大家好！我是 陳 秉 睿 （尖叫聲）
威！我是秉轟啦！
很榮幸被新北市體育處邀請參與12/18的萬金石 X 最強市民飆5K，本次負責帶領謝副市長還有各位跑者的熱身活動。
因為知道副市長已經挑戰過好幾次半馬的經驗，今年還到過澳洲黃金海岸參加半馬，所以問一下副市長今日目標成績是多少？
副市長跟我說他剛下班，配「六分速就好」結果還真的一路穩配30分鐘完跑，由此可見謝副市長真的有在練跑。
當天還遇到很多過去的學員都有參加，雖然我已經不再為大家上課，但每次看見大家還熱愛著跑步，每次見面總是用最大的熱情喊：「教練好」然後下一句是「腳有沒有好一點」😅希望下次見面我可以跟大家說一聲「好了」
#萬金石馬拉松
#最強市民飆5K
#萬金石X最強市民飆5K
#主持人說歡迎秉睿
#聽到還沒熱身就熱開了
#下禮拜換台北市測5000m
下禮拜換台北市測5000m 在 5000M 的成績應該如何 - Mobile01 的八卦
請問一個不算專業的問題 5000公尺慢跑以一個每禮拜只慢跑三~四次，跑出來成績平均時間35分鐘這樣算快還是慢呢 慢的話，有甚麼方式可以補強呢!! ... <看更多>