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從今天起，臺北市政府正式脫離千億債務俱樂部。
我剛上任時，接下了1468億元的債務，過了3年半還了差不多520億元，讓債務減至948億元，人均負債也從上任時的5.4萬，下降至3.5萬，如果今年還有歲入增加，大概可以還到540億元。
這是地方自治史上民選首長的最高還債紀錄，但其實我們只是每天認真工作，該做的做，不該做的不要做，到年底就會發現剩下很多錢。
就像追加預算，以前都沒在控管，現在通通要進市長室專案報告，後來幾乎沒什麼在追加。世大運開閉幕我們花3.6億，8年前同一個場地的聽奧花了5.4億，世大運的規模還是聽奧的好幾倍。
這幾年我們每天操、每天盯，消耗預算的毛病也少了。現在債務還了，效率提高了，我們也有更多的財力解決問題，像市場改建、公辦都更、東區門戶計畫等等，現在都有足夠的財力進行。
我們改變的現在，是下一代的未來。一個負責任的政府，不應該債留子孫，這就是4年下來臺北市政府所秉持的信念。
#嚴守財政紀律
#進步價值光榮城市
冰島能做的事情真的太多太多太多了。
為了這次的旅行，從兩個月前開始，和先生只要一有時間，就泡在咖啡館做功課。
我們分工合作找資料、畫地圖、安排路線、行程、住宿，還有訂活動，為的就是希望能把想去看的和玩的，通通順利又不擁擠的在這趟12天的行程中達成。
第一天，我們在半夜抵達冰島，但為了必去的藍湖溫泉，隔天還是摸黑起了一個大早，天還沒全亮就去排隊進場，也因為這樣，就碰上了這個能讓每個人都仙氣飄飄的藍湖拍起來最美的時間。
到底有多美呢？
差不多就是，你只要一個不小心就會把泰山拍成Elsa那麼美。
另外，在藍湖往東大概一個鐘頭車程的地方，有一座休眠火山Thrihnukagigur，它是全世界唯一一座可以讓人進入內部的火山。
冰島是一個境內擁有一百多座火山的國家，本身就是一個火山島，具備豐富的地熱資源。廣闊無垠的原野上，常見到拔地而起一座座山頭平而無峰的高山，很多都是由上千年前火山爆發的大量熔岩形成。
所以，從火山口，搭乘洗窗工人使用的升降平台下降至120公尺深，就能去到目前人類所能抵達地心的最深處了🌋 lets go ！
#冰島遊記之一
#iceland
#bluelagoon
#insidevolcano
#圖多慎入
#未完待續
#mygear
#SonyAlpha #SonyA7M3 #SEL24105G
我們改變的現在，是下一代的未來。
上任時，我接下了1,469億元的債務，經過一年多的努力，104年還掉166億元，105年上半年再還掉36億元，目前債務餘額已下降到1,267億元，今年下半年預計再還掉30億元。最近北市府將106年度預算送到議會審議，我們編列了史上最高的債務還本數：86億元，如果持續努力，到時應還可還掉更多。
事實上，台北市的債務並非只有一千多億的公共債務，我還承接了226億元的勞健保費爭議款。其中「99年暨以前年度」積欠款72.38億已還掉48.98億元，剩餘的23.40億元預計今年底前可全部還清；另外「100年以後年度」積欠款153.45億元，也已還掉46.74億元，剩下的於107年前全部清償完畢。
不要「債留子孫」，我們這一代可解決的就不要拖累下一代。其實這些債務是歷任市長留下來的，我上任後未曾舉債過一毛錢，即使台北市還可舉債1,800億，我堅持寧願現在辛苦一點，也不要讓下一代承擔。
其實我們只是重新檢討什麼錢可省、什麼錢可以更有效率，要隨時在心中想著「我們要留下一個什麼樣的台灣給下一代」？
#還債市長
#我們改變的現在是下一代的未來
加入木工線上課程等候名單：https://woodenren.com/b2f7
HI，同學們好，大家可能會有疑惑，網路上的木工視頻這麼多，為什麼還需要花錢購買線上木工課程呢?
第一點
木工是很專業的一門技術，要做好榫卯家具，有非常多的技巧與細節要注重，如果要在Youtube這樣的平台拍攝很詳細的教學影片，那麼影片的時數將會非常的壟長，長時間的影片就會影響觀看者的意願，會間接導致影片的推播率下降，導致拍攝者花了大量時間心力拍攝的影片無法有效地轉化成實質回饋，講白點就是廣告費極低，所以沒什麼人會願意這麼做的。因此多數的木工影片都是草草帶過有看沒有懂。
第二點
免費的線上影片沒有完整的課程規劃、內容零散，讓有心學習木工的同學，難以全面的學習，間接浪費了寶貴時間與多走不少冤枉路。
第三點
木匠養成學院在100%完成後，仍會繼續更新新課程，通過學員的回饋新增課程內容，當然在屆時課程費用勢必會再調漲，但已經購買的同學是可免費觀看，不會在額外收費，這也是為了感謝同學的支持。
第四點
我遇過不少同學，曾上過各個木工房的木工課程後，過不久就將學習過的木工知識與技巧忘的一乾二淨。如果是線上課程就可重複觀看吸收，不會有學習時限的問題。
加入木工線上課程等候名單 可接收課程製作最新進度：https://woodenren.com/b2f7
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木工榫接基礎班：https://woodenren.com/course
木頭仁官網 ：https://woodenren.com/
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木頭仁社團 ：https://www.facebook.com/groups/WoodenRen/
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自律神經調節音樂 有助阻止頭暈 耳鳴，焦慮，恐懼，沮喪，食慾不振，失眠，抑鬱 α波＋θ波 潛意識力量 |自主神經調節音樂
◆壓力和音樂
當聽到最喜愛的音樂和音樂感覺好的時候，我們的心靈和身體如何變化？
▽身體改變
·變得緊張的肌肉放鬆。
·周邊循環變好。
·血壓，脈搏和腦液變化。
▽感覺變化
‧改善了疲勞感。
‧張力下降。
‧輕鬆緩解
‧能量出來
‧感覺增強會導致身體放鬆。
‧音樂最重要的一個是幫助身心放鬆。
‧心靈和身體將能夠一起通過日常的壓力
‧能量肯定地發送健康的日常生活。
▽在身體的變化 ·張力有肌肉放鬆。 （肌肉僵硬減少，如頸部僵硬） - 外週循環得到了改善。 （腳趾，手指尖變得溫暖和熱情） ，血壓，脈搏率，腦液被改變。
品質、程度、數量等變差或減少。如：「由於趕工的緣故，這批貨的品質已下降了許多。」公主出嫁。《新唐書．卷一三 ... ... <看更多>
下降 · 查看更多. zhuyin[ㄒㄧㄚˋㄐㄧㄤˋ]; pinyin[xiajiang]. to descend; to decrease; to drop off; to fall; to come down; to go down; to be brought low；a ... ... <看更多>
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