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《糖尿病與下肢周邊動脈疾病講座》
近兩年由於時間與工作緣故、甚少接公家單位的演講場次。
今天很高興應彰化縣衛生局主辦的「糖尿病照護課程」邀請，針對「糖尿病與周邊動脈疾病」的主題進行分享。
短短的一個半小時，雖然時間非常緊湊，我還是從三個問題出發、伸入四大重點區塊、並以三句打包總結。（雖然還是難免有超時一點點...XD)
雖然一早天氣稍涼，學員們還得犧牲假日上一整天學分課，但是早上的第一節仍然打起精神一起學習分享。
下肢周邊動脈疾病在過去是被嚴重低估、卻連帶死亡風險極高的疾病。
安南醫院在陳偉華主任成立周邊血管中心、五年的努力下，將過去一般認為截肢率高達3成的慢性嚴重阻塞（CLI) 患者，透過結合藥物、導管、手術等適當治療，達到 96% 的肢體保存率。
未來希望結合自己的運動專長，把肢體不僅僅是保存、把「肢體功能」更往前推進一步，讓病人能「走得穩、走得久」！
#昨天只睡二點五小時
#快閃彰化趕回台南
#糖尿病照護
#下肢周邊動脈疾病
張阿姨被診斷出糖尿病，她聽從醫師的建議開始積極運動，因此每天早晨都到公園散步，原本一天都能走上四圈，約莫2000公尺的距離。但最近張阿姨只走一小段路，就會開始腳痛，必須停下來休息，有次竟然走不到50公尺，就開始感到痠痛，雖然坐下來休息一會兒又能繼續走，但走不到50公尺，那種難受的痠麻痛感又再度襲來。
張阿姨就診後得知來這是「下肢周邊動脈阻塞」，也就是俗稱的「腳中風」！
https://www.careonline.com.tw/2020/11/diabetes-paod.html
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北部天氣忽冷忽熱
老人家手腳 “刺刺” “麻麻” “冷冷”
加上現代人常見的文明病，十之八九都是源自於末梢血液循環障礙！！⚠️⚠️⚠️
許多人會服用銀杏葉萃取物來改善末梢循環，促進身體健康。
銀杏葉萃取物功能：📣📣📣
✔改善手腳容易冰冷、麻痺
✔增加腦部血液循環，預防忘東忘西、失智症
✔耳內的微循環不良，血管阻塞不暢通，造成耳鳴、耳聾✔眼部微循環不良，會造成頭痛或視力障礙或眼壓高
✔糖尿病患的下肢循環不良，會造成間歇性跛行症
✔陰莖充血不足，則會造成性功能障礙
飲食控制，少油少脂肪，天天五蔬果🍅🥦🍌🍎🥝
養成固定運動習慣，也能強化末梢血液循環🚴♂️🏌️♀️⛹️♂️
銀杏葉萃取物的特定成分，對於改善末梢血液循環也是不錯的幫助喔！
有任何問題都可以諮詢朵拉藥師👩⚕️喔！
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有沒有發現最近天氣冷，腳麻的次數也增加了?有些人走一走腳痠，會停下來捶一捶小腿肚? 你可能認為是血路不通，休息一下就沒事了，其實這可能是腳中風的早期警訊！沒錯，腳也會中風，而且一旦腳的血管阻塞超過6個小時，組織壞死，嚴重必須截肢，甚至危及生命！今天專家教你一招，來判斷身體哪裡有問題。到底是姿勢不正確，或者是血管狹窄、還是栓塞?甚至連動脈、還是靜脈有問題，都可以分辨得出來!同時，不只教你一招立刻緩解腳麻痠痛，還要每天三分鐘給「足」保養，養好雙腳帶我們走更長遠的路！播出日期：2019/01/19
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：鄭凱云
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0:00 前情提要
1:56 前置動作-骨盆復位
2:18 脊椎的伸展
3:18 前側筋膜伸展
4:49 胸椎旋轉拉伸
6:01 大腿與腰部筋膜放鬆
7:33 大腿與脊椎拉伸
久坐其實會加劇
糖尿病、心血管疾病、靜脈屈張、肺栓塞、肥胖、慢性腎臟病、等等疾病的發生。
但好消息是，只要我們能打斷這累積的過程，就能消除久坐造成的危害哦！
每天揪你一起做運動
我是揪C物理治療師
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天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
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走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
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五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
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五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
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【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
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每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
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0:00 前情提要
1:13 腳底穩定訓練
1:59 縮足運動
3:06 足底功能性訓練
4:52 冷熱交替療法
足底筋膜發炎很難好的原因是因為，
足底在人體的末梢，而末梢又是離心臟最遠的地方，
心臟的血液打到末梢已經沒有力氣回流了，
這時如果肌肉又沒有力氣幫助血液打回心臟，
發炎物質就會在身體末梢血管裡堆積，
不旦阻礙了血流，
也使的其他營養物質沒辦法被帶入受傷的地方，
所以只要把足弓的力氣練起來，就能促進血液循環，
走路起床不再痛到姿姿叫。
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