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陣陣香氣緊抓住你的胃！「三杯蝦」一次多煮一點才吃的過癮
下飯的三杯料理又來拉～👍👍👍
肥美鮮甜、海味十足的蝦子
經過高溫油炸以及三杯醬汁的洗禮上色後
濃郁香氣、醬香夠味✨
塔香涮嘴的三杯蝦🍤，可說是黃金比例的美味💯
大叔強烈建議一次煮多一點蝦
不然馬上就被吃光光了😍😍
🥬食材
🔸蝦子
🔸蒜頭
🔸薑片
🔸辣椒
🔸蔥段
🔸九層塔
🧂調味料
🔹太白粉
🔹麻油
🔹米酒
🔹醬油
🔹糖
🔹胡椒
🍳作法
1️⃣ 蝦子先處理完開背後，均勻裹上太白粉，下鍋油炸至熟透起鍋備用
2️⃣ 加入蒜頭、薑片、辣椒、蔥段爆香，加入麻油、米酒、醬油、糖、胡椒調味
3️⃣ 放入蝦子翻炒，撒上九層塔即可完成
#煮呷就看肥大叔
#大叔教你安抓煮
#三杯蝦
🍱便當準備日！🍱
週日趁老公在家可以幫忙顧兩隻的時候，餵完奶就開始準備自己跟老公的一週午餐、晚餐便當；因為平常時間真的很少，我還想要花時間運動、寫文，一邊又必須要顧小孩陪玩，老公下班後也想運動，所以最好的辦法就是把平日煮飯或外出吃飯的時間給省下來，既好做時間管理，又能確保吃足增肌減脂的三大營養素💪
上一篇沒時間運動怎麼辦已解答，今天來分享沒時間準備食物怎麼辦？其實一樣道理，真的想減脂或增肌成功，運動並不是最重要的，最困難的是飲食控制，但若有心，把時間安排好，一樣可以達到你想要的目標！
以下分享我的meal prep秘訣：
- 糙米飯可先煮好一大鍋再分裝
- 蛋白質來源多樣化，可以讓清淡飲食多一點變化，比較不好天天吃一樣很無趣
- 盡量用清淡、簡單調理方式烹煮，既節省時間，又能避免重口味導致身體水腫
- 蔬菜可先切好、秤好分裝，當餐再燙或炒，可以確保新鮮並省時間。
- 肉類可以在買回家時先秤好、切好、處理好再分裝冷凍。
這次的菜色：
- 🐟烤鯛魚片
- 🐔手撕涼拌雞胸肉絲
- 🐽里肌豬排
- 🍤偽三杯蝦
- 🍗烤雞胸肉
- 🍡火雞肉丸子
- 🥚水煮蛋
🥗作法還有保存方式都說明在照片中囉👌
照片只是為了拍美照，而只拍了便當的小小一角，實際上做了兩人四天份中午+晚餐共16個便當。
💁🏻♂️左邊是老公吃的增肌餐盒
糙米飯1.5 cups
蛋白質肉類8份
一個便當加上蔬菜大約是950大卡
💁🏻右邊是我吃的減脂份量
糙米飯0.5 cups
蛋白質肉類4份
一個便當大約是450大卡
早餐的話通常是全麥土司+低鈉火雞肉片+蛋，或是豆漿+cereal or oatmeal+高蛋白粉
餐與餐之間點心有👇
水果、優格、運動後蛋白飲、堅果、全麥餅乾等等🍌🥜🥛🍪
💧一天飲水3000cc
事先做好以上準備，讓你不會在肚子餓時亂抓東西吃，熱量、三大營養素控制住，才不會浪費運動所做的努力💪 午餐晚餐節省了好多時間，而且會更有動力運動！
對於很忙的人來說，meal prep真的非常重要！
*照片中的meal prep餐盒可以重複使用、BPA free、可洗碗機洗、可冷凍、可微波，被狂問敲碗代購或開團整整一年以上，上個月我終於成功的找到美國這邊願意給我團購的廠商，讓我替大家代購回台，現在開團中👇
https://goo.gl/oDSo9Z
ᴺᴱᵂ最美活蝦之家📍在永康~#小孩玩大人吃
親子餐廳，有免費🎪充氣城堡✨夢幻小木屋✨
超好玩~超好吃~活蝦料理一律380元！點「三盤🦐」招待「波斯頓龍蝦🦞」乙隻。
✨室外用餐區 ✨有室內包廂
🎤每日有現場駐唱 🅿️大型免費停車場
附設｜大型充氣🎪小木屋，兒童遊戲區🛴 戶外賽道 🛵多款小車可以玩，價位、口味都還不錯！值得再回鍋#空間安全野放小孩 能盡情跑跑跳跳，也很適合辦小朋友party。
➰生意很好建議先電話訂位
➰泰國蝦 數量有限賣完為止
🥁🥁🥁2/19-2/28十天活動🥁🥁🥁
◍點「三盤蝦🦐」招待乙隻波斯頓龍蝦🦞。（限內用 )
#活蝦料理一律380元
活蝦池現撈、現煮，大活蝦🦐好剝殼，肉質超好，口感Q彈，飽滿的蝦膏。
▪️蒸蒜茸蝦 非常入味，蒜味十足。醬好濃郁
▪️三杯蝦 很愛他們的三杯爆炸好吃!以及麻油的香味
▪️鹽焗蝦 活的泰國蝦，原汁原味。Q彈🦐肉質非常的鮮美。
▪️宮保蝦 大人小人都愛☆辣香酸甜☆配大量洋蔥、小黃瓜!超級好吃!
▪️奶油蝦 洋蔥跟奶油的魅力，濃郁奶油醬汁完整包覆
▪️鐵板蝦 黑胡椒 口味 ，味道也很棒 非常下飯。
▪️胡椒蝦 100%米酒加中藥胡椒粉🌶️香辣感~
🥇桶仔雞600☆每桌必點☆#附筍絲雞油湯 都是溫體「正土鷄」現點現烤#建議提前一天預定，有炭火獨特的香氣 超新鮮❤️鮮嫩多汁有淡淡中藥香氣。
🥇波斯頓龍蝦薑母雞699
黑麻油爆香老薑!米酒引出雞肉的甜美，雞肉好嫩!夠味，加「🦞」超對味!鮮味化入湯裡，薑香引出更鮮明的甜味。
945夯海鮮燒烤
電話： 06 205 0857
平日時間：17:00–01:00
六日11:00–14:00, 17:00–01:00
地址：台南市永康區崑大路3號
終於來到了墾丁的囧男跟韓國姐姐!?風很大很涼爽的墾丁! 今天晚餐是在墾丁的三杯蝦! 肉質鮮嫩飽滿的蝦子讓姐姐跟囧男都大感動?當然還少不了台灣啤酒??然後又買了牛肉、羊肉、烤玉米回民宿去大吃一頓!!?
IG : gyeongnam67
19.10.8~19.10.22 旅遊行跡[臺中-臺南-高雄-墾丁-臺中-日月潭-臺中]
#墾丁旅遊 #墾丁 #台灣旅遊
드디어 컨딩에 도착한 경남과 한국누나!? 더웠던 까오숑과는 달리 시원한 컨딩! 오늘 저녁은 컨딩의 싼뻬이새우! 살이 꽉 차있는 맛에 감동? 여기에 빠질 수 없는 대만맥주?? 소고기, 양고기, 대만옥수수를 갖고 숙소에서 마무리!!?
竿子:金光閃閃 6/7/8
母線:輕量快別-極小目印-5號發泡球-1號發泡球, 6呎
子線:管付8號，0.3PE線
釣餌：自製蝦餌
價格:母蝦池3小時650元
烹煮美食，選料很重要，像大廚周世韜師傅今次示範的三餸一湯，用上西班牙黑豚肉自製叉燒、啖啖肉四頭虎蝦炮製三杯蝦、爽脆羅馬生菜烹煮啫啫羅馬生菜，加上惹味鹹菜胡椒花蛤湯，住家菜升呢話咁易！
黑豚肉叉燒
https://bit.ly/2p9px0m
三杯蝦
https://bit.ly/2JgC0Gc
啫啫羅馬生菜
https://bit.ly/2W9fbtr
鹹菜胡椒花蛤湯
https://bit.ly/2pP2AiO
足本食譜： https://bit.ly/3goIO3j
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