有 92,975 人按讚

Day 2 6/14 端午節

交貨紀錄
新北聯合25台
慈濟15台
北市聯合25台
耕莘5
70台
感謝所有假日來加班出貨送貨的朋友們，謝謝你們為台灣的付出！
我們有的機器直接跟醫院方點交完就直接推去病房給病人使用了💪
今天的我會有一點長希望大家能多給我一點時間！

我今天是真的一直忙到現在，晚上12:03我剛剛送完大夜班醫護人員的消夜！端午節嘛還是要有儀式感❤️
先跟各位報告一下我今天的行程早上10:30台北慈濟交貨機器
1:30 仁愛醫院交貨機器
4:00仁愛醫院端午節下午茶
11:00 台安醫院端午節宵夜
11:30 國泰醫院端午節宵夜
12:00 馬偕醫院端午節宵夜
消夜非常的豐富喔Just Kitchen的餐盒
佳嬿的肉桂捲、徠集手工法式甜點的烤布蕾、吉旺財手搖飲料💗
我希望我們的醫護人員在休息時間有一些邪惡的療癒食物😌

打從一開始的愛心便當活動我就沒有想太多，那個時候我覺得台灣好像因為疫情有一點分裂。我在想有什麼樣子的活動能夠把大家的心串連在一起，大家都是愛台灣的人也許有一點緊張有一點焦慮但是我們應該可以用正向的心情來面對。所以我開始了送愛心便當的活動很單純的只是想要給醫護人員加油打氣💪
這些年我瘋狂的在運動，相信大家也都知道我之所以會開始投入運動是因為我有一年他媽的2012在半年不到的時間就失去了最好的朋友還有我最愛的爸爸！我開始用運動來療傷！
對一個從小不運動的人不管是在三鐵的比賽還是在馬拉松的賽道上都非常的痛苦吃力！但是只要一聽到旁邊有人幫我喊加油，不管再痛苦難熬我都會擠出我的招牌假笑奮力的往前衝！我也最喜歡在台灣比賽因為在台灣永遠有最多人來幫我加油！然後說我好瘦好漂亮之類的😆
所以加油打氣是多麼重要的一件事情！在漫長的賽道上讓你知道你並不孤單！
就這樣我在大家的加油打氣聲中，化悲傷為力量⋯⋯依然打拼過日子！
所以在任何時候我都會大聲地幫別人加油！像瘋子一樣的狂喊！我就是一個熱血充滿著加油魂的人🔥我希望讓醫護人員知道我們全台灣都在幫他們加油，在這抗疫的賽道上你們並不孤單！
而這次的救命神器也是因為愛心便當而起！今天有人說我是神力女超人哈哈！還叫我穿泳衣去交貨。能看嗎？我真的只是一個熱心的大嬸（好啦！年紀是但是人還是很美）
我要說的是今天看到很多的政論節目開始批評八啦八啦的時候其實我有一點難過，是不是我這樣反而讓台灣又開始有一點分裂了😔
我很愛台灣真的很愛，我希望我們可以多一點愛少一點恨，互相的支持互相的鼓勵我們有共同的敵人是病毒！我們要當彼此的神隊友，互相支援，不分彼此，一切努力消滅病毒！
非常想念可以比賽的日子，在賽道上我們一定要幫彼此加油好嗎！
最好不要刷我卡啦😅
對抗瘟疫的唯一方法就是正直❤️
#一起加油
#台灣加油
#醫護加油

Tags: 不運動一起加油台灣加油醫護加油

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不運動在曾莞婷 Facebook 八卦

By 曾莞婷

2016-10-23 14:37:25 有 84,692 人按讚

把握難得的溫水游泳池～再不運動我的腰快不見了😩

Tags: 不運動

曾莞婷

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莞婷 Instagram： vicky_7155 https://www.instagram.com/vicky_7155/?hl=zh-tw 新浪微博: http://t.sina.com.cn/1766637325 曾莞婷二手衣舖 https://shopee.tw/jimmy353973 ********************************************* ★戲劇經歷：電影： 2016年大顯神威上映日期: 2016/ 8/19 三立： 2018年八點檔「金家好媳婦」1/9 首播 2015年八點檔「甘味人生」7/28 首播 2014年八點檔「世間情」 2013年八點檔「天下女人心」 2012年台灣好戲「阿爸的願望」 2011年八點檔「牽手」 2010年八點檔「家和萬事興」台視： 2009年優質八點檔『嘉慶君遊台灣』 2009年優質八點檔『一代神相賴布衣』 2008年優質八點檔『懷玉傳奇-千金媽祖』 2007年優質八點檔「神機妙算劉伯溫」 2005年優質八點檔『海誓山盟』民視： 2005年八點檔『意難忘』 2004年黃金優質戲劇『女人四十一枝花』 2001年八點檔『金枝玉葉』中視： 2010年優質八點檔『妻子的戰爭』 2006年校園青春偶像劇『國光異校』 2003年優質偶像劇『粉紅教父小甜甜』 2002年偶像劇『明日英雄』 2001年偶像劇『百分百女孩』 2000年八點檔『仙鋰奇緣』華視： 2002年偶像劇『偷偷愛上你』 2001年『台灣靈異事件』 1998年八點檔『土地公傳奇-將軍之愛』東森： 2003年優質都會愛情劇『熟女慾望日記』 TVBS： 2001年優質偶像劇『寓言日記』公視： 1999年『強盜與天使』莒光園地：單元劇『脫軌』

工作洽詢曾莞婷工作室 Alin 0970141700 [email protected]

不運動在文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 八卦

By 文茜的世界周報 Sisy's World News

2020-03-03 01:13:02 有 75,631 人按讚

一年了。

去年此時，我已經沒有辦法走路超過十分鐘。血壓升高到189，心跳每分鐘110下，當時不知道自己罹患肺腺癌，以為免疫系統攻擊心臟瓣膜。每次一呼一吸之間，勉強維持笑容，堅守工作，不讓自己倒下。直到開刀。

我的開刀過程很順利，但康復之路很艱難。

在我螢幕前的笑容背後，其實是我沒完沒了的各種疾病。

一直到最近，我的血壓才恢復正常，回到低血壓90，心跳雖然尚未完全正常，但已經很接近穩定。

記得去年耶誕節前後，我一天要服至少六種不同藥物：血尿症、類固醇、帶狀皰疹、胃潰瘍、止痛消炎藥⋯⋯我的免疫系統同步攻擊肺、膀胱、腸壁⋯⋯真謝謝它！如此萬箭齊發！

好幾次深夜三點胃絞痛，翻轉，腸異常蠕動。我雖吃了安眠藥，仍然痛得醒過來，趕緊坐起，全身因過度的疼痛而流滿冷汗，我知道叫救護車也來不及，自己用最後力氣躺在地上灌腸⋯⋯疼痛慢慢減緩，血壓升上來了。

隔幾天又來，胃脹氣，上洗手間都是尿血，那怕在家走幾步路，也要喘個不停，休息至少2-3小時。

我向來不是對命運投降的人。

於是異想天開，吃這麼多藥物，乾脆把它當清酒盛宴。

買幾個日本漆器，放不同的清酒杯，清酒壼，杯子𥚃頭是不同的藥物，壼是胃乳。差不多每隔一個小時就得吃不同疾病的藥，再喝Yogurt 保護胃，盡量讓自己的疾病人生，不是一團混亂，而是美美的儀式。

只有那麼一回，我吃錯了藥，吞下去，才驚覺，「啊喲，怎麼辦？」那一秒鐘突然跑出一個念頭，「人這樣，要怎麼活下去？」

可是僅止那一刻。我的樂觀又秒回。

直到今年一月一個特別飯局，這一生照顧我最多的振興醫院院長魏崢在查完我沒有頸動脈狹窄，沒有腦瘤後，他給了我一個驚喜：在北投大地溫泉酒店唱歌🎤！他的理由：你的核心毛病除了免疫系統疾病外，現在是肺活量不足，心臟因此跳太快。心律不整一起發作。因此治病的方法，就是：唱歌。

從此我每週上聲樂課，高音可以唱到接近C，唱起Once Upon A Time 、Music Of The Night ，穿越長廊，把我家小狗丘吉爾嚇到躲進床下⋯⋯我媽，瘋了，變成大喇叭。

從此我每週游泳至少兩次，跳古典華爾滋，全身流汗，能量治療一週兩回⋯⋯並且宣稱自己是：少女。

本來一生不運動的我，在各種不同朋友們的鼓勵及幫助下，病中把日子活得居然淋灕盡致。

是的，我尚未完全康復，但插幾盆美麗的花，高歌練習聲樂，重新彈奏巴哈，每天做發聲練習，游泳太喘的時候再高歌一段⋯⋯游泳教練也佩服不已。

病中，我細讀生活，發現我雖然失去了昔日的健康，但這不代表我已經失去一切。事實上美好的生活並没有離開，它換成新的方式呈現在我的日子裡。

太累的時候，告訴世界周報同仁，請同事多分擔一些工作。一年了，除了開刀那兩週，我沒有請假一次，但偷喝了很多我的最愛可口可樂❤️，才能有力氣主持完節目。

生病比較疲倦的時候，反而多讀了一些書和詩集，也回到二十年前的老習慣，與一些年輕友人共賞他們的字畫、油畫，在他們美好的作品中，我看到生命的脆弱，掙扎，破碎，然後在他們創作的一幅又一幅作品中，背後隱藏的痛苦與柔情互相交織，成為令人驚嘆的美。

病中，我遇見了世間更多的愛、友情與美好。

病了整整一年，回想起來才覺得應該要有點苦才對，我怎麼回事？

但當時的我，反而似乎更有意志力，一直想盡各種方式，以歡樂沖淡苦痛。

這一年內，我用了兩次急救針，在病發快要不能呼吸時，針紮入腿，再找救護車，送醫。

很接近死亡，笑瞇瞇回家。

這一年內，我放下執念去了美國麻省理工學院，去了緬因州，人生第一次看到粉紅色的晚霞。

夢中繁華，不是夢。

如今我還有使命，不僅堅守崗位，上週去了池上榖倉藝術館，重拾我三十年前最喜愛的工作：明年策展一個送❤️到敍利亞7834的行動藝術。

一年了，問自己苦嗎？

不能説完全不苦。

但走到今天，我還可以飛到台東，為我一直關懷的敍利亞孩童發願策展，這真值得敬自己一杯酒了！

深夜，想為自己拍拍手👏👋👋！

待會兒再去服藥。把藥，當一生的朋友。

—圖片：第一張：我與好友徐璐。畫家羅展鵬攝於池上穀倉藝術館。圖四：景觀設計師潘一如拍攝

Tags: 不運動

文茜的世界周報 Sisy's World News

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不運動在 HEALTH 2.0 Youtube 的評價

By HEALTH 2.0

2018-10-12 10:29:48 有 2,039,801 人看過有 10,917 人喜歡

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不運動在早安健康 Youtube 的評價

By 早安健康

2018-12-20 17:40:49 有 1,920,612 人看過有 22,819 人喜歡

天氣變冷不想動，反而食慾變好，不知不覺養出冬季肥胖了嗎？上班上課壓力大，一回到家零食就停不下來？還是懷胎十月狂進補，產後難免發福？明明知道不運動容易胖，卻又受限於時間、體力而提不起勁...日本塑身專家親身推薦，簡單的小腿夾毛巾踮腳，就能輕鬆鍛鍊肌力，3個月內讓她瘦了24公斤！

日本塑身專家、美軸Line協會理事長香取知里推薦，透過簡單的踮腳尖運動，提高身體基礎代謝，3個月內讓她瘦下24公斤！

人體就像陀螺，需要中心軸來維持平衡，而大腿內側的內收肌群，是支撐骨盆與內臟的重要肌肉，也用來維持中心軸的平衡，當這部位的肌肉衰弱，造成大腿、小腹的脂肪堆積與肥胖，還會讓身體重心偏移，進而引發腰痛、腿痛。

內收肌群平常很難訓練到，透過踮腳尖夾毛巾的動作有助於鍛鍊，並刺激骨盆周邊肌肉與下腹內側的腹橫肌，雕塑腿部線條，還有提高基礎代謝、幫助消耗熱量的作用，並且因為可以改善骨盆歪斜，連小腹凸出、骨盆底肌衰弱、漏尿等問題也能解決！

該怎麼做呢？

一、毛巾摺四折，厚度約七公分
二、雙腳併攏，腳踝、小腿出力夾住毛巾
三、踮起腳尖，維持3～30秒，注意臀部不要翹起
四、維持夾住毛巾的狀態，慢慢將腳跟降回地面
步驟三到四，做三回為一次，每天做一次以上

寒冷的天氣，多運動對身體好，趕快試試看吧！

【更多瘦身影片趕快來做看看】

5秒瘦腹運動，解便秘還能瘦小腹！
https://youtu.be/2LJgJKb7O5w

每天5次踮腳下蹲，雕塑腿型、調整全身體態
https://youtu.be/zhvmsPX6_Qk

如何瘦大腿內側？拍打排毒甩大腿肉
https://youtu.be/WRmEXk7l0l0

【相關文章】

這樣踮腳尖會瘦！瘦身專家親身實證3個月狂甩24公斤
https://www.edh.tw/article/20227

輕鬆擊退西洋梨身材，瘦下半身的代謝減肥法
https://www.edh.tw/article/11938

1招踮腳下蹲，讓大腿小腿一起變細
https://www.edh.tw/article/12437

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早安健康網站:
https://www.edh.tw
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw

早安健康

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不運動在海恩奶油 HeinCream Youtube 的評價

By 海恩奶油 HeinCream

2017-08-05 08:00:00 有 1,075,505 人看過有 14,293 人喜歡

三年前蔡阿嘎前輩拍了：三日減肥餐的實驗，
看完以後我也想試一下給大家看
畢竟雖然網上流傳的確有很多錯誤的不健康的減肥方法，
但還是有些是有根據的～瘦身的資訊在網絡上流傳有很多，希望大家能吸收到專業正確的
帶著這樣的心情就拍了這一集。大家加油～！

✿ 小道歉：
♡這個影片紀錄是我的小小的分享，不保證知識層面的正確度喔

🌸[生活實況］陪我過奇異的七天Diet吧！
我FB的心得補充菜單截圖Album： https://goo.gl/8kQzai
APDA網站： https://apdaprogram.com/
我跟從的食譜、相片來源： http://www.stylecraze.com/articles/th...

#想嘗試的人請看完營養師的建議喔 #GMDiet

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海恩奶油是誰／ https://bit.ly/2Tl87XK
閃光情侶系列／ http://bit.ly/2JuQ7KO
學霸海恩傳功／ http://bit.ly/2umiArP
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🧀起司應援收集中
CHITS 是我稱呼粉絲的名字，開放收件信箱： http://bit.ly/2HMuV0s

🧀翻譯長期招募中
幫忙上英日韓各語言字幕： https://www.youtube.com/timedtext_cs_...

音樂音效源：
YouTube Audio,DOVA-SYNDROME,Nicolai Heidlas, Bensound, HookSounds

台灣、香港、香港人、港人、港女、港妹
分享、vlog、體驗、生活、Hein Cream海恩奶油、龍大師、怎樣、如何、吃甚麼、教學、經驗

想嘗試的人請看完營養師的建議喔 GMDiet

海恩奶油 HeinCream

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海恩奶油是住在台灣的香港人，以前是個學霸(?)，現在有個男友；每週會發一兩個影片，有可能是實用的心得，大部分是讓人費解的生活紀錄。 Facebook： Hein Cream 海恩奶油 https://www.facebook.com/heincream/ Instagram： heincream http://instagram.com/heincream/ ?Job Contact：合作約邀 [email protected] ?Mail Box 起司信箱： P.O.BOX 09 Taipei Shuanglian Taipei City 10499 Taiwan ( R.O.C.) 10499 臺北雙連郵局第9號信箱

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【大多數的傷害來自於不運動的傷害】. 輝馥診所五十肩主治醫師/許嘉麟醫師表示，其實從小到50歲之前四肢大部分的傷害其一主要多是來自 ...

#38. 到底是胖的但有在運動的人比較健康?還是瘦但不運動的人更健康?

到底是瘦但幾乎從來不運動的人VS胖但有規律運動習慣的人 ... 運動時肌肉的收縮有助於血糖被肌肉所吸收利用，對於胰島素敏感度的提升也會很好的效果.

#39. 課業再忙都要運動，青少年不運動可能影響成年健康

研究顯示，14 歲時「不運動」組，於21 歲出現各類情緒障礙的可能性增加，說明青少年時期缺乏體能活動會影響之後部分心理健康狀況。運動有益健康效果持續 ...

#40. 平日不運動突「深蹲200下」猛操！國中生「排出醬油尿」全身 ...

運動強度應隨著練習慢慢增強，否則恐會造成身體傷害。大陸江蘇省一名徐姓國中生日前在短時間內做完200下深蹲，之後開始出現不舒服症狀， ...

#41. 8燃脂時鐘」不節食、不運動輕鬆瘦5kg！懶人必學簡單減肥法

最近天氣冷吃火鍋多了，即使可穿著鬆身針織衫遮蓋了肚子那團肉，但自己知道肚腩變大，不敢穿緊身長袖衫出外。現在就為大家介紹一套佛系瘦身法，不運動 ...

#42. 不運動肌力會雪崩式下降？運動神醫教你3招存「肌本」！

常在路上看到有些長者走路緩慢、平衡感不佳，這樣的情形其實都是因為沒有 ... 平時不運動，肌力流失速度更驚人，特別要當心肌力會雪崩式下滑的族群， ...

#43. 大學生缺乏運動身體健康亮紅燈 - 中正E報

大學生普遍嚴重缺乏運動，甚至許多同學不愛運動。因此希望同學能嘗試做些居家運動，以維持好的運動習慣。【記者冷春夢、鄭易青／中正大學報導】.

#44. 如何30天內不運動就減輕9公斤的5個原則

最成功的減肥者，都不會特別在意到底目標是去脂還是增肌，餐餐都吃同樣的少量食物。美國的食品雜貨店裡，平均有47,000 種產品，但其中只有少數不會讓你 ...

#45. 車停遠一點多和家人散步就越能保持年輕-未來Family

運不運動隔一天看沒有區別；隔十年再看也許就是不同人生，車停遠一點多和家人散步就越能保持年輕. 在講電話時來回走動，或是在煮咖啡時跳個兩分鐘的 ...

#46. 成績好最重要？研究：小時不運動「成年易有心理問題」

研究人員針對3千多位14歲年輕人做體能問卷，並在21歲分析其心理健康，結果發現不運動組在21歲出現「與任何情感障礙有關的終身診斷」、「妄想意念」 ...

#47. 河馬不運動歌詞孫美楠※ Mojim.com

河馬不運動孫美楠& 張夢露& 趙偲岐電影橫行霸道宣傳推廣曲作詞：董冬冬作曲：董冬冬編曲：薛峰合唱：不起不起孫美楠：啊哈合唱：不起不起張夢露：懶得起合唱：不起不起 ...

#48. 【大人の社團】無論你多老，都不該停止運動 - 女人迷

60 歲經常運動的人，其體能可能跟40 歲不常運動的人相同。資深主播沈春華年過五十才開始規律練瑜伽和氣功，台大國企系教授李吉仁52 歲愛上路跑、57 歲 ...

#49. 修身顯瘦釋放疼痛の不動零位訓練(不運動體態也可以很曼妙 ...

原價$330，優惠$261，7.9 折！作者: 石村友見系列: 健康樹138 出版社: 采實文化出版日期: 2020/03/26 ISBN: 9789865070977 頁數:

#50. 【馬文雅醫師運動專欄】動不動，有關係嗎？

運動的許多好處不言而喻，它是幫助血糖控制的重要方法，卻也可能不見成效。由於運動對於不同類型的糖尿病來說會造成不同影響，讓我們跟著馬醫師， ...

#51. 運動與不運動，差的是一整個人生 - 媽咪愛

運動和不運動，人生真的大不一樣。在新聞中看到一位老人，退休後把大把的時間拿來鍛煉身體。東北的冬天，能到零下20攝氏度，他也從不間斷鍛煉。

#52. 太可怕了！長期不運動的6個後果！ - 今天頭條

這種肥胖體型更具有病理意義，多餘脂肪不僅僅撐起了「將軍肚」，還大量堆積在內臟器官上，誘發糖尿病、血脂異常、痛風等代謝性疾病和心腦血管病等。

#53. 不運動，當心肌肉萎縮！｜全民愛健康保健篇11 - 健談

運動,老化,肌肉萎縮,健康圖文,健康漫畫,漫漫健康. 人的肌肉是可以訓練的！運動員可以靠著運動把肌肉越練越大、更有力量；相反的，如果都不運動，不僅 ...

#54. 【問題】不運動和運動老了以後真的有差那麼多嗎？ - 巴哈姆特

雞排我會當正餐吃扁臉族狗毛色頭超夯喔所以不運動差很多? ... 薯條吸食怪560 我覺得真的有差，運動可以加強新陳代謝，血液循環也會變好。但就站在健康的 ...

#55. 麥牽拖！揭露全民5大不運動理由

調查發現，不運動的5大原因依序是沒有時間、工作太累、懶得運動、身體不堪運動、沒有興趣。國民健康署呼籲，規律運動好處多多，選對方法你也能擺脫不運動 ...

#56. 為什麼長輩不喜歡外出運動？推薦適合在家做的4種運動

光是長輩在家中跌倒的新聞就層出不窮，更何況是隻身外出，更容易讓家人擔心會不會出了什麼意外；但長輩們如果不運動，身體會退化的更快。今天本篇文章就要來探討長輩不 ...

#57. 洪蘭：今天不運動明天一定後悔 - 親子天下

你可以否認「不運動就是懶」，但不運動只會讓你愈來愈不健康、愈來愈需要健保。昨天，有個學生來說他想休學。最近這波定存拆單潮非常洶湧， ...

#58. 上班族不運動的危機大解密 - Harper's Bazaar

現今雖科技持續進步，但國人保持運動習慣的比例卻逐年遞減。最新研究顯示，完全不運動的人可能會面臨早死危機！而上班族就是其中極大的潛在高危險群， ...

#59. 【減肥】不運動沒減肥也變瘦？突然體重下降4個常見病因

許多人都喜歡偏瘦的身材，但若是在沒有刻意減重的情況下持續變瘦，就要當心恐為健康警訊！台灣新光醫院家醫科柳朋馳醫生表示，莫名爆瘦在醫學上稱 ...

#60. 不合作運動- 维基百科，自由的百科全书

不合作運動（英語：Non-cooperation movement），印度文為Satyagraha，本義與真理有關，又譯為非暴力不合作運動，1920—1922年和1930—1934年發生於英屬印度全國范圍。

#61. 快跑和不運動一樣有害？ - BBC 英伦网

一份最新的研究報道說，喜歡使勁快跑的人和一生基本不運動的人有差不多的壽命。不過，這份報告的作者對這一說法也含糊了。

#62. 運動不總是「健康」的！你跟運動有健康良好的關係嗎？

大家都知道運動對健康的好處非常多，運動可以：增強心肺功能、強化肌肉/骨骼/神經系統、增加肌肉的柔韌度、減低受傷機會、促進新陳代謝、有助於舒展身心、減輕精神 ...

#63. 狂吃不長肉！10種”不運動也不會胖”的吃法現在就學起來！

10種”不運動也不會胖”的吃法現在就學起來！一會兒跟閨蜜喝下午茶、一會兒又跟男朋友晚餐的約會，在愉悅氣氛下很容易掉入攝取太多卡路里 ...

#64. 半年瘦10公斤: 日本獨創限醣飲食法，吃飽飽、不運動，還能 ...

我想跟著名醫這樣吃，半年瘦10公斤: 日本獨創限醣飲食法，吃飽飽、不運動，還能降低體脂肪！ (Traditional Chinese Edition) - Kindle edition by 江部康二.

#65. 單單飲食控制不運動真的能瘦? - 閒聊板 | Dcard

我只知道7000大卡會胖一公斤，看我朋友過年吃胖了，最近慢慢變瘦了，她很少運動幾乎沒有，但就是不喝飲料零食減量而已，我很好奇幾乎不運動偶爾舉舉 ...

#66. SWITCH健身環大冒險：不運動的人也心動、很耐操的Ring-Con

討喜小姐發佈SWITCH健身環大冒險：不運動的人也心動、很耐操的Ring-Con，留言15篇於2019-11-26 15:45：nture遊戲尚未開始發售就造成搜尋熱潮。

#67. 【初學者】不運動到運動，最難的開端要怎樣度過

剛開始跑步或者健走，要有一定的運動強度，比如快走3公裡，或者走跑結合5公裡，時間都會在30分鐘以上，逛街遛彎小情侶約會那種強度是不夠的。有氧運動最大 ...

#68. 不運動, 當然會生病! : 游敬倫醫師的極簡運動療法| 誠品線上

久而久之，不運動或是運動方式錯誤的人，健康狀況每況愈下，不只是筋骨方面的疾病，連便祕、胃食道逆流、慢性乾咳的疾病也會接踵而來……。龍合骨科診所院長游敬倫 ...

#69. 【運動好處】長期不運動易變肥、骨折？一文看清6大缺乏運動 ...

如果長期不運動，這種情況會越來越嚴重，最終會影響到生活品質。肌肉力量和鈣含量的下降會使人更容易感到疲勞，周身酸痛乏力、疲倦、多汗、骨痛等等，經常 ...

#70. 運動者較不容易感冒？研究發現與蛋白質有關 - 科技新報

運動對身體有好處，很多人疾病需要靠運動保健，也有許多健康的人發現規律運動後身體不容易感冒，但是科學家對運動的生理影響過程所知甚少，最近一項 ...

#71. 他山之石／日本將捨棄過時的摩托車「三不運動」

最後認為一直以來施行的「三不運動」不僅對年輕族群的交通安全教育產生反效果，甚至更影響到高中生的腳踏車意外事故以及考取駕照未滿一年的新手駕駛的車禍 ...

#72. 一旦開始規律運動時，可能會出現哪些現象(A)體重減輕(B)..

1、一個不運動的人，一旦開始規律運動時，可能會出現哪些現象 (A)體重減輕 (B)體重增加 (C)減少的脂肪重量多於總體重的減少 (D)以上皆是. 編輯私有筆記及自訂標籤.

#73. 請問：到底是運動能長壽還是不運動長壽？ - 小熊問答

我曾經採訪過11位100歲-108歲的老人，體質不胖偏瘦，都是女性，無一有過健身運動史，他們餓了吃，累了歇，困了睡，性情和達，生活隨波逐流，沒有為了長壽 ...

#74. 關節壞了不要運動，還是不運動讓關節更壞 - 運動視界

不考慮運動方式（水中與陸上運動）、肌力強化、有氧與太極，研究一致地發現身體活動可以讓膝和髖關節炎患者疼痛減輕並改善身體功能和健康相關生活品質。其 ...

#75. 別再找藉口了！女孩不運動的十大理由是這些 - 動誌

如果我們都知道運動對身體有益，為什麼88% 的美國人都不運動呢？ ... 運動，尤其是那種很難的，像是混合健身（CrossFit）或任何高強度間歇性訓練，真 ...

#76. 5張照片，告訴你「運動和不運動」的差別，只有當你自律到極致

“自製即控制自我也就是說，你要抵制盤踞在心中的欲望不被欲望所左右，成為自己行為的 ... 讓多人不禁感嘆，健身和不健身，簡直就是兩種狀態！ ... 運動V.S 不運動，

#77. 飲食控制不運動11種行之有效的方法，懶人必備

飲食控制不運動有可能嗎？保持飲食和運動計劃可能很困難，有許多行之有效的技巧可以幫助您不經意地減少卡路里的攝入，這些技巧是不減輕體重的有效減肥 ...

#78. 半年減20公斤！不運動吃大量純肉也能瘦？營養師這樣說… - 安麗

近期又有部落客分享自己依醫囑只吃純肉、不運動就瘦下20公斤，由於個人體質不同，並不建議在沒有專業人士指導之下輕易嘗試這類相對較激烈的快速瘦身 ...

#79. 一個經常運動的人，突然長時間不運動，是不是會迅速反彈變胖？

經常運動然後突然不運動了的人會不會變胖，這個是肯定會的。但程度不一樣，這跟基因有關係和跟你原先運動量大小有關係。本身基因肥胖的，那麼你肯定 ...

#80. 女人必看！運動VS不運動，差別竟然這麼大···· - iFuun

每天中午同事都會互相問一嘴今天吃啥？？我說我不吃了減肥！沒錯。。。男朋友都嫌棄我胖了！！今天給大家猛灌一口雞湯！運動VS不運動，兩種狀態，兩種人生！?...

#81. 運動傷膝蓋是誤解醫師：不運動最傷膝 - 公視新聞網

近來許多人都會在下班後到健身房運動，不過如果姿勢不正確，很容易造成身體上的傷害。尤其健身教練說，女性大多容易傷到膝關節，要特別留意。

#82. 運動和不運動，一年後的差別竟然這麼大！ | 尋夢健康

我很慶幸，在最低潮的時候，選擇了堅持跑步，讓我整個人脫胎換骨般地成長起來。 -1-. 運動，. 幫我拿回對生活的掌控感. 那時候，小仙女剛辭掉 ...

#83. 不想運動時，最常出現的10個理由

人生字典沒有「運動」的你，快來看看被說中了幾點呢！ ... 其實也沒什麼好非議的，不過話又說回來，不運動沒關係，但硬要找藉口逃避運動又是何苦呢？

#84. TC的編輯視角日本二輪「三不運動」解禁！一昧禁止終究不是 ...

先來談談所謂「三不運動(三ない運動)」，背景是1970年代末到1990年代中的高中教育機構，在80年代初期，在日本當地因為摩托車事故頻傳，再加上暴走族的集結 ...

#85. 為什麼運動會上癮？不運動感覺不舒服？ - 壹讀

據神經內科專家介紹，運動可以刺激內啡肽的分泌，但需要一定的運動強度和一定的運動 ... 不運動感覺不舒服？ ... 為什麼運動能讓人快樂，保持年輕態？

#86. 萬萬沒想到！青少年是「不運動」的最高風險群 - 三立新聞

你知道全台最會跑、累積跑步里程數最多的城市是哪一個縣市嗎？世界衛生組織提出警告，身體活動不足是影響全球死亡率的第四大危險因子， ...

#87. 別再說「你就是因為不運動才會胖！」專家點出最糟糕的5 個 ...

事實是：每次運動/健身約 40 分鐘即可，一週四至五次，就能達到維持身材所需的運動量。健走、慢跑、跳舞、游泳、打排球、踢足球、打籃球等等的運動都算「 ...

#88. 告訴你「運動vs 不運動」的差別！尤其最後一張 - 理財寶

(圖/shutterstock)(首圖截自每日頭條)你相信，這張照片的兩個人「相同年齡」嗎？！最近，一張同年齡合照在網路上瘋傳！圖左是一位67 歲的老人， ...

#89. 怕老人受傷不敢動？越不動、病越多！預防肌少症有絕招

有退化性關節炎的肌少症患者也可以躺臥，進行橋式，把屁股和身體往上挺高，加強腹部、大腿等核心肌群，也可以進行空中踩腳踏車的運動，不僅可以改善肌 ...

#90. 運動和不運動10年後差距到底有多大？

一個胖女生花了9年時間甩掉身上的贅肉後，幾乎美到認不出。運動就是這麼神奇，你還能看出這是同一個女生嗎？自從開啟了運動健身模式， ...

#91. 運動和不運動的人差別(詮釋運動的重要性)精選 - 雅秀範

差別5：運動的人，身材前凸後翹，穿衣都敢露肚臍。不運動的人，容易發福變胖，專買大號衣服罩肚腩。差別6：運動的人，肺活量大、 ...

#92. 現實照片告訴你同年齡「運動vs 不運動」的差別！尤其最後一張

現實照片告訴你同年齡「運動vs 不運動」的差別！尤其最後一張，完全是兩種不同的人生呀... 。

#93. 「在日本常吃萊豬從不認為有問題」矢板明夫：反美豬是場 ...

他直言，「反美豬是一場非科學，非理性的政治運動」。 ... 明夫今（27）日表示，自己在日本經常食用萊克多巴胺飼養的美豬，「從來不認為有問題」。

#94. 中職／不只要幫兄弟奪冠林威助還有夢想 - NOWnews今日新聞

中信兄弟今天在台灣大賽第四戰賽前，由林威助總教練受訪，他提到自己在今年的帶兵心情，也認為自己更希望球員不是「做到就好」，而是要更精準去做每 ...

#95. GT 智慧生活 - 亞太電信

科技健身(MoveV線上運動)_月租方案 · 科技健身(MoveV線上運動平台)_9個月方案 · 科技健身(MoveV線上運動平台)_年租方案 · 看影視 · CatchPlay加值月租型 · KKTV超值包 ...

#96. 不運動，當然會生病！：游敬倫醫師的極簡運動療法

劃(不運動 7 當然會生病! ) 什麼是運動?我們每天都在活動,. 54 藉口 1 :我每天都有動!阿婆佝僂著背,蹣跚地走進診間。她抱怨腰痛無力、下肢有麻木感,脊椎有很多人不運動 ...

#97. 藉由「凹嗚狼人殺」重返舞台被起底羅志祥自嘲已經洗不白

羅志祥去年爆發「多人運動」事件後，形象受到重創，演藝聲勢大不如前，但他不放棄，月初才發行新單曲，又獲八大《娛樂百分百》之邀，站上小巨蛋為「凹 ...

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