晚上是金鐘51，人生的第二次，可能去年有見習過，相對平常心些，拿也好（有獎金），沒拿明年我還有其他作品會被看到，所以不急、不徐...謝謝你們的支持，我就是演，不停的演...我要演的老～～～～
#男主角遲早是偶滴
#要等到最後
#明天要早起
不急不徐 在 吳慷仁Kang Ren Wu Facebook 八卦
同時也有10部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅Claire Chiu，也在其Youtube影片中提到，＊專輯特色： 正念（mindfulness）的意義是：活在當下，對自己身上所發生的一切進行如實的觀察，不加入任何個人的評斷與意見，就只是觀看。正念靜心為的是練習將心時時刻刻回到當下，不跟隨自己的感受情緒念頭起舞，讓自己成為靜心的參與者與觀察者，注意到自己的心所發生的一切，而不去貪愛或者抗拒。 此...
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不急不徐 在 張景嵐 Facebook 八卦
剛入行時還不懂拍照的樂趣跟火花，現在可以拿捏的好。
剛學開車握方向盤很用力，現在可以哼歌不急不徐的打方向燈調冷氣。
熟能生巧，巧了才能用心感受才能領會其中的樂趣。
不斷學習新技能總是令人興奮，成就感總是讓我有活著真好的感覺❤️
貓咪帽帽&破褲：GENIE CHO
白毛衣：ZARA
粉大衣：stylenanda
雪靴：minnetonka taiwan
P.s Miyake幫我護髮讓我上捲好有光澤喔😍M-Palace 光復店
不急不徐 在 QQmei Facebook 八卦
長子總是在我腳已經踏出門時，說他口渴又想尿尿，所以又衝回去喝水+上廁所（然後一出門到定點又要忙著找廁所 👿👿）。而長女總是可以在衣櫃跟鞋櫃前猶豫不決，光穿好衣服時間又過了10分鐘。
每次急著出門時（尤其要趕火車），我光催促兩位孩子就不知道死了多少腦細胞。而他們這兩位永遠不知道火車時刻跟路線的，卻老是不急不徐。
大家家裡的老公孩子也有這樣的症頭嗎？
#想當年DDC在追我的時候明明就是個有能力提早出門和規劃路線的男人
#為什麼現在已退化成連出門都要問我今天天氣如何的惱公
不急不徐 在 Claire Chiu Youtube 的評價
＊專輯特色：
正念（mindfulness）的意義是：活在當下，對自己身上所發生的一切進行如實的觀察，不加入任何個人的評斷與意見，就只是觀看。正念靜心為的是練習將心時時刻刻回到當下，不跟隨自己的感受情緒念頭起舞，讓自己成為靜心的參與者與觀察者，注意到自己的心所發生的一切，而不去貪愛或者抗拒。
此「正念靜心」音頻的內容參考自葛印卡老師的內觀法以及德寶法師「平靜的第一堂課:觀呼吸」一書，主要以正念觀察呼吸為主。
音頻主要分為三部分：
-首先，帶領大家放鬆身體，然後開始專注在氣息進出鼻子的感受。
-第二，是一整段的空白，沒有任何背景音樂。旨在讓大家專注於呼吸，不被背景音樂所影響而分心。中間還會有幾處提醒大家從紛飛的念頭回到呼吸。
-第三， 以自己在靜心過程中獲得的喜悅與平靜傳送給眾生做為結束。
＊如何練習正念靜心？
初次練習靜心，請放輕鬆不急不徐地來練習，不強迫自己必須馬上就坐上20分鐘，而是要以持續為目標，每天的持續練習會比強迫長時間的靜坐來得更加有效果。
一般沒有練習靜心的人，頭腦彷彿就如一隻猴子，活躍跳動不已。這個正念靜心幫助我們從騷動的念頭中不斷回到呼吸上，而提醒自己時時從紛飛的念頭中回到當下。 回到當下的方法很多，最簡便的方式之一就是找個可以把注意力專注其上的對象，之所以選擇以「呼吸」作為專注的對象乃是因為呼吸為每個人都必備的，且不需要任何想像力（不需要想像光、想像佛、也不需背誦任何咒語），僅僅就只是把注意力專注在我們日常都一定要做的呼吸，就可以讓我們練習正念--分分秒秒回到當下。
靜心時，我們一定都會有很多念頭飄來飄去，這是正常的。當念頭將我們把注意力帶離呼吸時，我們只要覺察到這點，然後再次回到呼吸就可以了。不必自責、不必擔心自己做的不好、不必緊張，輕鬆回到呼吸即可。 如果在靜心過程中感覺到身體發熱、痛麻癢....或者感覺非常愉悅舒服全身發光...這些都很正常，可以在適度範圍內調整一下坐姿，或者就是讓自己觀察一下這些感受，不抗拒、不逃避、不貪愛、不抓取任何感受，明白這些感受與念頭都是無常，不會永恆不變，它們是來來去去的，我們就僅是觀察它們就可以。
如此每日練習，一定會發現自己在不知不覺中的轉變，進而生活也開始起了美好的變化。
靈魂心旅程工作室Clair Chiu 誠心推薦
OMNI催眠療癒師/量子催眠師
SRT靈性反應療法執行師/SpR執行師
Website: http://www.AsiaQHHT.com
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不急不徐 在 Claire Chiu Youtube 的評價
正念（mindfulness）的意義是：活在當下，對自己身上所發生的一切進行如實的觀察，不加入任何個人的評斷與意見，就只是觀看。正念靜心為的是練習將心時時刻刻回到當下，不跟隨自己的感受情緒念頭起舞，讓自己成為靜心的參與者與觀察者，注意到自己的心所發生的一切，而不去貪愛或者抗拒。 😇
歐美的科學家早已發現靜心的好處有：確實改善情緒問題、改變大腦海馬區灰質密度、得到更多的幸福感、增進慈悲心、減輕痛苦、提昇專注力、提昇創造力、減少焦慮、對治憂鬱症.... 這些都由科學家獲得了驗證。
此「正念靜心」音頻的內容參考自葛印卡老師的內觀法以及德寶法師「平靜的第一堂課:觀呼吸」一書，主要以正念觀察呼吸為主。
音頻主要分為三部分：
首先，帶領大家放鬆身體，然後開始專注在氣息進出鼻子的感受。
第二，是一整段的空白，沒有任何背景音樂。旨在讓大家專注於呼吸，不被背景音樂所影響而分心。中間還會有幾處提醒大家從紛飛的念頭回到呼吸。
第三， 以自己在靜心過程中獲得的喜悅與平靜傳送給眾生做為結束。
此次發行的正念靜心分為20分鐘與40分鐘版本。20分鐘版本適合入門的靜心者，每天20分鐘正是適合入門練習。 進階的靜心者可以聆聽40分鐘版本（中間空白時間較20分鐘長，可以有更多安靜時間專注於呼吸）。 初次練習靜心，請放輕鬆不急不徐地來練習，不強迫自己必須馬上就坐上20分鐘，而是要以持續為目標，每天的持續練習會比強迫長時間的靜坐來得更加有效果。
一開始練習靜心可能會發現自己的頭腦（心）就如猴子般騷動吵雜不已，這是很正常的，所以才更要練習正念靜心，學習讓自己如實觀察（內觀）心所發生的一切，不加以評斷、抗拒或貪愛任何感受與念頭，如此持續練習，必會感受到正念靜心的妙不可言。
最新公開-- 正念靜心20分鐘完整版，請至：
https://youtu.be/VqwxKU2tehA
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發行專輯的初衷：http://www.asiaqhht.com/recordings.html
專輯旁白：靈魂心旅程催眠療癒工作室Clair Chiu
專輯錄製：台灣奇思家錄音室
專輯發行：靈魂心旅程催眠療癒工作室
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不急不徐 在 悟訢 Youtube 的評價
不急不徐、慢慢來。
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... 最居多心能夠不妄不急不徐不躁者待當時機到一切會水到渠成反而越急躁事總是背道而馳欲速則不達則吃快易摔破碗比起投資技巧心(股票/ ETF 第1頁) ... <看更多>