最近這張 #沒臉見人 照在我私人朋友圈意外獲得好評~😳
‼️再次證明露多少露哪裡不是重點!
‼️充滿力與美的健康性感才是王道啊😂
⚠️重點是:
當有了這些又美又舒服的運動衣
妳就會很想穿上它們⋯既然穿上了
就會「順便」想去做個運動⋯🤣
而這喚醒我體內勤奮細胞的就是:
🎉運動界熱銷的 #AMME機能運動衣
我只能說穿上了/感受了/照了鏡子了
妳就知道為什麼它賣得這麼好🤣
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這牌子一開始是朋友推薦給我
後來我才知道他們在這領域真的很有名
超多知名教練/老師/運動網紅都是他們的忠實愛用者
像是我穿的這款 #無鋼圈超集中美背瑜伽內衣
真的好舒服又好好看!尤其是背部~
😍我超喜歡我的 #乾燥玫瑰色🥰
搭配 #珊瑚粉 #蜜桃臀超彈力高腰縮腹口袋瑜珈褲
真的很美很吸睛啊~
( 同款運動上衣還有 #大理石花紋 色也超美超搶手!)
不過他們家最熱門的其實是我的另一組搭配:
#不用穿內褲 #360度超渾圓提臀高彈8分瑜伽機能口袋褲
以及 #強效支撐防駝防副乳運動內衣
這兩項產品真的很厲害!
其實有在運動的姐妹都知道
貼身運動褲會露出內褲痕跡真的很煩😖
⭐️這款創新機能褲 #結合內褲抗菌劑墊片與瑜珈褲:
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✅內褲痕/內褲悶熱感 都掰掰~
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✅26%極高彈性纖維運動超舒適
✅2%涼感纖維舒適貼身不悶熱
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✅海鷗線剪裁讓臀部更立體更翹
✅口袋設計實在太棒!連手機都能放
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⭐️而防駝防副乳內衣我最近更是天天穿!
對於它具功能性/穩定度還能兼具舒適度真的非常驚艷!
之前我穿過別的品牌類似產品
穿個兩三天就會覺得不太舒服😖
但這款真的完全不會!
而且明顯感受 #胸背姿勢有調整到
有人 #實穿七週副乳真的改善很多!(請看留言區照片)
而且後背貼心的做了 #三排二扣
可以依照喜歡的穿著舒適度調整
可惜廠商建議高中以上才能穿🥺
不然我真想買件給美寶矯正她的姿勢
(You know...青春期女生都會有點小駝背🙄)
⭐️另一件我很喜歡的是 #快乾圓領寬鬆挖背運動背心(我挑莓紅色)
在運動內衣外搭上這一件比較不害羞😚
而且我發現不論是運動穿搭
或是日常搭配都很好看又舒服~
💯AMME所有的運動衣褲都 #完全使用台灣製造的機能布料
✔️舒適柔軟✔彈性極佳
✔吸濕排汗✔涼感透氣
而且在細節設計上真的很貼心又好看
是個穿了就會ㄉㄧㄠˊ住的牌子😂
分享給喜愛運動的姐妹們🥰:
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⚠️部分款式顏色尺寸熱賣目前沒有現貨:像是防駝內衣L&無鋼圈美背大理石M&不穿內褲機能褲蔥綠L~以上幾款都要12月初發貨。防駝內衣M號現貨也不多😖大家手腳要快~
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同時也有716部Youtube影片,追蹤數超過25萬的網紅SKRpresents 陶山音樂,也在其Youtube影片中提到,LISTEN ☁️ ALL: http://bit.ly/ILoveYouIHateYouAll KKBOX: http://bit.ly/ILoveYouIHateYouKKBOX Omusic: http://bit.ly/ILoveYouIHateYouOmusic MyMusic: http...
三排二扣 在 Facebook 八卦
搭配跑步機怎能少了運動衣?😁去年首團佳評如潮的 #AMME女生運動服系列 來了!我身上穿的是:
✨內衣:超自在X美背型運動內衣/橘
✨上衣:百搭扭結設計感短版運動背心/白
✨褲子:360度超渾圓提臀高彈8分瑜珈機能口袋褲/藍
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那天有粉絲問我:「在家走路也穿這麼美?」我說當然!不然是要什麼時候穿⋯😂!而且如果你有看過 #原子習慣 這本書,就知道運動服裝的重要性!如果你是一個從來不運動的人:
不要告訴自己明天我就要快走5公里
請先買好喜歡的運動衣褲跟鞋子
明天就先從穿上他們開始!😂
AMME這牌子一開始是朋友推薦給我,後來我才知道他們在這領域真的很有名!超多知名教練/老師/運動網紅都是他們的忠實愛用者。他們的衣服就很fit很好看很透氣又舒服~
有時我沒有刻意要運動,就是一般日常我也會穿!因為就很好看又很舒服啊!
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✔️舒適柔軟✔️彈性極佳
✔️吸濕排汗✔️涼感透氣
而且在細節設計上真的很貼心,是個穿了就會ㄉㄧㄠˊ住的牌子😂
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#不用穿內褲 #360度超渾圓提臀高彈8分瑜伽機能口袋褲
以及 #強效支撐防駝防副乳運動內衣
這兩項產品真的很厲害!
其實有在運動的姐妹都知道,貼身運動褲會露出內褲痕跡真的很煩😖⋯
⭐️這款創新機能褲 #結合內褲抗菌劑墊片與瑜珈褲:
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✅海鷗線剪裁讓臀部更立體更翹
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(去年我拿黑色,今年我又多拿了一件藍色~我示範跑步機就是穿這件)
⭐️而防駝防副乳內衣也是佳評如潮!
上次開團大家對於它具功能性/穩定度還能兼具舒適度都非常驚艷!而且明顯感受 #胸背姿勢有調整到。有人 #實穿七週發現副乳真的有改善!而且後背貼心的做了 #三排二扣,可以依照喜歡的穿著舒適度調整。
⚠️廠商建議高中以上才能穿哦~
(這個屬於熱門商品,我記得去年剛開團沒多久就完售😰)
今年還有幾項新品我都超喜歡的:
⭐️超自在X美背型運動內衣:
穩定度夠/背面交叉設計很美
⭐️裸感開叉快乾背心上衣/百搭扭結設計感短版運動背心:
我是一定要在運動內衣外搭上一件背心的😅(比較不害羞),短版的可以拉長身形、讓你看起來比較高。背後開叉款則是有點小心機,可露出美背式運動內衣及腰身~
⭐️夏季抗UV防潑水外套/5分高腰速乾透氣瑜珈短褲:
這很明顯都是衝著炎熱夏季而來!抗UV外套很薄、穿起來很舒服。瑜珈短褲是讓受不了炎熱天氣的妳可以多個選擇~
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📌開團日期:2021/8/25 23:59截止
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⚠提醒:五分褲黑白兩色售完就不補!
‼機能褲跟運動內衣都是貼身的商品, #不做退換貨,請選好再下單哦~
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相反的我 相反的話語 只為能逃離你
恨你不如愛你來得容易
不夠虐心的愛情 難道就稱不上努力?
分離的難題 矛盾_ 糾結_ 無能為力_
結束關係時的「我愛你」 只顯得多餘
Maggie傅又宣
以誠懇的精神 做真心的音樂
求新求變 提煉音樂新視野
2018 全新破格動人單曲《我恨你我愛你》
愛就愛得用力 痛就痛得徹底
自從2014年〈愛,這件事情〉發表之後佳評如潮,Maggie傅又宣雖然沒有特別宣傳,在排行榜上卻維持著不錯的成績,不僅蟬聯KKBOX冠軍,YouTube的點擊率也一舉突破四千八百多萬!而2016年底選擇加入了獨立音樂的行列,大約三、四個月就有一首單曲發表,包括了〈每一天〉、〈Stay with me〉、〈Better this way〉,即便從未大肆做宣傳,都還是能在各大音樂排行榜上見到每一首作品的好名次,YouTube上的點閱人次依舊有二、三十萬以上的次數,意想不到的數據帶來堅持做好音樂的信心,在獨立音樂這條路上不斷努力、持續推出作品,成績越做越好!Maggie傅又宣音樂點子新穎,更勇於嘗試,再把最真實深刻的心境與情感放入作品中,不僅真誠打動人心,同時還能嗅到新鮮的味道,而非只是一般的大眾流行情歌,她在音樂創作與製作上,功力進化許多,累積了很多新想法,迫不及待的想跟聽眾樂迷們分享,透過這首即將推出的2018全新單曲〈我恨你我愛你〉,可以一窺她這些年的滋養以及求新求變的心意,令人萬分期待。
〈我恨你我愛你〉在曲的部分,Maggie傅又宣堅持要用合作多次的陶山的音樂,和陶山長期合作下來,早已培養出了深厚的默契,音樂理念相當契合,對於陶山的音樂非常有信心,這次《我恨你我愛你》,曲式氣場以及整個調性相當特別,並不像是以往華語歌的歌曲模式,傾向於歐美的編排風格,格式十分跳耀,抑揚起伏差距極大,在華人流行音樂裡是很少見的旋律類型,卻不失流暢度。她理想的音樂核心價值是「跳脫既有框架」,希望能夠用自己這幾年累積下來的音樂經驗,重新賦予華語歌新生命、新型態,不再承襲眾所皆知的模式。整首歌詞也由Maggie傅又宣親自操刀,她總能將愛情的各種模樣看得透徹,那些不被輕易理解與包容的細微心情,任性的、狂妄的、卑微的…,都不留情面的被她用文字描繪出來,直白得彷彿不斷被踩到痛處般令人極度揪心。
「我恨你」說在「我愛你」之前,因為太愛,所以太痛,在這樣的關係裡,很多時候我們會口不對心,不想面對真實的一面,怕自己過度受傷,於是通常會用相反的想法去掩蓋,說穿了就是欺瞞自己,殊不知越是逃避面對真正的自己,自己也越在意,傷得更重,只能氣自己的無能為力、恨自己的愛太用力。Maggie傅又宣精致地演繹了這樣痛苦又矛盾的處境,她的歌聲一如以往的渲染力十足,總能迅速地將所有人拉進歌曲故事中,獨特的聲線搭配掌握得恰到好處的情感流轉在字句音符間,尤其在詮釋曲式音調變化的那瞬,將情緒層層推至沸點,非誇張戲劇張力的表現卻更絲絲入扣,緊抓著聽眾的心,她細膩的語氣與整首歌的詞曲、編曲完美結合,就像是帶著我們,跟著她抽絲剝繭、釋放感情,一同經歷一場愛的沈痛洗禮,顯而可見,〈我恨你我愛你〉又會是首佔據各大排行榜的療傷作品,包準讓所有人克制不住想痛哭一場的念頭,邊聽邊流淚的動人之歌。
________________________________________
[我恨你我愛你]
曲:陶山/袁詠琳
詞:傅又宣
編曲:陶山
所謂愛情 談何容易
誰一頭栽進水裡
我看著你 意亂情迷
乖乖的被吃定
捧我在手掌心
讓我刻骨銘心
該不該慶幸
這鋪陳的細膩
再別有用心
也不察覺哪裡詭異
我恨你
我愛你
已經墮落谷底 也鱗傷遍體
對不起
沉溺的勇氣 比誰都徹底
有時任性 有些決定
解釋不了的宿命
愛到荼靡 在所不惜
也算是骨氣
怎麼愛情 總要虐心
才稱得上夠努力
我抱著你 神志不清
乾脆切斷這神經
捧我在手掌心
讓我刻骨銘心
該不該慶幸
這鋪陳的細膩
再別有用心
也不察覺哪裡詭異
我恨你
我愛你
已經墮落谷底 也鱗傷遍體
對不起
沉溺的勇氣 比誰都徹底
有時任性 有些決定
解釋不了的宿命
愛到荼靡 在所不惜
也算是骨氣
在你眼𥚃 我的悲喜
能夠教你看得好過癮
都不枉我燃燒過自己
愛上了你 百年孤寂
像流星觸不可及
美得讓人 快要窒息
我恨你
我愛你
已經墮落谷底 也鱗傷遍體
對不起
沉溺的勇氣 比誰都徹底
有時任性 有些決定
解釋不了的宿命
愛到荼靡 在所不惜
直到沒有了呼吸
三排二扣 在 Qistin Wong TV Youtube 的評價
素食家常菜料理│1塊豆腐加1條絲瓜,不蒸不炸不涼拌,挑食孩子都愛吃,下飯又解饞,上桌瞬間掃光│Vegan Recipe.│EP227
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來做菜囉!今天要煮甚麼素食美食呢?今天我要用食瓜和豆腐來做一道素食家常菜料理,簡單的三種食材就可以快速變出一道好吃的素食家常菜囉~ 絲瓜清甜豆腐滑嫩搭配起來, 大熱天吃很開胃, 我最愛最愛吃豆腐的料理了, 絲瓜燴豆腐現在夏天常常吃都不會膩喔~ 非常好吃~
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎?吃了會蔬服也會蔬福喔,越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手,快速上桌的素食家常菜料理,跟大家一起愛護動物,愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢?可以在下面留言告訴我喔!你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜,用嘴巴做菜,用文字烹飪。
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📝素食家常菜料理的食譜/Ingredients:
620克 絲瓜
20克 紅蘿蔔
10克 薑
兩湯匙 水
兩湯匙 醬油
一湯匙 素蠔油
半茶匙 糖
半茶匙 鹽
一塊 豆腐
適量 太白粉水
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前幾次我有分享過好幾道的素食年菜,不曉得大家有看了嗎?在這邊再與大家分享一次。
🧧第一道年菜, 我用白蘿蔔做了一道手工菜《鴻運彩頭金銀聚》
👉 https://youtu.be/2V7CmuKZ4rA
🧧第二道年菜, 我用蓮藕、杏鮑菇和紅蘿蔔, 做了丸子《好運圓滿心蓮心》
👉 https://youtu.be/NWlylUkO5AA
🧧第三道年菜, 我用南瓜、紅棗、桂圓, 做了一道甜湯《富貴團圓甜蜜蜜》
👉 https://youtu.be/fo6_Xavvlew
🧧第四道年菜, 用柑橘類做了一道素食橙汁小排骨《吉祥富裕萬象新》
👉https://youtu.be/CfjtFFz6KYI
🧧第五道年菜, 用大白菜做了一道小巧可愛的福袋《如意福袋運百寶》
👉https://youtu.be/YuOQ-zfPRg8
🧧第六道年菜, 用大白菜的梗做了一盤乍看之下好像花一樣的下飯菜《花開富貴財源滾》
👉https://youtu.be/p0FzeC9g_AQ
🧧第七道年菜, 是小巧可愛的珍珠丸子《金玉滿堂慶團圓》
👉https://youtu.be/38XWrihSF6M
🧧第八道年菜, 是外酥內軟的春捲《平安炮竹迎新春》
https://youtu.be/URCJRikAi7M
🧧第九道年菜, 用青江菜鋪底, 上面是杏鮑菇有其他的食材 《金玉满堂合家歡》
👉https://youtu.be/UNis8dyDGRg
🧧第十道年菜, 一鍋紅紅的素食丸子湯《諸事大吉好運旺》
👉https://youtu.be/j-t1C9auAEo
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分享素食料理,不管是中式、西式、日式、韓式,還是馬來式,
只要是素食的資訊都可以分享~
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幫大家歸納出頻道的料理食譜:
異國料理│https://bit.ly/2PaQsDt
中式料理│https://bit.ly/2ofP4Ve
台灣小吃│https://bit.ly/2BVzuBm
氣炸料理│https://bit.ly/35ZIGCr
甜點糕點│https://bit.ly/2N6biRT
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我在使用的影片拍攝器材:
📷 運動攝影機 ‣‣ https://bit.ly/2lObtHT
📷 相機 ‣‣ https://bit.ly/2mvh8Tu
🎤 麥克風 ‣‣ https://bit.ly/2njM9df
🎥 三腳架 ‣‣ https://bit.ly/2mmcKXb
📹 背景布 ‣‣ https://bit.ly/2nmaJdw
🔊 背景架 ‣‣ https://bit.ly/2nmaJdw
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💬不可錯過的其它人氣素食料理家常菜食譜的影片
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‣‣ 素食家常菜料理│芋頭這樣做最好吃,加這味天天吃都不膩,一上桌全掃光│Vegan Recipe │EP118
https://youtu.be/P6LTAgaBaT0
‣‣ 新年黑糖發糕,阿嬤的獨門配方,一定包你發,鬆軟綿密到不行!黑糖发糕│Brown Sugar Huat Kuih Recipe
https://youtu.be/vVLY_SS4H7w
‣‣ 南瓜發糕,這樣做發糕一定對你開口笑!黃澄澄的讓你整年都發發發!金瓜发糕│Steamed Pumpkin Huat Kuih.
https://youtu.be/8wEiv5d8XKQ
‣‣ 素食家常菜料理│豆干不要再滷了,加三條杏鮑菇,開胃下飯,吃了永遠忘不了│Oyster Mushroom and Dried Tofu Vegan Recipe │EP119
https://youtu.be/qQX9fahW-_Y
‣‣ 黑糖馬來糕,鬆軟到不行,原來這麼簡單!黑糖馬拉糕!│Cantonese Sponge Cake. Yummy! Easy!
https://youtu.be/9bVtH7pZyh0
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三排二扣 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
斷食初體驗超乎我的想像....
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減脂系列
✨如何減少體重 https://youtu.be/hTg3M2NJIA4
✨如何計算卡路里 https://youtu.be/YW59rnZ85xM
✨要吃多少蛋白質 https://youtu.be/pNX8cbrBERE
✨外食族吃什麼?7-11篇 https://youtu.be/uyQBB7QKaa4
✨你該計算營養素? https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨碳水循環法 https://youtu.be/n6PwvKggG38
✨減脂Q&A1https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂Q&A2https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂Q&A3https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
✨如何戰勝饑餓感1 https://youtu.be/tZaekaO9gL4
✨如何戰勝饑餓感2 https://youtu.be/3het2P4BVA4
✨8週減脂計畫1|瘦身大方向 https://youtu.be/WHZmAR7PnXU
✨8週減脂計畫2|怎麼開始 https://youtu.be/poI6YJ20fTk
✨8週減脂計畫3|如何測量身圍 https://youtu.be/-FlK11sngjU
✨8週減脂計畫4|減肥時有聚餐... https://youtu.be/e-tjIShx2N4
✨8週減脂計畫5|減脂失敗了? https://youtu.be/UYLiV6Khg7c
健身新手
✨給健身新手的妳1 https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨給健身新手的妳2https://youtu.be/WHwxC4W4AmI
✨女生健身疑問? https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
各種訓練影片 https://lihi.cc/008sQ
翹臀訓練影片 https://lihi.cc/nxE2y
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其他我出沒的地方
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
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✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
後我今天早上起來體重直接掉一公斤
現在進入健身畫面
我們就來聊一下斷食
其實我從來沒有想過要斷食
就算男朋友每天跟我講說
斷食有多好
斷食的好處有什麼
我都還是無動於衷
那我這次會想要斷食其實主要是想要贖罪
我真的很對不起我自己的八週減脂計畫
然後加上我看了Peeta葛格的斷食影片
自己也做了些功課
我發現斷食的好處非常多
他不但不會掉肌肉
還可以提高你的代謝
讓你的腎上腺素上升
新陳代謝加快
讓你的頭腦更清楚
可以減掉體脂肪
降低血糖
改善胰島素的敏感度
讓你更有精神
促進脂肪燃燒
降低血膽固醇
預防阿茲海默症
延長壽命
抗老化
降低發炎反應
還有一個最重要
也算是我這次斷食的誘因
就是斷食可以啟動#自噬作用
什麼是自噬作用呢?
自噬作用簡單來說就是大掃除的動作
身體會幫你清除掉一些老舊受損的細胞
平常我們的身體是一直處於更新的狀態
但是我們總是把焦點放在新細胞的生長上面
卻忘了去汰換那些老舊的細胞
而這些老舊細胞的堆積
也是造成老化效應的原因
平常我們的葡萄糖胰島素和蛋白質的濃度上升
都會關閉這個自噬的作用
所以也就是當我們吃進碳水化合物
胰島素被分泌出來
或者是說我們吸收蛋白質分解出來的氨基酸
身體都會覺得說
喔我現在有食物可以用
我的熱量是充足的
我不需要汰換老舊細胞
所以就會造成這個自噬作用被壓抑住
也就是說
如果我們是經常性的攝取食物
一整天都在吃東西的話
都會壓抑這個自噬作用
那反過來說
你胰島素沒有升高
你的自噬作用就會開始
這也是為什麼斷食對自噬作用來說
是目前最有效的刺激源
因為我們平常靠節食或是攝取低卡路里
我們一樣是有在進食的
那當你有在進食的時候
你就是阻礙了這個自噬作用的淨化通路
那我們斷食呢
可以清理掉體內不健康或是不必要的細胞碎屑
這也是為什麼長時間的斷食會被稱作為淨化或是排毒
而且當你斷食的時候
會刺激生長激素
會讓你製造出更新的細胞
我第一次斷食就直接進入#48小時斷食
也是因為我有看到資料說
四十八小時會讓你的自噬作用達到最高峰
那斷食的時候可以運動嗎
斷食的時候是絕對可以訓練的
而且他因爲腎上腺素的上升
可以讓你的訓練更強化
加上斷食的時候你的生長激素會增加
你們應該知道
生長激素的增加可以幫助肌肉的成長吧
還有一個就是
斷食的時候
脂肪酸的氧化增加
所以你會燃燒掉更多的脂肪
那以我自己身體的感受呢
我在斷食這段期間做訓練
其實我的力量並沒有降低
我反而有幾個動作的力量當下是有突破的
只是我的休息時間增加了
我今天的這個訓練
我平常大概是練一個小時二十分鐘左右
但我今天這個workout做了一個小時五十分鐘
這多出來的三十分鐘就是我多休息的時間
平均下來的話我大概每一組都多休息一分鐘
那我自己的感覺是
休息時間變長以外
我覺得那種肌肉的充血感不像平常那麼強烈
那我有查了一下資料
會讓我們造成肌肉收縮的ATP是由糖原去分解而產生的
但是我的身體都沒有吃進這些糖元
我沒有吃進碳水化合物
所以自然而然的我這種
蹦感 充血感 就降低了
我剛剛有提到
我這次的主要原因之一是因為
想要贖罪我的八週減脂計畫
那在這邊想要跟大家說明一下
其實斷食他並不是減肥神器
雖然說他確實可以帶來一些生理跟心理的好處
可是回到減肥最終的關鍵點
還是得靠熱量赤字才可以降低體脂肪
當然你可以因為斷食讓熱量赤字增加
而且斷食他會比傳統的飲食控制更可以抑制你的食慾
但是降低體脂肪不是斷食這個行為本身
我講了這麼多斷食的好處
這邊也要講幾個不適合斷食的人
嚴重營養不良
體重過輕的人
或是你是十八歲以下的小孩
或是你是懷孕或是哺乳的婦女
再來如果你有痛風你正在服藥
你有糖尿病
你有胃食道逆流
或者是胃酸的狀況的話
請務必在專業人士的監督下面安全執行
那以上這些就是我分享我為什麼會斷食
跟這支影片分享我斷食的過程
希望你會喜歡
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自從開始花錢買比較好一點的內衣之後
可能因為罩杯問題
我一直都穿3排甚至是4排背扣的內衣
最近想換內衣
加上好像又大了一個罩杯
(原本32E,現在穿原本的內衣,點點會跑出來Orz)
自己一直都蠻偏好曼黛的
但是最近沒有研究經費可領,只好挑特價的買
去外面看了幾個牌子
像蕾黛絲,華歌爾,奧黛莉的開運內衣等
發現很多就算大罩杯還是只有2排扣
我一直都認為3排扣的穩定性較佳
但是一些強調包覆集中機能佳的內衣
大罩杯還是只有2排扣
是我誤會了3排扣嗎?
其實2排3排根本沒差?
大家覺得有差嗎?
p.s.最近新竹除了遠百,哪裡還有內衣在特價阿?請知道的人說一下可以嗎?
謝謝
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