一般外科推薦的八卦，PTT、YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

【從武漢肺炎看政治如何影響防疫】
　
武漢肺炎昨天發現台灣第一例確診陽性案例
政府部門也做了相對應對與宣導：
返台14天內有發燒、咳嗽症狀，必須主動通報
就醫未告知旅遊史、接觸史、藏匿病情者
最高罰15萬。
　
**提醒大家的是，對於從中國回來的台灣人，除非惡意隱瞞散播病情，否則不要過度無理的責罵和肉搜，這會導致病患或有疑似症狀者，怕被獵巫而更隱匿疫情，不敢通報就醫。會造成更多的災情。這是醫療前線人員的心得，也是已經在愛滋病等防疫驗證的經驗。
　
請大家不用過度緊張
不要宣傳未查證或來源不明媒體的耳語
建議大家訂閱
總統 蔡英文 Tsai Ing-wen
行政院長 蘇貞昌
行政院副院長 陳其邁 Chen Chi-Mai
等官方粉專
執政團隊第一時間都會公告非常實用的資訊給全民
　
除了帶口罩，勤洗手之外
提醒大家，N95口罩非必要
活性碳口罩也非必要
一般的外科口罩就很夠用了
政府還備有4千萬個庫存
絕對夠用，不需恐慌搶購
昨天看到有些通路，N95口罩已經從30漲到150，真的不用特別去搶當盤子。朋友告訴我，這幾天從中國回來的親友，或遊客，到台灣就大量狂掃口罩，就跟到歐美澳狂掃奶粉紙尿布一樣，因為他們那邊已經缺貨，漲到天價。有存貨也是品質勘憂，他們寧願買舶來品。新聞：大陸口罩致癌物超標 民無奈：致癌也得戴

　
防疫相關的資訊官方都會迅速透明的公開，請大家自行追蹤。
另外也推薦 台灣肉圓世界同行
很多台灣重大議題，他都能快速整理出清晰實用的資訊
　
這邊聊一些從防疫看到的其他面相。
　
【台灣內政與疫情和SARS防疫歷史】
　
每當這時候真的會感謝我們生在今日有民主自由人權的台灣，真的很幸福。看著過去一整年，守護台灣防範中國非洲豬瘟的努力和成果，也慶幸這次選舉，還是由蔡英文執政的團隊獲勝。如果真的是中國國民黨的韓國瑜團隊勝選，真的會讓台灣人民信心崩盤。雖然520才會輪替，但執政之後4年的各項天災人禍，中國國民黨執政的中央和地方政府，又會怎麼處理呢？回顧當年SARS時期，台北馬市府的作為，真是不寒而慄。

新 SARS 來勢洶洶：回顧 12 年前，和平醫院的「官僚殺人」實錄（2015）
https://buzzorange.com/2015/…/28/mers-remind-us-sars-in-2003

「當時的台北市長馬英九犯下致命性錯誤，將和平醫院封院，卻沒有適當的配套措施也未提供防疫物資，整間醫院宛如巨大感染源，裡頭的行政人員、醫護、病患交互傳染，形同在裡面等死。

結果是一個月內150人在和平醫院感染SARS，35人因此病逝，其中1人自殺。台北市政府這一決策的錯誤，使和平醫院單一個地點，就成為全世界因SARS死亡率最高的區域。」

#錯誤的政策比疾病更可怕
　
蘇怡寧醫師：『台大李源德院長在個人臉書上寫了一篇關於當時SARS過程的文章，對於我們這些一起經歷過這一段的人來說 歷歷在目，就好像回到了當時...』

Re: [問卦] 當年SARS怎麼終結的
https://disp.cc/b/163-c24u

即使沒有疫情的平和時期，中國在台政黨，為了政治目的，對國際頂尖科技、醫療人才的踐踏
『武漢肺炎擴散亞洲再掀2003年SARS夢魘 』
看到這個新聞標題我就想到一個人　#翁啟惠
https://reurl.cc/gvqye4

【中國的應對】
　
除了台灣內部的防疫，也可以了解中國內部對疫情的應對，不論是藏匿疫情，或人民對疫情的無知，或對政府的恐懼，都可以幫助我們從不同的面相更認識中國真實的情況。
https://www.facebook.com/bbcnewstrad/videos/196213388169458/
　
BBC 中文網的採訪報導，一起聽聽北京居民的聲音
「國家的醫療條件這麼好，不會那麼傳播的！」
「還好吧，我感覺還是要相信祖國！」
　
就講華語的北韓啊。
人民對事實不是無知，就是逃避政治、害怕被清算迫害。
比起病毒或天災，這個國家的人民更害怕他們的政府，拒絕受訪、拒絕表達。與其說謹言慎行，不如說噤若寒蟬來的貼切。真正箝制言論自由，是這樣的體現。
　
所以這也是很多朋友一直在倡導，政治就是生活，關心政治真的很重要，選舉出來投票真的很重要。我們做的選擇，都在影響我們的生活，未來的每一天。
　
【中國的打壓】
　
即使在全世界都忙於防疫，中國也不顧人權與人命，永遠把對台灣的打壓擺在優先順位。
　
馬世芳：
SARS是2003年的事，對現在的年輕人來說，那和九二一地震同樣是上古史了。然而對我們這些親歷過的世代，那是畢生難忘的噩夢。全民出門口罩遮臉，和客戶見面都不敢握手，「乾洗手」和N95口罩全被搶購一空。
　
記得電視螢幕上張國榮在香港的葬禮，抬棺的至親好友也都戴著口罩，露出悲傷的雙眼。
　
記得和平醫院全面隔離引來歇斯底里的群體恐慌。150人在和平醫院感染SARS，35人不幸病逝。全台灣SARS確診感染346人，73人死亡，其中11位是最前線的醫護人員。
　
眼看災厄再臨，祈禱歷史不要重演。
至於當年沙祖康那句「誰理你們」，我從來不曾忘記。
2019年，台灣仍因北京阻撓無法出席WHA。
https://www.facebook.com/watchout.tw/videos/447984305937017/
　
從一位醫生的角度，從武漢肺炎，看WHO世界衛生組織、中國的蠻橫 和隱匿疫情，台灣在國際間的處境，回顧SARS期間台灣醫療對世界的貢獻
https://www.facebook.com/damara.alma/posts/3739090442775238
　
Re: [問卦] 陸恐慌武漢肺炎 台應伸出援手
https://disp.cc/b/163-c1SZ
　
1.一九九九年「九二一」大地震發生，因為中國大陸的阻擾，我們無法及時獲得俄羅斯救援機與救難隊的援助，中共禁止俄羅斯的飛機飛越其領空，所以俄羅斯的救援飛機晚了24小時飛抵臺灣
　
2. 九二一當時臺灣是紅十字會會員，當世界上其他國家的紅十字會要對臺灣提出救濟的物質或金錢援助時，中國大陸訓令世界各國紅十字會，必須經中國大陸的同意才能夠到臺灣來
　
3. 2003年腸病毒開始在臺灣爆發，那一年腸病毒使得全臺灣的游泳池全部關掉，約有三千多位小朋友受到感染，八十個小朋友因而過世，但是我們向世界衛生組織求援，世界衛生組織不敢來，因為中國大陸威脅世界衛生組織不准派人到臺灣，後來是因為美國疾病管制局直接派專家到臺灣來協助，才獲得解決。
　
4. SARS事件也是同樣的問題，中國大陸也不准世界衛生組織派專家到臺灣，到最後是因為和平醫院爆發院內感染，世界衛生組織覺得再不來臺灣可能失控，所以才趕快派專家到臺灣。經典的「誰理你們」、「早就拒絕了」也透露中國對臺灣兩千三百萬人民性命的不在意
　
5.去年非洲豬瘟爆發，淘寶網購贈品送豬肉香腸、中國大媽挾帶十幾公斤肉品說要送人、死豬飄到金門
　
還有飛彈還對著臺灣不撤就不說了，現在武漢肺炎爆發我們臺灣也是挫咧等，還要我們捐錢做公益？四川大地震臺灣捐了70億，有多少到了真正的災民手上？只能說 生在中國的人民，可憐哪。
　
補充：別忘了2009年，88風災，小林村滅村700死。馬英九政府當時完全處於癱瘓狀態，事發好幾天，全靠民間自力救援，並且也是「拒絕外援」0.，說謊又不斷被打臉。兩岸中國政權對人民性命的無視，與施政的無能，真不愧是一家親的孿生兄弟。
　
【關於賑災捐款】

中國阻止台灣加入世界衛生組織WHO，連和國際一起防災，為人類健康與生命共同努力，都要用政治手段干擾，表示中國政府根本就不重視衛生與醫療。只想要拿錢。這於情於理都說不通。
除非中國不再打壓台灣，主動幫助台灣加入世界衛生組織，並且公開透明和世界分享疫情協助防疫，不要惡意藏匿疫情。否則台灣這個非會員成員，有什麼義務要回饋幫助一個排擠它的蠻橫霸權？
台灣仍然有其他災情，和被中國威脅的不幸，還有很多弱勢需要幫助，把資源留著建設台灣，或幫助與台灣友好的國家，互相尊重的往來，這才是健康長遠的外交關係。不然大家都發現你是抖M，越踩你你越愛，那日後國際關係一定是被虐爆，誰尊重你誰是阿呆。
　
　
PS
據報導指出，中國官方推測病原是來自「竹鼠」等野味對人類的傳染。但台灣鄉民似乎對中國官方的說法沒有信心…

https://disp.cc/b/163-c1Ze
[新聞] 「竹鼠」疑是武漢肺炎源頭！陸抗SARS專家：不要再吃野味了
　
總之幫 #華農兄弟 哭哭。

【從武漢肺炎看政治如何影響防疫】
　
武漢肺炎昨天發現台灣第一例確診陽性案例
政府部門也做了相對應對與宣導：
返台14天內有發燒、咳嗽症狀，必須主動通報
就醫未告知旅遊史、接觸史、藏匿病情者
最高罰15萬。
　
**提醒大家的是，對於從中國回來的台灣人，除非惡意隱瞞散播病情，否則不要過度無理的責罵和肉搜，這會導致病患或有疑似症狀者，怕被獵巫而更隱匿疫情，不敢通報就醫。會造成更多的災情。這是醫療前線人員的心得，也是已經在愛滋病等防疫驗證的經驗。
　
請大家不用過度緊張
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總統 蔡英文 Tsai Ing-wen
行政院長 蘇貞昌
行政院副院長 陳其邁 Chen Chi-Mai
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執政團隊第一時間都會公告非常實用的資訊給全民
　
除了帶口罩，勤洗手之外
提醒大家，N95口罩非必要
活性碳口罩也非必要
一般的外科口罩就很夠用了
政府還備有4千萬個庫存
絕對夠用，不需恐慌搶購
昨天看到有些通路，N95口罩已經從30漲到150，真的不用特別去搶當盤子。朋友告訴我，這幾天從中國回來的親友，或遊客，到台灣就大量狂掃口罩，就跟到歐美澳狂掃奶粉紙尿布一樣，因為他們那邊已經缺貨，漲到天價。有存貨也是品質勘憂，他們寧願買舶來品。新聞：大陸口罩致癌物超標 民無奈：致癌也得戴

　
防疫相關的資訊官方都會迅速透明的公開，請大家自行追蹤。
另外也推薦 台灣肉圓世界同行
很多台灣重大議題，他都能快速整理出清晰實用的資訊
　
這邊聊一些從防疫看到的其他面相。
　
【台灣內政與疫情和SARS防疫歷史】
　
每當這時候真的會感謝我們生在今日有民主自由人權的台灣，真的很幸福。看著過去一整年，守護台灣防範中國非洲豬瘟的努力和成果，也慶幸這次選舉，還是由蔡英文執政的團隊獲勝。如果真的是中國國民黨的韓國瑜團隊勝選，真的會讓台灣人民信心崩盤。雖然520才會輪替，但執政之後4年的各項天災人禍，中國國民黨執政的中央和地方政府，又會怎麼處理呢？回顧當年SARS時期，台北馬市府的作為，真是不寒而慄。

新 SARS 來勢洶洶：回顧 12 年前，和平醫院的「官僚殺人」實錄（2015）
https://buzzorange.com/2015/05/28/mers-remind-us-sars-in-2003

「當時的台北市長馬英九犯下致命性錯誤，將和平醫院封院，卻沒有適當的配套措施也未提供防疫物資，整間醫院宛如巨大感染源，裡頭的行政人員、醫護、病患交互傳染，形同在裡面等死。

結果是一個月內150人在和平醫院感染SARS，35人因此病逝，其中1人自殺。台北市政府這一決策的錯誤，使和平醫院單一個地點，就成為全世界因SARS死亡率最高的區域。」

#錯誤的政策比疾病更可怕
　
蘇怡寧醫師：『台大李源德院長在個人臉書上寫了一篇關於當時SARS過程的文章，對於我們這些一起經歷過這一段的人來說 歷歷在目，就好像回到了當時...』

Re: [問卦] 當年SARS怎麼終結的
https://disp.cc/b/163-c24u

即使沒有疫情的平和時期，中國在台政黨，為了政治目的，對國際頂尖科技、醫療人才的踐踏
『武漢肺炎擴散亞洲再掀2003年SARS夢魘 』
看到這個新聞標題我就想到一個人　#翁啟惠
https://reurl.cc/gvqye4

【中國的應對】
　
除了台灣內部的防疫，也可以了解中國內部對疫情的應對，不論是藏匿疫情，或人民對疫情的無知，或對政府的恐懼，都可以幫助我們從不同的面相更認識中國真實的情況。
https://www.facebook.com/bbcnewstrad/videos/196213388169458/
　
BBC 中文網的採訪報導，一起聽聽北京居民的聲音
「國家的醫療條件這麼好，不會那麼傳播的！」
「還好吧，我感覺還是要相信祖國！」
　
就講華語的北韓啊。
人民對事實不是無知，就是逃避政治、害怕被清算迫害。
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所以這也是很多朋友一直在倡導，政治就是生活，關心政治真的很重要，選舉出來投票真的很重要。我們做的選擇，都在影響我們的生活，未來的每一天。
　
【中國的打壓】
　
即使在全世界都忙於防疫，中國也不顧人權與人命，永遠把對台灣的打壓擺在優先順位。
　
馬世芳：
SARS是2003年的事，對現在的年輕人來說，那和九二一地震同樣是上古史了。然而對我們這些親歷過的世代，那是畢生難忘的噩夢。全民出門口罩遮臉，和客戶見面都不敢握手，「乾洗手」和N95口罩全被搶購一空。
　
記得電視螢幕上張國榮在香港的葬禮，抬棺的至親好友也都戴著口罩，露出悲傷的雙眼。
　
記得和平醫院全面隔離引來歇斯底里的群體恐慌。150人在和平醫院感染SARS，35人不幸病逝。全台灣SARS確診感染346人，73人死亡，其中11位是最前線的醫護人員。
　
眼看災厄再臨，祈禱歷史不要重演。
至於當年沙祖康那句「誰理你們」，我從來不曾忘記。
2019年，台灣仍因北京阻撓無法出席WHA。
https://www.facebook.com/watchout.tw/videos/447984305937017/
　
從一位醫生的角度，從武漢肺炎，看WHO世界衛生組織、中國的蠻橫 和隱匿疫情，台灣在國際間的處境，回顧SARS期間台灣醫療對世界的貢獻
https://www.facebook.com/damara.alma/posts/3739090442775238
　
Re: [問卦] 陸恐慌武漢肺炎 台應伸出援手
https://disp.cc/b/163-c1SZ
　
1.一九九九年「九二一」大地震發生，因為中國大陸的阻擾，我們無法及時獲得俄羅斯救援機與救難隊的援助，中共禁止俄羅斯的飛機飛越其領空，所以俄羅斯的救援飛機晚了24小時飛抵臺灣
　
2. 九二一當時臺灣是紅十字會會員，當世界上其他國家的紅十字會要對臺灣提出救濟的物質或金錢援助時，中國大陸訓令世界各國紅十字會，必須經中國大陸的同意才能夠到臺灣來
　
3. 2003年腸病毒開始在臺灣爆發，那一年腸病毒使得全臺灣的游泳池全部關掉，約有三千多位小朋友受到感染，八十個小朋友因而過世，但是我們向世界衛生組織求援，世界衛生組織不敢來，因為中國大陸威脅世界衛生組織不准派人到臺灣，後來是因為美國疾病管制局直接派專家到臺灣來協助，才獲得解決。
　
4. SARS事件也是同樣的問題，中國大陸也不准世界衛生組織派專家到臺灣，到最後是因為和平醫院爆發院內感染，世界衛生組織覺得再不來臺灣可能失控，所以才趕快派專家到臺灣。經典的「誰理你們」、「早就拒絕了」也透露中國對臺灣兩千三百萬人民性命的不在意
　
5.去年非洲豬瘟爆發，淘寶網購贈品送豬肉香腸、中國大媽挾帶十幾公斤肉品說要送人、死豬飄到金門
　
還有飛彈還對著臺灣不撤就不說了，現在武漢肺炎爆發我們臺灣也是挫咧等，還要我們捐錢做公益？四川大地震臺灣捐了70億，有多少到了真正的災民手上？只能說 生在中國的人民，可憐哪。
　
補充：別忘了2009年，88風災，小林村滅村700死。馬英九政府當時完全處於癱瘓狀態，事發好幾天，全靠民間自力救援，並且也是「拒絕外援」0.，說謊又不斷被打臉。兩岸中國政權對人民性命的無視，與施政的無能，真不愧是一家親的孿生兄弟。
　
【關於賑災捐款】

中國阻止台灣加入世界衛生組織WHO，連和國際一起防災，為人類健康與生命共同努力，都要用政治手段干擾，表示中國政府根本就不重視衛生與醫療。只想要拿錢。這於情於理都說不通。
除非中國不再打壓台灣，主動幫助台灣加入世界衛生組織，並且公開透明和世界分享疫情協助防疫，不要惡意藏匿疫情。否則台灣這個非會員成員，有什麼義務要回饋幫助一個排擠它的蠻橫霸權？
台灣仍然有其他災情，和被中國威脅的不幸，還有很多弱勢需要幫助，把資源留著建設台灣，或幫助與台灣友好的國家，互相尊重的往來，這才是健康長遠的外交關係。不然大家都發現你是抖M，越踩你你越愛，那日後國際關係一定是被虐爆，誰尊重你誰是阿呆。
　
　
PS
據報導指出，中國官方推測病原是來自「竹鼠」等野味對人類的傳染。但台灣鄉民似乎對中國官方的說法沒有信心…

https://disp.cc/b/163-c1Ze
[新聞] 「竹鼠」疑是武漢肺炎源頭！陸抗SARS專家：不要再吃野味了
　
總之幫 #華農兄弟 哭哭。

#書展延期閱讀不停息 #文長慎入
　
上週收到黃郁芬 士林北投加分的點名，來跟大家分享我的書單，雖然最近幾天在看的，都是預算書...
　
☑️關於教養
　
📚《你的0~7歲小孩》
　
這是一系列 8 本的書，養育孩子的過程中，總會有許多想讓你大喊「你到底是怎樣？聽不聽得懂啊！」的時候，但站在孩子的角度，很可能是「你到底懂不懂我啊？！」
　
這一系列的詩，說著孩子在每個年齡可能有的狀態，了解孩子，就比較容易理解孩子，理智線斷裂的時候，也可能因此大大減少！
　
📚《會玩才會學》
　
我們總擔心孩子玩瘋了、成了野孩子、擔心他變壞，但其實不然，野孩子不等於壞孩子！
　
對孩子而言，玩樂就是一種最自然的、有動力的學習。在玩樂中，孩子因爲年齡、遊戲種類的不同，而從中學習到不同的技術、社交能力、思考與判斷能力等等。進而討論學校制度，到底是教育了孩子，還是扼殺了孩子的學習。
　
📚《PET父母效能訓練》
　
這本書教你如何與孩子溝通，減少親子間的衝突，當中提到的溝通技巧，我認為其實不限定在親子之間，也可以是任何人與人的關係之中！
　
聆聽、表達如何讓彼此收到對方的意思，是人際關係中的基礎，但卻不是這麼簡單，透過書裡的例子和說明，會發現我們離「好好說話」都有一段不近的距離。
　
📚《媽媽是最初的老師》
　
Bubu老師的教養書是我很早期就接觸的，讀他的文章總符合我心中溫柔而堅定的教養哲學，大經說，他是快而不急的典範，不只這一本，一系列的書，從教養到煮食、到空間設計，我都很喜歡，一種我追求的有質感的，忙碌而充實的生活。
　
📚《懶得教，這麼辦》
　
知道這本書的作者－駿逸，是從部落格文章開始，後來因為孩子走了實驗教育這條路，因而認識了本人。
　
其實，我並不是很喜歡那些，告訴你固定的步驟、告訴你ＸＸＸ一定要ＯＯＯ的十件事的那種教養書。養了 4 個孩子的經驗告訴我，每個孩子、每個人的個性都大不同，這也就是養兒育女、與人相處中的有趣之處。
　
這本教養書，絕對不會告訴你該怎麼做，但是透過這些故事，讓我們可以討論、可以省思，如果是我，會怎麼做？
　
📚《拇指姑娘》
　
這個拇指姑娘不是我們小時候讀的那個童話裡，住在花苞裡的拇指姑娘，而是泛指這一個或下一個世代，頻繁「使用拇指滑手機」的世代。智慧型手機的來臨、網路的便利、資訊的爆炸，到底為生活、為學習帶來了什麼樣的影響？教育是否也因時制宜，而該有所調整？
　
這本書讓我滿震撼的，在看過這本書之前，我其實沒想過這麼多，也沒認真思考過這樣的世代，孩子的學習會有什麼樣的轉變？
　
☑️關於婚姻
　
📚《愛的語言，非暴力溝通》
　
暴力，是我們最不希望使用的方式，但很多時候，雖然我們不使用身體上的暴力，但卻不自覺使用了很多語言上的暴力。
　
這本書教你如何談話與傾聽，希望能使人心意相通、和平共處。雖不限定於夫妻之間，但許多夫妻感情不睦，其實是生活中許多點點滴滴的語言、瑣事疊加而成，這本書能增加溝通技巧！
　
加碼建議：這本書不能只有讀完，要在生活中持續不段的練習，才會有效益。
　
📚《找一條回家的路》
　
如同教養一般，夫妻之間亦然，很多時候，我們都不知不覺地在複製著上一代的做法。在跟先生相處的這些年，我慢慢認知到，許多時候我們對別人生氣，其實是在對自己生氣，很多時候，我們需要的是跟自己和解，與原生家庭改善關係，重新檢視那些發生在我們身上「好」與「不好」的情緒，這才是更源頭該修復的。
　
☑️關於創傷
　
📚《擁抱Ｂ選項》
　
那一年，許多的朋友因著對我們的關心與擔心，紛紛寄了許多物品給我們，希望能讓我們過得好一些，其中也有許多的書，我和先生確實從書中得到許多共鳴與安撫。其中這本，是我們兩個都覺得很有幫助的。
　
FB營運長－雪柔，頓失丈夫，這本書講著他的心路歷程，怎麼從悲傷與孤絕中，走出另一條路，「A選項已經不存在了，就從Ｂ選項開始吧！」
　
📚《教出殺人犯》
　
沒有人從小就立志「當個殺人犯」，沒有人天生就是個惡魔。他們都曾是別人心中的好孩子，到底長大的過程中，出了什麼問題？
　
我會把這本書，界定在教養書和創傷後療癒的兩個面向之間。
　
或許我們都以為，我的孩子不可能這樣，但或許，我們與惡的距離，並不那麼遙遠。
　
📚《我的孩子是兇手：一個母親的自白》
　
18歲的狄倫，跟朋友犯下科倫拜校園槍擊案後自殺。科倫拜案是美國史上最血腥的校園槍擊事件之一，事情之後許多年，狄倫的母親在一次又一次的省思之中，回憶著孩子寫下這本書。
　
一開始，母親得知噩耗的時候，以為自己的孩子跟其他的受害者一樣，在這起事件中成了無辜的亡者；後來，他聽到自己的孩子可能是兇手時，無法接受，覺得一定是搞錯了。
　
直到後來，他看見了孩子的另一面，回頭想著那些年孩子的點點滴滴，是有可能挽救、不讓孩子走上這一條路的。
　
我讀的時候，很意外的在某些片段，作者的心情讓我有很大的共鳴，我才認知到，原來不論孩子是受害人還是加害人，同樣身為失去孩子的母親，其實都會有著類似的心情。
　
☑️關於繪本
　
📚《蝴蝶朵朵》
　
這是一本關於兒童性侵的故事，是已逝作家－幸佳慧最後的作品。
　
兒童性侵往往出於權力、地位的不對等，因為不敢說，而錯過了被協助的機會；佳慧寫這本書，希望能透過故事，教孩子保護自己，也希望讓孩子擁有勇氣，開口說出、不再受傷。
　
佳慧被譽為俠女，他寫故事，希望能教孩子更多，不只蝴蝶朵朵，很多的書，例如《透明的小孩》《用繪本跟孩子談重要的事》、《希望小提琴》....都非常推薦！
　
📚《跟著小劉醫師，來玩性教育翻翻書》
　
認識小劉醫師，也是從部落格的文章開始，看他寫著外科女醫師的總總，到進入婚姻、到有了孩子。
　
他決心要出一套清清楚楚的性教育繪本，很多爸媽或許對於這樣很清楚的圖畫、很清楚的內容，會感到有些不自在，包括我自己一開始也覺得不太容易跟孩子談這些。但是現在的孩子發育得早、資訊源也多，跟許多孩子相處的經驗告訴我，不用到國中，如果爸媽不教、學校不教，很可能就是Ａ片教！不如就好好的讓孩子認識自己的身體、認識性吧！
　
為的絕不是鼓勵他們早早嘗試，而是讓他們認識之後，懂得好好保護自己。
　
📚《228小水牛》
　
如同前幾天寫的，我總希望孩子能對他們生活著的這片土地有所連結，進而有感，更加珍惜，因此，我認為教育應該與生活、與環境結合！
　
這本講著228的故事，念著繪本，不用多說，他們就很有感，也可以隨著孩子的年紀，多說一些、多聊一點。
　
不只這本，直接貼上促轉會的書單，每一本都值得跟孩子講一講這些重要的事：http://bit.ly/2Tev7Lb
　
📚《好心的國王：兒童權利之父—柯札克的故事》
　
提到兒童人權，不能不認識柯札克，他為猶太兒童，創建了一家很特別的孤兒院，他是小兒科醫生、是孤兒院院長，同時也是兒童文學作家、兒童權利之父。
　
他陪著這些孩子生活、實現他的理念，最後甚至在納粹對猶太人迫害時，始終陪伴著這些孩子，原有機會倖免的他，最終卻選擇陪著200名孤兒院院童，一起走向死亡之路。
　
一樣直接貼上國家人權博物館的書單，書單很長，我也還沒全部跟孩子念完，仍在持續中，但是截至目前為止，每一本書單上我看過的都很推薦：http://bit.ly/3cqH33R
　
推薦完了，接著來點名！
邱顯智 、黃國昌 、蘇巧慧 ，一起來分享你們的書單吧！

癌症多年來一直是我國十大死因第一名，但隨著醫療進步，許多癌症的發生率都在下降，唯獨乳癌發生率卻仍節節上升。

江坤俊醫師表示，癌症能夠蟬連十大死因的第一名如此多年，其中一個很大的原因是「大家愈活愈久」。癌症有一個共通點是「你活愈久得到的機會愈高」。

他指出，癌症的發生主要受「基因?跟「環境」的影響，基因並不會有太大的改變，但當我們活得愈久，暴露在環境裡面威脅因子的時間就會愈長。

但現今許多癌症，例如胃癌、肝癌的發生率都在下降，為甚麼乳癌發生率不降反升？江坤俊醫師回應，我們都知道胃癌、肝癌的危險因子，因此都已做特別預防，像是預防肝癌，我們會知道要先治療B、C肝炎、要戒酒。

而為何罹患乳癌的人口反而增加？江坤俊醫師也歸納兩個原因：

飲食西化
「我們都知道肥胖是乳癌的一個危險因子。」江坤俊醫師說明，飲食西化的就代表吃的東西是屬於高油脂的，就比較容易肥胖，成為罹癌的高危險群。

食安問題
相較歐美國家乳癌好發的年紀大約落在50-55歲，台灣統計數據更年輕，大概是45-50歲左右。江坤俊醫師指出，很多人會問說，如果飲食西化是其中一個原因，西方人不是應該更容易罹患乳癌嗎？怎麼會反而我們好發年齡更年輕？答案是我們的「食安」沒有人家好，把關不像歐美那麼嚴格，導致我們常常暴露在環境荷爾蒙之中，罹癌機率也因此上升。

江醫師推薦的飲食法？

針對預防乳癌該怎麼飲食，江坤俊醫師表示，飲食當然還是要多樣化、營養素多元攝取，此外就是要「控制體重」。

「停經後的婦女，BMI每增加1，得到乳癌的機率約增加18％。」江坤俊醫師說，控制體重很重要，但減肥的方法也要慎選，很多人會用像是節食的方法減肥，當開始效果很好，但到後期都很容易復胖，因為這些方法太嚴格。

「減肥是一輩子的事。」江坤俊醫師提及，減肥不是一時半刻，所以一定要選擇自己能夠接受、又可長久執行的方法，落實在日常生活中。他說，工作忙碌的關係，自己也常常吃外食，但一定會謹記下列原則：

原則1：雞腿去皮、三層肉去肥肉
江坤俊醫師指出，雞皮與肥肉脂肪量較高，少吃對身體總是比較好。

原則2：夾自助餐時甩一甩
「現在自助餐不是大部分是秤重算錢嗎？但我不是為了要省錢，是要甩油啦！」江坤俊醫師笑說，自己會以此方式盡量減少食材上附著的油量。


原則3：白飯只吃半碗
江坤俊醫師分享，像是聚餐或是吃便當時，來的是白飯而非糙米飯時，一定會先撥掉一半，只吃半碗就好，藉此控制澱粉的攝取量。

原則4：盡量不吃燒烤
「只要看到食材有燒焦的地方，我一定會把它剪掉，因為當中有太多致癌物質。」他透露，一般是不吃燒烤類的食物，除非遇上節慶，好比中秋節有烤肉之約，就會盡量注意。


江醫師最擔心的國人慢性病？

?其實對我們外科醫師而言，血管健康最重要。」江坤俊醫師強調，運輸營養及代謝廢物都要靠血管，所以若是血管不好，「就等同一個國家的運輸管道沒有建好，」就算有再好的資源也無用，因為送不到目的地，也就是無法供給器官運用。

江坤俊醫師進一步解釋，現在很多人有「三高」問題，也就是高血糖、高血脂與高血壓。「這對日常而言其實很恐怖。」他提及，高血糖久了就容易高血壓，血脂也會跟著開始產生異常，對身體的侵害非常大。

確實，高血壓可能引發中風；高血脂也會引發許多心血管疾病，而高血糖更是會引起全身性的周邊血管硬化及鈣化，血管不好就容易誘發許多病變，嚴重甚至導致死亡。

江坤俊醫師分享，在臨床上就常看到一些糖尿病患者，因為血管循環不好，每次只要開刀，像是縫合腸道後，患者就特別容易產生滲漏的現象，因為癒合力差。

另外，像是電視廣告的橋段，阿嬤雙腳被壓過但都沒感覺，江坤俊醫師也透露，經常看到糖尿病患者，腳上傷口已經4公分大，患部紅腫糜爛，差點蜂窩性組織炎才到醫院求診，詢問之下才發現患者根本沒發現自己受傷，「因為他根本感覺不到痛啊。?

「所以我才說我最害怕的是血管出問題。」江坤俊醫師強調，無論今天是三高中哪一高引起的都不可輕忽，因為這對傷口癒合、手術而言，常常都會造成影響。

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以下為本段內容文稿：

今天我跟大家分享關於「快樂」這個主題。

加州大學的河濱分校，心理學教授索妮亞．柳波莫斯基。她是一位我非常喜歡的心理學者，在我們的有聲書評，也曾經推薦過她的書哦！

她針對「快樂」這件事情，她除了寫了幾本暢銷書之外，她也有做一些更深入的研究。當她歸結了一些，關於人通常會怎麼考慮「快樂的要素」的文獻的時候，她做了一些結論。

這個結論就是收入良好、身體強健、婚姻美滿，以即沒有經歷悲傷或創傷。這些結論，似乎很符合我們一般人的直覺認知。

然而柳波莫斯基，在她進一步的研究之後，她卻發現喔，在最近的一個世紀以來，針對「幸福決定因素」的研究，得到一個普遍性的結論。

這個結論就是，客觀的情況、人口統計的變相、和生活事件，跟快樂有關聯的。只是我回到一般人的直覺經驗、直覺認知裡，會覺得這些關聯跟快樂，應該要更緊密才對。

但是啊，經過更精細的研究，跟估算之後發現，把這些變量加起來，最多只佔「幸福變量」的8％到15％。

也就是說這些直覺上，會影響我們快樂與否的變項，在實際上，真正對我們的影響，其實是比我們想像小非常、非常的多。

那麼到底是什麼樣的關鍵因素，會決定我們的快樂呢？其實喔，多數會有幸福感的變量，它是來自於我們「相對比較」下的一個結果。

這個「相對比較」的結果，有一個很經典的問題，就是你想要在1900年代裡，每年賺7萬美金，也就是台幣大概200萬；還是你想要同樣的7萬美金，同樣的200萬台幣，是在現在賺到的？

可能多數人會選擇，我當然要在1900年，就賺到一年有7萬美金啊！

沒有錯，如果回到1900年代，那個時候的美國，每個人的平均年收入，大概是450塊美金而已。所以相對於7萬美金，的確會在1900年裡，讓你過上一個超乎想像的美好生活。

可是事實上，真的是如此嗎？我邀請你再細細的深思一下；就算你活在1900年代，每年有7萬美元的一個收入。

但是請你千萬別忘了，在那個年代裡，如果你不小心生病了、不小心要做外科手術；不管你花多少錢，也買不到今天被廣泛使用的局部麻醉劑。

你可能要忍受難以想像的疼痛，去承受這個外科手術。那更不要說1900年代的外科手術水準是如何？再來當你不小心發炎、感冒、生病了，那個年代可是沒有抗生素的。

那如果你想要享受一杯冰涼的飲料，不好意思！那個年代沒有冰箱。你如果覺得天氣很熱，那個年代也不會有冷氣機。

如果你想要快速方便的，聯繫上遠方的朋友；那個年代裡，更不會有現在的電話，更不要說智慧型手機。

所以你仔細想想，當你活在1900年代，就算你有7萬美元的年收入，這意味著什麼？這意味著就如同你自己想像當中的，可以過上一個爽爽的日子、可以為所欲為嗎？並不是這樣子吧！

而且在進一步來看哦，在1900年代的時候，人的平均壽命只有47歲。而現代人的平均壽命，可以活到將近80歲。

所以呢，當你聽到這裡，不妨認真的體會一下；所謂的年收入7萬美元，它是不是得放在今天的「此時此刻」，才會有意義呢？

沒有錯！當我們看待人生的時候，我們常常會活在一種「時光錯置」的一個想法裡。你會很嚮往過去，你會覺得如果我在那個年代裡，就有這麼多錢，那該多好！然而事實上，通常都不是如此。

就像有很多人，他可能很不習慣現代的生活、現代的壓力、現代的一切的一切，他很想活回50年前的那個時候。

但是這裡在思維上，就有一個很嚴重的盲點了。就是啊，他想像當中的50年前，他都只挑選他「想要的」、他「期待的」。

或者在他想像當中，50年前的那個單純、那個相對沒有競爭壓力。可是呢，他卻沒有去想，甚至於他忽略了50年前的落後、50年前相對也沒有機會。

就像是我遇到有些人，總是幻想著哪一天找一塊地，然後來退休，享受好山好水。但是呢，當他真的去享受這個好山、好水的時候，他會很快的發現，真的是好山、好水，而且好無聊啊！

他一整個無聊到不行，而且這份無聊，還引發了他非常嚴重的焦慮。所以你說當你總是在想像「它時它地」，而不是專注在「此時此地」的時候，你覺得這一切的快樂，它是真實的嗎？

可是正因為這樣子的一個「比較心態」，不管是跟過去比，還是跟其他的地方比；如果你沒有覺察這個想法的話，你很有可能把自己的人生，過的就是到哪裡都不快樂、得到什麼也都不滿意，俗稱的「越努力、越挫折」。

所以回到根本，人生「快樂」的關鍵到底在哪裡？

或許要過上一個好的人生，我們要有意識的，暫時把「比較」的心情放下來，回到自己的身上。並且要很留意，因為「比較心態」會引發出來的一種直覺性的思維；就是我們很喜歡拿過去的經驗，想現在的事情，而要去預測未來。

其實「比較」如果換一個向度來想的話，你有沒有發現，如果我們拿「今天」的收入水準，放到「過去」，得到的是一個荒謬，而且我們不想要的結果的話。

那麼反過來，我們拿「過去」的那些工作觀點，放到「現在」，是不是也一樣，會得到非常荒謬的結果呢？

講一個你一定聽得懂的，我們是不是常常想像，找到一份好工作、做它一輩子，從此以後過著幸福快樂的日子？

這樣的想法它是「工業時代」的想法，那今天的我們早就不在工業時代了；現在這個時代，你還能夠幻想找到一份所謂的「穩定的工作」嗎？

你要知道以現在的產業週期，任何一家公司，他能夠存留在市場上的時間，會比你這一輩子，總體的工作時間來的短，而且短很多啊！

所以當你因為「比較」，而活在一種時空錯置的時候，經常你可能就會活在，所謂的「終極選項」跟「路徑依賴」的迷思裡。

「終極選項」就是喔，你總是幻想著在你的生涯裡，有一個最好的工作，你必須要找到它；而不是培養自己一些關鍵的素質跟能力，去面對這不確定的未來。

而所謂的「路徑依賴」的迷思，就是有太多人，你可能因為過去學生時代，學的是某一個科系，你就覺得未來就只能做那件事。

又或者是，你覺得過去自己對某個領域、某個產業、自己的先前的工作經驗，是在某一個特定的範疇，你就覺得自己只能繼續的往下走。

「路徑依賴」的想法，很容易讓你坐在金山銀山上很窮，因為你局限了自己的選擇。就像是傳統的電視或電影工作者，當工作機會不斷的消失之後，他就會覺得他要找到另外一家電視台，或者是另外一家電影公司。

可是，為什麼一定要這樣呢？有沒有可能把你的影像專業、用影像說話的這個能力提煉出來，你也可以當Youtuber不是嗎？

所以呢，談到這裡，面對人生跟人生的快樂的時候，究竟是我們此時此刻的環境太險惡，讓你沒有辦法快樂、讓你沒有辦法在「相對比較」底下，得到更多的滿足；還是我們的想法，限制了我們自己？

「終極選項」跟「路徑依賴」，是我們在面對自己的人生的時候，永遠要提醒自己的兩個陷阱、兩個迷思啊！

那麼在具體上，當我們面對人生的時候，要怎麼樣避免這兩個迷思給我們的影響，並且進一步的走出屬於自己的道路？

讓你不用再依循任何人的遊戲規則，讓你建立起自己的生態圈，你的快樂由你自己來決定。

關於這個部分的前進，可以好好期待我在7月22號，即將上線的【過好人生學】。

我即將帶給你的學習，並不是空泛的口號，或者是一昧的，只是要你去追求熱情；而是透過很實際的思維引導跟作法前進，讓你一步一步的，走出屬於自己的道路。

讓你的成就、讓你的快樂，由你自己來定義，而不是透過任何「比較」的結果。因為我們知道，只要你的心裡一開始跟任何事物任、何時空比較，你就已經脫離了「此時此刻」。

我想每個人都會渴望過一個更好的人生，尤其是會關注像我們這樣子學習頻道的你。

也正因為如此，我把多年來面對個案，所談的無數次的「生涯議題」，整理成線上課程；加上我自己生命的實踐跟前進，我相信這是一門為你準備，讓你過一個更好人生的學習機會。

好好期待我們在7月22號正式上線，期盼你的加入；也更希望今天的分享，能夠帶給你實質的啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過我們所做的內容。

那麼如果你對於「啟點文化」的商品，或課程有興趣的話；我們近期的實體課程，是在10月15號開課的【高難度對話的望聞問切】。

在我錄音的這個時候，這一門課的名額也在倒數了；所以無論是線上課、還是實體課，我都很期待，能夠跟你一起學習、一起前進，謝謝你的收聽，我們再會。