Search
阿瑪：
「有點董事長味道的胖仔找家喔！在台南～」
---以下為子民口吻---
《貓咪送養 在臺南東山 》
姓名：胖仔 (台語:旁ㄟ)
花色：白襪子虎斑
性別：女生
年齡：約三歲
體重：約三公斤
地點：台南市 / 東山區
個性：對陌生人稍微怕生，熟了超塞乃，很乖也很活潑，剪指甲、餵藥都沒問題。
健康狀況：已結紮，有剪耳、植入晶片，結紮完有打過三合一，近期發現身上有長黴菌，帶去看醫生吃過藥，但因為沒有辦法幫她戴頭套(因為沒地方關籠，戴著頭套在外面趴趴走又太危險)，結果她一直舔都沒好轉，只要乖乖配合吃藥、戴頭套就沒問題。
送養原因：忘了什麼時候開始餵的，應該餵了有兩年了吧，旁ㄟ都在我們家三合院的院子生活，也已經習慣我們的餵食，又很親人塞乃，因為搬家現在只能暫時請媽媽幫忙餵，但下個月媽媽也會搬來跟我們一起住，到時沒有人餵她，實在無法想像她該怎麼辦……
※家裡有三隻貓，媽媽無法接受家裡再增加貓口了QQ
有意者請聯絡這裡：
臉書:https://www.facebook.com/yaya.ye.395
lineID:up106yayaye
阿瑪：
「兩隻喵找家喔！在台中～（全台皆可認養）」
---以下為子民口吻---
【貓咪送養-台中】
名字:牛奶、 點點
花色:賓士乳牛
性別:男孩
年齡：三歲
體重 : 4.5 kg 左右
個性:
牛奶、點點都是隨和的孩子，什麼都吃不會挑食，且不喜歡睡墊、毛巾，最愛紙箱，箱子再舊都喜歡躲在那裏面~所以不需要多花錢，親人愛撒嬌，但很膽小容易緊張，不過再怕都不會攻擊人喔~是可以給剪指甲的!
是否結紮: 已結紮囉 ~
健康情況: SNAP™ 貓三合一檢測試劑-貓心絲蟲（FHW）、貓愛滋（FIV）、貓白血病病毒（FeLV）都是通過的喔～
貓咪所在地 : 台中市潭子北屯交界
全台都可以認養喔～～：）
認養條件：
★有把握給貓小孩一輩子幸福快樂的家～絕對不可放養!!!
★願意簽署認養協議書。
★可定期跟送養人回報貓小孩的生活，且願意接受送養人追蹤。
★有穩定的經濟基礎。
★謝絕在學學生
★能忍受貓小孩的破壞力
想瞭解牠們的故事嗎?
送養文聯結 : https://goo.gl/uBqV7M
認養自我介紹單:
http://goo.gl/forms/FpakHbhahpYL40133
妹妹已經十三歲，體重也一直不超過1公斤，我們很珍惜跟牠相處的時間，所以無論我們到那幾乎都帶著妹妹，昨晚12點多進汐止棚錄影，妹妹不小心從椅子上摔下來，昏迷了又失襟，KK當下抱著妹妹由梳妝茱蒂幫忙開車趕去24小時動物醫院急救(因為我正在錄影)，收工後我開車去醫院但⋯又開錯方向，到了醫院都快4點，雖然已經三更半夜，但此刻醫院並不平靜，一些狀況嚴重的貓狗由主人抱著陸續出現。
妹妹照x光檢驗後有腦震盪情形，以及因為年紀也大所以心臟有一點小問題，要住院觀察，但妹妹在醫院都會很緊張，所以我們徵求醫生的同意早上才接回來家裡，一回到家妹妹就不再一直發抖了。
謝謝茱蒂幫忙，謝謝KK那麼用心照顧妹妹,但以後就知道妹妹不能獨自在高處🙏🙏辛苦了！
斷食初體驗超乎我的想像....
有興趣嘗試的人務必看到最後！
--------------------------------------
我吃的維他命 http://tidd.ly/2f87ea99
我吃的玫瑰鹽https://goo.gl/zZhreg
我穿的健身服 http://tidd.ly/2033e952
--------------------------------------
訓練菜單 8wk(A)
槓鈴臀推 3*12-15
器械胸推 3*15
坐姿划船 3*15
滑輪側舉 3*15
羅馬尼亞硬舉 3*15(史密斯)
側登階 3*12
彈力繩髖外展 3*15
--------------------------------------
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
--------------------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
--------------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
我們的健身服裝品牌
✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
減脂系列
✨如何減少體重 https://youtu.be/hTg3M2NJIA4
✨如何計算卡路里 https://youtu.be/YW59rnZ85xM
✨要吃多少蛋白質 https://youtu.be/pNX8cbrBERE
✨外食族吃什麼？7-11篇 https://youtu.be/uyQBB7QKaa4
✨你該計算營養素？ https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨碳水循環法 https://youtu.be/n6PwvKggG38
✨減脂Q&A1https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂Q&A2https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂Q&A3https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
✨如何戰勝饑餓感1 https://youtu.be/tZaekaO9gL4
✨如何戰勝饑餓感2 https://youtu.be/3het2P4BVA4
✨8週減脂計畫1｜瘦身大方向 https://youtu.be/WHZmAR7PnXU
✨8週減脂計畫2｜怎麼開始 https://youtu.be/poI6YJ20fTk
✨8週減脂計畫3｜如何測量身圍 https://youtu.be/-FlK11sngjU
✨8週減脂計畫4｜減肥時有聚餐... https://youtu.be/e-tjIShx2N4
✨8週減脂計畫5｜減脂失敗了？ https://youtu.be/UYLiV6Khg7c
健身新手
✨給健身新手的妳1 https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨給健身新手的妳2https://youtu.be/WHwxC4W4AmI
✨女生健身疑問？ https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
各種訓練影片 https://lihi.cc/008sQ
翹臀訓練影片 https://lihi.cc/nxE2y
--------------------------------------
其他我出沒的地方
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/
✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
--------------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
--------------------------------------
原文字幕
後我今天早上起來體重直接掉一公斤
現在進入健身畫面
我們就來聊一下斷食
其實我從來沒有想過要斷食
就算男朋友每天跟我講說
斷食有多好
斷食的好處有什麼
我都還是無動於衷
那我這次會想要斷食其實主要是想要贖罪
我真的很對不起我自己的八週減脂計畫
然後加上我看了Peeta葛格的斷食影片
自己也做了些功課
我發現斷食的好處非常多
他不但不會掉肌肉
還可以提高你的代謝
讓你的腎上腺素上升
新陳代謝加快
讓你的頭腦更清楚
可以減掉體脂肪
降低血糖
改善胰島素的敏感度
讓你更有精神
促進脂肪燃燒
降低血膽固醇
預防阿茲海默症
延長壽命
抗老化
降低發炎反應
還有一個最重要
也算是我這次斷食的誘因
就是斷食可以啟動#自噬作用
什麼是自噬作用呢？
自噬作用簡單來說就是大掃除的動作
身體會幫你清除掉一些老舊受損的細胞
平常我們的身體是一直處於更新的狀態
但是我們總是把焦點放在新細胞的生長上面
卻忘了去汰換那些老舊的細胞
而這些老舊細胞的堆積
也是造成老化效應的原因
平常我們的葡萄糖胰島素和蛋白質的濃度上升
都會關閉這個自噬的作用
所以也就是當我們吃進碳水化合物
胰島素被分泌出來
或者是說我們吸收蛋白質分解出來的氨基酸
身體都會覺得說
喔我現在有食物可以用
我的熱量是充足的
我不需要汰換老舊細胞
所以就會造成這個自噬作用被壓抑住
也就是說
如果我們是經常性的攝取食物
一整天都在吃東西的話
都會壓抑這個自噬作用
那反過來說
你胰島素沒有升高
你的自噬作用就會開始
這也是為什麼斷食對自噬作用來說
是目前最有效的刺激源
因為我們平常靠節食或是攝取低卡路里
我們一樣是有在進食的
那當你有在進食的時候
你就是阻礙了這個自噬作用的淨化通路
那我們斷食呢
可以清理掉體內不健康或是不必要的細胞碎屑
這也是為什麼長時間的斷食會被稱作為淨化或是排毒
而且當你斷食的時候
會刺激生長激素
會讓你製造出更新的細胞
我第一次斷食就直接進入#48小時斷食
也是因為我有看到資料說
四十八小時會讓你的自噬作用達到最高峰
那斷食的時候可以運動嗎
斷食的時候是絕對可以訓練的
而且他因爲腎上腺素的上升
可以讓你的訓練更強化
加上斷食的時候你的生長激素會增加
你們應該知道
生長激素的增加可以幫助肌肉的成長吧
還有一個就是
斷食的時候
脂肪酸的氧化增加
所以你會燃燒掉更多的脂肪
那以我自己身體的感受呢
我在斷食這段期間做訓練
其實我的力量並沒有降低
我反而有幾個動作的力量當下是有突破的
只是我的休息時間增加了
我今天的這個訓練
我平常大概是練一個小時二十分鐘左右
但我今天這個workout做了一個小時五十分鐘
這多出來的三十分鐘就是我多休息的時間
平均下來的話我大概每一組都多休息一分鐘
那我自己的感覺是
休息時間變長以外
我覺得那種肌肉的充血感不像平常那麼強烈
那我有查了一下資料
會讓我們造成肌肉收縮的ATP是由糖原去分解而產生的
但是我的身體都沒有吃進這些糖元
我沒有吃進碳水化合物
所以自然而然的我這種
蹦感 充血感 就降低了
我剛剛有提到
我這次的主要原因之一是因為
想要贖罪我的八週減脂計畫
那在這邊想要跟大家說明一下
其實斷食他並不是減肥神器
雖然說他確實可以帶來一些生理跟心理的好處
可是回到減肥最終的關鍵點
還是得靠熱量赤字才可以降低體脂肪
當然你可以因為斷食讓熱量赤字增加
而且斷食他會比傳統的飲食控制更可以抑制你的食慾
但是降低體脂肪不是斷食這個行為本身
我講了這麼多斷食的好處
這邊也要講幾個不適合斷食的人
嚴重營養不良
體重過輕的人
或是你是十八歲以下的小孩
或是你是懷孕或是哺乳的婦女
再來如果你有痛風你正在服藥
你有糖尿病
你有胃食道逆流
或者是胃酸的狀況的話
請務必在專業人士的監督下面安全執行
那以上這些就是我分享我為什麼會斷食
跟這支影片分享我斷食的過程
希望你會喜歡
有沒有發現愈接近30，大家平均體重都愈來愈高啊
【訂閱】及觀看洋蔥更多影片: https://goo.gl/ijP3Eb
工作合作：service@weido.biz
Onion Man 百萬追蹤粉絲團:goo.gl/Z5CSvw
最新阿文貼圖:https://reurl.cc/GxYjA
第一代阿文line貼圖:https://reurl.cc/Wroxx
洋蔥私生活IG:https://www.instagram.com/onionman__/
運動漫畫裡的中二老梗劇情
►第一集:https://youtu.be/cMoV1rPH35k
►第二集:https://youtu.be/iW7LM00lny0
►第三集:https://youtu.be/2G5wu61uCM0
►第四集:https://youtu.be/-rP1abYv8n4
Onion Man 關鍵字:
中二 肥宅 單身漢 單身 魯蛇 屌絲 肥宅
小花：「咦？這個氣味是...」
× 頻道更新為週五晚間六點，不定時發佈其它影片！×
訂閱我們：https://goo.gl/5L8xkV
阿瑪官網：https://www.fumeanstore.com
【四小虎一歲生日！來量體重吧！】志銘與狸貓
▶ https://youtu.be/Ua9qNIGr_Mc
-
阿瑪x舞月 桂香蜜荔酒
即日起可以在全家直接向櫃台店員預購喔！
分類是在年菜單裡～
-
阿瑪x清心福全 聯名合作
即日起到今年12月陸續會有不同杯款登場～
全台各分店都有喔！
-
【近期活動】
《後宮打不倒 扭蛋巡迴店》
台北 7/16(四)-8/9(日) 統一時代百貨 7樓 （原阪急百貨）
高雄 9/10(四)-10/21(三) 統一夢時代 8樓 時代會館
台南 12/2(三)-2021/1/4(一) 新光三越西門店本館 6樓
台中 2021/2/9(二)-3/10(三) 新光三越 中港店 10樓
詳情請看 瑪瑪商行粉絲專頁
▶ https://www.facebook.com/fumeanstore.official/
《黃阿瑪相遇1920臺北市》特展
2020/8/6-12/31 在台北探索館 1+2F
每天09:00~17:00 可免費入場
(週一暨國定假日休館)
-
《後宮棒球隊公仔》預購
單盒：https://reurl.cc/pdGEDa
全套七盒(有早鳥優惠喔)：https://reurl.cc/V69bZR
-
首本圖文漫畫書《貓咪超有事》
台灣：https://reurl.cc/q8zKeg
港澳地區：https://is.gd/QGfNMj
馬新地區：https://is.gd/x5xwc5
※以上連結皆有送後宮磁鐵乙枚（共七款隨機贈送 ，數量有限送完為止）
-
第六本書《貓咪哪有那麼可愛》
台灣：https://www.fumeanstore.com/products/b001000006
港澳地區：https://is.gd/3U2z4V
馬新地區：https://is.gd/03LkIn
-
【阿瑪 Line貼圖＆主題】
《最新上架》https://reurl.cc/pyxy2e
《更多貼圖》https://reurl.cc/4RY6L2
【阿瑪官網-瑪瑪商行】
▶ https://www.fumeanstore.com/
《最新商品》隨身小包、後背包、麻糬娃娃、阿瑪夏日運動系列耳環、不想運動運動會系列商品
【黃阿瑪X春風聯名授權衛生紙】
《實體通路》大潤發、愛買、家樂福
《PChome》https://goo.gl/oqvSdA （抽取式）
https://goo.gl/jZqtgB （袖珍包）
---
【合作邀約/IP聯名授權】
fumeanaction@gmail.com （歡迎來信洽談）
〔版權所有，非經許可勿轉載至任何平台〕
〔領養不棄養〕
