不要讓自己後悔英文的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

【純文字版，給比較習慣閱讀的人】

哈囉我是阿滴，大家從標題應該就知道我今天想分享什麼了。我在猜會蠻多人有點驚訝，覺得阿滴怎麼會有憂鬱症？事業看起來蠻成功、有這麼多朋友而且還有妹妹，有什麼好憂鬱的～不過如果比較有follow我的人應該會發現我在去年大概年底有消失了一陣子，阿滴日常停更，阿滴英文影片就是勉強一兩週更新一次，那段期間是我最嚴重的時候。

事實上，我從去年在紐時刊登廣告那一波忙完之後就開始有一些憂鬱傾向了。常常會覺得自己很爛、對工作表現很焦慮、睡眠障礙很嚴重、會很害怕網路上的批評、 也會無故地悲傷哭泣。不過當時的我沒有太警覺說自己是不是生病了，因為YouTuber的職業一直以來就是蠻高壓的，我就想說繼續撐著繼續工作應該自然就會好了。

但是後續的幾個月又綜合的承受了接二連三龐大的壓力，我撐到大概9月這一切的壓力就在某次爆發了。那是一場在台南的演講，我在台上發現我喘不過氣，幾乎無法思考，也提不起精神把準備好的內容講出來，只能草草的結束趕回台北休息。那天晚上我對自己的處境陷入了很大的恐慌跟絕望，在床上發抖哭泣，我才發現我真的不太對勁了。

我是在9月底第一次去看身心科，醫生一開始診斷我為焦慮症並開藥，但一週後我的症狀越來越嚴重，後續回診時醫生開了抗憂鬱的藥給我。當時候的我很急著想要趕快好起來，所以我也在醫生的建議下同步去別的診所進行心理諮商。還在朋友的介紹下嘗試rTMS治療，用磁力儀器去刺激被憂鬱症影響的腦部，反正現代醫學有的療法我幾乎都試過了。

那段日子真的很黑暗，我現在回想起來會用「行屍走肉」來形容。每一天都極度悲傷壓抑，陷入毀滅性思考的迴圈，覺得自己一無是處、後悔以前的各種決定、覺得未來一點希望都沒有，想到腦子都發燙發麻也不能控制，恐慌到全身會不自主地發抖。喪失所有動力跟精力，做什麼都無法開心，連微笑都做不到，情緒只剩下焦慮跟憂鬱，甚至連龍貓這種超無害的動畫都會無法連續看15分鐘。躺著休息也不行、嘗試工作也不行，每天都非常的痛苦光是活著就用盡力氣了。

快轉到現在，將近一年後，大家應該看得出來我已經好很多很多了，甚至可以做影片跟大家分享這一段旅程。想做這支影片的原因主要是覺得，我的經歷跟康復的過程可能可以幫助一些正在憂鬱症中掙扎的人們，同時也想要推廣心理健康的重視，讓更多人能夠意識到這個疾病的可能。

✰✰✰不過我要先聲明，我不是心理醫師也不是諮商師。我分享的全部都是我主觀的經驗，並不能夠代表所有病患。憂鬱症是很複雜的疾病，希望大家把這支影片當作參考就好，有需要的話還是要以專業醫生的意見為主✰✰✰

首先我們來講針對憂鬱症，你可能不知道的事：

1. 憂鬱跟憂鬱症並不一樣
憂鬱只是情緒，憂鬱症則是一個大腦神經物質失調的疾病。每個人都會有難過的情緒，但是憂鬱跟憂鬱症不一樣，舉個例子，如果身邊的親人過世了，感到憂鬱是很正常的，當我們學會了在沒有那個人的世界繼續生活下去時，這樣的悲痛就會消失。但是憂鬱症是因為自我厭惡產生的悲痛，覺得糟糕的是自己，所以似乎沒有終點。憂鬱症引發的悲傷情緒是遠比一般水平強烈的，通常有幾個明確的指標，包含：心情超過兩週的持續悲傷、對原本有興趣的事物失去興趣、對自我的無價值感與罪惡感、以及反覆地想到死亡或有自殺意念。

2. 憂鬱症病患並不是抗壓性差
很多人會覺得憂鬱症患者就是草莓玻璃心，一點點壓力就受不了。這個敘述不完全正確。雖然這樣講有點自誇但是我不覺得我是一個抗壓性差的人，我過去很勇於承擔責任跟壓力跟輿論，但是太過追求完美的個性讓這些壓力不斷累積，到最後才爆掉了。所以很多憂鬱症的人在患病前其實都是承擔了一般人無法想像的創傷或是壓力，才會得到這個病。在得病之後自我厭惡的壓力就已經爆表了，就像是一個充滿氣的氣球，所以再多任何一點點壓力就會爆掉。

3. 憂鬱症病患無法控制自己的思考
在憂鬱症發時，我會無法自拔地陷入負面的反芻(rumination)思考，有點像是一般人的悲觀乘上好幾倍然後反覆的反覆的不斷往下繞圈圈。生活中的所有事情都會看起來很黑暗、沒希望，滿腦子充滿了荒謬的劇本：我會失去工作、付不出員工的薪水、朋友們都會離開我甚至會家破人亡等等。這種思考無法控制，也很難停止，真的不是想開一點就可以解決的事。同一個想法會卡在腦子裡面很久，會需要一些藥物輔助跟親友或專業諮商師大量的溝通跟排解。

4. 憂鬱症會讓患者變遲鈍
以前我一直都以為憂鬱症只是會影響心情，但是得到憂鬱症才發現它會直接影響你思考的速度還有記憶力。我嚴重時讀書讀到第二行就會忘記第一行在講什麼了。在錄影時就算有逐字稿，直接照稿一個字一個字讀也會做不太到。這件事真的造成我很大的恐慌，因為嚴重喪失工作能力，自信心也受到很大的打擊，開始擔心自己是不是會慢慢失智。但是這個並不是不可逆的，憂鬱症好轉後，我已經恢復大部分的思考速度跟記憶力。

5. 憂鬱症是有機會改善的
這點我覺得是最重要的。網路上跟憂鬱症相關的文章有很多，但不一定全部都是正確的。我記得我在初期有看到一些說法是憂鬱症是終生不會好的疾病，讓我打擊非常大，陷入絕望跟無助甚至是自暴自棄。但是，憂鬱症其實是有機會治療的，也可以大幅度改善症狀，擁有這個信念對於康復的幫助非常大，對於自己的信念會很有幫助。

所以，接下來我想來分享一下我自己覺得對我的恢復有幫助的事情：

1. 相信醫生說的話，按時吃藥
我一開始其實不是一個很聽話的病患，醫生開的藥或是講的話我都不是那麼信任，也會自己去Google一大堆似是而非的資訊，覺得自己應該要用網路上面說的方式解決憂鬱症。但是在換了好幾個診所跟醫生後我發現相信醫生專業的判斷才是最重要的。需要吃藥的時候就吃藥，需要換藥的時候就換藥，一直懷疑藥物或是療程是不是最正確的會延誤一些治療時間，也會造成不必要的心理壓力。

2. 改變對自己說話的方式
憂鬱症患者的想法會不斷的攻擊自己，自尊心自信心自我價值感都會相當低落。不過這樣對自己說話的方式也不是一時半刻養成的，而是在得病前就已經形成的習慣。雖然病發時很難控制自己的想法，還是要想辦法改變這個對自己說話的方式。我從書上看到的一個我覺得很有效的方法是在早上剛醒意識還有點模糊的時候，趁機對自己說或者是想很多正面的鼓勵的言語，像是「我愛自己」、「你是很棒的人」等等。大腦在這時候會比較能接受這些想法，慢慢養成習慣。我是在實施這個作法一週後就有感自己早上起床沒有這麼痛苦，一整天的想法也比較能夠放過自己。

3. 活在當下，不想過去跟未來
在發病的時候，我發現我會不斷的悔恨過去跟懼怕未來，沒有辦法好好的be present。所以後來我在狀況糟糕時，會把自己的眼光限制在僅限於今天，盡量不去想過去跟未來的事，只要把今天過好就好了。靜坐冥想跟瑜伽也對於把我拉回當下很有幫助，我還會把每一天做了什麼事跟相對應的心情透過app記錄下來，讓我可以看到自己有哪一些trigger跟情緒的波動以及進步的幅度。

4. 有耐心，給予時間
我一直以來都是急性子，什麼事都想要用最有效率的方法完成。但是憂鬱症真的要慢慢恢復，就連憂鬱症的藥都是要服藥的大約一個月後才能感受到藥效。所以要有耐心，按照時間走必要的療程。尤其是在康復的路上不要急躁，帶著會慢慢好起來的希望，給自己的身體跟大腦時間恢復神經物質的平衡，找回自己的健康。

5. 找到生活中新的目標與成就感
最後，當你慢慢好起來，找回了一些動力跟精力後，我覺得就可以開始找尋生活中新的目標跟成就感了。我自己過去把大部分的成就感都架構在自己的工作上，但YouTuber的工作表現很大一部分是自己無法完全掌握的，所以這樣的成就感相當不穩定。我後來經過諮商師的建議找到了幾個其他比較穩定的成就感來源，像是煮飯、健身，讓自己可以在這些事物上感受到自己的進步也找到自我價值感，這對憂鬱症的恢復很有幫助。

雖然現在講的輕鬆，但在過去這幾個月我真的是在憂鬱症當中苦苦掙扎了很久，也經歷了很多很多事。今天的篇幅有限，先分享到這邊，希望這些資訊對大家有些幫助。

我知道今天做了這支影片可能會被媒體報導，被貼上標籤，或是有網友會說一些很難聽的話。不過我想要最後分享一個在那段期間發生的一件事。有一天我實在是好痛苦，哭問我爸說，我到底為什麼要承受這樣的辛苦，生來已經有異位性皮膚炎這個不能治好的疾病了，現在不只皮膚連腦子都病了。我爸回我說，他一直覺得我是活神農，因為有這些經歷，以後好起來才能夠幫助更多人。我當下只是覺得...

...幹你會不會安慰人！！！我都很痛苦了你還在跟我說要我去幫助其他人？

但是現在決定跟大家分享，是因為我爸說得對：如果因為我的這段經歷可以幫助有相同狀況的人好過一些、有希望一些，這一件事本身會賦予我的痛苦一些正面的意義。

最後，在這段時間我看了無數篇相關文章跟書籍，我會把我覺得對我幫助最大的內容放在影片的更多資訊欄。希望在憂鬱症掙扎的你可以從當中找到一些方向跟力量，學習與憂鬱症共存的方式。

》書籍推薦
脫憂鬱 https://www.books.com.tw/products/0010766841
憂鬱症自救手冊 https://www.books.com.tw/products/0010848801
禮悟 https://www.books.com.tw/products/0010833109
為自己活一次 https://www.books.com.tw/products/0010802223

》相關文章
小鬱亂入粉專 https://www.facebook.com/depressytrouble/
憂鬱症真的可以好嗎 https://bit.ly/2VwHmX2
自我價值是什麼 https://bit.ly/3hCN7v3
憂鬱患者生活方針 https://bit.ly/2VA3tfn
放下找回當下 https://bit.ly/3r0r44t
如何原諒自己 https://bit.ly/3yKMB3z
低潮時的決策 https://bit.ly/2TXDtKi

》其他資源
社團法人臺灣憂鬱症防治協會 http://www.depression.org.tw/
衛生福利部安心專線 1925（依舊愛我）
生命線專線 1995 （要救救我）
張老師生命專線 1980（依舊幫你）

YouTube影片版本：https://youtu.be/vJanWrA_ZQM
志祺在這段期間幫助了我很多，他也做了一支影片：https://youtu.be/s2bMQRsnk_I

關於政治的事，我從不說謊，頂多不說。我一個人走這條路，是好是壞顧我一個人就好，沒有牽累。

但選前最後一個月，不說的話太多，因為不想自己的任性牽累了無辜、壞了自己心心念念的未來。

例如，我本來不想讓黃國昌、或吳益政之類的政治人物上我的直播節目。因為很高機率會被罵，我也沒法撈到好處（我的直播節目因為播放音樂的關係基本上是零收益的），還要特別準備內容，真的是整個煩。

但是既然答應了，我也跟他們說了一模一樣的話：「我會很直接、甚至很尖銳地問你問題，不代表我的立場，但是你們應該要正面回答，絕對不要迂迴逃避，因為觀眾看得出來。」

直接尖銳的問題看起來很派很兇甚至有點挑釁，但事實是，你能好好回答的時候就會加分。屢試不爽。

站在做節目的立場，我們就是希望來賓好好把球打出去，所以我們投球的時候也不會客氣。軟趴趴的球能打出全壘打嗎？不投變化球已經是我最大的誠意。

講是這樣講，但我對他們兩個人算是特別嚴厲，因為我知道他們能把球打回去，節目也因此很好看。但我很明顯對一些人放水，因為我怕他們沒辦法把球棒握好。所以我根本偽善。

但我願意站台、表達支持意願的候選人，都是我真心的想法。只是每個人理由不同，我也不打算一個一個細細討論。今天不是要寫十萬字論文。

我覺得選舉一路來那種最莫以名狀的難過就是那個我曾經很熟悉溫暖的進步圈，變得很恐怖。

2019年一次國外參訪行程，許多跨縣市與黨派的政治人物都有參加。研討會上我講了一段肺腑之言：

「我是跟著民進黨一起長大的小孩，從偷看爸爸的黨外雜誌開始，人生第一次投票是投給陳水扁。二十幾歲時，每次參與社會運動，都和民進黨的前輩們站在一起。但是這幾年，我覺得民進黨和街頭的距離變得很遠。」我知道在廟堂上搞真正的政治和街頭上運動是兩回事，但看著民進黨的變化，內心真的會有些唏噓。

研討會結束，我到外頭去上廁所。一個民進黨政治人物也走進來，寒暄了一陣。他突然對著拉鍊已經解開的我開口：

「為什麼要在外人面前講這些？」

他說的外人指的是那次國外參訪活動的外國人們。

原本是一起談笑的他沒有特別生氣的表情，丟了這句話後就離開。

我當下有點錯愕，誒？他剛剛在對我發球嗎？！我到現在還不是很了解他的意思。

但這句話其實很妙，不論他對我生氣與否，他認為「我是自己人」。

這種自己人的感覺就是台灣現在最奇妙的氛圍吧，又溫暖又肅殺。

時代力量在選舉期間一直被說是國民黨友軍、紅統勢力的一部分，也就是被認定為綠營的敵軍。但一方面也不斷被稱呼做背刺力量，但後面這說法是把時代力量當作友軍時才有意義的形容啊。

到底誰是朋友誰是敵人呢？我認識很多時代力量的公職與黨職，沒有一個人是支持統一的，大家都是獨立派。各種社會議題也都是站在進步立場。如果今天我們是以理想性來決定敵友，我認為民進黨與時代力量的支持者們應該可以做朋友。

但其實正好相反，我有看到民進黨的朋友在選後說：「我會同情國民黨的支持者，但對時代力量不會。」

我想講個我的觀察。

各陣營都有自己檯面上與檯面下的論述生產中心，負責製造各種輿論的素材給網路上的支持者去散佈。為什麼這次選舉突然吹起了時代力量這股紅統逆風？其實是為了清洗時力的台派選票，綠黨與基進自然也配合演出，讓選票歸位之外，進而逼迫時力與民眾黨搶食剩餘的中間選票。

但嚴格地說起來，這也算是時力求仁得仁。黃國昌一直說要走出小綠，如今在失去硬蕊台派支持的情況下，還獲得如此票數，可以說是站穩腳步。只可惜輸給民眾黨。

不論是站在民進黨的立場還是保衛台灣主權的角度，這個戰略思維其實沒錯。但我每天凌晨看著那些本來可以當朋友的人互相啃咬，滿地是血，我就覺得睡不著。最後一個月我好幾次失眠就是在看著兩邊激烈的言論，心裡想著我是不是該說什麼該做什麼。

2018年，紐約時報針對自由派不斷利用媒體優勢取笑川普與其支持者，寫了一篇長文論述。裡面有段話我覺得寫得超好：

「....更糟糕的是我們的文化習俗正在迅速改變，我們很少停下來去思考這點。一些自由派人士比他們的美國同胞走得更遠，但卻還是動輒批評那些沒有趕上他們的人。珍視包容的人可以多注意自己的言語，解釋自己在做的事情，而不要試圖控制別人說什麼。這只會證明他們對其他美國人懷著最糟糕的偏見。」

我們不斷在用偏見去攻擊別人的偏見。民進黨對時力，甚至我們對韓粉，都是如此。

更糟糕的是，本次選舉的結果證明，我們未來將會變本加厲地使用這項策略，因為它有效。

我有個以前職場的老前輩聽聞我參選時，主動說要贊助我廣告與其他事物。我婉拒了。因為我知道我們雙方政治理念差很多，我擔心他日後悔不當初。他是外省眷村子弟，忠黨愛國。

後來我選上了，我發現我幾乎發什麼文章他都有來按讚。有時候他認同我講的話，也會留言贊聲一下。但是有時候我講國民黨不好、說韓國瑜不行，他就沒有說話。但從他跟我互動頻率的程度，我相信他都有看到，也知道我們政治立場天差地遠。

選前最後一天，我還在他的社群帳號上看到一篇發文說：「我知道你們討厭韓國瑜，但他真的是一個浪漫的人....」這篇文章寫得卑微誠懇，真心誠意，這樣子的傢伙卻在過去一年裡好幾次鼓勵這個罵了韓國瑜不知道幾遍的我。

我希望台灣人不要忘記這種溫柔。有些人搞政治搞到瘋了，但我們不應該如此。

民進黨現在獲得大勝，和2016年一樣。過去四年有太多他可以做到的事情沒做，未來四年沒有理由對他溫柔與忍讓。我支持蔡英文，也支持許多民進黨候選人，我不求什麼感謝，只是盡台灣人應當的責任。但是我接下來的責任就是監督你們是否履行承諾。

反滲透法可以強渡關山，但是礦業法卻有千百個無奈？有句話是這樣說的，時間就像乳溝，要擠就有。

以前剛開始學民調統計時，就知道一個民調常識是「不論問什麼問題，千萬不要寫『沒時間』這個選項」。因為絕大多數人不做某件事，例如看電影或上街投票，他都會想回答沒時間。但事實是當他想做某件事時，不論有多麻煩，都一定會有時間。應該要問「他不做某事是為了要把時間拿去做哪件事？」

這次選舉我覺得自己對不起兩個人。

一個是洪慈庸一個是林佳瑋。因為我把議會工作放第一優先，剩餘的時間分配不足以幫助所有我想幫忙的候選人，所以我完全沒幫到洪。林佳瑋則是我沒有在直播上保護好她，讓許多觀眾對他做了不適當的羞辱。

我很遺憾我投的吳怡農敗選，但最遺憾的是蕭美琴。時代力量沒法贏過民眾黨我也很生氣。

我還有很多話想說，關於這次選舉，關於我期望的未來。但下次再說啦，快要變論文了。

關於政治的事，我從不說謊，頂多不說。我一個人走這條路，是好是壞顧我一個人就好，沒有牽累。

但選前最後一個月，不說的話太多，因為不想自己的任性牽累了無辜、壞了自己心心念念的未來。

例如，我本來不想讓黃國昌、或吳益政之類的政治人物上我的直播節目。因為很高機率會被罵，我也沒法撈到好處（我的直播節目因為播放音樂的關係基本上是零收益的），還要特別準備內容，真的是整個煩。

但是既然答應了，我也跟他們說了一模一樣的話：「我會很直接、甚至很尖銳地問你問題，不代表我的立場，但是你們應該要正面回答，絕對不要迂迴逃避，因為觀眾看得出來。」

直接尖銳的問題看起來很派很兇甚至有點挑釁，但事實是，你能好好回答的時候就會加分。屢試不爽。

站在做節目的立場，我們就是希望來賓好好把球打出去，所以我們投球的時候也不會客氣。軟趴趴的球能打出全壘打嗎？不投變化球已經是我最大的誠意。

講是這樣講，但我對他們兩個人算是特別嚴厲，因為我知道他們能把球打回去，節目也因此很好看。但我很明顯對一些人放水，因為我怕他們沒辦法把球棒握好。所以我根本偽善。

但我願意站台、表達支持意願的候選人，都是我真心的想法。只是每個人理由不同，我也不打算一個一個細細討論。今天不是要寫十萬字論文。

我覺得選舉一路來那種最莫以名狀的難過就是那個我曾經很熟悉溫暖的進步圈，變得很恐怖。

2019年一次國外參訪行程，許多跨縣市與黨派的政治人物都有參加。研討會上我講了一段肺腑之言：

「我是跟著民進黨一起長大的小孩，從偷看爸爸的黨外雜誌開始，人生第一次投票是投給陳水扁。二十幾歲時，每次參與社會運動，都和民進黨的前輩們站在一起。但是這幾年，我覺得民進黨和街頭的距離變得很遠。」我知道在廟堂上搞真正的政治和街頭上運動是兩回事，但看著民進黨的變化，內心真的會有些唏噓。

研討會結束，我到外頭去上廁所。一個民進黨政治人物也走進來，寒暄了一陣。他突然對著拉鍊已經解開的我開口：

「為什麼要在外人面前講這些？」

他說的外人指的是那次國外參訪活動的外國人們。

原本是一起談笑的他沒有特別生氣的表情，丟了這句話後就離開。

我當下有點錯愕，誒？他剛剛在對我發球嗎？！我到現在還不是很了解他的意思。

但這句話其實很妙，不論他對我生氣與否，他認為「我是自己人」。

這種自己人的感覺就是台灣現在最奇妙的氛圍吧，又溫暖又肅殺。

時代力量在選舉期間一直被說是國民黨友軍、紅統勢力的一部分，也就是被認定為綠營的敵軍。但一方面也不斷被稱呼做背刺力量，但後面這說法是把時代力量當作友軍時才有意義的形容啊。

到底誰是朋友誰是敵人呢？我認識很多時代力量的公職與黨職，沒有一個人是支持統一的，大家都是獨立派。各種社會議題也都是站在進步立場。如果今天我們是以理想性來決定敵友，我認為民進黨與時代力量的支持者們應該可以做朋友。

但其實正好相反，我有看到民進黨的朋友在選後說：「我會同情國民黨的支持者，但對時代力量不會。」

我想講個我的觀察。

各陣營都有自己檯面上與檯面下的論述生產中心，負責製造各種輿論的素材給網路上的支持者去散佈。為什麼這次選舉突然吹起了時代力量這股紅統逆風？其實是為了清洗時力的台派選票，綠黨與基進自然也配合演出，讓選票歸位之外，進而逼迫時力與民眾黨搶食剩餘的中間選票。

但嚴格地說起來，這也算是時力求仁得仁。黃國昌一直說要走出小綠，如今在失去硬蕊台派支持的情況下，還獲得如此票數，可以說是站穩腳步。只可惜輸給民眾黨。

不論是站在民進黨的立場還是保衛台灣主權的角度，這個戰略思維其實沒錯。但我每天凌晨看著那些本來可以當朋友的人互相啃咬，滿地是血，我就覺得睡不著。最後一個月我好幾次失眠就是在看著兩邊激烈的言論，心裡想著我是不是該說什麼該做什麼。

2018年，紐約時報針對自由派不斷利用媒體優勢取笑川普與其支持者，寫了一篇長文論述。裡面有段話我覺得寫得超好：

「....更糟糕的是我們的文化習俗正在迅速改變，我們很少停下來去思考這點。一些自由派人士比他們的美國同胞走得更遠，但卻還是動輒批評那些沒有趕上他們的人。珍視包容的人可以多注意自己的言語，解釋自己在做的事情，而不要試圖控制別人說什麼。這只會證明他們對其他美國人懷著最糟糕的偏見。」

我們不斷在用偏見去攻擊別人的偏見。民進黨對時力，甚至我們對韓粉，都是如此。

更糟糕的是，本次選舉的結果證明，我們未來將會變本加厲地使用這項策略，因為它有效。

我有個以前職場的老前輩聽聞我參選時，主動說要贊助我廣告與其他事物。我婉拒了。因為我知道我們雙方政治理念差很多，我擔心他日後悔不當初。他是外省眷村子弟，忠黨愛國。

後來我選上了，我發現我幾乎發什麼文章他都有來按讚。有時候他認同我講的話，也會留言贊聲一下。但是有時候我講國民黨不好、說韓國瑜不行，他就沒有說話。但從他跟我互動頻率的程度，我相信他都有看到，也知道我們政治立場天差地遠。

選前最後一天，我還在他的社群帳號上看到一篇發文說：「我知道你們討厭韓國瑜，但他真的是一個浪漫的人....」這篇文章寫得卑微誠懇，真心誠意，這樣子的傢伙卻在過去一年裡好幾次鼓勵這個罵了韓國瑜不知道幾遍的我。

我希望台灣人不要忘記這種溫柔。有些人搞政治搞到瘋了，但我們不應該如此。

民進黨現在獲得大勝，和2016年一樣。過去四年有太多他可以做到的事情沒做，未來四年沒有理由對他溫柔與忍讓。我支持蔡英文，也支持許多民進黨候選人，我不求什麼感謝，只是盡台灣人應當的責任。但是我接下來的責任就是監督你們是否履行承諾。

反滲透法可以強渡關山，但是礦業法卻有千百個無奈？有句話是這樣說的，時間就像乳溝，要擠就有。

以前剛開始學民調統計時，就知道一個民調常識是「不論問什麼問題，千萬不要寫『沒時間』這個選項」。因為絕大多數人不做某件事，例如看電影或上街投票，他都會想回答沒時間。但事實是當他想做某件事時，不論有多麻煩，都一定會有時間。應該要問「他不做某事是為了要把時間拿去做哪件事？」

這次選舉我覺得自己對不起兩個人。

一個是洪慈庸一個是林佳瑋。因為我把議會工作放第一優先，剩餘的時間分配不足以幫助所有我想幫忙的候選人，所以我完全沒幫到洪。林佳瑋則是我沒有在直播上保護好她，讓許多觀眾對他做了不適當的羞辱。

我很遺憾我投的吳怡農敗選，但最遺憾的是蕭美琴。時代力量沒法贏過民眾黨我也很生氣。

我還有很多話想說，關於這次選舉，關於我期望的未來。但下次再說啦，快要變論文了。

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聽到這邊，會發現這張專輯充滿著令人興奮的重量節奏，而這首歌「別哭了」是特別為你準備的、自然的、真切的不插電創作。在 2013 年，Julia 曾演唱過這首歌，電影——小時代的英文插曲，而現在搭上中文歌詞，Juila 唱出我們都瞭解的一件事——愛的確是美好…但總會遇到愛的另一種面貌，馬的…很鳥的那一面…。是否讓你想到了什麼？就花一些時間沉浸在其中吧，再次回憶愛情的滋味。Julia's Mandarin revisit of her 2013 song from the movie Tiny Times was not intended for this beat laden album but we couldn't leave you without something organic. Let's make this easier to understand——love sucks. Find a song, wallow in it till you're over it and get back to living.

★ Julia Wu 吳卓源 - 藝人簡介

華裔澳籍女歌手 Julia Wu 吳卓源 2017 年發行首張個人全英文 EP《H.E.N.R.Y》，以全新美式 PB R&B 曲風為歌壇注入一股全新氣息，有著女版方大同之稱的她 8 歲隨雙親移居澳大利亞，擁有 10 年以上古典鋼琴經歷，2012 年以每年 20,000 美金的高額獎學金條件進入美國 Berklee College of Music 伯克利音樂學院攻讀表演專業，主修鋼琴，音樂創作實力不容小覷；2013 年起陸續錄製《小時代》電影原聲帶主題曲、參加澳大利亞 X-FACTOR 選秀比賽、韓國最大影視娛樂公司 CJ E&M《Miss Korea Season 2》真人秀女主角及 KKTV 原創電速劇《重新。沒來過》插曲演唱；2016 年受邀擔任 Vanness 吳建豪《#MWHYB音樂不羈》海外粉絲見面會巡迴指定伴唱。


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★ Julia Wu 吳卓源 Official Facebook：https://www.facebook.com/JuliaWuMusic/
★ Julia Wu 吳卓源 Official Instagram：http://instagram.com/juliawu94

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是不是忘記 你走的原因
卻想起你的 懷裡

最近的心情 不再關於你
為什麼又哭得莫名

Loving You
原來這是愛的一種面目
該認輸
所為的承諾也只是貪圖
去束縛 你也領悟

就讓我別再呼吸
直到我能忘記
曾經愛過的你和回憶
把全部都怪自己
還算比較容易
反正愛的狂妄誰就原諒
別哭了

說話的語氣 還是很像你
擦不掉你給的痕跡
無所謂
不要在比誰狼狽
堅持著懷念
有什麼好說嘴

Loving You
我應該佩服你給的演出
該落幕
因為你的天賦
只是慷慨的讓出

就讓我別再呼吸
直到我能忘記
曾經愛過的你和回憶
把全部都怪自己
還算簡單容易
反正愛的狂妄誰就原諒

放過我們
放過自己
放下了回憶
就不用再沉醉
就不用再後悔

就讓我別再呼吸
直到我能忘記
曾經愛過的你和回憶
把全部都怪自己
還算簡單容易
反正愛的狂妄誰就原諒

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別哭了 Composed by terrytyelee.
Lyrics by 郁采真, 剃刀蔣 RAZOR.
Produced, Arranged, Recorded and Mixed by terrytyelee.
Guitars: James Kerridge.
Recorded and Mixed @ Safehouse At Strawberry Park.

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■ 更多【Cover by AnViolin】：https://bit.ly/2vWVtF5

🎼 樂譜連結🎼Sheet music
https://shopee.tw/anviolin
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夢然《少年》小提琴版本 | Violin cover by Lin Tzu An of Shao Nian by Mira

這首旋律讓人忍不住反覆循環，輕鬆明快又充滿力量的拍點，把堅持本心的努力表現出來，
在振奮人心的曲調中，把大家心中藏著的、被社會現實侵蝕的夢想喚醒。

曾經聽過歐普拉的一句話很令我感動「你所能冒最大的險，就是去過屬於你夢想中的生活。」
另外就是馬克吐溫說：「20年後的今天，對於那些該做卻沒做的事，你會更感失望後悔。
所以駛離這安全的港口，向夢想的海洋前進！」
走遍世界的每一個角落，也不過是為了找到一走回內心的路。
比起相信前往目標的路，要更相信走在這條路上的自己還有內心的召喚🔔
（私心認為英文的內心召喚叫做calling更可以把這樣的感覺表達出來）
而在路上經常會遇到挫折，但遇到那堵牆時，就是成長的瞬間！

長大後再聽見自己內心召喚的少年不是以前那位年少無知的少年，而是經歷了磨難挫折，最後仍堅持重新找回自己夢想並堅持下去的少年。從前的少年可能是空想夢想的少年，現在則是多了真實、覺悟和勇氣的少年！

把這個cover作品送給大家也給我自己！希望自己在追逐生命中光臨身邊每一道光的同時，不要忘了初心。讓大家因為我的存在而有溫暖、得到力量並且閃亮🌟🌟

歡迎大家在沒有下雨的週末到信義區香堤大道，聽cover歌曲的live版！詳細演出相關資訊，我都會更新在我的Instagram 限時動態！

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I cannot resist playing this song over and over again not only because of the easy while powerful beats showing the efforts to stick to the your calling, but the melody waking up the dream in the heart.

I am super touched by the quote from Oprah Winfrey, "the biggest adventure you can ever take is to live the life of your dreams. and Mark Twain once said: "20 years from now you will be more disappointed by the things that you didn't do than by the ones you did do. So throw off the bowlines. Sail away from the safe harbor. Catch the trade winds in your sails. Explore. Dream. Discover."

Walking every corner in the world is to find the road back to the calling in my heart.
So instead of believing this is the road to the goal, I'd rather believe myself and the calling.
Maybe there will be obstacles on the road, but it's the time to grow when meeting that wall!

This is the cover for all of you and for myself.
While chasing every light in my life, stay true to yourself.
Hope everyone of you are shining because of the healing power and strength via my violin 🌟🌟

Should you have any request regarding cover songs, just comment below and let me know.
Also please share the video and subscribe to my channel https://bit.ly/2EsTGMQ.
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Visit me at Taipei Shin Kong Mitsukoshi Xinyi Plaza to enjoy more my live cover songs. Check it out details on my Instagram stories!

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編曲Arranger：林子安 Lin Tzu An
混音Remix：林子安 Lin Tzu An
小提琴 Violin: 林子安 Lin Tzu An
攝影師剪接師 Photographer & Film editor: Santon.W
文字編輯 Social media editor/manager: Lily Wu

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#夢然
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#每次走過都是一次收穫
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#只要記得你是你呀
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根據自由時報的報導:【蔡其昌說，陳柏惟怎麼會阻擋疫苗，他非常支持疫苗。大家都知道疫苗的市場是賣方市場，全世界都在搶疫苗，執政黨立委當然全力支持政府，我們反對的是當時中國的科興疫苗，並沒有得到人民的信任、國際的認同，所以大家認為如果忽然之間要政府買四千萬劑疫苗，可能會去買到中國的疫苗，這是台灣人民所不願意看到的，國民黨利用民眾不了解議事規則，以反對國民黨提案購買四千萬劑疫苗，就說陳柏惟阻擋買疫苗。

蔡其昌說，政府有沒有在買疫苗？當然有呀，政府很認真在買疫苗，但是你不能因為你自己提了一個不知道怎麼算出來的數字，跟政府的提案不同，就說陳柏惟反對，這完全沒有道理，這是利用議事規則，「移花接木」、不是事實，因為國民黨有提案，否決了國民黨的提案就變成了反對，這個完全是一種抹黑的手法。】

可是 @蔡其昌 ，你也投反對票的案324上面清楚寫著【盡速完成世界衛生組織（WHO）「緊急使用清單」上新冠疫苗的採購，並擴大採購至4千萬以上，確保疫苗涵蓋率高達90%以上】，那裏面有ａｚ、有ｂｎｔ、還有默德納呢，議案裡面哪裡寫中國疫苗啦？哪裡是抹黑，是不是認為選民都是白癡不識字？你們都投票不要買啊～～～是不是現在後悔了？

你以立法院副院長之高度跟基進黨一起硬ㄠ，是不是內心其實很想哭，現在塔綠班已經缺人到副院長也要站第一線蝦挺了嗎？

另外，老盆友吳子嘉董事長特別分享了一個好棒棒的資料，就在過去一個月傳唱塔綠斑的民間風氣中，唱著唱著蔡英文總統的信任度就跌掉7.3%，不信任度上升5.5%，蔡英文總統執政滿意度跌了7.2%，不滿意度上升5.1%，塔綠斑，不是，民進黨滿意度下跌6.4%，不滿意度上升1.9%。難怪全黨都翻臉氣噗噗，動搖黨本了對吧，連各種側翼紛紛跪舔的邏輯都出來了，逼得我還必須向全世界各行各業各個地方的綠畜道歉，我對於讓這麼多綠畜氣撲撲，還讓翁達瑞跟著被起底打趴都感到非常抱歉，希望各位綠畜接受我誠摯誠懇，全心全意的道歉。

既然這麼可以讓社會動盪，我真心想要去報金曲獎啊~~~哈哈哈

根據聯合報的報導:【立法院今天排定行政院長蘇貞昌施政報告並備質詢，國民黨立法院黨團不滿行政院送來的3+11補充報告沒有交代3+11政策和5月本土疫情爆發的關聯而杯葛議事。衛福部長陳時中今天反問「3+11跟800條人命有什麼關係？」蘇貞昌今天赴立院備詢，民進黨團昨天三度與國民黨團溝通，允諾蘇貞昌今天「重提」3+11專案報告，在書面報告向染疫亡故家屬道歉，並說明3+11造成破口原委。】各位弟兄，這一條大家不會覺得最好笑的地方是陳時中的人設因為自己的暴怒而破了嗎?他變成一個跋扈不講科學的人啦!

第一，根據法規資料庫中的中央流行疫情指揮中心施行辦法第九條:
【進駐本中心各機關應隨時掌握最新動態資訊及狀況，並於情報收受後，依下列程序辦理：
一、各機關情報處理及因應建議，應陳報權責長官，並通報相關機關。
二、機關遇有需跨機關協調或通報時，應即會報相關權責機關迅採措施，同時陳報權責長官。
三、機關有責任歸屬之情報通報、因應建議、下令、督導及電話，均應作成書面紀錄，並陳報權責長官。
四、機關應填寫工作日誌，陳報權責長官。】瞎說甚麼自己會議太多每天很忙沒有做紀錄，就明顯違反了第九條的第三款和第四款啊，結果沒人處理這件事?

第二，後續的病毒感染基本上都跟3+11系列都是同一個病毒株，在基因上相同，並非在國內自己產生的，那麼不是由國門進來，難道是蟲洞進來的嗎?如果是從國門進來，那就一定是跟邊境開放有關係啊!

根據ettoday的報導:【國民黨主席選舉今（25日）落幕，孫文學校總校長張亞中在選舉最後關頭緊咬前主席朱立倫，激出黨內基層「亡黨感」，雖然未能當選，但已在各地囊括3成以上選票。藍營人士分析，以張亞中的得票率，有望續攻6都地方縣市首長，尤其張在雙北得票率約4成，有機會成為一名活棋。
藍營人士表示，目前台北市有立委蔣萬安、市議員羅智強2名強棒，張亞中若要參選，恐會釀成黨內分裂，且台北市選民結構不利張亞中參選；但高雄自從韓國瑜被民進黨惡意罷免後，目前苦無人選，可成為被派去艱困選區的一名超級大黑馬。】藍營最棒的就是內鬥的時候選完還要繼續，你怎麼看這就是一個放屁等級的說法，直追上次民眾黨不知道哪個白癡說要派學姊去選新北市長的那個爛提案，狗也不信，到底是誰說的?

阿宅萬事通語錄貼圖上架囉 https://reurl.cc/dV7bmD​

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