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[為什麼 #訓練動作細節時不能太high？]
#情緒產生：外在訊息→身體受器→大腦皮層→杏仁核→下視丘→自律神經系統＋內分泌系統。自律神經系統分為：交感神經(威脅/生存) & 副交感神經(恢復/休息)，兩者像旋鈕般互相調控平衡，應付各種情境需求。
#若是情緒很High交感神經系統將成為主導，刺激身體釋放皮質醇，提高心跳、血壓、血糖，以應付身突發狀況。身體會了求運動表現、求速度，使得 #代償動作增加。在這樣的身心狀態下無法訓練動作細節，難以訓練身體那些力量微小卻非常重要的穩定肌群，長期代償動作造成運動表現受損。
#該怎麼辦？？ >> 在情緒產生的過程，大腦皮層能夠 #重新定義訊息的意義。你能夠自己決定接收到的訊息對你的意義，你可以平靜與耐心，不要放縱情緒起伏。這不就是訓練練心的最佳寫照嗎？
#疾速大阪馬拉松訓練營
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下視丘自律神經 在 10602高三選修生物ch9 4 06下視丘與腦垂腺三捷 - YouTube 的八卦
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