Search
#今晚我想來點真心話
今晚要再度挑戰一日北高，在出發前，有些事情想和大家聊一聊。
有人問我，為什麼要挑在228挑戰一日北高？這一天是台灣歷史上的悲劇，但我以台北市長的身份總是希望台灣是迎向光明的、正面的，而不是一直停留在哀傷的氣氛中。2016年我騎一日雙塔時，民進黨已經全面執政，我以為台灣會從此走出藍綠統獨吵吵鬧鬧的局面，我期望台灣一起走向共同的未來，迎接共榮的社會。不料到今天，政治上還是意識形態掛帥，政壇也還是吵吵鬧鬧，用在幹正事的時間倒是不多，電視上的政論節目竟然和20年一樣噴口水。不過我還是期望我們有一個理性和諧的社會，大家可以講道理，我是真的很厭倦那些莫名其妙的吵鬧。
這一次，我們也想推廣自行車，今年是自行車旅遊年，台北市的河濱自行車道相當完整，外國朋友也很稱讚。YouBike也將從1.0推展為2.0，400個停車點要擴張成1200個。藉著騎自行車，其實也能欣賞台灣很多不同的美景，今晚九點，一起來聊聊騎車的心情吧。
#一日北高
#三個小時後關渡宮見
#今晚我想來點真心話
今晚要再度挑戰一日北高，在出發前，有些事情想和大家聊一聊。
有人問我，為什麼要挑在228挑戰一日北高？這一天是台灣歷史上的悲劇，但我以台北市長的身份總是希望台灣是迎向光明的、正面的，而不是一直停留在哀傷的氣氛中。2016年我騎一日雙塔時，民進黨已經全面執政，我以為台灣會從此走出藍綠統獨吵吵鬧鬧的局面，我期望台灣一起走向共同的未來，迎接共榮的社會。不料到今天，政治上還是意識形態掛帥，政壇也還是吵吵鬧鬧，用在幹正事的時間倒是不多，電視上的政論節目竟然和20年一樣噴口水。不過我還是期望我們有一個理性和諧的社會，大家可以講道理，我是真的很厭倦那些莫名其妙的吵鬧。
這一次，我們也想推廣自行車，今年是自行車旅遊年，台北市的河濱自行車道相當完整，外國朋友也很稱讚。YouBike也將從1.0推展為2.0，400個停車點要擴張成1200個。藉著騎自行車，其實也能欣賞台灣很多不同的美景，今晚九點，一起來聊聊騎車的心情吧。
#一日北高
#三個小時後關渡宮見
瘦瘦小小的我⋯一日雙塔（富貴角燈塔、鵝鑾鼻燈塔）我完成了😍（歡呼）
影片：https://youtu.be/3AIA7EpUYcg
-
完成時間23小時30分512公里總爬升2140公尺，Amazing❤️
-
我想512公里將會是我單日最長距離，沒辦法更長😛
-
其實騎完雙塔後發現渺小的我，能完成真的要謝謝好多人！
-
感謝謝主任義氣助陣幫忙報名處理所有事情，主辦單位辛苦了💕
感謝最強補給Amy全程應援、到府服務接送還為了此次裝了車頂架，怎麼精神可以這麼好，只能越來越愛妳💕
感謝Jesse獅子隊員全程帶領，果真帶隊長24小時內進終點，墾丁落山風太大還有擋風一路推，還有主委毅力堅強努力完賽💕
感謝 #一閃車隊 陪著夏美一路前進，真的感謝有你們帶領才有機會騎進終點，一路上詢問度超高「你們是什麼車隊？好厲害」，如果今天我一人獨推相信應該很快就被回收了，謝謝你們沒因為我騎得慢而放棄偶💕
感謝秀丹、建緯熱血一路南下當最熱情加油團，居然連加油棒、手舉牌都有，超專業！💕
感謝胖胖哥起點提供精神錠、吳大哥、東東、周大哥熱情陪騎、葉大哥特地花蓮來應援，還有所有幫夏美加油的朋友們，渺小的我因為有你們變得力大無窮，也恭喜我的姐妹松哥、小猴再度完成！你們真的好棒❤️
#今晚我想來點真心話
今晚要再度挑戰一日北高，在出發前，有些事情想和大家聊一聊。
有人問我，為什麼要挑在228挑戰一日北高？這一天是台灣歷史上的悲劇，但我以台北市長的身份總是希望台灣是迎向光明的、正面的，而不是一直停留在哀傷的氣氛中。2016年我騎一日雙塔時，民進黨已經全面執政，我以為台灣會從此走出藍綠統獨吵吵鬧鬧的局面，我期望台灣一起走向共同的未來，迎接共榮的社會。
不料到今天，政治上還是意識形態掛帥，政壇也還是吵吵鬧鬧，用在幹正事的時間倒是不多，電視上的政論節目竟然和20年一樣噴口水。不過我還是期望我們有一個理性和諧的社會，大家可以講道理，我是真的很厭倦那些莫名其妙的吵鬧。
這一次，我們也想推廣自行車，今年是自行車旅遊年，台北市的河濱自行車道相當完整，外國朋友也很稱讚。YouBike也將從1.0推展為2.0，400個停車點要擴張成1200個。藉著騎自行車，其實也能欣賞台灣很多不同的美景，今晚九點，一起來聊聊騎車的心情吧。
#一日北高
#三個小時後關渡宮見
-
誠實的市長在臉書：https://facebook.com/DoctorKoWJ
真實的柯P在IG：https://instagram.com/doctorkowj
認真的阿北在Youtube：https://www.youtube.com/channel/UCllMvuz1DIPIoqNnur7_Pig
Follow KP on Twitter：https://twitter.com/KP_Taipei
微博上面也能找到偶：https://www.weibo.com/u/7068501418
aminoVITAL Taiwan FB:
https://www.facebook.com/aminoVITALTW/
aminoVITAL Taiwan IG:
https://www.instagram.com/aminovital_tw/
兩分鐘搞懂胺基酸(影片):
https://www.youtube.com/watch?v=RO_boWN0Mj4
路線休息點參考:
https://www.facebook.com/events/242975466996474/
aminoVITAL 優惠購買連結:
https://bit.ly/3pqVqM6
商品介紹:
日本味之素國家訓練中心專用補給品↓
「aminoVITAL®」GOLD 黃金級胺基酸
【使用目的】加速恢復
【補給時機】高強度訓練後馬上與睡前補充
組成: L-EAA →9種必需胺基酸(強化BCAA中白胺酸+必需胺基酸(EAA))
☑️2012年倫敦奧運日本國家隊特規補給品
☑️日本特許專利9種胺基酸黃金比例
☑️台.日.韓.美 超過百位奧運級選手實證使用!好評推薦!
☑️ 葡萄柚風味
「aminoShot®」胺基酸能量飲
【使用目的】能量供給
【補給時機】運動中補充
組成:持久系能源胺基酸2500mg(丙胺酸+脯胺酸) +醣類
☑️ 味之素獨家胺基酸配方，維持賽事後段穩定能量供給、維持運動表現、突破撞牆期
☑️ 能量up、小包裝攜帶更方便（單包僅45g）
☑️ 單手即可開封，開封後垃圾不掉落設計，順暢補給不掉速
☑️ 葡萄柚風味
「aminoProtein®」 胺基酸乳清蛋白
【使用目的】恢復 ,營養補給、增強體力
【補給時機】平日訓練後馬上與睡前補充
組成:9種必需胺基酸(BCAA、EAA)
☑️ 獨家必需胺基酸配方，只需1小包(4g)同等市售乳清蛋白效果
☑️ 不須沖泡、開封即食、不需清洗瓶罐
☑️ 熱量低，每包17大卡
☑️檸檬/巧克力 口味
想了解更多跑步相關資訊：
https://www.facebook.com/DreamHighRC/
＃aminoVITAL
＃北高360
＃ロードバイク
-------------------------------------------------------------------
看更多關於我：
facebook: https://www.facebook.com/JheRueiLiang/
IG: https://www.instagram.com/liangjheruei/
試著協助翻譯提供字幕：
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCt3NXnbEwBRUYB1pL_-Cw1g&tab=2
日文字幕: Aika Torigoe
器材：
Sony A6400
DJI MAVIC PRO
GOPRO HERO8
IPHONE X
Final Cut Pro
MUSIC：artlist
ARTLIST免費兩個月優惠連結
https://pse.is/DUG6B
＊一日北高：一天內從台北騎到高雄，總共360公里
＊一日雙塔：一天內從北部的富貴角燈塔騎到墾丁的鵝鑾鼻燈塔，總共520公里
＋＋＋
裝備建議：
＊車頭固定座：https://www.topeak.com/tw/ch/products/sport-camera-mount/931-ridecase-center-mount
＊獨角仙擴充架：https://www.topeak.com/tw/ch/products/sport-camera-mount/1095-ridecase-multimoun
＊行動電源：https://www.topeak.com/tw/ch/products/ridecase/936-mobile-powerpack-60
＊上管袋：https://www.topeak.com/tw/ch/products/tri-backup/855-fastfuel-tribag
＊水壺架擴充內胎袋：https://www.topeak.com/tw/ch/products/ninja/950-ninja-pouch-road
＊水壺架＋CO2氣瓶：https://www.topeak.com/tw/ch/products/ninja/949-ninja-co2+
＊前燈：https://www.topeak.com/tw/ch/products/lights/1107-whitelite--hp-500
＋＋＋
拍攝器材：SONY Cyber Shot防水DC
＋＋＋
嗨，如果你是第一次看我的影片
我是Linda，一名單車運動上癮者
秉持對於健康與美的追求
致力推廣公路車運動
希望能讓更多初學者迅速上手
女孩們，快和我一同享受公路車之美吧！
到這裡追蹤更多Linda：
Facebook https://www.facebook.com/LindaLovesCycling/
Instagram https://www.instagram.com/lindalovescycling/
Weibo http://tw.weibo.com/6545299991
bilibili https://space.bilibili.com/326501602/#/
一日雙塔 瘦瘦小小的我⋯ 一日雙塔 （富貴角燈塔、鵝鑾鼻燈塔）我完成 ... 好厲害」，如果今天我一人 獨推 相信應該很快就被回收了，謝謝你們沒因為我騎得 ... ... <看更多>
剛好去年11月份也有參加一日雙塔的活動,騎了將近23小時,我覺得這次能夠成功挑戰,有兩個因素可以提供給您參考,第一是做Fitting,把車子調整成適合身體的設定 ... ... <看更多>
一日雙塔獨推 在 [遊記]2021TWB一日雙塔後記- 看板bicycle - 批踢踢實業坊 的八卦
今天是2021年的第一天，這篇文章拖了很久，自己想想再不打可能再也不會打了
騎車車齡三年多，標準的假日騎士(一個月一兩次)，很喜歡長途騎乘，因為人胖
加上是C夾車，所以很不喜歡爬坡，這次活動之前有兩次和夥伴兩人一日雙塔經驗
，沒有補給車，全部家當都背在身上的那種，最快完成時間23小時，在車店夥伴的
相約之下，決定體驗一下大拜拜的感覺。
行前練習~~~~~~
因為小孩還小，每天報備後也只能用10點以後的時間練習近一小時，以河濱自行車
道和室內訓練台為主，我自己是以維持均瓦的方式練習，控制心跳和瓦數在舒服的
狀況持續輸出，長距離練習~不敢奢望，對於4X歲的大叔來說，能出門就不錯啦
行前準備~~~~~~
準備補給品:包含果膠10條、鹽糖、小王子麵、蒜味青豆、香蕉4根、麵包、威德3包
寶礦力兩瓶........一個背包超重，一個怕買不到東西的概念
腳踏車調整:內外胎全換新(GP5000~25)、上油
其他物品:內胎X2、氣瓶X2、氣瓶轉接頭、隨車打氣筒、隨身工具、挖胎棒、防寒袖套、
輕量風雨衣、面紙、錢包、口罩、20000的行動電源、相關充電線
因為以前都沒補給車，所有東西都是靠自己解決，加上很多人說參加大活動的時候，
便利商店光排隊結帳就需要很多時間，索性全部直接背在身上，那個背包大約近5公斤
準備出發~~~~~~富貴角
和車店的夥伴請朋友載車至出發點，九點的會場還沒有什麼人，抓緊時間吃個攤販的肉
粽，聊聊天，調整一下裝備，接著把打包好請大會運送到鵝鑾鼻的包包交給主辦單位，
出發前一小時，吃了包威德IN開始往出發點前進，我的目標原本是21~22小時完成，因為
沒有跟過活動騎過，有經驗的夥伴一直提醒別被拉爆了，儘量維持自己的步調!!
出發啦!!!~~~~~~
過了晶片門右轉進入台二線後，大家二話不說馬上開啟快速列車，第一次在車陣裏面騎乘
非常新鮮，可能因為全身很亢奮，感覺身體有源源不絕的體力可以使用，夥伴提醒別爆了
但我自己感覺並沒有吃力的感覺，所以持續在大集團中慢慢往前面的順位推進，到關渡橋
後，明顯整個集團的速度開始提升，均速大約落在35~37左右，從出發就發現丞相沒有來
，這個速度大致還跟得上，所以繼續躲在大集團裡面，到了廖添丁廟過後，大集團大概只
剩下不到40台吧!為了繼續搭順風車，我一路抓空檔吃補給，如果不吃一但血糖沒有銜接
上，之後要休息很久才能再回復，所以我果膠、小王子麵、鹽糖、蒜味青豆有空就往嘴巴
塞，過了竹圍漁港到第一晶片點的成員幾乎就沒有什麼變動了，我就是保持著躲在這個集
團裡，保留自己的體力。說真的第一次感受到在集團裡快速前進的感覺，和自己平常一人
獨推的感覺完全不同，不過隨機應變的反應也要很快，一不小心就~~~~了，到了第一晶片
點我發現集團瞬間消失了，大家都到各自的補給車吃補給去了，我也馬上找個路邊有燈光
的地方吃香蕉、果膠、一瓶寶礦力、接著又出發了。
新竹到鹿港~~~~~~
下了高速列車之後，沒有發現有任何的車可以上，只好靠自己先獨推了，從永安漁港之前
其實已經追到不少一日北高的車手，所以當我出發後我就發現......我變火車頭了@@，好
吧!就當互惠一下，少了高手破風我的均速掉到31~33左右，許多路上被我超過的車手也順
勢跟著，跟不到的就自動下車(我也想找車搭啊!!)到了後龍坡我採不爆心跳慢慢龜上去，
在坡頂休息吃補給，這時列車也消失了~~嫌我太慢的就衝了，也有一堆跟不上我的。吃完
一路溜下白沙屯直往通霄前進，這時的我是孤單的。到了本來預設要大休的通霄小七，卻
發現人有夠多的，決定直接在路邊吃自己的補給就出發(我的包包還是滿滿的食物^^)穿到
台61高架橋後出現了救星，一個身材高大的三鐵車超越了我，二話不說先黏上去再說，哇
!均速有35的超強火車頭，看到我黏上去竟然加到37耶,我猜也許想把我甩開吧!我繼續厚
臉皮黏著，直到道路施工的路段他選外環的路徑才分道揚鑣，後來又繼續孤單的前進啦!
進台中後，我選擇台中港附近的全家吃早餐，那時候大約5:25，沒有想到車店的超強夥伴
突然叫我!你也太快了吧!我追得好辛苦!因為第一晶片點之前我有搭上車才能領先這麼多
後來我們就一起行動了(跟他後面有人擋風^^)從台中到鹿港有遇到一些車隊組成的列車
我們就順勢躲進去省力，這段列車速也不慢，大約33~35左右，不過這裡我有失誤的地方
沒有先把補給的東西拿到上管的包包和車衣口袋，所以一直沒有補給熱量，但我也知道
我一旦停車從包包拿東西，列車就追不上了，所以就先撐著，不過也是因為如此體力持續
衰退，甚至連跟在集團都沒力了。
鹿港到台南~~~~~~
因為真的使不上力了我和伙伴停麥寮前的小七休息，因為身體無力我先要夥伴先走，畢竟
他是有自己目標的，我不想因為等我耽誤他的進度，我在麥寮好好的休息了20分鐘，我的
超強夥伴再見到他已經是鵝鑾鼻啦^^體力回復一些後學乖了，把包包裡的食物定時拿一些
到方便進食的地方，路上偶爾可以見到的車友幾乎都是北高的，從麥寮上路後氣溫不斷上
升，丞相不來已經很累人了，還被太陽用火攻!!我的均速一路往下只剩下27~28左右，這
裡沒有什麼變化，就是精神和意志力的苦撐，過了東石溫度更高了，感覺是暑假騎車的概
念，我選擇北門小七降溫一下，遇到了一個大叔(5x歲)爆胎，牽車到小七要換胎，有氣瓶
沒有轉接環，看我坐在那裏問我有沒有，我也好心的拿出來借他，但真的沒有體力幫他換
胎，不過他換超久，我等了2X分鐘才上路，當作幫忙做好事我降溫補血吧^^好不容易撐到
南鯤鯓晶片站~~太陽公公沒有意思要放過我啊!!好熱好熱
台南到屏東~~~~~~
過了晶片站還是沒有看到什麼車友，繼續自己獨推，到了台南市區找小七喝蠻牛!!真的又
熱又累，因為太熱沒有什麼胃口，中餐就三角飯糰打發，過了台南市區快到興達港叉路追
到了另一群北高的車友，他們在等紅綠燈的時候說只剩下一小時就到終點了!!我心想....
我還好遠啊!!超過他們繼續獨推。在出發前就曾思考如何避開高雄紅路燈大魔王，看了很
多人的分享和自己之前騎乘的經驗，決定避開高雄市區的台十七線，過興達港後左轉186
縣道至台一線右轉，到神農路左轉後順路一路接回台十七線過雙園大橋，這次走這個路線
非常滿意，很別人比起來我真的省了不少時間。
屏東到鵝鑾鼻!!!
屏東的晶片點路面真的很不平!差一點滑倒，那時候下午快五點了，看看時間有機會拚20小
時內完成，想到這點馬上回神想拼看看，一路看著太陽慢慢消失進入黑夜，丞相沒來的這
段路反而安全，反正就是孤單騎士一個人撐下去就是了，看著路標的里程慢慢地縮減，其
實速度反而越來越快了，從均速26~27慢慢又拉回了30以上，到了墾丁.......大街夜市擺
出來不能騎要繞路，從右側進入小巷，在車陣當中鑽洞前進，從墾丁青年活動中心旁回到
大路，最後一段就真的不用保留，全力以赴了，看到前方交管人員指引，旁別似乎有人加
油，左轉，進晶片門，全身疲勞瞬間全部出現，突然有人叫了我的名字，我的超強夥伴他
說你也到了啊!!我說我需要好好休息一下，真的累翻了!找了人幫門在晶片門照了照片，
領了獎盃與證明就坐在入口旁的石階休息，一切是那麼的不真實，我真的在20小時內完成
了一日雙塔，在沒丞相和太陽虐待下完成真的好爽!!超強夥伴更猛!!他19小時內完成!!
休息了約半小時後，慢慢騎回墾丁民宿!!到大街買了雞排珍奶好好慰勞自己，回到民宿秒
睡!!那個累.......騎完的人一定懂^^
後記~~~~~~
這次很驚訝自己能進入總排30名內，認識我的就別認親啦^^這次帶了便宜的手套，過鹿港
兩手就已經感覺快要起水泡了，到了墾丁真的換來手掌水泡四個@@
這次背包策略有誤，我整個包包東東西到墾丁還沒吃完，下次可以輕量化背包，真的太重
了，邊騎邊吃的技術也還要再磨練。
有家庭小孩之後，出門騎車是一件得來不易的奢望，很高興我有參與這個活動，為自己的
人生多了一點色彩，如果有任何問題也歡迎詢問。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.202.22 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1641046370.A.31F.html
這是我的一年騎乘統計，儘量不占用家庭時間了，每次出門幾乎都是長途的旅程
今年兩千多裡面有一千是兩次雙塔的里程，次數真的少得可憐
相關數據我都放上來了，因為是超長距離加上中段天氣熱，一定有所保留
※ 編輯: snowww (106.104.103.115 臺灣), 01/03/2022 22:32:01
※ 編輯: snowww (106.104.103.115 臺灣), 01/03/2022 22:44:06
說真的，高雄真的是重點，可以省下很多時間，路線供你參考
... <看更多>