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回想起懷孕時，有產前抑鬱，經常無故落淚，情緒低落，這段路確實難行，好彩有老公一路陪住我，Bea出世之後我哋更愛對方。依家望住Bea精精靈靈，除咗得到父母遺傳之外，其實我懷孕前已經有食營養補充品嘅習慣。準備懷孕之前就要打好個底，準爸媽一人一粒愛樂維®有齊多種營養。準媽媽配方蘊含美國專利的親和人體葉酸成份，可供亞洲女性100%直接使用。而準爸爸配方，則有獨特抗氧化成分組合，維持精子健康。宜家只要登記成為愛樂維®媽媽會會員(http://bit.ly/2RD0Z9C)，就可以有免費嘅試用裝！
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吉高由里子主演嗰套《我要準時下班》，出街之後惹嚟唔少迴響，無他嘅，日本職場有幾癲相信大家早有所聞，呢個故事真係hit中好多打工仔。香港地亦都有大把怪獸上司，試問你哋有邊個唔想準時收工？又試問邊個準時收工嘅可以無說話聽？
唔知係咪同事阿Roy都有睇呢套日劇，最近佢真係踏正6點就鬆人，仲要次次都一去絕塵。要知道呢位fit馬經常爆數，晚晚ot到8、9點更加係指定動作。一反常態嘅舉動，引嚟唔少同事揣測，傳得最勁嘅係懷疑阿Roy搭咗路跳槽，之不過原來佢突然吉高由里子上身，係有苦衷......
話說有同事收工之後，喺北角渣華道街市見到阿Roy嘅蹤影，見佢滿頭大汗拎住一袋二袋餸，同平時喺office嗰個瀟灑look真係有好大對比。大家都知聶伯呢排鑽研緊烹飪，無意中得知阿Roy原來都好呢味，當然要搵個機會偷吓師啦！
我：「有同事見到你喺北角買餸，咁就啱嘞，過返兩招嚟好喎！」
Roy：「我煮嘢食都係麻麻㗎咋，因為老婆最近出返嚟做嘢，晚晚都ot到黐晒線，我唔想佢咁辛苦，唯有趁呢段過渡期盡量減輕佢嘅負擔，做多少少家務。」
我：「唔請姐姐？」
Roy：「唔想假手於人，我想feel吓佢平時打理家頭細務有幾辛苦，係咪好犯賤呢？哈哈！」
以我所知，Roy嫂家陣份shipping工作係同事彈畀佢，呢間公司出名惡做，Roy嫂脫離咗職場兩、三年，霎時間咁chur肯定好吃力。請個姐姐，阿Roy唔係請唔起，佢無非想用行動支持老婆，等老婆feel到佢嘅心意，加把勁去適應返個社會節奏。
一家人最緊要互相扶持，愛樂維®最近有條造B真人TALK嘅短片，入面講到預備懷孕時，家人同老公對佢哋嘅支持有幾重要。片中有位媽媽講得好中point，佢話：「晚晚收工返到屋企都成12點，返工都係為咗頭家，小朋友都冇時間生為咩要咁努力？」工作壓力大，難免會搵另一半宣洩，佢老公要做「出氣袋」係無辜，但就不斷忍讓同埋支持，同老婆共渡難關。
阿Roy捨易取難陪老婆同行，愛樂維®亦都同一眾準備懷孕嘅夫婦同行。一粒有齊多種營養，準媽媽配方蘊含美國專利嘅親和人體葉酸成份，而準爸爸配方就有獨特抗氧化成份組合，維持精子健康，為準備懷孕嘅準爸媽提供關鍵嘅營養。
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【「過來人」想告訴你的事】#別讓傷痕阻卻你前進
多數時間，我們是必需參與團體互動的，雖然有些人要花上更多時間才能融入環境，但是，努力磨練自己、找到自己和他人之間的平衡點，才能讓我們在繼續前進的同時，幫助更多和自己一樣擁有傷痕的人。
作者說，她也曾被「排擠」和「霸凌」，雖然不是肢體上的，可是小時候心靈上受到的傷害，往往是一輩子的。
如今赴美任教的她，在遇到同樣情況時，是怎麼處理的呢？而當我們真的身歷其中，又該如何面對校園中的「排擠」或「霸凌」？一起聽聽「過來人」想告訴你的事 →
▍看看身為過來人的作者心境上的轉變：「人的一生，至少要被排擠一次」──脫離舒適圈，才是學習的開始 → http://bit.ly/2Tacvwv
#教育 #霸凌 #排擠 #八年級 #校園生活 #歐巴馬 #邊緣人 #陳亭潔 #HelloAnita老師
▍換日線 2 月徵稿活動：我的異國戀情 → bit.ly/2FZHHIX
▍換日線 2019 春季號《一畢業，就出國》→ bit.ly/2G3bn6Z
▍幫《換日線》做視力檢查，抽地圖毛巾→ http://bit.ly/2Rs2K8a
J格來尬聊第一季最後收官，迎來重磅大來賓LuLu
最後一集就要來點不一樣的，那就直接在錄音室倒立起來?
給想進入演藝圈的朋友們一些建議和過來人心得分享
Lulu演藝路上的心路歷程和開刀休養時的背後故事全公開
感情中最在意的部分以及理想對象的條件是
經典殘酷二選一，泰國浴和交友軟體都回來了
聽聽Lulu在快問快答回答了什麼讓格格直呼:我跪!!!
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歡迎來到一天一聽一點，我們每週一到週五晚上7點，準時為你更新，我們結合心理跟生活的真實運用，陪伴你每天進步一點點，如果你也想要每天都有所進步的話，就請你一定要訂閱我們的頻道，
我們昨天說到那些預設立場的語言，其實就是一種粗暴的語言，而透過在人際之間這種粗暴的語言，那往往會造成很多粗暴的結果，它可能有顯性的，就是彼此之間吵開來了，不歡而散，
它也可能是隱性的，就是壓抑了很多情緒，很多憤怒，很多委屈，一直到它再也壓不住的時候，用一種彼此都不喜歡的方式爆發開來，
我常常有一種感覺哦，面對人際之間的狀況，其實預防勝於治療，關鍵不在於當問題發生的時候怎麼解決，而是在於我如何讓問題盡可能的不要發生，或者是負面的狀況不要累積，
所以呢，今天就跟你分享，我們可能稍微有點概念，知道被別人貼標籤，被別人預設立場的時候很不舒服，然而我們也必須能明確的辨認出，在我們自己的語言裡，有沒有對別人預設立場，
所以呢，今天談的這個內容哦是雙向的，不管是別人施加你身上的，還是你施加在別人身上的，我們一起來看看所謂的「預設立場」，到底包含了什麼？
其實預設立場包含了4個層面，第1個層面叫做把自己的預設當真理，我常常說我們人際之間，最容易產生問題的就是把自己的預設，當成是對方的真實，而為什麼會這樣子呢？
因為這背後有我們自己的價值預設，我們常會以為自己認為對的事情，別人也應該認為對，自己不認同的別人也應該不接受，但其實真實的人生不是如此，而且呢，最可怕的是這樣的預設立場，我們最容易施加在我們身邊最親近的人，因為你覺得他跟你夠親近，他應該要跟你一樣啊，
然而事實上是如此嗎？當我們把自己的預設當成是真理，把自己的推論當對方的真實的時候，我們常常就會對於他人的生活，對於他人的選擇，去做很多很多的道德批判、價值批判，小到我們去批評她的穿衣風格，大到我們針對於對方的生涯選擇指手畫腳，而這樣的呈現最容易被一種叫做「關心」包裝起來，
你可能在喜宴的場合就常常遇到這樣的人，就是呢，他很關心你到底什麼時候結婚，然後呢，他跟你的關係其實就是4個字，叫做干你屁事，
那你說是禮貌上的客套，聊個兩句也就算了，他還一副身為「過來人」、身為「長輩」，這裡的過來人跟長輩要括號哦，以這樣的姿態來跟你說，結婚到底有多好，不結婚真的是人生當中的重大損失，
你看看這樣的說話方式，是不是把自己的預設當真理？然而我們在面對別人的時候，會不會也這樣子？你可能談的話題不是結婚，但你可能會談別的，那個別的可能是自己認為對的，而我們在沒有經過任何的確認跟核對之前，我們就認為別人也應該要這麼認為，所以呢，把自己的預設當真理，就是一種價值上的預設，
而第2種預設立場，叫做把「別人的水準」當成是基準，別人的水準，可能是別人能做到的事情，但是呢，它並不等於要把它放在另外一個人身上，當成是一個基準，這是一種比較性的評判，
你小時候可能就聽過這樣的話，你為什麼不像隔壁的小明成績這麼好，或者是你為什麼不像是你姐姐一樣這麼乖，總是要惹麻煩，這種比較其實是很傷人的，
那更不要說在親密關係裡面，你拿你的對象，跟你的前男友前女友比，你到底在比什麼？或者是你姐妹淘的老公，你兄弟的老婆，你到底在比什麼？這些話就算你講得再對，其實它都一定會引爆的，
而且當你有這樣的預設立場，這說明了你根本沒有在跟你眼前的人互動，你只是跟一個想象當中的典型在相處吧，
而第3個預設立場，叫做把自己的責任當空氣，說白話文就是「逃避問題」，什麼叫做把自己的責任當空氣呢？
通常這樣的狀態，就是千錯萬錯都是別人的錯，表面上你可能有認識這樣的人，你在跟他聊天互動的時候，只要她有任何被挑出來的毛病，他都可以推給別人，
他可能會說，是因為我老闆沒有教，是因為我的部屬不夠認真，或者他會把責任推到你身上，你為什麼不提醒我，這種事情你應該要告訴我的啊，然而如果放回我們人生的長河裡，你可能也聽過你的父母親，或者是所謂的長輩，跟你說你為什麼不去當醫生，你為什麼不聽話？
像是這種都是把自己的責任當空氣，尤其在面對子女教養的親子溝通上面，我們常常會很隱微的把自己那些沒有完成的期待，加諸到自己的下一代身上，這個是需要好好覺察，而且是很不應該的，
而預設立場的第4種，叫做把別人的配合當義務，說白話文吧，就是叫「理所當然」，尤其是把別人的幫助，別人的相挺，都當成是對方應該做的事，而不是他為了對你好，額外的付出，
就像是那些話，「你為什麼不挺我？」、「你為什麼不支持我？」、「你為什麼不幫我？」你聽聽看這些話，這些話呢，它背後有著控訴，而且呢，他也總覺得自己是受害者，而你還成為了加害者之一呢，
所以呢，談到這我們來復盤一下，所謂的預設立場包含什麼呢，第1個把自己的預設當真實，是一種價值的預設，第2個把別人的水準當基準，是一種比較性的評判，第3個把自己的責任當空氣，是一種逃避問題的出發點，而最後一個把別人的配合當義務，是一種理所當然的態度，
那好啦，當你瞭解到這邊，你或許發現了，別人甚至，於是自己，我更希望你發現自己，也有這些狀況，那到底我們該怎麼辦呢？
其實說到這裡，我就要很慎重的跟你進行一段工商服務哦，我在8月3號有一門課叫做【人際回應力】，也因為我有感於大家在人際裡面，我們很想要跟別人好好相處，可是我們常常一不小心、一不覺察就把自己的預設立場加諸在別人身上，導致彼此之間是沒有辦法去做正向的交流，儘管雙方都是好人，這就是我常說的，你的善意成了別人收不下的禮物啊，
所以我在8月3號的人際回應力裡面，就會用有系統的方法，讓你學會怎麼樣去不帶預設的表達自己，怎麼樣用不帶預設的方式去靠近別人，讓你的善意成為別人能夠好好收下來的部分，
當你們有了連結之後，後面才有進一步更深度的溝通跟理解，而在【人際回應力】的課程裡面，不止如此，如果你進一步遇到，那別人對我有很多預設，也就是說別人對我有很多偏見，很多攻擊，那怎麼辦呢？
恭喜你，這門一課，也會有專門的單元，讓你學會怎麼樣去面對那些帶有預設的人，可以這麼思考？可以怎麼對應？可以怎麼樣幫助自己，站在一個合理的位置上，
其實【人際回應力】這門課，從我研發設計到現在，已經經過了三次大改版，跟無數次的小改版，
在這麼多年的教學經驗裡，會踏入這門課的教室，除了那些在跟別人溝通的回應，有點辛苦的朋友之外，讓我最意外的就是，有很多在企業裡面的中高階主管，他們回頭上這門課，因為他們很清楚知道當自己的「能力」跟「努力」得到一定的肯定跟證明之後，接下來「會不會做人」，才是關鍵中的關鍵，
而「做人」它不是在「送往迎來」的那麼低階的層次，而是你能不能懂人？而且把你的懂，成為別人能夠收下來的概念，在【人際回應力】裡面，你都會完整的學習，我很期待能夠在8月3號的教室里見到你，
然而不管你會不會踏進我的教室，我都希望我所做的這些內容，能夠對你產生一些啓發與幫助，我是凱宇，如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外，我們也有Podcast的頻道，你可以在Podcast應用裡面搜尋，啟點文化一天聽一點，你就可以訂閱我們，也記得給我們5顆星的評價，我們需要你行動的支持，
然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話，如同今天最後提到的人際回應力課程，在我錄音的這個時候，名額也在倒數了，所以期盼你能夠把握這難得的機會，相關的報名資訊，在我們的影片說明裡都有連結，期待你的加入，希望我可以在8/3的教室裡見到你，今天就跟你聊到這邊，謝謝你的收聽，我們再會。
黃瑽寧醫師健康講堂 x 王宏哲教養
【那些你不知道的隊友心事】
這兩個名字加在一起，幾乎等於育兒、教養等種種疑難雜症的百憂解。
但是媽媽們！妳們可知道，卸下社群媒體和鎂光燈的光環之後，黃醫師與王老師在各自的家庭生活中，也是一步一腳印的「爸爸」與「隊友」，從無數慘痛的親身經驗中，磨練出千錘百鍊後的心得。一起來聽聽兩位「過來人」的真情分享吧...↘
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