#drgracieofficial
面對酸民似乎是身為公眾人物的一個課題,至今我仍在學習,感謝許多前輩、朋友、粉絲與網友的支持與鼓勵,隨著時間累積,我漸漸地能理解也感受到這門課所帶來的人生意義。
#對許多前輩們對酸民的高度感到佩服
感謝臭酸民的存在,讓我見識到各式各樣不同的人,試著推敲出每個人說話的出發點,隨後⋯因為理解所以我選擇尊重每個人的言論自由。
#我還是想強調言論自由不該建立在傷害別人之上
#身為公眾人物有受到公評的義務但不是毫無邏輯的攻擊和不明事理的傷害
有成就的人會把時間花在自己身上,有愛的人能同理每個人的處境;感謝臭酸民可以在不明事理之前,就花費自己寶貴的時間和犧牲自己的福報,轉化用造口業的方式消除不熟識的人的業障,其實想想能有這樣的舉動也蠻偉大的。
#每個人帶著業背著罪來到世上修行
#因著臭酸民的存在得以感受清淨心存在的重要
今天想寫這篇,最主要是心疼各位支持我的無論是粉絲或網友們,感謝你們看不下去的回覆,但同時我也感到很抱歉。
#感謝老天爺讓我認識一群明理的你們
希望你們在這裡能得到的是對你們有意義且幸福的事,如果可以,讓臭酸民成為我們人生中的借鏡、喚醒我們的憐憫心,和我一起學著忽略,當我意識到 #忽略也是一種回應,我開始學著使用這種方式面對不同的人,對我來說是考驗也是修煉,我相信你們做的一定比我更好。
「酸民是指喜歡對事情發表尖酸刻薄言論,而 #不在乎事情對錯 的網民,就是 #發表尖酸刻薄言論 的鄉民。酸民的負面言論被認為 #並不是為了檢討缺點,僅是 #期望能對相關者造成傷害。」—定義來自Wikipedia
G. Hsu
#酸民不是指會給我有意義的批評與指教的網友們
#有建設性的建議我很樂意接受與修正
#至於真正的酸民_願阿彌陀佛保佑一切安好
許藍方博士 個人Youtube
https://youtube.com/c/%E8%A8%B1%E8%97%8D%E6%96%B9%E5%8D%9A%E5%A3%ABDrGracie
同時也有20部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅理想混蛋-雞丁,也在其Youtube影片中提到,他,拖著疲憊不堪、被現實擊垮的身軀回到家中,明明是該好好休息的下班時間,喝著酒、看著電視,卻索然無味,「明天的業績又要怎麼辦?這樣身不由己的日子還要過多久?」 另一個他,手抱著吉他,想把腦海裡的旋律化為樂譜,明明是該興味盎然的事,他卻受困在自己侷限的框架,「怎麼寫觀眾才會喜歡?什麼樣的旋律才會受歡...
不在乎事情對錯 在 Facebook 八卦
「酸民」
是指網路上發表尖酸刻薄言論
不在乎事情對錯的網民
牠們的評論不是為了檢討事情的缺點
而是為了重傷對方,進而得到成就感
但牠們不知道的是
這樣的行為可是會影響到他們的健康的!
美國研究指出
總是愛跟人爭辯、起衝突、有侵略性的人
更容易罹患心血管疾病!
美國對5614名測試者進行調查研究
發現那些自認比較具有侵略性,容易動怒
有高敵意的測試者
比起自認和藹可親,樂於助人的人來說
頸動脈的血管壁更厚
而血管壁增厚
是造成罹患心血管疾病的危險因子
也就是說這些憤世忌俗的網路酸民
正是罹患心血管疾病的高危險群!
我將抽一位粉絲,把你的雞雞變成六十公分,屌打教訓那些酸民。
#尼胖 #冷知識 #圖文 #插畫 #漫畫 #梗圖
不在乎事情對錯 在 國家政策研究基金會 Facebook 八卦
隨著即時通訊與社群媒體的發達,在不受空間與時間的限制,以及能匿名的特性下,出現一群喜歡對事情發表尖酸刻薄言論,而不在乎事情對錯的網民,因為這些人被認為很愛「酸人」,俗稱「酸民」,專長在極力攻擊和嘲諷不合己意的事件或對象。
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#網路霸凌 #雪莉 #酸民
人生很貴,不要浪費:給網路霸凌者與受霸凌者 - 國家政策研究基金會
Read more: https://www.npf.org.tw/1/21672
不在乎事情對錯 在 理想混蛋-雞丁 Youtube 的評價
他,拖著疲憊不堪、被現實擊垮的身軀回到家中,明明是該好好休息的下班時間,喝著酒、看著電視,卻索然無味,「明天的業績又要怎麼辦?這樣身不由己的日子還要過多久?」
另一個他,手抱著吉他,想把腦海裡的旋律化為樂譜,明明是該興味盎然的事,他卻受困在自己侷限的框架,「怎麼寫觀眾才會喜歡?什麼樣的旋律才會受歡迎?」
他們都不想再做天真世界的叛徒了。
鏡頭切換,下班的少年,不再為了明天的事情煩惱了,他和朋友聊著笑著,讓自己好好活在當下,享受休息時光的小確幸;玩音樂的少年,單純的享受著創作的過程,和喜歡自己的觀眾自然地互動著,不再追求他人的評價。
原來,天真就是一種心境,他們都不再是叛徒了。
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小時候,每個人都嚮往著長大成人、期待著成熟茁壯;長大後,我們才知大人世界的世故和醜陋。在現實的衝撞裡,逐漸學會背叛內心的對錯、隱藏真實的喜悲,成為一名「天真世界的叛徒」。
有多久不曾勇敢表達出自己的情緒?有多久不曾大聲宣告自己的夢想?有多久不曾憶起那個容易快樂、純真的自己?跟我們一起踏上歸途,重新擁抱內心的天真吧!
理想混蛋 概念單曲【天真世界的叛徒】
雙編曲版本「天真版」、「叛徒版」
2020.04.17 正式數位發行
理想混蛋粉絲專頁 | https://www.facebook.com/wearebestards
理想混蛋Instagram | https://www.instagram.com/bestards_8787/
理想混蛋街聲頻道 | https://streetvoice.com/Bestards
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〈天真世界的叛徒-天真版〉
詞:邱建豪
曲:盧可沛
我沒有忘記怎麼善良
只是學會在相信之前多一點武裝
我沒有忘記何謂互相
只是習慣在擁抱之前多些觀察
什麼是真的 什麼是假的
什麼是對 什麼是錯
長大後的我們 什麼都不知道了
我是來自天真世界的一名叛徒
誰會告訴我這是正確的路
隱藏你的笑 你的哭
喜怒哀樂讓人看不清楚
那就對了 這就是大人必備的技術
我是來自天真世界的一名叛徒
勉強地融入 這謊言堆砌的國度
掩飾每個錯 每個誤
試圖成為人群中最安全的眾數
好不孤獨
時間 你為何帶來成長
時間 你為何帶來成長
時間 你為何帶來成長
又想狠狠帶走 最簡單的嚮往
不想再做天真世界的一名叛徒
若沒有了自己 還有什麼好在乎
只想記住怎麼笑 怎麼哭
讓每個夢每滴淚都銘心刻骨
真的夠了 成人世界虛偽得讓我想吐
不想再做天真世界的一名叛徒
不願再接受 名為成熟的束縛
時代再殘酷 再荒蕪
這一刻我們終於踏上歸途
不再辜負 與生俱來的自由天賦
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【音樂製作】
作詞 Lyricist:邱建豪 Kidding Chiu
作曲 Composer:盧可沛 Look Lu
製作人 Producer:鄭昭元 Chao Cheng
編曲 Arrangement:鄭昭元 Chao Cheng、盧可沛 Look Lu
主唱 Vocal:邱建豪 Kidding Chiu、盧可沛 Look Lu
鍵盤 Keys:鄭昭元 Chao Cheng
吉他 Guitar:洪惟農 Wei-nong Hung
合聲編寫 Backing Vocal Arrangement:鄭昭元 Chao Cheng、邱建豪 Kidding Chiu、盧可沛 Look Lu
合聲 Backing Vocal:邱建豪 Kidding Chiu、盧可沛 Look Lu
錄音師 Recording Engineer:鄭昭元 Chao Cheng
混音師 Mixing Engineer:鄭昭元 Chao Cheng
母帶後期處理工程師 Mastering Engineer:李宗軒 Alex Lee
母帶後期處理錄音室 Mastergin Studio:築流音樂 Raise Music
OP:好混蛋音樂有限公司 Bestards Music Co., Ltd.
SP:Universal Ms Publ Ltd Taiwan
【影像製作】
導演/編劇/配音:盧可沛
攝影/燈光:黃翊軒
剪接/調色:吳湘瀅
手寫文字:廖郁心
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不在乎事情對錯 在 心靈語坊 Youtube 的評價
【男人絕對不會珍惜的 10 種傻女人,妳流再多眼淚也沒有用!】
http://lnk.pics/v-3107036
在感性與理性的碰撞中,我們常看到,
女人為愛瘋狂,讓人疼惜
,但是卻往往得不到回報,反遭拋棄。
別再當傻女人了,
男人永遠都不會珍惜這十種女人的。
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男人絕對不會珍惜的10種傻女人,妳流再多眼淚也沒有用!_心靈語坊_20180120
對女人來說,比起事業,感情才是她生命的主導。正因為女人把感情看得太重,從而讓女人更容易成為情感領域的悲觀者。為此,女人有時會感嘆感,為什麼我對他越好,他越不在乎我?女人需要知道:討好男人最好的方式不是圍著男人轉,而是讓自己變得越發有魅力。
一、 嘮叨他的女人
女人喜歡就一件即將發生的事不停的對男人囑咐,也喜歡就一件已經發生的事對男人不停的嘮叨。做為戀人或夫妻,因為在一起生活的時間很長,當叮囑和嘮叨變成一種常態,男人不會感激你的愛,只會將你給他的愛當作心煩,一門心思的想著出逃。為此,女人在和男人相處的時候,要學會點到為止。
二、倒貼的女人
有的女人自己捨不得吃捨不得花,卻願意為自己深愛的男人買高檔服飾、名貴手錶,甚至自己寧願騎自行車上班,也要勒緊褲帶為自己的男人買車。或許,在為男人倒貼的瞬間,男人會對你服服貼貼、甜言蜜語些許時間,但是一旦過了那個新鮮勁,就會讓男人感覺你沒勁了。為此,女人在和男人相處時,一定不要靠物質誘惑。
二、 頻頻主動給他打電話的女人
女人的休閒娛樂和男人的休閒娛樂完全不同,也就意味著男人肯定不會去成全一些粘人的女人,一旦粘人的女人因為丈夫去做其他事情,而給男人拼命的打電話,這時,男人就會覺得自己在被控制,很容易產生逆反心理。為此,女人有的時候明明很在乎男人,還是要裝出若即若離。
三、 敏感多疑的女人
信任是男女相處的根本,但是男女在相處過程中,男人難免會犯一些原則性錯誤,事後,多數女人都會選擇原諒,但是選擇原諒並不等於真正釋懷,會有很多人會帶著“一朝被蛇咬,十年怕草繩”的心理變得疑神疑鬼。如此狀態,男人將不再為自己曾做的錯事內疚,反倒會認為女人是得理不饒人。為此,女人在男人犯錯後,要麼做到徹底翻篇,要麼狠心離開。
四、 對他言聽計從的女人
男人在更多時候需要女人的順從,但是絕對不喜歡言聽計從的女人,因為那樣的女人會讓男人失去征服的欲望,意味著男人將從此不來勁。女人可以有奉獻精神,但不要因為奉獻精神而不去顧及要做的事情,適當的對男人說不,讓自己保留一點神秘感。
五、 對他過分依賴的女人
有的女人她的世界裡只有她深愛的男人,甚至可以為自己深愛的男人重色輕友,最終自己曾經的朋友都逐漸因為自己的淡漠而走出自己的交際圈,從而會用一種近乎捆綁的方式經營自己的感,這樣會讓男人覺得窒息,久而久之就會想著出逃。為此,女人一定要有自己的閨蜜,千萬別為了深愛的男人而放棄自己的正常社交圈。七、為他牽腸掛肚的女人
男人終究有去外地的時候,一旦自己的男人不在身邊,就會有女人因為相思電話不斷、短信不斷,其實不是查崗,只是想告訴自己深愛的男人自己是多麼的想他,但是男人卻不會這麼想,男人會覺得自己好不容易有幾天屬於自己的個人時間,還要被女人的電話和短信打破這份愜意。為此,女人即便是對男人牽腸掛肚,也不要一個勁的給他打電話。
八、處處討好他的女人
有的男人脾氣暴躁且不懂感恩還不講理,但卻有幸娶了一個甘願為他犯賤的女人,為此,女人為了不想失去,所以就想盡一切辦法處處討好,甚至男人發了脾氣,都會怪自己沒做好並主動向男人道歉,到頭來,換來的必定是男人的不在乎加得寸進尺。為此,女人要對事物的對錯有一定的判斷,千萬別頻頻委曲求全的討好。
九、因為深愛而多愁善感的女人
有些女人原本是豁達的,只是因為愛上了一個不在乎她的男人,從此變得多愁善感,曾經也知道雙方在一起,只會讓自己更加痛苦,卻在幾次分手之後發現根本忘不掉那個男人,從而讓自己繼續為愛犯賤,從此,自己的世界裡那些快樂的因數沒了,只剩下糾結。一個女人,如果愛上了一個不愛自己的男人,不要委曲求全,而是痛下決心,狠心離開。
十、因為深愛而迷失自我的女人
女人為了愛,有時會辭去工作,有時會犧牲自己,這些都是迷失自我的表現。事實上,男人迷戀的是最初的你,而不是為男人迷失自我之後的你。女人為了男人,在迷失自我的同時,其實也是把愛情丟了,男人最多在拋棄你的時候會說聲對不起。為此,女人要做最真實的自己,討好男人最好的方式不是圍著男人轉,而是讓自己變得越發有魅力。女人為愛而生,然而男人卻並非感性的動物。
在感性與理性的碰撞中,我們常看到,女人為愛瘋狂,讓人疼惜,但是卻往往得不到回報,反遭拋棄。
別再當傻女人了,男人永遠都不會珍惜這十種女人的。
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🔸計算營養素優點
科學化 精准 認識食物有什麼營養
🔹計算營養素缺點
繁瑣 耗時 吃東西前要上磅秤
🔸不計算營養素優點
符合人性
🔹不計算營養素缺點
自我要求高的人帶來心裡壓力
妳適合計算營養素嗎?
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✨如何計算卡路里 https://youtu.be/YW59rnZ85xM
✨吃什麼|營養素 https://youtu.be/UjVQWqHPHmA
✨為什麼我沒有六塊肌 https://youtu.be/kJ8lnynxmA0
✨減脂菜單(上) https://youtu.be/X7NCXya_xOY
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字幕原文
嗨大家好 我是Ashlee
今天的訓練畫面想要帶你看我跟Vida
一起做背部跟臀部的訓練
那今天主題我想要聊到關於
計算營養素
在我們進入正題以前
先帶你看一下TAIGER新品的拍攝現場
剛認識Vida的時候
她讓我很有親切感
我想是因為我找到了一個
跟我一樣對健身如此狂熱的女生
我講的東西跟我的觀念她都可以理解
所以我們就在很短的時間內突然變的很熟
我跟她可以聊很多
除了健身 聊飲食 聊感情 聊生活
她是個愛讀書的女孩
也很善解人意
跟她一直以來散發出那種難以接近的氣質
其實根本就是兩個人
她其實是一個善良純樸的女孩
健身方面有很多東西可以跟她聊
我們計算營養素
制定重訓菜單
紀錄每次重訓的重量 次數 組數
我們兩個都會不斷的挑戰自己
我們每天都會記錄體重
每周會測量身圍數據
拍照或是錄影存證做對比
我們還會設立有氧的目標等等
相對科學
但是在別人眼裡覺得我們是瘋子一般的訓練方式
而且有的時候我覺得她比我還會逼死自己
在某些方面
今天的主題呢
我想要聊計算營養素
計算營養素的意思就是
計算宏量營養素
也就是蛋白質 脂肪 跟碳水化合物
計算營養素
就是你吃進肚子裡的食物
有多少的蛋白質 脂肪 碳水化合物
一一記錄下來
達到你的目標營養素
不多也不少
健美運動員跟比賽的人對這種方式肯定很熟悉
但這真的適合我們一般人嗎
我們必須要買一個磅秤
花時間測量跟計算
也要開始注意哪些食物
它的營養素含量是什麼
例如說
你為了要吃蛋白質所以你吃雞蛋
但你同時要考慮到雞蛋裡面不只有蛋白質
還有脂肪
或是你吃一片吐司
裡面除了碳水 脂肪 也有蛋白質
你要留心自己每吃的一個東西
它的營養素份量
然後去挑選食物
搭配你的目標營養素
下面我們就來聊一下
計算營養素與不計算的優缺點
我會舉幾個例子
讓你找到自己適不適合計算營養素
看哪一種方式適合你
並且是可持續性的
我們先來講計算營養素的優缺點
計算營養素它相對的科學化
精準
可以開始讓你認識吃到肚子裡的食物有什麼營養
它的缺點就是瑣碎
耗時
你吃東西以前都要先上磅秤
不計算營養素的優缺點呢
我覺得不計算的話
它相對符合人性
因為人嘛
看到食物就是吃而已啊
誰管你什麼卡路里什麼營養素對不對
但是我認為它對自我要求高的人來說
會多少有一些心理壓力
因為你會不知道自己增肌或是減脂的時候
是否在正確的路上
比如說你無法掌握減脂期會不會吃的過少
可能你有一天吃太多
然後你就想說
我前幾天吃了這麼多
所以我今天要少吃一點
那少吃
是多少?
你可能吃的少到連身體基本
對於營養的需求都沒有到
可能會導致你掉肌肉
降低代謝
甚至可能會落髮
月經不來
等等
減脂期如果你吃的過多的話
體脂肪也不會掉阿
同時我們也會比較難掌握
增肌期你會不會吃得過多或是過少
你可能覺得反正是增肌嘛
我就是要多吃一點
讓我的身體有足夠的能量增加我的訓練強度
並且長肌肉
但是當你攝取的超過你身體所需要的時候
它便會轉變成你不希望的體脂肪
假設你在增肌
吃的過少的話
肌肉也沒有營養長大
那算什麼增肌呢
以下我們就來說說
什麼樣的情況你該計算營養素
什麼樣的情況你不用計算營養素
先說說該計算營養素的狀況
你的體態已經很好了
你想要精益求精
如果你已經練到這個狀態了
我想你應該很清楚
營養素的微小變化會讓你更接近你的目標
或者是停滯不前
以我自己的身體為例
我號稱160 實際上158公分
我目前的體重大約是落在48到49公斤之間
光每天差一百大卡
一周差七百大卡
就足以讓我繼續掉體脂肪
如果我並沒有刻意的每天少吃一百大卡的話
減脂期我可能就一直卡關
或是必須再增加我的有氧量
讓我繼續刷脂肪
再來
你對自己很仁慈
常抗拒不了誘惑
這類的人我也會建議你計算卡路里
我們常有想要吃零食的衝動
不過我很自律喔
我只吃一點點喔
七十克跟九十克的雞胸肉
真的就只差一點點
但是這邊一點點 那邊一點點
加起來
可能你剛剛在健身房揮汗如雨
消耗掉的熱量都被吃回來了
再來呢
你對食物含有什麼營養素沒有概念
這類的人我也推薦你計算營養素
例如你吃下了一片雞胸肉
你就認為今天自己有吃足夠的蛋白質
你不知道坊間的豆漿
碳水跟脂肪的比例比你想像中的還要高
你不清楚花生醬不但有蛋白質
也含有高含量的脂肪
再不然就是
你覺得糙米 蕎麥麵很健康阿
多吃點無妨吧
你殊不知這些食物很容易讓你的碳水爆表
你對這些食物的營養素是沒有概念的
還有一種呢
我覺得你也很適合計算卡路里
你對身體的訊號特別的敏銳
例如說你今天訓練完
心裡想說
哇 我今天消耗了這麼多的卡路里
我現在有一點小餓
我應該要多吃一點點心來補充我的能量
我月經來好虛弱喔
我應該要多吃一些巧克力還有紅豆湯
再來一杯熱拿鐵好了
或是你跟我一樣是吃貨
吃對我來說是世界上最快樂的事情之一
對於我們這種人來說呢
你用具體的數字去牽制你的吃貨魂
不但可以教會我們如何控制衝動
同時也可以制定更好的計畫
還有一種
你有時間限制的事情要完成
這個我覺得也必須計算卡路里
跟營養素
例如說
你有健美比賽
你有一個婚禮
或是你有一個photo shoot
你有一個拍攝等等
你要在期限內完成減脂
你必須要精準的計算數字
因為減脂不單純是你少吃就好喔
有很多的因素會影響你的進展
例如說睡眠
水分攝取
壓力指數
你的基礎代謝率還有活動消耗量
再來最重要的就是熱量攝取
把這些可控的因素都控制起來
都固定下來
你才有最大的機會在期限內達到目標
我再舉個例子
有一個人開始減脂了
那我們來看看他的營養素分配
他每天吃大概150克的碳水化合物
但是腰圍沒有變小
反而是皮膚變乾了
然後開始掉頭髮 甚至生理期也沒有來
為什麼呢
因為他可能忽略掉油脂的攝取
減脂並不單單是減少脂肪的攝取
而是要營養均衡並且控制量
那量是多少呢?
請加入計算卡路里的行列
因為你的舌頭不會告訴你說
你吃下這塊肉有多少的脂肪 多少的蛋白質
如果你想要知道如何計算卡路里的話
可以看我以前的影片
有一集影片的標題就叫做
如何計算卡路里
還有別忘了訂閱我的頻道
我的生活Vlog裡面常分享我正在吃食物的畫面
或者是我估算食物卡路里的一些紀錄
說到這邊你有覺得自己該計算卡路里了嗎
那我們就來聊聊
什麼樣的情況你不需要計算卡路里
減脂成效低
或是增肌增到體脂肪你並不介意
不然就是你是個計算卡路里的老司機
也就是很熟練的意思
你可以看著一塊生魚片就說
嗯 這看起來有25克
裡面有5克的蛋白質跟2克的脂肪
喔不對
這塊鮭魚的油花比較多
他是3.5克的蛋白質搭配4克的脂肪
這不是不可能的事情喔
長期把食物放上磅秤跟計算
你會愈來愈熟悉你眼前的食物營養含量是什麼
這是一個可以培養的技能
但不是大多數人有的
如果你有此技能呢
那恭喜你
還有一種情況你不需要計算營養素
你不做重量訓練
你不在乎有氧愈做屁股愈扁
你一邊做有氧的時候一邊想的是
我晚餐要吃一大盆的生菜沙拉
加上熱量最低的和風醬
明天早餐就一根紅蘿蔔再加上兩條筊白筍好了
如果你是這樣子的狀況的話
你也不需要計算卡路里
或是你可以看著任兩種食物
立馬知道裡面的營養成分
做出最健康的選擇
還有一種狀況是
你追求的只是健康的身體
快樂的心靈
你只是喜歡健身
運動帶給你的快樂
你只是想要一個標準的體重
你不需要多有線條
也不需要有多乾
你沒有什麼目標
也沒有時間限制
你不想要把時間浪費在計算食物的營養素上面
如果以上有跟你類似的情形的話
你也不需要計算
好啦 那這就是我歸納出
你該計算或不該計算的幾種狀況
讓你參考
我覺得計不計算營養素沒有對錯
要找到最適合自己
並且是可持續性的方式
不管計算與否
你都要有耐心
要持續下去才可以更接近你的目標
那今天的主題就到這邊
希望你會喜歡
想要看更多的話呢
別忘了訂閱我的頻道
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剛剛影片一開始進入的拍攝現場
是我們即將發售的新款褲子
我們有做一個神祕的活動
在五月九號的中午十二點以前
加入我們的Line@
會有專為Line的粉絲準備的專屬神秘活動
如果你想要掌握第一手訊息跟獲得驚喜回饋的話
請立馬加入我們的Line
一定要放這個小老鼠@
最後希望你會喜歡今天的影片
也祝大家都可以順利的達到自己的目標體態
我們下次見
Peace
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不在乎事情對錯 在 2021 在感情和婚姻裡面,女人從來不在乎對錯,只在乎態度Women ... 的八卦
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