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大家期待已久的線上英文學習課,終於上線了!我從16歲開始,便使用語言來 #賺取足夠的生活費與學費,#幫客人解決問題,#結交來自世界各地的朋友。現在我更可以 #流利切換四國語言,這是我 #首次公開二十多年的語言學習心法。並針對 #不同程度的你們,設計不同的 #英文關鍵字、#常用句、#聊天技巧!
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前陣子我去一個大學演講,我問大學生誰可以用英文介紹台灣1 分鐘?結果那麼多人裡面只有一個學生舉手而已!其他學生完全不知道怎麼回答!
其實講出英文是很多台灣人的共同問題。不過我知道大部分的台灣人英文基礎都不錯,考試也可以,基本聽力也ok!不過到底為什麼還是沒辦法講話呢?
我會講4種流利的語言,包含英文、德文、中文跟母語土耳其語。我掌控語言的能力跟講話都很好,完全不怕講錯。不管遇到母語英文的人還是其他國家的人,都很知道怎麼跟對方溝通。
我在台灣的觀察,發現很多台灣人是背英文,或者認為英文就是要美國人的口音。所以不少人給自己很大的壓力,想要學很標準或者花錢去買根本不實用的教材。
我接下來想要把我的外語學習經驗跟方法分享給大家,讓更多人對語言學習有信心。因為我自己本身是相關語言學系畢業的,也當過導遊,遇過世界各地的人,所以已經建立很穩定的學語言方式。我遇到美國人就用他們的方式聊天,遇到非洲人一樣用英文好好跟他們溝通。
現在我想要的是請大家告訴我,你們英文最想要學什麼?你們的語言學習遇到怎麼樣的問題?
我要帶大家跟世界接軌(吳鳳接軌😂)歡迎留言一起把未來做成更國際更有價值💪
同時也有82部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅周國賢 /endy chow jaugwokyin,也在其Youtube影片中提到,「我們都不是無辜的」 作曲: 周國賢 填詞: 黃偉文 主唱: 周國賢 其實你不愛我 才共我拉鋸拔河 凡事也不放過 盡全力摧毀我~ 其實我都有錯 難自控怒火太多 憑直覺的 反擊過 不知我 做過些什麼~ ...
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大家期待已久的線上英文學習課,終於上線了!我從16歲開始,便使用語言來 #賺取足夠的生活費與學費,#幫客人解決問題,#結交來自世界各地的朋友。現在我更可以 #流利切換四國語言,這是我 #首次公開二十多年的語言學習心法。並針對 #不同程度的你們,設計不同的 #英文關鍵字、#常用句、#聊天技巧!
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這是一支1分鐘左右的影片。我先跟我5歲的大女兒用土耳其話聊天,後來簡單的英文對話。其實平常我都跟女兒全土耳其語對話,但為什麼突然切換英文的時候,Ekim 沒有卡住呢?或者為什麼不怕講話呢? 原因就是她已經知道語言是溝通道具,隨時隨地可以發揮。
我從11歲開始接觸英文,14歲學德文,22歲學中文,20多年來我一直投資自己,把4種語言學的很好!沒有去額外補習,沒有請家教,也沒有特別去美國、英國或德國那些國家學外語,到底為什麼我可以做得到?
因為我從開始學外語到現在,把學習語言變成興趣,用正確的方式來準備未來。最重要的是我創造正確的學習方式。所以現在我也把屬於自己的心法教孩子,讓她們也能跟爸爸一樣,以後可以說流利的多國語言。
5 月12 號,我的線上課要正式上線。我要跟想要學英文或外語的朋友分享最實用的心法。我要教大家怎麼跟世界各國的人聊天,學語言必須要做的準備,不同狀況下怎麼發揮等等。而且還提供豐富的對話例子、常用句、實用的字彙等。
不管你的英文程度如何都沒關係,我的課程都符合大家的需求。你們看Ekim 的表達能力,多輕鬆👍🏻請幫我分享這支影片讓更多想要學語言的人收到一個鼓勵❤️ 5 月 12 號全台灣開始學怎麼把語言放在生活中❤️ 請期待!
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學語言改變我的人生,11 歲學英文,14歲學德文。16歲的時候,我已經開始用外語在土耳其的地中海工作。從五星級飯店到最高級的旅行社,因為我的語言能力,我一邊工作賺學費,一邊認識世界各地的人。流利的英文跟德文幫我打開更多的門。這時候我更確定好的外語能力,可以為我的未來帶來更多可能性!
21歲開始我再增加自己的外語,那就是學中文。三種流利的外語,再加上我的母語土耳其話,我可以自然用四種語言流利切換。我從來沒怕找不到工作,而且我的語言能力能幫忙解決問題,娛樂大家,還有融入不同文化!
接下來,我準備把接近30 年的外語學習經驗跟方式分享給大家。不管你的程度怎麼樣,我保證跟著我的引導,你會把語言變成生活的一部分,跟我一樣認真學習,把握更多工作機會。
我已經開始準備課程的細節,但也同步希望大家給我更多回饋。我會參考大家的需求,來創造最有價值的外語課程。這裡有一份課前問券,請大家務必填寫,讓吳鳳帶大家跟世界接軌😄
PS: 照片是我24歲在奧地利最大旅行社之一工作的時候,當時我主要使用德文和英文
不同程度的你們 在 周國賢 /endy chow jaugwokyin Youtube 的評價
「我們都不是無辜的」
作曲: 周國賢
填詞: 黃偉文
主唱: 周國賢
其實你不愛我
才共我拉鋸拔河
凡事也不放過
盡全力摧毀我~
其實我都有錯
難自控怒火太多
憑直覺的 反擊過 不知我 做過些什麼~
誰 無辜
不應公開傷勢 搏安撫
然後放心 分給我 推給我 做那位屠夫~
誰又無辜 受苦
一起簽過婚約 死去也同赴
貧病我都 分一半 怎麽你 只誇張你苦
其實我可挽救
無奈我竟變合謀
能導致這惡鬥
一個動手不夠~
其實你可悔咎
紅著眼睛趕我走
從未放低 這尊貴 的優勢 拉一拉我手~
誰 無辜
不應公開傷勢 搏安撫
然後放心 分給我 推給我 做那位屠夫~ (卑污~)
你像無辜 受苦
一起簽過婚約 死去也同赴
貧病我都 分一半 怎麽會 留下你受苦~ (孤單之苦~)
並不在乎 旁 人 在 假裝很在乎~
就怕在最終 風光的 變做曾風光的
讓美麗 給這結果沾污~~
苦 不想分手 只要吃些苦
殘葉碎花 多看顧 多看顧 難完全乾枯~
當你維護 誓約 總可不顧一切 災劫也同赴
何日變得 只關顧 只關顧 一己的髮膚~
I LOVE YOU
因此不要迫我 清理我門户
無論變得 多可惡 多可惡 願意同甘苦~ (彼此照顧)
當你拿著利劍 想想講過相愛 直到海枯~
難道去演 黑寡婦 可感染 多一些肺腑~
誰又無辜 受苦
一起簽過婚約 死去也同赴
其實你早 等於我 劏開我 可等於切膚~
WOO~
: : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :
“我們都不是無辜的”這個MV的剪接工作終於完成了!
辛苦了一個月... 其實坦白說真的很抱歉!
除了因為當prodcutions和promotions的工作是撞在一起同時發生,
所以時間的安排確實是難以掌握到極之恐怖的程度以外,
我亦深深地體會到,我真的很需要去好好的重新學習如何去上幾課電影剪接後期工作的課程、 還有……也許是時候把自己的電腦升級了!
( 其實是給自己消費的藉口吧.. 哈哈..)
感激這段時間,身邊的同事、朋友、家人的體諒, 沒有用嚴厲的方法去強迫我交片!hahaha....
要很感謝是次所有日本的演員和拍攝工作人員!!! 很感謝他們的熱情和專業,才能夠拍攝到如此電影感的映像!
皆さん、誠にありがとうございました〜!!!
最後,要很感謝邱忠業先生!這一次,在日本的拍攝現場,看着他如何去引導演員去掌握適當的情緒和節奏、 在一個環境很難控制的廢墟中要用超級有限的時間去拍攝很多不同場景的個鏡頭、 還有他本身的超級樂天性格讓整個拍攝現場的氣氛都很愉快....
他的專業,不得不讓我拜服得五體投地~! jamさん、
請受小弟一拜! i love you ;)
希望大家會喜歡我們這個 “我們都不是無辜的” 的MV, 最後很希望透過這個MV,能夠讓大家對『關係』有一些新的啟發,
亦同時希望大家能夠感受到……
「逆境總有,愛埋藏於沼土...」
我愛你們!
endy
00:00
27/08/2015
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/sQkioKadAk8/hqdefault.jpg)
不同程度的你們 在 相信音樂BinMusic Youtube 的評價
WHAT’S
Ann白安 NEXT?
接下來是什麼
白安詞.白安曲.白安自己
Ann 2nd白安第二章 全白詞曲創作專輯
YouTube 1900萬點閱率之後,
接下來是什麼讓我遇見這樣的你?接下來,是什麼?
9/05 (五) 是什麼正式發行
[ 粉。紅。革。命 ] → http://goo.gl/GyqxYW
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【 若你真的有想過 】
白安:「該停止為藉口找藉口了,其實答案早就在我們心中 。」
答案也許只有一種,但怎麼開口卻有很多種方式。
如果說「是什麼讓我遇見這樣的你」,是接受感情時既勇敢又猶豫的矛盾心情;那麼「若你真的有想過」,也許是擁抱感情的當下或之後的內斂傷感。關於感情的歌曲不一定會有激昂的對話,隱藏在溫和語氣的背後可能是不為旁人所知的難過。從「是什麼讓我遇見這樣的你」一路走到「若你真的有想過」,是關於成長的簡單摘要;生活或感情無法永遠天真地安適美好,不問好壞、白安只想以自己的步調去感受。
坦承在感情上,白安始終保持著相當程度的疏離;發生在別人身上的故事,她會是溫暖而堅定的傾聽者;但在面對自己的部份,白安卻沒有大張旗鼓的眼淚或開心;「感情的事如果說太多,聽起來總有點不真實。」她覺得。「在感情裡,最傷人的有時也許不是外來的因素、而可能是無心或有意的言語,不是嗎?如果真的在乎對方,有些話、有些事在想過之後,其實是可以換個方式表達的。」,在溫和的外表之下,白安常常能出人意料地精準一語道破看似複雜的難題;這是她與生俱來的特質,也讓她的創作始終能打動人心。
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What’s Next? 接下來是什麼
「如果我本來就不是你們所想像的那樣;
也許對我們來說,都是最好的意外。」~白安
♬ 全專輯介紹 → http://goo.gl/v8J8P9
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●「若你真的有想過」Album Playlist→ http://goo.gl/ZxBefw
●接下來是什麼→ http://youtu.be/K4eTsPm8nTE
●若你真的有想過→http://youtu.be/DGr_YKgQa9U
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✎✎ 專輯簽唱會 ✎✎
10/11(六) 14:00 台北 松菸文創大街
10/12(日) 13:00 台南 南方公園
10/12(日) 16:30 高雄 夢時代幸福廣場
10/12(日) 17:30 台中 中友百貨
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■ 她不屬於任何人的期待,她的音樂是現實中的意外。
不在別人的想像中定位自己,她用音樂溫和地反對所有人的想像。
明天很近,今天好遠,站在完整的freedom之中,接下來是什麼?
■「如果我本來就不是你們想像的那樣。」
"麥田捕手"過後這一年八個月的時間,去了很多地方,見了很多不同的新事物,總是在想接下來的我該用什麼姿態去面對這個世界與自己,如果對未來連想象力都¬沒有了該怎麼辦?~~白安
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參考文獻
Helms, E.R., A.A. Aragon, and P.J. Fitschen, Evidence-based recommendations for natural bodybuilding contest preparation: nutrition and supplementation. J Int Soc Sport Nutr, 2014. 11: p.20
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字幕
哈囉大家好 我是Ashlee
如果你有在追蹤我的話
義大利影片
應該看得很膩了吧
其實我還有非常多沒有剪完
那為什麼現在中間會穿插一個“急速減脂”的Q&A
在我去義大利以前 大概五個月的時間
我都是在增肌
在義大利的時候
你知道人在外 當然要享受一下當地的美食
整個是完全沒有控制的爽吃
也完全沒有訓練
整個胖了一大圈
回台灣的時候又有一個拍攝的工作
所以才會進行這個“急速減脂”的動作
那當時我有在Instagram上面問大家
對於這個急速減脂有沒有想要知道的事情
你可以看一下旁邊有非常多的留言
那我大概整理出幾個
大家比較常問到的問題
然後在這邊一併的做解答
其實在做現在這支影片的時候
我的減脂已經溫和許多
原因是因為呢
我不希望太過激烈的減脂
導致我的身體沒有力 我不想重訓
情緒很不好 反而影響了我這個持續性
所以我現在是轉換到一個比較溫和的模式
然後現在進入大家的問題
請問:體脂大概多少可以做急速減脂?
我覺得如果你的肥胖指數是在一個正常的範圍以內
你什麼時候要減脂 這完全取決於你自己的審美觀
像我就是受不了我自己的腰間肉
加上因為拍攝的關係 所以我開始做減脂
這個問題呢 我有問一下男朋友
他給我的回答是
增肌到一定程度的時候
因為你每天吃很多食物嘛
其實你對食物的慾望已經降的非常非常低
他覺得這個時候 他會想要做一個減脂
不好意思
這時候減脂 就會是一個讓他找回食慾的一個方式
增肌一段時間之後 肌肉線條被脂肪給包住的時侯
這個時候你照鏡子
其實就是腫腫的
對追求體態而去健身的女生來說
是很喪志的一件事情
而且有的時候 你體脂低 你的肌肉線條明顯
這個時候看起來反而是更壯的
急速減脂的副作用
我覺得減脂就像成功一樣
沒有捷徑
那我所謂的急速減脂 剛剛有提到
是因為工作的因素 我必須在短時間內
降低體脂 改善我的體態
但如果你靠這種激烈的手法減脂的話
先不要說掉肌肉或是掉力量
很容易把你自己的代謝給搞壞
當你回復到你習慣的飲食
或者是減少你的訓練量的時候
你很容易就會復胖
所以在沒有特殊的需求下
我還是會盡量以緩慢 循序漸進的方式
讓我身體慢慢的適應
一個星期的目標是掉多少體重?
一個星期掉體重的0.5到1%的這個數值呢
是有效減少掉肌肉跟掉力量的風險
這個是有科學根據的
訓練菜單
我跟增肌的時候一樣
是一個星期會有五天的重訓
那增加有氧以外呢
我重訓的部分 我會盡量的維持
跟我增肌的時候一樣的強度跟重量
目的是避免我肌肉流失
經過有效的訓練 肌肉成長
你有想過 為什麼肌肉會在那邊嗎?
以人類進化的角度來看
現在的人已經不需要像原始人一樣
你必須要有強壯的肌肉 你才可以打獵 覓食 求溫飽
以現在社會的生活型態來說
我們不需要這麼多的肌肉就可以生存
碩大的肌肉其實對身體是一個負擔
它意味著更多的能量消耗
當你不再有那樣強度的訓練的時候
身體會認為 有這麼多肌肉要幹嘛?
還不是就只是消耗能量
這個時候呢身體就會很聰明的讓你肌肉變小
這也是為什麼我在減脂期間的時候
我會盡量的去維持 我的重量跟我的強度
飲食的部分
減脂的時候 我會盡量選擇一些
體積大 熱量低的原形食物
然後會有更多的蔬菜
我在增肌的時候反而沒有吃這麼多蔬菜
大致上都是吃差不多的東西
但是我會在烹飪方式跟調味的部分做一些不同的變化
目的是滿足我的味蕾
才不至於食慾常常沒有獲得滿足
壓抑太久 然後導致失控暴吃
營養素的分配
先說總熱量
我覺得因為每一個人的條件
跟每一個人的每天消耗的熱量不同
所以其實你去跟別人一樣的數字
這是沒有意義的
營養素的比例分配的話
我自己是有試過各種不同的方法
那這些不同的方法中
也都有各自的優缺點
這一次的減脂 我主要是固定我的蛋白質
那比較偏向傳統的40%碳水 然後30%脂肪跟蛋白質
那其實碳水的量沒有比較少
但是一樣是有成效的
進食的時間
我自己的話呢 我是少量多餐
不會讓自己餓到
我甚至連睡前 我都會刻意的補充一些
像Casein這種長效型的蛋白質
確保在任何時刻我都是有營養供給我身體的
但那也是因為我的生活型態可以配合
我工作的地方就在廚房旁邊
但這少量多餐並不是減脂的關鍵
像我的男朋友 他就喜歡延後進食時間
像他可能早上起來的時候就不吃東西
中午的時候就吃一大堆
你們知道 大食怪
他覺得一點點那種少量多餐
完全沒有辦法滿足
所以他喜歡餐與餐之間的時間拉長
然後一次吃很多
所以其實減脂的關鍵是在整體的量
當你一整天的量是低於你的TDEE
那你就會降體重
我們在減脂的時候
大部分都是會犧牲掉我們碳水化合物的量
那我自己會特別的注意
當我的碳水化合物可以攝取的量變少的時候
我會盡量把它安排在健身的前後
健身前的目的是因為讓我重訓的時候
多一點的力氣
那重訓完 馬上補充碳水化合物
幫助我身體的修復
如何備減脂餐?
我認為簡單方便 可以配合你生活型態的備餐
這就是一個好的方式
因為簡單方便 你才會持續
我自己掌握的原則是多樣化
如果你是要實際的教程的話
你可以看我以前的影片
或是你可以關注我的Instagram即時動態
我常常會在上面分享我正在吃什麼食物
補劑搭配
補劑搭配 我覺得這需要另外做一個影片來說明欸
哪一些營養品是經過科學證實對減脂有幫助的
哪一些營養品是我自己在減脂時期會吃的
這要講太多了
請等我
看完這個影片 如果你還有任何問題
或是想要對我說什麼話的話
歡迎在下面留言給我
希望你會喜歡這個影片
如果你喜歡的話
記得幫我按讚 訂閱 加分享
我們下次見 Peace
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