淺談孕媽咪也不想要的酸、腫、痛，專業的物理治療如何神救援？
人類是極少數站起來的動物，為了直立我們付出了很大的代價，下半身的靜脈曲張、痔瘡，腰痠背痛，下背痛都是在四足動物中不會出現的狀況。這個直立的代價啊！在懷孕的女人中更為明顯呢！
恥骨痛、骨盆痛，為什麼懷孕整圈都好痛痛？
人的骨盆有多重要？絕對不僅是決定你屁股的大小！骨盆保護我們的子宮，膀胱，腸子。骨盆和強壯的臀肌讓我們可以兩隻腳站立、支撐上半身的重量給我們穩定的力量。左右對稱的骨盆中間是恥骨聯合、後面有薦髂關節，為了減少難產的發生、身體會分泌鬆弛素、黃體素，使得原本的穩定力量變的鬆動。因而產生了疼痛。
翻身、穿褲子甚至只是坐著孕媽咪就會感受到深層的痠痛感，走起路來關節總是卡卡的！這樣的疼痛常開始於孕期四個月左右，困擾超過一半以上的媽媽，所幸絕大部分的症狀會在產後一個月內改善。
什麼是梨狀肌症候群？聽起來好可怕喔！
屁股的某個又酸又痛，有時又麻到大腿根部，坐也不是站也不是嗎？
妳可能有梨狀肌症候群喔！
梨狀肌是臀部的一條小肌肉，久坐、姿勢不良」體重增加都會造成梨狀肌的發炎、緊繃壓迫到鄰近的坐骨神經，產生酸麻痛的神經學症狀。
要舒緩這樣的不是，孕媽咪可以叫強臀部整體的肌力｜利用按摩球放鬆自己的屁股搭配伸展放鬆，讓你的肌肉又Ｑ又彈維持最佳的狀態。
值得一提的是，不管是恥骨痛、骨盆痛還是梨狀肌症候群，往往和孕前長期的姿勢不良、肌肉左右張力不對稱有關，而這樣的隱性問題只是剛好在孕期一次爆發開來。
因此我建議女生要從備孕開始調整自己的站姿，坐姿，避免站三七步、翹二郎
腿。
下肢水腫還有救嗎？
懷孕時腎臟對鈉離子的再吸收增加，再加上肚子卡了一個變大的子宮，下半身容易變得又脹又腫，我會建議孕期減少加工食品攝取外、可以定時按摩抬腿，對身心靈都有很大的助益。
運動對於上述這些症狀有效嗎？
運動可以增加下半身血液循環、肌力訓練可以喚醒核心和臀肌的力量，孕期運動的好處非常多，但是在臨床上時常遇到媽媽們反應’’我以經痛到走不動了，還能怎沒動？’’
‘’翻身骨盆就很痛，根本睡不好怎麼運動“”這樣的困境。
難道我們就對孕期疼痛投降嗎？
當然不！
物理治療千千百百種，到底哪些適合孕媽咪對胎兒也安全的呢？
在孕期前中保持良好的站姿、坐姿，增加活動量，控制體重穩定上升，正確使用托腹帶都是解決這些不適的好方法，如果不小心這些症狀還是找上門！別怕！我們有請禾馨醫療最專業的復健科團隊神救援，解決妳的酸、腫、痛。物理治療中的：治療師徒手治療、淋巴引流（針對下肢水腫）、電療（經皮神經電刺激）、超音波治療（深層熱）對於各項疼痛、酸麻都有明顯的幫忙。有症狀的產婦可諮詢產檢醫師，目前在禾馨小懷寧已有專業的復健科醫師與物理治療師提供相關的服務。
不寧腿症候群按摩 在 Re: [尋醫] 台北腿不寧症治療- 看板Doctor-Info 的八卦
※ 引述《richmonkey (小佛子)》之銘言：
: 我腳痠從高一至今14年了，感受是乳酸堆積那種痠，且今天左腳，明天右腳，一直單腳循
: 環，以前透過金門一條根、品木宣言漫步雲端、按摩枕、沙隆巴斯、藥布、墊腳睡來克服
: 每夜的睡眠障礙，國術館、中醫、spa館、神經外科、骨科都看過了，直到去年查到這個
: 病有點雷同腿不寧的症狀才開始找相應的醫院檢查，經過萬芳的神經內科、慈濟的身心科
: 診斷，他們都說「覺得」是腿不寧，因為透過睡眠檢查報告醫生說我不是典型的腿不寧，
: 血液報告也沒有缺鐵、缺鉀的情況，這3個月來一直吃力必平或樂伯克和利福全來促進睡
: 眠，腳痠的情況始終如一，覺得茫然，既然不是鐵錚錚的腿不寧卻一直吃肌肉鬆弛劑和抗
: 帕金森藥，且從吃藥開始幾乎天天惡夢，常有在夢裡掙扎醒來發現又是上一層的夢的情況
: ，請問有建議嗎？
RLS(不寧腿症候群)用中藥治療的方向大致有下列數法：
(1)養肝舒筋法(2)補腎益精法(3)活血化瘀法(4)化濕通絡法(5)溫經散寒法；同時亦可依
據病情同時併用針刺、灸療、電針、拔罐、或推拿等法來加強臨床療效，且不會出現類似
西藥的副作用。
另外，對於此類患者教導其日常生活的護理及保健也十分重要：
(1)由於RLS患者發作時常有不安、煩躁、或焦慮的情緒，夜間躺在床上輾轉反側不停地擺
動腿，反復地伸屈，導致徹夜失眠，故平常應協助安定其情緒，並避免精神刺激。
(2)發作時可給於小腿部推拿按摩，或針灸足三里、陽陵泉、委中等穴，或揉搓、捶拍，
儘量使肌肉放鬆。
(3)或於臨睡前用熱水洗腳或熱敷小腿部，白天適當地運動，以改善下肢血流循環。
(4)忌吃油膩刺激性食物，減少飲用含咖啡因的飲料，並適當補充維生素及鐵等。
(5)重視潛在性疾病的治療(如尿毒症、貧血…等)。
詳細資訊可參考[看健網]:https://goo.gl/Jep4WH
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