【#講座資訊】初探心理學的第一堂課(6/15下午)
心理學是什麼?是算命、是讀心術、還是操控人心的技術?
若你對心理學有些接觸,你一定聽過「心理學家無法讀你的心」這樣的說法。那到底,心理學是如何「運作」的呢?
為了從一門「都給你說的算」的學問,擠進「被認可的科學」,心理學家開始將科學原理、實驗、統計等工具和方法帶入了心理學。
因此,如果你有機會研究心理系大學的課表,會發現大一、大二,很多看起來很「科學方法」的課,都被安排在必修裡面,像是:心理統計學、心理測驗、心理實驗法、基礎數學(含微積分、機率、線性代數等)。
從應用的向度切分,心理學各自演變與發展,慢慢成熟。大家常聽見的相關分支,幾乎都是使用上面提到的科學方法為基礎發展而成的,這些課程也會在心理系的大二開始,在必修與選修課中慢慢介紹。像是:
☑️ 探討人類大腦功能與感官經驗的知覺心理學、認知心理學、生理心理學、心理藥理學等。
☑️ 探討人類失常一面的變態心理學、心理病理學,又或者是司法心理學、犯罪心理學。
☑️ 探討人類心理狀態,在一生是如何變化的發展心理學、人格心理學。
☑️ 將心理學應用在不同領域之後,又演變出像是教育心理學、工商心理學、職場健康心理學、人因工程等專業。
🌞 {講座預告} 🌞
在2019年6月15日下午的免費講座裡,我們將讓大家透過測驗、互動、實驗的方式,一窺「心理學」是如何運用這些工具與方法來探索人心的。我們會分享許多議題,下面簡單介紹:
* 冰淇淋賣得愈好,犯罪率居然愈高的秘密?
* 要讓人改變「決定」,其實背後有些秘訣?
* 大腦和身體互相牽動的機制,會對生活造成怎樣的影響?
* 什麼叫做正式的心理測驗,和報紙副刊看到的有何差異?
* 你是一個個性怎樣的人,你眼中的自己和別人眼中的你一樣嗎?
* 什麼個性的人比較容易「發大財」?這種研究是如何進行的?
* 為什麼晚十分鐘吃棉花糖的人,長大之後成就比較好?
* 為什麼櫻桃小丸子裡面的藤木,後來會說「我真是一個卑鄙的人」?
* 原創影集《我們與惡的距離》中,藏著哪些心理學的議題?
* 其他與生活切身相關的議題
本講座除了適合對心理學有興趣的大眾參與之外,也很歡迎對「心理系」感興趣的學生,不管你是還在準備考試的高中生、考慮轉系/雙修/輔系的大學生,又或者是希望能轉攻心理學碩士學位的夥伴,都很適合一起來。
讓我們聚集一群對心理學有好奇的夥伴,一起共度一個有趣、輕鬆,又能學到東西的下午!
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《一次讀懂50心理學經典》導讀講座
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主題|你是誰?心理學教你手把手探索人心
講者|蘇益賢(臨床心理師)
時間|2019.06.15 (六) 14:30-16:30
地點|萬華區和平西路三段240號2F(捷運龍山寺站)
費用|憑新書入場免費(現場開放購書)
備註|如只聽講座不購書的話,亦可現場購票
線上購書79折|https://pse.is/HPLKC
各位有興趣的夥伴大家好,分享來自時報的資訊:
(1) 活動14:30準時開始
(2) 14:15開始開放入場
(3) 憑書可免費入場,或者支付講座費399元
(4) 當日於一樓「有時聚聚」書店購買《一次讀懂心理學經典50》,享75折優惠(打折後是450元)
(5) 憑當日購書發票,在一樓書店購買飲品或點心,可折抵20元。
同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過48萬的網紅冏冏子,也在其Youtube影片中提到,【推薦書單】 + 都是大腦搞的鬼 + 康乃爾最經典的思考邏輯課 + 哲學課的逆襲 + 現代草民哲學讀本 + 一顆頭顱的歷史 + 成大事者不糾結 + 我懂你的知識焦慮 #哲學 #心理學 #歷史 #社會學 #冏說書 訂閱頻道 ▶ https://goo.gl/ZZNqvj 加入「冏星人Kyon」專頁...
「一次讀懂心理學經典」的推薦目錄:
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一次讀懂心理學經典 在 心理師想跟你說 Facebook 八卦
#一次讀懂心理學經典
#50_Psychology_Classics
#接觸心理學的第一堂課
不知不覺,進入心理學領域即將邁入第十五個年頭。從懞懂到略懂,從以為懂了到發現自己其實不懂,在心理學領域、在「人」這門學問裡面的日子,總是在「見山是山、見山不是山、見山還是山」這些狀態裡來回移動。
不管是個別諮商還是演講的時候,總會聽見許多個案或聽眾問,以前他也很嚮往念心理學、對「人」很有興趣。問我能否推薦他們一些自己探索與學習的方法。
根據我自己過去的經驗,教科書仍然是要了解一門專業最基礎的入門。 不過,教科書確實容易讓人聯想到過去唸書的辛苦回憶XD 那到底,還有其他更入門的引導嗎?有的!事實上,許多心理學家都在努力做一件事情,就是試著把他們在研究上的複雜發現,寫成適合讓大眾容易閱讀的科普書籍。
但,心理學其實是一個很大、很廣的領域。簡言之,與人有關的議題,其實都關乎心理學。那想要自己探索心理學會遭遇最大的困難,就演變成⋯⋯可以從哪幾本書下手?
事實上,這個問題其實還蠻重要的。可以這麼說:你接觸某個領域的「第一印象」,其實會影響著你之後對這個領域的看法(小時候被迫學鋼琴的人,很可能後來就⋯⋯)。反之,若慎選適當的入門書籍,就比較有機會被打開真正的興趣,讓你願意繼續花心力,繼續探索這個領域。
這也是「心理師想跟你說」、「心理師的口袋」當初成立的原因:希望能幫大家稍微篩選一下比較適合的心理學讀物,而不需要在「茫茫書海」之中,必須靠自己的方式從一堆書裡面找到適合的書。
學習的方式有很多種,上學、補習、線上課程。我自己經驗中最「划算」的學習管道,其實就是書。經歷過幾本書的創作歷程,深深感到,其實每一本書都是作者嘔心瀝血之作,說是如懷孕般含辛茹苦也不為過XD
最近時報出版社引進一本有趣的書《一次讀懂50心理學經典》,作者湯姆‧巴特勒—鮑登在書封講了一句話,點出了這篇文章剛剛提到的現象:「無論你是不是心理學者,人性總是吸引著我們每個人。」
#書籍介紹 ➡️ https://pse.is/GM6VZ
這本書創作的初心,就是一種小小的邀請,讓可能沒有時間與機會「正式」學習心理學的讀者,也能因心理學而受惠。所以,在收到這本書的資訊時,整個眼睛發亮XD(小弟本身就是一個「書單控」)。
仔細瀏覽書裡面介紹的五十本經典後,相當佩服作者的選書(當然,還有很多遺珠。但作者放在「延伸閱讀」的書,其實也都蠻推薦的)。對碰觸心理學一陣子的我來說,裡面介紹的書籍,幾乎都是我們在求學過程多少有接觸過的。
如果用心理系大學一年級第一堂課「普通心理學」來切分的話,這本書蠻完整地把整個西方心理學脈絡和經典都網羅到了。為了讓大家一覽本書架構,我用普通心理學的分類方式,把這五十本書整理給大家看。
#經典50書單 ➡️ https://headshrinkerspocket.blogspot.com/2019/04/50.html
在資訊量過多的年代,現在頗盛行「懶人包」的概念。本書也有一點懶人包的味道。不過,在我的感覺裡,本書其實比懶人包再更勤勞一點。除了介紹這五十本書的理論重點、作者經典話語、湯姆‧巴特勒—鮑登自己讀後的評論之外,也簡易介紹了作者的背景,在怎樣的年代背景下,讓他寫出了這本書籍。其實結構非常完整,不失為當作初探心理學很好的入門「導覽手冊」!
#活動分享
為了讓大家更無痛的接觸心理學,我和海苔熊將在5/26(日)、6/15(六)的兩個下午兩點半到四點半,用我們擅長的體驗與互動方式,帶領更多讀者一起來了解心理學。非常歡迎對心理學有興趣的大眾,甚至是高中生,一起來聽聽我們研究心理學許久之後的心得。讓大家站穩認識心理學的第一步 :)
這兩場活動,如果有購買本書的讀者,可以直接帶著書過來,即可直接入場!如果只是單純想聽講座的聽眾,也可以直接用399元的價格現場報名(現場也提供直接購書,購書後就可直接入場囉;一書限一人入場)。
#場次一:我是誰?——了解你的潛能和陰影
主講:海苔熊
時間:5/26(日),1430~1630
地點:時報出版大樓二樓(萬華區和平西路三段240號)
#場次二:你是誰?——心理學教你手把手探索人心
主講:蘇益賢(臨床心理師)
時間:6/15(六),1430~1630
地點:時報出版大樓二樓(萬華區和平西路三段240號)
一次讀懂心理學經典 在 心理師想跟你說 Facebook 八卦
#新年新書單 #好酒沉甕底
#全部撈出來 #勤勞懶人包
#神人幫你讀完五十本書
《一次讀懂》系列是為了當代人設計的「勤勞版」懶人包,本書系在外國已經出版多年,去年由時報出版代理翻譯上市。
作者針對心理學、自我成長、心靈探索、哲學、商學、成功、政治學等七大領域,回顧了近百年的重要書目,各精挑細選出五十本,幫大家閱讀後,整理出每本書的核心要點。
《一次讀懂心理學經典》 https://bit.ly/2T0iJyO
《一次讀懂自我成長經典》 https://bit.ly/36uGVND
《一次讀懂心靈探索經典》 https://bit.ly/2tw7rrb
《一次讀懂哲學經典》 https://bit.ly/2FsMiRk
《一次讀懂商學經典》 https://bit.ly/2ZWiYfu
《一次讀懂成功學經典》 https://bit.ly/37HSi4K
《一次讀懂政治學經典》 https://bit.ly/39KUIRY
如果讀者讀過懶人包之後,對某些書籍深感興趣,也可以再把原著找出來閱讀。下面連結分享的是這七大領域的350本書單,並把目前有中文翻譯版的書目和書籍網址做了整理。
如果你想一探這七大領域的版圖,作者挑出的書都頗具參考性;如果你沒時間讀完五十本書,不妨慢慢讀完《一次讀懂》一書,相信也能初步認識這些領域的核心知識。
不管你打算開始看書了沒,歡迎都先把這份書單存起來,未來有一天也許能幫上忙!💪
【📖三百五十本書單 不藏私大公開🙌】 ➡️ https://headshrinkerspocket.blogspot.com/2020/01/50.html
一次讀懂心理學經典 在 冏冏子 Youtube 的評價
【推薦書單】
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第52條
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以下為本段內容文稿:
今天我要跟你分享的,是「過好人生」歷史人物的第三位;而這第三位呢,想要呼應的就是「做決定的能力」。
一個人,人生是否能夠活出自己想要的樣子,其中一個很重要的關鍵,就是在於人生的每一個抉擇的關鍵、每一個分叉路口的時候,你怎麼樣做出「適當的決定」?
而我要挑選的這一位歷史人物是誰呢?他是「司馬懿」。
司馬懿這三個字你可能不陌生,但是多數人對於他的印象,不是停留在《三國演義》,那個老奸巨猾的形象;然後呢,後來陰謀篡位的形象。
再不然就是呢,你可能把司馬懿的印象,投射在「軍師聯盟」這一部戲劇裡面,那一個聰明、心地善良,然後隨機應變的正面形象。
然而不管是《三國演義》裡面的奸詐,還是「軍師聯盟」裡面的那個正派、那個胸有大志的樣子;它都是戲劇的呈現。這些戲劇的呈現,難免是因為編劇想要去說一個更好聽的故事、去包裝出來的。
然而我們盡可能的回歸到歷史的真實,司馬懿到底在他的生涯當中,他怎麼樣透過一個一個作出的適當決定,來幫助自己活出想要的樣子?
或者是在那個動蕩的亂世裡面,他怎麼樣透過做決定的轉變,來幫助自己一步一步的前進?
其實司馬懿的出身並不差,在他的年代裡面「司馬家」算是世家大族;尤其是他自己的八個兄弟,在當年被稱作是「司馬八達」。
特別是他的哥哥「司馬朗」做官做到一州的刺史,然而司馬朗跟當年的一位大學者叫崔琰,被稱為是當時朝廷的清流。
曹操本人呢,非常看重崔琰這個人,然而崔琰曾經在司馬朗面前說到司馬懿,他特別跟司馬朗說:「司馬懿的聰明才智、行事決斷,都遠遠的在你之上」。
然而這樣的一個風聲,也被曹操聽到了,於是曹操就特別派人召司馬懿來當官。而當年的司馬懿在第一次曹操找他當官的時候,他稱病不去。
曹操他也不相信這種事,派人連夜的去刺探消息,結果就發現司馬懿躺在那邊一動也不動,還真的像生病一樣。
然而過了幾年,在公元的208年,曹操他成為丞相之後,他就再次要找司馬懿來當官。
這一次他就明擺著說,司馬懿如果不來就把他宰了!所以司馬懿也迫於無奈,他就只好去當官;去當一個叫做文學掾的小官。
可是從這裡我邀請你思考一下喔,司馬懿為什麼第一次,在曹操找他做官的時候不來,而第二次來?
可能表面上的歸因,你會覺得是因為形勢比人強,因為被逼。那有沒有一些更深層的原因,讓他在這兩次的過程當中,做出了不同的決定?
這裡面呢,有幾個說法喔,第一個說法是,第一次曹操找司馬懿當官的時候,是在建安6年,而後來曹操在官渡大戰之後當上了丞相,是在建安13年。
所以在建安6年的時候,對於司馬懿來說,他會覺得喔,他不太確定曹操是否能夠跟袁紹征戰的時候能夠勝出。
所以對司馬懿來說,那個時候如果到曹操那邊去當官,第一個自己可能也沒有相對應的位置;而第二個他可能會把自己的未來,押寶在一個不確定的人身上。
而第二個可能的考量,是司馬懿跟曹操他們彼此之間身份地位的衝突。其實在東漢末年的時候,那個時候正是世家大族興起的時候,所以在官場裡面,也非常講究門第跟出身。
那司馬懿呢,他的家族都是世代的豪門望族,他的爺爺司馬俊坐過潁川的太守,父親司馬防做過京兆尹的洛陽令,出生是相對比較高貴的。
而曹操的出生我們都知道,他的祖父曹騰是宦官;其實曹操的出身是很低微的。所以呢,一個是官宦人家出生,但另外一個是宦官人家出身。
尤其是還不確定曹操的行事風格,和他是否能夠勝出的前提底下,他就對於是否要投靠曹操這件事,是有所保留的。
但是在司馬懿歸順曹操當官之後,司馬懿的表現卻是相對的積極,而做人卻是相對的低調。
比如說,我們現在說到的「得隴望蜀」,跟「屯田」的建議,包含他勸阻曹操「遷都」這件事情,都有司馬懿提出建言的影子。
然而司馬懿不管他做人有多麼的低調,事實上呢,他真正押寶的並不在曹操身上,而是曹操的兒子曹丕身上。
而事實證明曹操過世之後,在曹丕當政的時期,司馬懿也的確受到了重用;甚至於在曹丕駕崩的時候,司馬懿更成為了托孤大臣。
然而如果回到司馬懿在軍事方面的表現,我們知道喔,在他的一生當中,四個最重要的軍事行動。
分別是第一個,他用計除掉了孟達;而第二個,他跟諸葛亮的對抗;而第三個,他遠征遼東;當然還不能忽略的是最後一個,叫做高平陵的政變。
那當我們提到這裡的時候,我們先看司馬懿,在決定要不要出來當官的這個決策;你可以從他在「官渡大戰」之前,他不出來當官的這件事情,感覺到他是一個很理性的計算者。
可是你也可以從他因為自己是官宦子弟,而不願意為宦官子弟服務的這件事情,覺得他很感性。
然而事實上呢,如果你呼應到他人生當中,四件最重要的軍事行動,你就會發現,他其實是一個很務實的決策者。
我們說到喔,他用計除掉孟;在過程當中,它是一個最有名的閃電戰。因為當時孟達私底下跟諸葛亮互通有無,而決定要反叛曹魏。
可是呢,司馬懿一聞到這樣的一個訊息之後,他人在宛城,他距離洛陽800里,而距離宛城1200里。
所以呢,就算司馬懿知道孟達要造反,算一下時間哦,司馬懿要先發函請示皇帝,這需要10天的時間;而魏明帝下旨送達,大概需要10天;司馬懿在調兵遣將又需要10天。
等到這三個10天都完成了之後,整個孟達他早就整軍完畢,能夠固守上庸這個地方,其實沒什麼好怕的。
結果孟達這個念頭才剛放下,想不到在短短的8天之後,就看到了司馬懿整個大軍兵臨城下。所以你看司馬懿面對決斷的時候,他是非常果決的。
然而最重要的一點是,如果你因為孟達的這個事件,就覺得司馬懿的決策風格,他就是以「快」為著稱;那你再回頭去看,他在對抗諸葛亮。
他在對抗諸葛亮的過程當中,最有名的就是他用熬的、他用拖的,把諸葛亮整個熬死、拖死啊!所以呢,你說司馬懿他的風格,到底是快還是慢呢?
然而在拖死諸葛亮之後,他後來的遠徵遼東,又是一個非常經典的閃電戰。可是呢,最後的高平陵政變,他跟曹爽之間,可是熬了超過10年,才發動高平陵的政變。
所以綜觀來看,如果你要去評斷司馬懿的決策,是理性還是感性?是快還是慢?你都沒有辦法去拿出一個真正的定論。
但如果你把高度往上拉高的話,你會發現,其實司馬懿做的每一個決策,在他心中都有所謂的「期望值」的思考,而不是「絕對值」得思考。
在當年啊,有很多讀書人就很容易陷入「絕對值」的思考;所以呢,他們可能沒有聞到、他們沒有感受到整個大環境的改變。
於是堅守在比如說「漢室正統」這樣的概念底下,他就沒有辦法為曹操,或者是後來的曹丕服務。
可是呢,司馬懿本身他的出生,雖然也是世家大族、也是以漢室為最主要的宗旨。可是他很清楚的聞到時代的變化、趨勢是不可擋的。所以呢,你說他是理性,還是感性?
與其用這樣子區分,不如說他在為他的生命做決定的過程當中,他很清楚他要怎麼樣調整,自己的每一個選項的期望值,而不是用絕對值的思考,讓自己喔進退不能、動彈不得。
可是另外我們來看看,他在軍事上面,面對孟達的「快」、面對諸葛亮的「慢」;再面對遼東的「快」,然後最後高平陵之變的「慢」。
同樣的邏輯,如果你用快、慢的這樣的區分,你也沒辦法定義他。
然而如果你拉高到一個更高的格局來看,你會發現他做這些軍事上的行動,他都沒有讓自己停留在「最差的感覺是什麼?」,而是不斷的去評估「最差的結果會是什麼?」
就以對抗孟達的角度,他的閃電戰就算沒有辦法一舉拿下孟達,最差最差,其實諸葛亮也會因為司馬懿的閃電的動作,讓諸葛亮不敢躁進。
可是呢,在面對諸葛亮的時候,他很清楚知道一件事情,諸葛亮最大的弱點,就是他們要速戰速決。而司馬懿他最大的優勢,就在於他有整個曹魏的家底,我可以跟你熬、我可以跟你拖。
可是這種事情,只要一熬、一拖,他在自己內部的名聲,或者大家對他的指責,可能就會相對比較多,會覺得他怯戰。
甚至於,我們知道喔在《三國演義》的故事裡面,也有說到諸葛亮還送他女人的衣服來羞辱他;雖然呢,這是《三國演義》裡面的橋段,不知道真假。
但是呢,我們回到歷史相對的真實,你就可以感覺得到,他在當年如果掉入到自己的感受的話;那當然啦,就痛痛快快的跟諸葛亮打一仗,整個姿態不是比較優雅嗎?
但是他其實是一個很務實、他很清楚如果我跟諸葛亮拖著、熬下去,最差的結果,就是諸葛亮他怎麼樣都沒有辦法進犯;而對我來說我用這樣的戰略,最起碼可以確保不輸。
所以呢,如果你要問我:「在人生裡面,面對這麼多選項要怎麼做決定?」;我會覺得「司馬懿」是一個最有代表性的人物。
因為如果你停留在「做決定的方法」,你會發現你很難歸納他、你很難定義他。但是呢,你把格局拉高到「做決定的思考」。
不管是他決定要不要出來當官的「期望值」思維;還是他後來的軍事行動當中,他去評估「最差的結果」,而不是停留在「最差的感覺」。
甚至於在每一個決定的細節當中,他都很清楚的去做出「正確的歸因」。然而最後你會發現,他讓時間成為自己的朋友。
就有一個開玩笑的說法,曹操幾度想要殺掉他,結果曹操先死了;而曹丕雖然信任他、雖然重用他,但也一直放心不下他,最後曹丕也死了。後來曹睿也幾度要害死他,結果最後曹睿也死了。
然而從曹爽的角度,這老傢伙跟我一起同朝輔政,老的都掉渣了,結果到最後高平陵之變,曹爽倒下來,而司馬懿好好的活著;甚至於,為他們後來司馬家的天下,立下了一個重要的基礎。
當你在面對人生的很多選項的時候,究竟你有沒有具備有「期望值」的思維?究竟是你是停留在「最差的感覺」,還是鎖定在「最差會有什麼結果」?以作為務實的評估。
然而在整個決策過程當中,你有沒有做出正確的歸因,並且讓你每一個選擇的選項,讓時間都有機會站在你的同一邊。
我想喔,所謂的「做決定」的智慧,並沒有辦法給我們一個確定性的答案;只要選擇A就一定能夠正確、就一定能夠成功;天底下沒有這種事,因為環境不斷的在變化。
然而也因為如此,如果你要過上一個你想要的好人生,「做決定的思維」怎麼樣因著變化,去做出適當的調整,這是絕對必要的。
司馬懿的例子給我很大的啓發,也希望能夠帶給你一些幫助。然而如果你想要學習,在人生當中「做決定」的智慧,那麼我很鼓勵你,千萬不要錯【過好人生學】。
希望今天的分享,能夠帶給你一些幫助,我是凱宇。
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然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,如同今天提到的【過好人生學】;相關的資訊在我們的影片說明都有連結。
我很期待你能夠加入,我們一起學習、一起前進,過上一個你想要的好人生。謝謝你的收聽,我們再會。
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掌握達成共識的關鍵能力!
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【線上課程】《自信表達力》~讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
課程連結:https://pse.is/RG5NC
第一講免費試聽:https://youtu.be/fAjySLoa2f8
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【線上課程】《理財心裡學》~擺脫家庭影響,從心培養富體質
課程連結:https://pse.is/EPBWE
第一講免費試聽:https://youtu.be/HgrDK7pqR-0
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【線上課程】《過好人生學》~讓你建立迎向未來的思維與能力!
課程連結:https://pse.is/H8JXH
第一講免費試聽:https://youtu.be/-EHOn0UxMys
不定期推出補充教材,讓學習無限延伸:https://pros.is/KQZZH
【線上課程】《時間駕訓班》~
學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人
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現代人對於關係的困擾,有很大的程度都源自於跟「家人」的關係,假如你也想要舒服的跟家人相處,就一定要鎖定今天的節目。
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歡迎來到「一天聽一點」,今天跟大家聊聊「家人關係」這個主題。
我想對大部份的人而言,我們都是從小在自己的原生家庭長大,小時候爸爸媽媽照顧我們,長大了想多跟爸媽親近,這是很自然的事~
家庭會傷人?
只是當家裡發生一些紛紛擾擾的時候,受到東方文化影響的台灣,大部份的人都希望以和為貴、息事寧人;畢竟同在屋簷下,能夠和諧相處是最重要的事!
然而在我的實務經驗上,「息事寧人」這樣的思維,卻是辛苦的開始,因為人都是有情緒的,而且情緒每天都在波動、變化;要是一昧的強調「家和萬事興」,反而容易壓抑過多的情緒。
導致家人關係太糾結,到最後養育的恩情、陳年往事、甚至於是生活、情緒、財務,全部糾纏在一起,剪不斷理還亂。
說到這裡,讓我想起一個學生的家庭困擾,他的情形是這樣子的~
我的學生是個剛出社會的新鮮人,畢業後有了工作,也曾想過搬離開家,不過考量到房價物價,掂掂自己有限的薪水,自己獨立生活實在太辛苦。
加上母親過幾年也會退休,怕媽媽一個人生活太寂寞,留在家裡跟母親作伴,還有人幫忙打理生活瑣事,想想也挺好的。於是她就選擇繼續住在家裡。
一開始還相安無事,可是隨著她工作越來越忙碌,母親對她的擔心就越來越多。怕她太忙沒時間吃飯、纖維質攝取不夠,每天都準備一大盆水果要她帶到公司去。
即使她表示整天的行程都在外頭,帶水果不方便,媽媽還是堅持。有的時候加班晚回家,媽媽也堅持一定要等門,不管她怎麼勸,要媽媽早點睡,都沒用。
她覺得兩個人住在一起很有壓力,想要搬出去,不願意自己變成媽媽的負擔,可是又放不下母親,怕媽媽一個人太寂寞,當然錢的問題也是一個考量。
這三方面的矛盾,一直在她心裡打架,讓她很糾結、為難,就跑來問我該怎麼辦?
媽媽講不聽,怎麼辦?
說實在的,我也不知道該怎麼解決,不過這倒讓我想起一位朋友,在對家人關係的衝突上面,他的面對和回應方式,非常經典,於是我跟我的學生說了一個諮商界前輩的例子~
這位前輩有兩個女兒,一個五歲,一個三歲,有天晚上,兩姊妹吵了架,妹妹先哭著跑到我朋友的房間告姊姊的狀;沒多久之後,姊姊也到朋友的房間,說妹妹的不是。
照常理來說,當父母親面對孩子吵架的時候,會很直覺的說「不要吵架!」或是會問「到底在吵什麼?」這一類想要介入排解,擔任調停者的角色。
不過我的前輩非常有智慧,他關注的焦點不是兩姊妹吵架的細節,而是跟兩姊妹說了一個「呵呵與癢癢」的故事~
「呵呵與癢癢」的故事
「森林裡啊有兩隻猴子,叫做『呵呵』和『癢癢』。呵呵和癢癢很喜歡一起 玩,玩得好開心的時候,都會哈哈哈一直笑,好開心好高興好興奮!
可是啊…有時候,呵呵和癢癢會吵架,一吵架,就會很難受,不舒服,不高興,很想要把對方推開,推得遠遠的…。
在一起的時候,會開心,會吵架,可是如果呵呵不在,只有癢癢一個,就會好無聊好無聊......」
這兩個小女孩在前輩的懷裡聽得很起勁,忘了哭,後來前輩接著說:
「森林裡啊,另一個角落,有一隻小河馬,牠有一個可愛的名字,叫小河馬波波,小河馬波波有一天遇到小鱷魚赫赫,小鱷魚赫赫有看起來好可怕的牙齒,牙齒好尖好尖看起來就好可怕…
小河馬波波看著小鱷魚赫赫,說:『我要來數一數你有幾隻尖尖的牙齒!嗯∼∼∼一,二,三,四,五......哎唷喂呀,怎麼那麼多啊......』
小鱷魚赫赫,看到小河馬波波沒有被牠尖尖的牙齒給嚇到,忽然也開心的想要數小河馬波波的牙齒。
小河馬波波也有很多很多牙齒,而且啊,小河馬波波的牙齒圓圓的,好可愛喔!『一二三四五,哇∼好多可愛的小牙齒喔!』。」
小河馬波波和小鱷魚赫赫,後來還會發生什麼故事呢?下次把拔再跟你們說喔!」
前輩刻意賣關子,可神奇的事情發生了,兩個小女孩聽完故事,不約而同的翻下床,走到客廳,然後姊姊就跟妹妹說:「來,姊姊說個故事給妳聽。」
五分鐘前還吵的不可開交的姊妹,一下子又變得相親相愛了。
故事說到這裡,那位坐在我面前的年輕朋友,原本皺得很緊的眉頭鬆開了,嘆了口氣,笑了笑跟我說:「老師謝謝,我懂了~」
聽到這裡,不曉得你的感受是什麼呢?
「隱喻」是什麼?
會不會有種模糊的感覺,好像懂了一點點,又好像沒全懂呢?
事實上,從理性的角度來看,我並沒有提供我的學生,任何實質上的解決方案,而是跟學生講了一個故事,就能讓他主觀感受上的挫折、痛苦等等情緒,減輕了很多,那麼到底為什麼「說故事」會有用呢?
其實答案很簡單,這是因為故事裡有「隱喻」!
而所謂的「隱喻」,它是一種繞過表意識,直接跟潛意識溝通的語言。要是你對心理學有點概念,你就會知道,在心理學裡,人的意識層面分為表意識跟潛意識。
表意識的理智思維無法控制潛意識,不過潛意識卻無時不刻,都在影響著表意識的行為和選擇。
這就是我的諮商前輩~哈克,在面對女兒糾紛時的策略!
他不是直接調解女兒們吵架的「表面事情」,而是說了「呵呵與癢癢」的故事,就能繞過表意識,讓兩個女兒領悟到更重要的事情是「彼此的陪伴」,於是女兒們不吵了。
這就像是《孫子兵法》,很多人以為《孫子兵法》是教人打仗,用武力解決問題。但其實《孫子兵法》開宗明義,就請大家要多想想如何「不戰而勝」?不用流血、殺傷就能弭平衝突,才是更高境界~
如何啟動「潛意識」?
那你會不會很好奇,為什麼「隱喻」這麼神奇?
其實這個答案也不難,因為凡是有「隱喻」出現的時刻,它就意謂著在人們的心裡打開了「新的空間」,於是表面上過不去的事情,也就有了轉圜的餘地~
打個比方來說,就像前面提到的哈克兩個女兒,她們在聽「呵呵與癢癢」的故事同時,她們的表意識就跳脫出吵架的情緒,全心全意置身在森林裡,跟呵呵與癢癢在一起。
跟呵呵癢癢一起笑、一起開心、一起森77、一起失去呵呵,然後發現了會好無聊、好無聊!
透過這樣的過程,兩個小女孩的潛意識,不知不覺吸收了「呵呵跟癢癢」的故事結局;知道失去彼此會很無聊。
於是哈克不必為兩個女兒調停和仲裁,兩個女兒的紛爭也就自然而然的解決了,這就是隱喻的妙用所在!
同樣的,回到我的學生身上,雖然我沒有直接處理她和媽媽的關係,也沒有花時間協助學生細數她母親的好。
但透過隱喻和故事,她卻重新發現和媽媽的關係,不只有爭吵,其實還有滿滿的愛,他們都是相互在意的,誰缺了誰都不開心。
只是有時候,我們的心思會被一些小細節給佔據,覺得對方好討厭,好想討一個公道,證明自己是對的。
卻忘了,只要有任何一方願意先釋出善意,不被表象兇惡或憤怒的模樣給限制住,主動靠近,就能看到對方身上還有很多優點。
也正是因為這份善意,幫助自己長出更多心裡空間,看見美好。
事情不一定都能解決,可是心情很快有了出口~
那麼要是你也跟我一樣,很佩服哈克的智慧,很想跟他學習潛意識的語言,我會很鼓勵你,加入我們最新的線上課程【與人連結的三個秘密】。
【與人連結的三個秘密】是哈克~黃士鈞博士,精心打磨一整年,在華人地區推出他個人的第一個有聲課程。
在【與人連結的三個秘密】裡,我們會隨著哈克的聲音,進入潛意識的世界,遇見全新的自己!
今年年初蔓延開的新冠疫情,對我們的世界造成許多經濟、交通、關係的破壞,而從更大的層面來看,這次疫情或許也在警惕我們。
當我們一昧追求成長、追求改變的時候,很可能是在傷害身邊的資源;就像人類之於環境的過度開墾、對生態的掠奪,這些都需要休生養息,才能恢復環境的健康!
同樣的道理,回到你身上,「表意識」為了生存而不斷擴張的人際關係,可能讓你感到疲憊或受傷,這也需要「潛意識」來幫你找回內在平衡。
我們在這個時刻,推出哈克的線上課程,是因為這個世界需要重新建立人與人的信任網絡,而【與人連結的三個秘密】就是能為世界、為家人重新找回愛與溫暖的課程,歡迎你的加入。
希望今天的分享,能帶給你啟發與幫助,我是凱宇。
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一次讀懂心理學經典 在 博客來-一次讀懂心理學經典 - Pinterest 的八卦
Aug 18, 2020 - 書名:一次讀懂心理學經典,原文名稱:50 Psychology Classics,語言:繁體中文,ISBN:9789571377117,頁數:544,出版社:時報出版,作者:湯姆‧巴特 ... ... <看更多>
一次讀懂心理學經典 在 [心得] 這才是心理學- 看板book 的八卦
書名:這才是心理學(How to Think Straight about Psychology (9th ed.))
作者:Keith E. Stanovich
譯者:楊中芳
出版社:遠流
ISBN:9789573266051
先說結論:書名騙人XDD
與其說這是本介紹心理學的書,我覺得它更像是以心理學為範本,介紹基礎研究態度的書
。書中並沒有像是發展心理學、演化心理學這類專門學科的知識。要了解這些,不如去買
一本心理學系的教科書。書中也沒有教你"如何看懂別人在想什麼"、"如何激勵自己"這類
的心靈書籍內容,這反而是作者想要抨擊的東西。
那看完這本書到底能得到什麼呢?應該是可以用更科學的態度,面對社會上的各種偽科學
議題吧。
比如說,在書中第二章就提到了理論與可證偽性的問題。可證偽性的意思是說"在提出一
項理論時,必須存在一種觀測的方法,可以表示這個理論是錯誤的"。比如我說”所有的
貓都會抓老鼠”,所以如果發現一隻不會抓老鼠的貓,就代表這個理論是錯的。
相對來說,不能證偽的理論是什麼呢。比如某些原始部落的巫師,當部落面對乾旱或是瘟
疫時,會解釋是由於某個神明生氣了,只需要舉辦儀式後就可以解決。然而當儀式完成後
,若是問題沒有解決,巫師便會說是因為其他部落的某個巫師影響,才造成一是失敗。你
無法去證明他說的是對的,但也無法證明他說的是錯的。
秉持著這樣的觀點,本書作者認為佛洛伊德一派的精神分析學派是偽科學。精神分析學派
認為人會受到早年經驗影響,當你的精神出現狀況時,需要從過往經驗找尋原因。然而,
作者認為這類的診斷都是事後諸葛。治療者會說得很神,但其實並沒有辦法去證明對錯。
這部分因為我並不是心理相關背景,並不能做出評論。但根據維基上的資料,精神分析學
派似乎真的存在偽科學的疑慮。
在聊聊本書的另一個論點:個案的代表性問題。比如某些直銷業者在推銷時,都會找個案
分享使用後的想法,像是”癌症都治好了”、”真的減肥成功了”、”頭髮真的長出來了
”。然而,身邊的個案並不能代表理論的正確與否,必須要通過統計精算後才能證明。比
如全部服藥的病患中,到底有多少真正產生效果。而這其中,還必須扣掉安慰劑效應的影
響。
正規的醫藥實驗,會隨機將病患分成不服藥組、服用安慰劑組和服用真正藥品組。比如三
組各有100人,不服藥組康復了10人,服用安慰劑組康復了25人,而服用真正藥品的康復
了20人。若單看服用藥品的人,的確有20人康復了,好像真的用的。直銷業者便是將這20
人當作康復的個案,告訴大眾他們的產品真的有用。然而,當我們以整體統計來看,服藥
組和安慰劑組比較後,發現服藥的康復比例反而還輸給服用安慰劑的人數。
另一個人們會特別看重個案的原因,是因為個案通常有”鮮活性效應”。比起統計數據,
我們更偏好一兩個人給我們的故事。比如當你要買車時,看了各種車輛雜誌,各家的統計
都說A車比B車安全。然而,如果這時候你偶然聽到某個人說,他的A車上次碰到一下後板
金就凹了。那這時候你會買A車還是B車呢?雖然統計上來說A車真的比較安全,但聽了某
個人分享後,相當大部分的人會轉而選向B車。
本書的最後一章,作者說明了為何大眾會對心理學有這麼多的誤解。像是心理學發展尚不
久、坊間各種不嚴謹心理學的書籍、電視上各種偽裝成心理學家的來賓,以及心理學各學
派間彼此的抵制等等。
這本書還說了很多有趣的東西,像是關聯原則、隨機樣本、隨機等等概念,讀起來不難,
稍微思考一下就可以了解作者想表達的東西,是一本科普的好書。雖然讀了這本書後,還
是搞不懂心理學在做什麼。但是,當下次有人打著科學的名號,要向你推銷東西時,你可
以一眼識破他話語中的破綻。
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※ 編輯: luckyaries (123.205.7.178), 03/24/2018 01:04:30
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