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【特別企劃│直擊上班族包包】路人特蒐VS.專家建議
《Case１：業務主管，常要提著包包到處跑》
覺得包包用手提會比較「潮」，但覺得在逛街時不太方便，要把包掛在手腕上，最近常感覺上臂痠痛。包包裡放的多半是工作會用到工具如印泥、印章和資料等，光是資料就重達１公斤。（包包總重量４公斤~）
●專家建議》
手提包重達４公斤，又要經常走路，對身體負擔大，最好使用肩背包。手提包不要裝太重的東西，最好維持在１－２公斤，可以提著走比較久不會累。
《Case２：從事美容工作》
強調包包要「有這個重量才有安全感」，包包裡什麼都有，從上班穿的彈性襪、心情不好會拿出來念的大悲咒等超過２１樣物件。平常包包只揹右邊，常覺得右邊肩膀和脖子特別緊。（包包總重量也是４公斤！）
●專家建議》包包太重了，要減輕！
其實４公斤的包包已達她體重的８%，不宜揹超過１小時；而且出現肩頸痠痛，表示已有累積性傷害，要減輕包包重量。
（*你和他們一樣嗎？立刻拿出包包來檢查一下吧！認真把包包裡的東西攤開來一項一項排開，很驚人耶~>____<）
上街突襲路人包包！
捕獲上班族包包裡的提神秘密武器～
#常常帶一堆用不到的東西
#小廢包真D廢
#非常時期更要吃得健康
#防疫在家自煮生活今天的順暢新朋友 →https://reurl.cc/Dgy1Ld
防疫時期的居家生活，在臉書IG上看到大家開始自己煮了，
但很可惜大多數餐桌上，大魚大肉偏多，蔬菜比例卻意外的低，
以台北 三十歲 女性 圓圓 居家飲食紀錄為例：
早餐：花生醬吐司兩片＋黑咖啡一杯
午餐：外送 餛飩麵一碗
下午茶：一份鹹酥雞與半糖冰紅茶
晚餐：（母親大人煮的）白飯一碗＋高麗菜兩口＋炸排骨＋青椒肉絲＋玉米濃湯
飯後水果：小番茄7-8顆
這樣的少菜生活，整天吃起來，纖維量不到每日攝取的1/3 😱。
根據國健署調查，高達86.6%的人每天的蔬菜量是不足的！等於是10人之中，高達8人蔬菜量是不夠的！
長期缺乏膳食纖維，會影響身體健康，陸續出現各種不適，比如腸道蠕動緩慢，排便不規律且蹲很久外，嗯嗯還是出不來，導致體內累積過多廢物，再加上現在疫情嚴峻，不能任意出門活動，少運動的情況下，更難促進腸道蠕動，以致於廢物堆積在腸道的時間增加，導致腸道環境失衡，影響全身的健康。
我每天在喝的補菜法寶→https://reurl.cc/no1V4X
工作忙碌，三餐時間不固定，加上訂外送的食物也很難讓蔬菜量達標，有些人會選擇用蔬果汁補充，但市售的蔬果汁多半含糖量很高，容易喝進多餘的熱量
除了增加居家的蔬菜比例，我要推薦一個更簡單，更容易補充蔬菜的健康飲品! 推薦給上班族或忙碌的家庭主婦。長壽大國日本為了幫助日本國民解決少菜的困擾，開發出針對『少菜族/缺菜族』可以有效率的補充蔬菜營養『蔬菜飲-極之青汁』，讓補菜變得輕鬆簡單，是許多上班族包包的必備品。
來自日本的《三得利極之青汁》
1) 這一杯極之青汁富含的營養價值更勝於其他蔬菜喔!!一起來看看有多厲害~三大高纖成分：
-「大麥若葉」 鐵質是羽衣甘藍的2倍！可以打造順暢體質。
-「明日葉」膳食纖維含量是萵苣5倍，幫助高效代謝。
-「關華豆膠膳食纖維」促進腸道蠕動、助糞便更柔軟易排出。
確實補菜助體內排空、顧及腸道健康有一套！
2) 有日本產綠茶（抹茶・煎茶）佐以和風口感，味道好喝順口，喝起來就像在喝一杯日式綠茶呢！讓補充纖維也能成為一件幸福的事情。
3) 小包裝方便攜帶，隨時隨地都可以喝。密封鋁袋包裝，內容物也不容易變質。
4) 建議可以在早餐加入牛奶一包，午晚餐後結束後，可以加入開水結束餐點，增加單餐的飽足感，也可以去油解膩。
推薦極之青汁給這樣的您
1.外食族餐餐外食，蔬菜攝取經常不夠
2. 不想被體內悶脹感所困擾著
3. 想要排便順暢、擁有清盈感
4. 代謝好、活力充沛每一天
養成每日喝上一杯極之青汁的習慣，輕鬆養成促進代謝的良好補菜習慣，就從現在開始！
在家也想高效率補充膳食纖維請點這→https://reurl.cc/1YZQqQ
公事包：sorry不提供連結，因為被廠商擅自拿去打廣告，我不開心
電腦包：https://www.ecochicmaker.com/pages/storywear
（⬆️用這個代碼：EcoYang2019，可以折抵$100）
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雖然是合作影片但還是要給大家一些實用的搭配小技巧
分享我平常最常使用的4個衣服包包怎麼搭
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