不再假裝沒關係的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

不再假裝沒關係。
噢，看這本書之前，我就這個書名仔細回想自己從何時開始假裝，發現好像全世界的人都一樣，根本從小到大都在假裝啊。

假裝好孩紙、假裝好學生、假裝兇狠的壞學生、假裝好男人、假裝好男友，假裝好女友，假裝好老闆、好員工。

然後開始閱讀這本書，首先我必須說，這翻譯很棒，小玩譯的翻譯很舒服，或許是大學讀外語，雖然我很菜也不專業，但是知道不一樣語系翻譯起來總有一些語感不同。

如果不是裡面經常出現註解我真的會忘記這是本翻譯書。

然後，我很喜歡這本書安排的方式，第一篇就讓我想繼續閱讀下去，。在中國網文界流傳一句話，6000字以內不吸引人，這文就廢了。

身為一個小說作者當然再清楚不過了。我必須說，很吸引我的方式敘述概念，就是透過日常。

那不是很冗的方式漫談，而是舉個例子讓我們咀嚼。

「當我回歸自己的人生時，
失敗的瞬間總是率先浮現於腦海。

而我也認定自己是個難以成功的人。」p.164

啊啊啊，完全切到我的內心啊啊啊啊啊。總是在很多時候覺得自己是魯蛇。上週五我去參加了 #台北文學獎 的媒合記者會，遇到了幾個之前的年金得主（通通是前輩），然後這一屆的另外兩個入選者，都是一流大學的高材生。

我真的感覺自己是魯蛇，還是個魯蛇洗車工。唉，只是前面可以多加個「偶像」兩個字。

但是發表入圍感想的時候我很放鬆，因為我不需要假裝自己是什麼了不起的文學大咖，雖然年紀大另外兩位入選者很多，我也毋需假裝前輩作家。

沒關係的。
後來，這篇感想遲遲沒有發出來，我很內疚，但是沒關係的，我又再次陷入了員工突然消失的困境，又開始沒天沒夜的洗車人家，寫作放一邊，沒關係的。

「當我不再抱怨眼前的難關而是捲起袖子先面對處理，我想，這就是大人了吧。」

我很推薦這本書，在這個年代好紓壓，（因為用手機發文，要打很紓壓打成很帥呀，就覺得心情愉悅）。

還剩下一點點，我要看完了。
推薦給你們喔。
購書網址在留言處。
聽說現在文章放網址會影響觸及率，不過我也不管那是什麼。來吧，不再假裝沒關係。

#不再假裝沒關係
#創意市集
#小玩譯
#米將軍真心推薦

不再假裝沒關係。
噢，看這本書之前，我就這個書名仔細回想自己從何時開始假裝，發現好像全世界的人都一樣，根本從小到大都在假裝啊。

假裝好孩紙、假裝好學生、假裝兇狠的壞學生、假裝好男人、假裝好男友，假裝好女友，假裝好老闆、好員工。

然後開始閱讀這本書，首先我必須說，這翻譯很棒，小玩譯的翻譯很舒服，或許是大學讀外語，雖然我很菜也不專業，但是知道不一樣語系翻譯起來總有一些語感不同。

如果不是裡面經常出現註解我真的會忘記這是本翻譯書。

然後，我很喜歡這本書安排的方式，第一篇就讓我想繼續閱讀下去，。在中國網文界流傳一句話，6000字以內不吸引人，這文就廢了。

身為一個小說作者當然再清楚不過了。我必須說，很吸引我的方式敘述概念，就是透過日常。

那不是很冗的方式漫談，而是舉個例子讓我們咀嚼。

「當我回歸自己的人生時，
失敗的瞬間總是率先浮現於腦海。

而我也認定自己是個難以成功的人。」p.164

啊啊啊，完全切到我的內心啊啊啊啊啊。總是在很多時候覺得自己是魯蛇。上週五我去參加了 #台北文學獎 的媒合記者會，遇到了幾個之前的年金得主（通通是前輩），然後這一屆的另外兩個入選者，都是一流大學的高材生。

我真的感覺自己是魯蛇，還是個魯蛇洗車工。唉，只是前面可以多加個「偶像」兩個字。

但是發表入圍感想的時候我很放鬆，因為我不需要假裝自己是什麼了不起的文學大咖，雖然年紀大另外兩位入選者很多，我也毋需假裝前輩作家。

沒關係的。
後來，這篇感想遲遲沒有發出來，我很內疚，但是沒關係的，我又再次陷入了員工突然消失的困境，又開始沒天沒夜的洗車人家，寫作放一邊，沒關係的。

「當我不再抱怨眼前的難關而是捲起袖子先面對處理，我想，這就是大人了吧。」

我很推薦這本書，在這個年代好紓壓，（因為用手機發文，要打很紓壓打成很帥呀，就覺得心情愉悅）。

還剩下一點點，我要看完了。
推薦給你們喔。
購書網址在留言處。
聽說現在文章放網址會影響觸及率，不過我也不管那是什麼。來吧，不再假裝沒關係。

#不再假裝沒關係
#創意市集
#小玩譯
#米將軍真心推薦

收到 創意市集的 【#不再假裝沒關係】，同時因為接下來的合作機會，額外多挑選了三本書，【#一個女人在北極】、【#勵志書實踐生存報告】、【#一生至少要去一次的最美城市】，啃書中！！！

其中有本書已經讓我看到著迷了，哈哈哈哈！！！

絕對不放
導演：徐仁峰

作詞：吳克羣
作曲：吳克羣

你說愛情太痛 尤其明知是錯
你相信他會改過 不再把你折磨
其實旁觀更痛 快要撕裂了我
明知他不會改過 卻不能夠錯過

你在哭他在笑 他偷吃你都了
叫我怎麼受得了
讓我忍 讓我瘋 假裝我不到
欺人太甚 我真的受不了

握住我手 這次我絕對不放
看你淚流 對我是懲罰
握住我手 這次我死都不放
你的哭 你的笑 全都由我來扛

放開他手 他根本是個玩咖
玩弄感情 把人當傻瓜
放開他手 你根本不需要他
因為我 絕對不放手

你在哭他在笑 他偷吃你都了
叫我怎麼受得了
讓我忍 讓我瘋 假裝我不到
欺人太甚 我真的受不了

握住我手 這次我絕對不放
看你淚流 對我是懲罰
握住我手 這次我死都不放
你的哭 你的笑 全都由我來扛

放開他手 他根本是個玩咖
玩弄感情 把人當傻瓜
放開他手 你根本不需要他
因為我 絕對不放下

握住我手 這次我絕對不放
看你淚流 對我是懲罰
握住我手 這次我死都不放
你的哭 你的笑 全都由我來扛

放開他手 他根本是個玩咖
玩弄感情 把人當傻瓜
放開他手 你根本不需要他
因為我 絕對不放下

2014.06.04 粉絲"再說吧"點播的~分手後不要做朋友
沒錯!!兔兔也覺得...分手之後...就別連絡了!!
記得多愛自己一點唷!

三立、台視偶像劇 回到愛以前 片尾曲

刪掉你手機的訊息　清空你專屬的抽屜
如果可以的話　多想　從來沒認識過你

置身少了你的空景　何時不再觸景傷情
雨滴和淚滴　總是會混在一起

你愛我　你傷我　不算什麼
反正我　絕不說　我多難過
有你的我　沒有你的我　往後日子都得過

你內疚　你難受　別告訴我
免得我　又搞錯　當作承諾
諒解背後的顫抖　誰關心過


我不堅強　分手後不要做朋友
我不善良　不想看你牽她的手
該怎麼走　就怎麼走
不必那麼努力演灑脫輕鬆

就算寂寞　分手也不要做朋友
就算宇宙　早就安排好這結果
你曾經牢牢地　在我生命裡附著
我要如何去假裝　我沒有愛過

終於不必為你掛心　終於多點愛給自己
好過不好過　都已跟你沒關係


你愛我　你傷我　不算什麼
反正我　絕不說　我多難過
有你的我　沒有你的我　往後日子都得過

你內疚　你難受　別告訴我
免得我　又搞錯　當作承諾
諒解背後的顫抖　誰關心過

我不堅強　分手後不要做朋友
我不善良　不想看你牽她的手
該怎麼走　就怎麼走
不必那麼努力演灑脫輕鬆

就算寂寞　分手也不要做朋友
就算宇宙　早就安排好這結果
你曾經牢牢地　在我生命裡附著
我要如何去假裝　我沒有愛過


我太愛了　分手後做不了朋友
淚流乾了　還洗不掉那些溫柔
不要蹉跎　不要聯絡
就讓我安安靜靜走完以後

我忘不了　我們曾不只是朋友
從今以後　思念再走不到盡頭
你曾經緊緊的　把我擁在你懷中
我要如何去假裝　你沒有愛過

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本集主題：「何必管別人怎麼看，反正也沒人看：精神生存的28個心理原則」介紹

訪問作者：林仁廷

內容簡介：
生活已經夠苦了，你不心疼自己，沒人會心疼你。
別等到崩潰後，才知道自己要的是什麼。

　　▌明明社會進步，生活更便利，人生為何還是好難？
　　▌太多選擇讓人無所適從，茫茫然過一天算一天，人生好難又無趣？

　　大部分人生活忙碌，受困經濟壓力，累積的苦悶只能靠美食、聲光刺激、手機遊戲及偶爾住飯店的小確幸來慰勞自己，然而心靈層次——我們看不見的部分，常常處於匱乏與混亂。就像蠟筆小新的媽媽美冴把所有雜物塞進壁櫥一樣，選擇眼不見為淨，卻不知道哪一天會爆出來，突然崩潰。

　　「自己的事自己要處理好！」社會教我們不要去麻煩別人（因為別人也不會處理），但沒有教該怎麼整理自己的需求及情緒，這些「苦」只能自己吞（壓抑），甚至認為「睡一覺起來說不定就好了」。

　　人生好難是真的，但是我們可以重新認識自己，以需求為目標照顧自己、愛自己、做自己，讓過去的失敗成為好故事，經營關係、健康依賴，面對陰影，完整自己，能預測、能解釋，最後能重建，產生更多選擇，進入自我成長的領域。

　　人生也許好難，但不是生活的第一順位，漩渦的中心點是自己，我們擁有自由能讓它變得有趣。

　　▌接受「被指正的勇氣」，但不需要「討好別人」，照顧自己、愛自己、做自己，然後也用這些方式對待別人。

　　→「討拍」跟「抱怨」不同，從他人那裡得到安慰，拍拍說一切都好。
　　抱怨的人不求問題解決，負面情緒越說越多。對抱怨的人可以這樣做：既拍拍他，也問他具體計畫，在情緒平靜後他打算怎麼辦，減低當事人過於倚賴感覺，提醒他回到現實面對困難。。

　　→不需要「自己討厭自己」，討厭自己就無法決定任何事。
　　這不是勸人放下或勇敢一點就能改變的事，一定要先傾聽背後的挫折故事，情緒面的事就要情緒面反應才能真正搭上橋，讓自己先被理解才有機會重新整理受傷的事，重新接納自己。

　　→自卑的人，交朋友的方式是「討好他人」，把自己當「工具人」。
　　自卑的人認為自己不夠格、沒有被喜歡的本錢，連自己都討厭自己。於是，自卑的人採取「討好他人」的方式贏得友情，替朋友付出勞務、要求照單全收，任何事來者不拒，認為有利用價值才會被喜歡。

　　▌情緒是老大，偶爾任性沒關係，表示「我知道我要什麼」，是做自己的先決條件。

　　→太過融入工作角色，容易過度消耗自己、導致職場憂鬱。
　　過於融入職場工作角色，沒有自己空間，容易引爆憂鬱，試著遠離壓力源、接受原本的自己、自我鼓勵、為自己創造小小成就感。

　　→能掌握，就能預測，再難的問題都可以解決，只是晚點而已。
　　人在面對事情若超出預期時，會先愣住幾秒暫時反應不及。面對這樣的情況時，建議你先離開現場、專注深呼吸、刻意找件簡單的事做，待情緒冷靜後，再重啟思考與認知系統。

　　→別把身體當成情緒的冰箱，它有容量限制，也有時效性。
　　用身體冷藏情緒、冰凍痛苦，久了會滋生細菌、發出腐敗，嚴重影響其他正常食物，身心症狀就是這樣產生的。朝冰箱塞進不想處理的食材，經年累月，冰箱就壞的快，你該做的不是修理冰箱，而是清理內在食材，該丟的丟、整理的整理。

　　▌那些不被喜歡的黑暗面，仍然是自己的一塊，接納它並合而為一，它就不再是黑暗。

　　→學習讓自己抵抗，順從從來不是一種美德。
　　有時候因為強權，人在屋簷下不得不低頭，不能反抗時，從內心抵抗開始吧！你不必跟對方正面衝突，而是在一定範圍內陽奉陰違，繼續做自己認為對的事。假裝演戲配合對方，然而那不是你真正意願，配合的同時別忘了在背後比中指。

　　→學習讓自己依賴，懂得依賴他人，你會變得更堅強。
　　依賴是可以練習的，在親密關係裡練習撒嬌，在友誼關係裡試著請求幫忙。或許你會擔心造成別人負擔，其實不會的，要相信對方可以承接，而且「依「賴」是種「救急不救窮」的概念喔。

　　→學習接受弱小的自己，人生不能一味忍耐，要肯定自己的感受。
　　人總在「崩潰後」才知道真正要的是什麼，真金不怕火煉，崩潰時燒掉的都是無用的角色、面具、裝扮和假價值，殘留的才是你真正想要的。

作者簡介：林仁廷
　　˙現為諮商心理師。

　　˙工作迄今20年餘，曾任部隊心輔官、監獄治療師、諮商機構心理師，目前服務社區駐點諮商、社福機構、大專校院，服務對象包括大專生、青少年、特教生，年齡從幼稚園到70多歲都有。

　　˙主修社會心理學，專長發展心理學、男性成長及成人亞斯研究。

　　˙家庭主夫，兩個孩子的爸，興趣是閱讀、烹飪、旅行、動漫兼畫畫、攝影、社會觀察與寫短篇小說。

作者粉絲頁： 社會心理，從他們到我們-林仁廷 諮商心理師

出版社粉絲頁： 新自然主義


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