今天行政院宣布 #強化三級警戒 延長到6月28日,大學指考延期到7月底,我也有兩個重點要跟大家報告:
重點1️⃣:去傳統市場請配合人流管制措施!
為了減少群聚,我們已經實施傳統市場分流採買,也擴大管制採買的人流、車流。
有效分流,才能降低市場染疫跟傳播的風險!目前已有15個縣市使用取身分證字號尾數單雙號分流採買措施,我也要再次請各位縣市首長配合指揮中心的人流管制政策,一起為防疫來努力。
重點2️⃣:端午節請留在原地,不要移動!
雖然經過大家再三呼籲,高鐵、台鐵和國道客運的售票,從十萬張減少到八萬五千張,但數量還是令人憂慮,因此我還是要拜託大家:愛家鄉就留在原地、愛家人也請不要移動。
端午節明年還有,如果因為跨區移動而造成疫情大爆發,家鄉和家人都會陷入險境,因此真的要拜託大家「留在原地,不要移動」。
再一次謝謝大家,對防疫造成的不便,多有忍耐。疫情中也要請大家多體諒、多鼓勵身邊的家人朋友。
考驗我們的,永遠不只是疫情本身,更是我們能不能在疫情的風暴中,懷抱希望、勇敢面對。過去我們也曾經經歷過各種困難,這一次,我們也一定能度過眼前的難關。#團結防疫守台灣,一起來守住我們的國家。
同時也有26部Youtube影片,追蹤數超過93萬的網紅Ytower Cooking channel,也在其Youtube影片中提到,【楊桃美食網】煎魚不破皮的秘訣 how to pan-fry fish without breaking the skin 1.把魚表面的水分用紙巾擦乾,再把鍋子燒熱(感覺有熱氣從鍋子冒起)加入三大匙的沙拉油,晃動鍋子讓油均勻在整個鍋子上。 2.在鍋子上灑鹽,大約一層薄薄的即可,灑鹽之後比較不會...
「不要移動」的推薦目錄:
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- 關於不要移動 在 陳其邁 Chen Chi-Mai Facebook
- 關於不要移動 在 Ytower Cooking channel Youtube
- 關於不要移動 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube
- 關於不要移動 在 飲食男女 Youtube
- 關於不要移動 在 淨空老法師:一般人在醫院往生後,醫護人員都會馬上移動他的 ... 的評價
- 關於不要移動 在 有辦法讓手機不因為誤觸螢幕而移動app嗎? - Mobile01 的評價
不要移動 在 蔡英文 Tsai Ing-wen Facebook 八卦
端午連假就要開始了,我們一定要守住防線,避免疫情擴散!
面對難纏的變種病毒株,今天我透過廣播、直播反覆提醒大家,現在也要再一次報告三個重點:
重點1️⃣:讓疫情趨緩、降低重症率和死亡率,是防疫團隊全力投入的重點目標。
疫情威脅仍然很大。每一位受到感染,甚至因此失去生命的國人,都是台灣這個大家庭的一份子。身為總統,我要表達最深切的不捨與歉意。
我們正在強化醫療能量,並讓年長者優先施打疫苗,來降低重症率和死亡率。PCR檢驗量能正在提升,篩檢站持續開設,企業也投入快篩,則是為了將社區中無症狀的感染情形找出來。從中央到地方、政府到民間,我們會不斷調整最適合的戰鬥隊形,確保台灣不被病毒打敗。
重點2️⃣:連假請盡量留在原地,不要移動!
我能理解,大家對於假期要避免外出、不能團聚,以及對於三級警戒再次延長,難免會失望與焦慮。即使如此,我還是要再一次拜託大家,端午連假,請盡量留在原地,不要移動。真的必須移動,也務必做好防疫措施,減少接觸,才能避免疫情擴散。
重點3️⃣:安全、有效,是任何疫苗獲得緊急授權的先決條件。
日本提供的AZ疫苗即將開始施打,昨天大家也聽到國產疫苗解盲的結果,但國產疫苗是否能獲得緊急授權,後續還有非常嚴謹的程序必須進行。不分國內外,安全、有效,是任何疫苗獲得緊急授權最重要的先決條件。政府一定會依照國際科學標準,為國人健康安全嚴格把關。
只要繼續努力,我們一定能夠度過眼前的難關,恢復正常的生活。
#團結防疫守台灣
不要移動 在 陳其邁 Chen Chi-Mai Facebook 八卦
首波長輩接種 不用排隊、不用預約、一定打得到
今天全國有286個確診個案,高雄市連續第五天零確診個案。
從流行趨勢來看,假如雙北沒有在社區流行有效控制,南北移動的風險外溢,還是會持續一段時間,我們會做好社區監控。
另外,疫苗施打狀況也非常重要,高雄市已經有超過3100位熱血醫護協助疫苗施打行列,我要特別表達感謝。
我們也針對長輩施打疫苗,擬定幾個策略:
依系統造冊以及行政區的規劃,由里幹事通知;針對獨居行動不便還有重大傷病等等的長輩朋友提供車輛接駁;依通知書順序來前往接種,來作人員分流,這三項是我們在這次規劃的最重要工作指引。
也有三大原則體恤長輩:
1⃣不用排隊:我們會讓長輩大家坐著,醫護人員移動方式來施打。
2⃣不用預約:我們會由里幹事直接送達通知書
3⃣一定打得到:有發到通知書的,一定打得到,請大家放心。
我們長輩接種,我們分成三個波段。請長輩不要擔心,輪到你打的時候,市政府一定會通知你,服務到好。
大家很關心:如果我的戶口不放在高雄,要怎麼辦?
可以打到區公所,或是可以跟里幹事或里長說,我們都會提供服務,讓外縣市的長輩能夠來施打,但也要麻煩照高雄市順序來做安排(如第一波為87歲以上長輩)。
也希望其他縣市政府,本於互惠、減少移動,讓如果是高雄長輩居住其他縣市也能施打。
另外感謝司機朋友,來投入接送我們獨居、重大傷病、身心障礙長者施打疫苗行列。
總計1200輛計程車、80台復康巴士加入,包含台灣大、夏威夷、瑞隆、中華、雄風、凱旋、大都會、皇冠、倫永、大發、新形象、高雄客運復康巴士及個人計程車報名踴躍,提供一萬車次服務長輩。
另外,高雄社區快篩總共累計執行8910位,以序列檢測,沒發現確診個案;三大科學園區到今天為止共篩檢4712位,所有檢測都沒異常,表示社區內風險非常低。
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端午節到了,再次的苦口婆心拜託大家:盡量不要移動!
假如回來的話,高雄市也要求所有的進入高雄的民眾都要實施實聯制,並做自主健康管理:在家要全程戴口罩,除非到你自己的房間口罩才拿下來,不能共餐。
另外,外出一定要全程戴口罩,假如發燒,禁止外出;要就醫請打1922。要拜託大家配合,宅在家做好防疫,守護你我的健康。
不要移動 在 Ytower Cooking channel Youtube 的評價
【楊桃美食網】煎魚不破皮的秘訣 how to pan-fry fish without breaking the skin
1.把魚表面的水分用紙巾擦乾,再把鍋子燒熱(感覺有熱氣從鍋子冒起)加入三大匙的沙拉油,晃動鍋子讓油均勻在整個鍋子上。
2.在鍋子上灑鹽,大約一層薄薄的即可,灑鹽之後比較不會沾鍋。
3.開小火把魚放入鍋中,這時不要移動魚會破,等到煎到魚皮表面焦焦的才能移動,慢慢移動鍋子讓魚能全部沾到油。
4.先煎魚的中部再煎魚的頭部與尾部,讓魚均勻受熱即可。
TIP:為何要灑鹽,因為魚的表皮是蛋白質與鹽接觸遇熱會快速凝固而不容易沾鍋,且鹽再油中不會溶化會在鍋子形成一層膜。
5.等整條魚都煎過頭、中、尾部位後,就可慢慢移動魚身,確認有無沾鍋,若無即可慢慢翻身,依照之前煎魚的方法即可,等魚煎好後起鍋裝盤就完成。
1. Pat the surface of the fish with a paper towel to get rid of the moisture, heat up the pan (until it feels like there is steam rising from the pan), then add 3 tablespoons of cooking oil. Shake the pan to coat the bottom of the pan evenly with the oil.
2. Sprinkle a thin layer of salt on the bottom of the pan, the salt will help with preventing the fish from sticking to the pan.
3. Turn to low heat and place the fish in the pan, don't move the fish yet at this stage. Pan-fry until the skin of the fish is crisp, tilt the pan around gently to make sure the fish is covered with oil.
4. First fry the middle section of the fish, then move on to the head and tail sections. Make sure the fish is heated up evenly.
Tip: Why sprinkle salt first? The skin of the fish is made up of protein, together with the salt, it hardens when it comes into contact with heat so it won't stick to the pan as easily. Also, salt does not melt in oil so it forms a layer over the bottom of the pan.
5. Once all the sections of the fish (middle, head, tail) have been pan-fried, slowly lift up the fish to see if it sticks to the pan, if not, slowly flip it to the other side. Pan-fry in the same way, once the fish is cooked, lift it from the pan and place it on a plate to serve.
【Facebook Ytower Fan Page】 https://www.facebook.com/ytower01/
【YTower Food Network - 3 minute cooking lesson】 https://goo.gl/XDRl12

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脊椎調衡運動說明:
無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大,或是骨盆後傾、脊椎側彎等,都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於,促使關節活動及肌肉強度的平衡。讓脊椎有正常的生理曲線,以及強有力又有柔軟度的肌肉,自然遠離腰酸背痛。
系列A:針對胸椎後弓(駝背、上交叉症候群)族群的姿勢異常。
通常會有胸悶(呼吸短淺)、肩頸酸痛(頸肩僵硬)、上背部筋膜炎、膏肓痛、頭痛、胃痛、失眠、頸椎病(手麻或無力)等症狀。
一. 俯臥在地板上,雙臂沿腦袋伸直向上,手心朝地面。(腹部後凸者,請在腹下墊毛巾或枕頭)
二. 深吸一口氣,盡量把手臂擡向空中。
三、 緩慢地將手臂以畫圓的方式向身後移去,手心維持向下,兩側的肩胛骨相互靠攏。停留10秒。
四、 緩慢地循原路徑將雙臂移回頭頂,停留20秒,同時深呼吸
五、 重覆10次。
PS1。整個過程中胸脯不離開地板,以免腰部過緊。頸項不要移動或擡起,眼睛看著前方二米處。
影響身體姿勢及各種症狀尚有更多原因,此運動方式僅供參考,建議藉由醫師/治療師/體適能專家等之評估與指導為佳。
如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察壞姿勢、正確的運動姿勢等脊椎保健術,讓自己更快速改善腰酸背痛,且大大降低因獨自練習而造成運動傷害的可能性,歡迎報名鄭老師所規劃、開設的「脊椎強背術」研習課程︰http://goo.gl/CCEpJz
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不要移動 在 飲食男女 Youtube 的評價
熱辣辣香噴噴的煲仔飯最適合在寒冷的天氣吃,很多人都想在家中煮,但要煮到飯粒分明和甘香,還有香脆飯焦,首先由選擇合適配料開始。富嘉閣總廚李文基師傅教路,排骨必須選用腩排,有骨和肥肉,肉味和飯粒特別甘香。另一要訣是秘製豉汁,用原粒豆豉、少許蒜頭、薑和陳皮,加入少油爆香,散發香味後倒出,與加了鹽的排骨拌勻,醃20分鐘便可以。
白米也要處理,洗乾淨後,放在一旁攤乾,讓米粒索足夠的水分,不然煲出來的飯粒面剛熟,但裏面還是生硬的。開始煮時,瓦煲多加一點水,水滾加入白米,水量大約距離米面3/4吋高,水多了可以舀去。如果水量不足,加入白米後,中途再加入凍水的話,溫度會有差別,煲飯的火候難於控制。
大廚還教路,煮飯初期需要足夠的火力,開大火去煮,白米差不多滾起時,使用筷子插入煲底弄散米粒,以防止米粒聚起來,否則飯未熟便已焦燶。米水滾起水泡,水分快要乾時轉中火。水分收乾後,將排骨平均地鋪在飯面,然後封蓋煲,封蓋後10分鐘內不要揭開煲蓋,否則排骨會不熟和沒有香味。
煮煲仔飯怎可以沒有飯焦,大廚說秘招是轉動瓦煲的位置。最初6分鐘不要移動瓦煲,6分鐘後將瓦煲轉動90度,過2分鐘後再轉動90度,他解釋,火力未必均勻,所以需要轉動瓦煲,令米粒不會一邊受熱過重,一邊過輕。另外,由於有肉汁和豉汁關係,吃時不用加入豉油。
採訪:張淑萍
攝影:周義安
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