#想去夜間動物園不用坐飛機到新加坡
#台北坐捷運就到
#一年當中非常珍貴的八天
#一定要把握機會喔 #下週預備備
昨天第一天開放,非常瘋狂臨時起意,一群媽媽夜奔動物園啦!趕在最後入園晚上8:00前一分鐘抵達!雖然只能玩一下!小孩整個意猶未盡啊!但是超值得👍👍👍
👇🏻👇🏻詳細分享新聞如下👇🏻👇🏻(擷取網路)
🌟7月7日至8月25日期間的每個周六晚間,台北市立動物園將展開一年一度的「動物夏夏叫」主題活動,將開放時間自17:00延長至21:00,讓大小朋友可以體驗到夜遊動物園的特殊樂趣,並會依照推出全能保育員、保母講古等特殊主題活動,適合親子安排一趟特別的夜間教育之旅。
🌟台北市立動物園一年僅有8天會於夜間開放,今年為7月7日、14日、21日、28日,以及8月4日、11日、18日、25日,機會相當難得。夜晚開放的管區包括有台灣動物區、大貓熊館、無尾熊館、兒童動物區、昆蟲館等園區。民眾也有機會看見白鼻心、食蟹獴、貓頭鷹等夜行性動物。
配合動物夏夏叫所推出的保母講古,將會安排保育員帶領民眾與當周動物互動;全能保育員活動,則是讓參與者模擬保育員的工作,藉由知識問答、工作競賽等內容,讓民眾參與「秒尋五隻鱷」、「扛竹葉跑百米」等遊戲,給予民眾不一樣的體驗。
🌟為配合夜間開放,台北市立動物園的遊客列車延長發車時間至21:00,夜間開放當日16:30後,搭乘遊客列車不收費。另外娃娃車與輪椅租借也延長至20:00,其他如販賣站、蟲蟲小棧等項目,也會調整營業時間。
🌟日期:7月7日、14日、21日、28日;8月4日、11日、18日、25日
🌟票價:星光票30元
🌟售票時間:16:00~20:00
同時也有128部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅飲食男女,也在其Youtube影片中提到,【失傳小食】農家小吃$11/個炸油糍 皮脆蘿蔔絲餡微濕 後生仔食過未? https://bit.ly/2ZsGQYp 油糍,又稱為蘿蔔絲餅。沒有酒樓的蘿蔔絲酥餅般精緻小巧,形狀大小像個砵仔糕,一口咬下去外皮脆脆的,內裏有滿滿的蘿蔔絲,伴着五香粉的香氣,是五六十年代的人氣小食。 珍香園 地址:西灣...
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下週預備備 在 LuLu二寶媽 愛玩咖 Facebook 八卦
#想去夜間動物園不用坐飛機到新加坡
#台北坐捷運就到
#一年當中非常珍貴的八天
#一定要把握機會喔 #下週預備備
昨天第一天開放,非常瘋狂臨時起意,一群媽媽夜奔動物園啦!趕在最後入園晚上8:00前一分鐘抵達!雖然只能玩一下!小孩整個意猶未盡啊!但是超值得👍👍👍
👇🏻👇🏻詳細分享新聞如下👇🏻👇🏻(擷取網路)
🌟7月7日至8月25日期間的每個周六晚間,台北市立動物園將展開一年一度的「動物夏夏叫」主題活動,將開放時間自17:00延長至21:00,讓大小朋友可以體驗到夜遊動物園的特殊樂趣,並會依照推出全能保育員、保母講古等特殊主題活動,適合親子安排一趟特別的夜間教育之旅。
🌟台北市立動物園一年僅有8天會於夜間開放,今年為7月7日、14日、21日、28日,以及8月4日、11日、18日、25日,機會相當難得。夜晚開放的管區包括有台灣動物區、大貓熊館、無尾熊館、兒童動物區、昆蟲館等園區。民眾也有機會看見白鼻心、食蟹獴、貓頭鷹等夜行性動物。
配合動物夏夏叫所推出的保母講古,將會安排保育員帶領民眾與當周動物互動;全能保育員活動,則是讓參與者模擬保育員的工作,藉由知識問答、工作競賽等內容,讓民眾參與「秒尋五隻鱷」、「扛竹葉跑百米」等遊戲,給予民眾不一樣的體驗。
🌟為配合夜間開放,台北市立動物園的遊客列車延長發車時間至21:00,夜間開放當日16:30後,搭乘遊客列車不收費。另外娃娃車與輪椅租借也延長至20:00,其他如販賣站、蟲蟲小棧等項目,也會調整營業時間。
🌟日期:7月7日、14日、21日、28日;8月4日、11日、18日、25日
🌟票價:星光票30元
🌟售票時間:16:00~20:00
下週預備備 在 飲食男女 Youtube 的評價
【失傳小食】農家小吃$11/個炸油糍 皮脆蘿蔔絲餡微濕 後生仔食過未?
https://bit.ly/2ZsGQYp
油糍,又稱為蘿蔔絲餅。沒有酒樓的蘿蔔絲酥餅般精緻小巧,形狀大小像個砵仔糕,一口咬下去外皮脆脆的,內裏有滿滿的蘿蔔絲,伴着五香粉的香氣,是五六十年代的人氣小食。
珍香園
地址:西灣河成安街12號地下
電話:2560 4592
營業時間:星期一至日8am-8pm (每月第一個星期一休息)
詳情: http://bit.ly/2MrVfQR
【失傳小食】粉嶺$10懷舊即炸油糍 每日限量100個 老闆:遲早無人賣
https://bit.ly/327539k
Stanley指如果跟從傳統做法,每天開店前要花2小時預備炸油糍:「用20斤蘿蔔,把蘿蔔切成絲後,要放到鍋中炒。把蘿蔔絲炒至出水,去掉蘿蔔的辣味,散發甜味。之後加五香粉、胡椒粉等調味料,把炸漿倒在模中,再放蘿蔔絲炸兩次就完成。」
祥豐小食 (祥華商場)
地址:粉嶺祥華邨祥華商場3樓L313號舖
電話:從缺
營業時間:6am-11pm
詳情︰https://bit.ly/3jMFobW
祥豐小食 (華明市場)
地址:粉嶺華明路21號華明邨華明商場地下華明市場
電話:從缺
營業時間:6am-11pm
詳情︰https://bit.ly/2QUm4wW
經典芝麻卷日賣150條 $30條日日鮮製 失傳菲林筒手工芝麻卷
https://bit.ly/311cXQP
黑漆漆渾圓一卷,賣相相當不討好,若非飄來陣陣芝麻香,乍看還以為是傳統相機使用的卷裝菲林。八九十年代茶樓點心車中,俗稱「菲林」的芝麻卷可謂深入民心.......
方太糕品舖
地址:佐敦上海街196號地下
電話:5628 5486
營業時間:10am-12mn
詳情: https://bit.ly/2Ve0jK2
失傳錦鹵雲吞以前有大蝦叉燒 今變無料炸雲吞 「甜酸=添孫」意頭好成昔日筵席菜
https://bit.ly/318M78d
金黃香脆的雲吞皮,佐以紅中帶橙的甜酸汁,入口鬆化不油膩,成就這一道大人小孩都愛吃的小食,就算疫情肆虐,仍有人願意暫時除下口罩,一嚐滋味。這不是一般街頭巷尾能隨意找到的地道美食......
粵軒
地址:灣仔告士打道72號六國酒店1樓
營業時間:星期一至五11:30am–3pm/6pm-11pm;星期六至日及公眾假期10:30am-3pm/6pm-11pm
電話:2866 3806
詳情: http://bit.ly/2L1gV43
【失傳小食】手拉麥芽糖13次 變出8,192條龍鬚絲 $20盒龍鬚糖 師傅望開班授徒:傳承畀年輕一輩
https://bit.ly/3lSV8ep
有說龍鬚糖歷史長達二千年,至今仍親手製作龍鬚糖的「民間手藝」師傅錢廣海說,據他所知至少也能追溯至清朝:「龍鬚糖係御廚喺滿漢全席,整畀皇帝食嘅……皇帝食咗就好開心,就封佢做龍鬚糖喇。」
錢廣海
民間手藝
地址:新界荃灣西樓角道170-184號華都中心1樓29號A舖
營業時間:不定
詳情: http://bit.ly/33kwyuV
【懷舊小食】日賣100條!軟糯香甜香蕉糕 其實無香蕉成份?$4件食師傅功架
https://bit.ly/3lWk58D
香蕉糕入口鬆軟煙韌,蕉味香氣濃郁撲鼻卻總帶點不自然。在充斥西式、日式零食的現今世代,香蕉糕或許相形見絀,但在昔日的香港,這是許多孩童的珍寶,吃一口就樂上半天。
奇趣餅家
地址:旺角花園街135號地下
電話:2394 1727
營業時間:星期一至日8am-8pm
詳情: http://bit.ly/2QIqm8R
【失傳小食】昔日窮人零食蠔油豆 老店全手工製作 又炒又焗煮足4小時 $20/包粒粒皆心機
https://bit.ly/2GXMZqq
蠔油豆的口感煙煙韌韌,這全賴料理人的一番功夫。他們先早一天浸豆,第二天再把不完美的豆及豆衣挑選出來。用豉油及水等材料煮好醬汁,加入豆再慢慢攪拌。整個過程都要不停攪拌着,開首可以十至二十分鐘才攪拌一次
陳意齋
地址:太子道西157號別樹華軒地下3號舖
電話:2345 0220
營業時間:星期一至星期日10am-8pm
詳情: http://bit.ly/2ql6fW0
【失傳小食】光酥餅其貌不揚兼老餅瀕失傳 深水埗餅家堅持天天鮮製 鬆軟幼滑 $10/4個平到笑
https://bit.ly/377UGox
光酥餅,是嶺南傳統糕點,和佛山西樵大餅是親戚,只是前者大如臉孔,後者做得小巧如手掌般大。
生隆餅家
地址:深水埗北河街68號地下
電話:2360 1359
營業時間:星期一至日7am-8pm
詳情: http://bit.ly/2MYHyHc
【失傳小食】小鳳始創雞仔餅 肥豬肉南乳餡 油香滿溢外脆內煙韌 小學生未食過
https://bit.ly/2DvUsKZ
雞仔餅為甚麼叫雞仔餅?雞仔餅源自廣州,它的始創人叫小鳳,行內人多稱呼小鳳為雞仔,所以大家便以雞仔餅來命名。
年香園
地址:鯉魚門海傍道中43號D (合記海鮮側近球場)
電話:2346 3339
營業時間:星期一至五10am-10pm
詳情: http://bit.ly/33kkubj
【失傳小食】佛山名菜化身平價小食 由5毫子賣到$18 碩果僅存蝦子扎蹄賣足80年
https://bit.ly/2BPOmEM
製作過程並不複雜,只用水和生油掃過腐竹後,加入特製醬油及蝦子,圈成一個芯,再用腐竹包起,然後用繩扎好再蒸熟。
陳意齋
地址:中環皇后大道中176號B地下
電話:25438414/ 25438922
營業時間:星期一至六 10am-7pm
星期日 10am-6:30pm
詳情: http://bit.ly/2PMOfi3
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下週預備備 在 蔡佩軒 Ariel Tsai Youtube 的評價
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歌曲簡介
新生代創作歌手 - Ariel 蔡佩軒 繼今年一、二月份數位上架 Ariel 版《追光者》和全新個人單曲《因為曾經愛過》,在各大數位平台創出佳績之後,這次接續發表的《為了等候你》是 Ariel 這幾年創作中突破自己風格的一首歌。這首歌帶點中國風卻有著非常好聽和清新的旋律,配樂更搭配能夠襯托出這首歌節奏性的輕EDM。作為電影《決戰千王》的主題曲,這首歌曲唱出對愛情的憧憬,訴說眾裡尋他千百度、那人卻在燈火闌珊處,尋獲真愛的喜悅。
這次 MV拍攝地點選擇在溫哥華 West Vancouver 的 Lighthouse Park 和 Cypress Mountain,呈現出林間、海邊、以及從山上遠眺的大自然美景,其中並有加入空拍機取景,讓整個 MV 視覺更壯觀!整個 MV 呈現的是自我的探索與追尋,就像是在追求愛情過程中的跌跌撞撞,但最後終能等到那位屬於自己的 Mr. Right/Miss Right!
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Ariel 簡介
從小喜歡音樂、喜歡寫歌的Ariel,5歲就開始學鋼琴,擁有絕對音感,14歲時寫出第一首完整自己作詞作曲的歌,在臉書直播時唱的歌曲都是她即興編曲彈出。Ariel在Youtube翻唱的《我們不一樣》現在觀看人次已經突破700萬,另外還有包括《妮妮》《光年之外》《飄向北方》等,也都有超過500-600萬的觀看人次,好聽的程度連鄧紫棋等原唱都在自己的臉書粉專轉貼稱讚。
Ariel出生於台灣台北,從小移居加拿大溫哥華,目前就讀哥倫比亞大學藥學系大四。從2016年10月起迄今,Ariel以自己獨特的風格,堅持以優質的音樂來表現自己的才藝,在臉書直播時接受現場點歌,以鋼琴即興演奏、自彈自唱熱門好歌和自己的原創曲。從翻唱到原創,Ariel 高辨識度、溫暖又純淨的歌聲打動了無數的聽眾。粉絲們表示,Ariel療癒的歌聲,總是能讓人在經過一天的疲憊之後得到完全的放鬆,是一種正能量的釋放。Ariel目前臉書直播平均同時在線觀看人數3-5千人,最高甚至超過2萬,每次臉書直播平均觀看次數10-20萬、觸及率高達70-100萬人,遠遠勝過大部分線上知名藝人的直播,也創下臉書直播自彈自唱最多觀看人數記錄。
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[音樂部份]
製作人:黃宇哲 / Peace Entertainment 和平娛樂
執行製作:劉普恩 P.N
編曲:廖晉儀 LIAOBOY
合聲編寫/合聲:陳儀芬 Tan Yi Fen
錄音師:劉普恩 P.N
錄音室:禾酷音樂 Hardchord Studio
混音師:廖晉儀 LIAOBOY
混音室:禾酷音樂 Hardchord Studio
母帶後期處理工程師:廖晉儀 LIAOBOY
母帶後期處理錄音室:禾酷音樂 Hardchord Studio
[MV部份]
Director: Albert Leung
Producer/Cinematographer: Jerry Yi
Editor: Cyrus Lai
Production Designer/BTS Director: Brandon Liu
Production Manager/BTS Photographer: Jason Yi
Art Director: Sherry Cai
Drone/BTS Videographer: Scott Tsai
鋼琴贊助:FAZIOLI Piano at Telus Garden
Special Thanks: Manuel Bernaschek
特別感謝:
超人氣娛樂supermedia 製作發行
JSJ 杰思國際娛樂 代理數位發行
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【為了等候你】Waiting For You
演唱:蔡佩軒
作曲:蔡佩軒
作詞:孟耕
在還沒察覺時開始想你
在還沒預備時心被佔據
你是風中飄來的旋律
你是書頁裡跳躍的詩句
在喧囂人群裡享受疏離
在靜默深夜裡回憶甜蜜
你是漫天飛舞的花絮
你是空氣中沈澱的安逸
多麼想用全世界換你
用一生呵護形影不離
終於明白曾有的錯過
是為了等候你的到來
跌跌撞撞留下的傷口
只因要容納你更多愛
我要拋開一切來尋你
我要離開人群思念你
你是雨幕中乍現的光束
你是我最美的相遇
在還沒察覺時開始想你
在還沒預備時心被佔據
你是風中飄來的旋律
你是書頁裡跳躍的詩句
在喧囂人群裡享受疏離
在靜默深夜裡回憶甜蜜
你是漫天飛舞的花絮
你是空氣中沈澱的安逸
多麼想用全世界換你
用一生呵護形影不離
終於明白曾有的錯過
是為了等候你的到來
跌跌撞撞留下的傷口
只因要容納你更多愛
我要拋開一切來尋你
我要離開人群思念你
你是雨幕中乍現的光束
你是我最美的相遇
終於明白曾有的錯過
是為了等候你的到來
跌跌撞撞留下的傷口
只因要容納你更多愛
我要拋開一切來尋你
我要離開人群思念你
你是雨幕中乍現的光束
你是我最美的相遇
只為了等候你
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下週預備備 在 May Fit Youtube 的評價
安安,許多人剛加入健身房,看到那麼多器材不知該怎麼選擇?今天的影片帶來的是初學者必學的動作!
建議初學者的菜單
一週2or3練,以「全身性訓練」為主
原因是 單一肌群需要2次以上/週的刺激才能有效成長
初學者必學的四個下肢鍛鍊
ㄧ 槓鈴深蹲 Barbell squat
介紹槓鈴拿法
深蹲要點 1. 站距略寬於肩 2腳向外旋轉30-45度 可以提升臀肌感受度 3身體重心在槓鈴中間 腳底踩穩 上半身挺胸 垂直下降至大腿平行於地面 吐氣起身
主要訓練大腿前側 /股四頭肌、核心軀幹、臀肌
二 臀推 Hip Thrust
主要訓練:大腿後側、臀肌全面力量
1 將重量固定於髖關節 腳掌朝前 踩穩
2 縮下巴 直視前方 推臀至上方 臀肌持續出力
三 保加利亞跨步噸 Bulgatian Split Squat
1 兩腳先與肩同寬 一腳往後跨大步 腳背置於羅馬椅之上 若站距太窄需調整!
2 上半身挺直勿駝背 垂直下降 刺激臀肌後起身
要訓練大腿前側 /股四頭肌、核心軀幹、臀肌
四 腿推 Leg press
主要訓練 大腿前側(股四頭肌、臀大肌
1背部緊貼靠板 兩腳站距比肩略寬 打開卡榫 讓重量緩緩下降
2 吸氣讓腹部充滿壓力 下降至靠近胸處 臀腿同時發力 讓腿伸至微彎接近伸直狀態
注意 雙腳請勿完全伸直 容易受傷
練出完美上半身五個動作
初學者必學上半身機械器材
建議安排順序 大肌群 背/胸 肩、二三頭
ㄧ槓鈴下拉 Lat pull down
正手寬握 雙手抓位置約1.5倍肩寬。 預備動作 手臂伸直 軀幹挺直而且核心肌群維持緊繃。
伸展背部後 將接著將槓鈴下拉至下巴位置,肩胛收縮,停留1-2秒,慢慢回到起始位置
主要訓練:闊背肌中上與外側 、大圓肌、三角肌後束
反手窄握 手肘朝前 主要訓練: 闊背肌中下側、二頭肌
二 拉背機/坐姿划船 Seated Row
抬頭挺胸,腰椎保持中立 將重量拉至腹部,肩胛收縮,慢慢回。
寬距 斜方肌中下部,菱形肌,三角肌後束
窄距 背闊肌,菱形肌,三角肌後束
三 坐姿胸推機 Chest press Machine
挺胸收腹,直視前方,雙手握把手,吸氣集中意識用胸部去發力,將重量推起同時吐氣,推到頂點的時候肘關節不要完全伸直,停留1-2秒慢慢回到原始位置。
胸大肌、三角肌前束、肱三頭肌
四 肩推機 Shoulder press machine
上半身挺直挺胸, 勿聳肩,兩手肘朝前45度角,集中力氣向上推至頭頂上方,肘關節不完全伸直,停留1-2秒慢慢下降回到原始位置。
主要訓練 :肩膀、三頭肌、上胸
五 三頭臂屈伸 Tricep extensions
將cable繩索調至上方,上半身挺直挺胸,兩手握繩索兩側,固定上手臂,集中三頭力量,下拉停留1-2秒,回到原始位置
教練互動QA
1. 初學者一定要買一對一教練課嗎?
2. 為什麼女性應做重量訓練?不會變很壯嗎?
3. 有氧&阻力訓練的比例分配?
4 健身工廠介紹
:✔台灣首家上市的健身中心 ✔亞洲第一家獲得SGS全球服務認證標章的健身品牌 ✔領先全國業界唯一獲得國際iHRSA優良評鑑
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健身工廠台北市健康廠已經正式開館
📍台北市松山區健康路156號B1
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![post-title](https://i.ytimg.com/vi/1ZvsdJ9dgVo/hqdefault.jpg)
下週預備備 在 端午節後大盤會往上漲還是往下跌?集團股+車用拉回 ... - YouTube 的八卦
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股市易點靈 #許毓玲 #女分析師. 端午節後大盤會往上漲還是往下跌?集團股+車用拉回要買誰? 預備備 … 下周 準備布局「它」【盤後節目】2022.06.02|股市易點 ... ... <看更多>
下週預備備 在 [LIVE] 門當互懟愛上你Round 44 - PTT推薦 的八卦
Vidol TV:每週一至五21:00上架更新愛奇藝:每週二至六00:00上架更新. LINE TV:每週二至六18:00上架更新 ... 杉貴、大同你們的土下座還不預備備~ ... <看更多>
下週預備備 在 [懷孕] 請問大家都在生產前多久開始準備東西- 看板BabyMother 的八卦
請教大家都是大約生產前多久開始準備小朋友的東西呢
(預產期是母親節,生完後會去坐月子中心一個月才回家)
總覺得太早買放在家裡有點占空間,想要等坐月子時才要買
不知道大家的經驗是如何
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.96.41
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1457247350.A.2F6.html
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