在聖誕節的最後
跟大家分享那天剪頭髮的心情（完整影片在留言處）
上一次短髮已經是18年前國中的時候
所以決定要一口氣剪掉還是有點緊張😳
不過一想到剪掉的頭髮，可以做更有意義的事
、還能給更需要的人，好像就沒那麼害怕了。
剪髮之前的一年，我剛好正在研發洗允樂
所以特別照顧髮絲、頭皮也很珍惜每一根頭髮。
剪髮之前的前一晚，我還認真的使用熟蘋果素520秒深層護髮，就希望可以把它們健康的、美美的捐出去。
剪髮當天
再次把頭髮洗乾淨👉🏻吹整吹乾👉🏻開始剪💇🏻♀️
因為髮量很多的關係，我的頭髮分成四搓
（依個人髮量調整，也可能分成兩搓三搓）
其實第一搓第二搓第三搓剪下來的時候
我都不太敢看鏡子～好 ～ 忐～ 忑～啊
直到第四搓也剪下來後，才抬頭認真看
：哇！真的剪了！好久沒看到短髮的自己！
（本來 還好 ）誰知道小妖在旁邊大叫
：哇靠！真的剪了！趕快摸摸那四搓頭髮吧
接著理恩在那邊說： 掰囉～跟頭髮說聲掰掰
不知為何
有種跟陪伴很久很久的朋友分離的感覺
一下下而已，忽然熱淚盈眶😭 （😂可惡）
但幾秒鐘就好了啦！真的！我發誓！
因為大家異口同聲說：短髮也很漂亮欸欸欸
呼！那就好！畢竟 #只是想活得漂亮 嘛XDDD
以上就是這次剪頭髮短短10分鐘的過程與心聲。
回歸正題：捐髮之前做了很多功課、上網找了很多資料，發現這方面的資訊很模糊、也很雜亂，也有很多不是完全正確的資訊與傳說。
所以當下直接上網查還預約好要去離我最近的癌症基金會，除了當場、當面捐髮、捐款之外，主要是確定自己捐出去的心意會用在對的地方，也做深入的理解跟收集正確資料，可以提供給大家參考
（你們應該知道我就是打破砂鍋問到底那種haha）
首先，捐髮條件：
1：剪下的頭髮要「30 公分以上」
2：必須是「不燙不染的頭髮」
3：剪髮後，頭髮要在一年內捐出
注意⚠️因爲假髮是從頭皮處製作起，30 公分約是短髮造型，所以無論兒童或成人的頭髮皆須 30 公分以上。
其實很多人都好棒，會努力留長忍著不染燙好幾年就為了定期捐贈頭髮。不過除了頭髮之外其實更缺的是醫療假髮的「假髮製作費用」
一頂醫療級假髮製作費用是台幣3500元。
癌友為何要配戴醫療級假髮呢？
因為癌友在化療過程中因藥物關係，皮膚易敏感，若配戴合成假髮，雖然價格便宜，但透氣性差，導致癌友頭皮易出汗、起疹子，相當不舒服，尤其是在做化療的過程中，抵抗力非常的弱，所以多一個傷口容易感染也會多一個不舒服的原因，一定覺得更痛苦。
而「醫療級假髮」採用醫療級透氣內裡，仿真頭皮，使配戴時服貼、舒適，也能減少對頭皮的刺激與降低感染，並使用 5-8 束真髮製作，更自然且造型美觀。（所以大概是兩～三人的髮量）
還有，當初我會想要捐頭髮有一個最重要的原因，就是想捐給癌症兒童，只是覺得愛漂亮的女孩，因為化療的關係沒有頭髮，心裡一定很希望有跟別人一樣的長髮，當時講出我的想法的時候，有一個網友告訴我：大人不能捐給小孩，只有小孩才能捐給小孩。
今天到現場的時候，有特別提問這個問題
社工告訴我，沒有這種分別喔，基本上大人跟小孩的醫療級假髮，唯一的差別就是頭圍大小而已。
我去的單位是自己上網找的
叫做「台灣癌症基金會」台北、高雄都有
除了離自己很近之外，有件事很開心，當初致電過去的時候，他們的社工非常有耐心的提供我很多正確的資訊，所以當時就要求能不能到現場，還馬上就約好時間。
到現場了解癌症基金會的服務內容，有包括營養師、心理諮詢、還有對癌友的關懷與定期追蹤、裡頭還有隱密的多種選擇的醫療級假髮租借，租借時只收取1000元保證金，歸還時若無損壞，只需從保證金中扣除清潔費300元，退還700元（簡單來說，就只有收取300元清潔費），我覺得這個服務很棒耶，外面買一頂醫療級假髮可能都要破萬元。
以上，是幫自己做紀念
也幫以後想要捐髮的朋友整理的資訊內容
（如果需要，記得儲存）
後記：
今日我現場捐出剪下的頭髮（有44公分長欸🥰）
另外也捐了10頂醫療假髮的假髮製作費用35000元。
捐贈單位的資訊為：台灣癌症基金會
台北市松山區南京東路五段 16 號 5 樓之
諮詢專線02-8787-9907
（若對於捐髮及捐款有任何問題，歡迎諮詢）
當然，不一定要捐跟我一樣的地方
還有非常多的單位可以做選擇
所以大家一定要自己動動手做做功課喔
別忘記，小小的付出幫助需要的人
分散捐贈/定期捐款
一年捐一頂製作假髮的費用也是大大的貢獻。
每個單位的規定可能不太一樣
有任何更詳細更廣的內容、經驗想要提供
歡迎貼在留言列喔😚
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#許允樂 2019年12月22日剪髮 12月25日捐出
謝謝設計師 理恩LeAn-髮型設計師 ❤️
也很感謝大家沒有在我剪掉頭髮的第一天
嗆我說：長髮比較好看🤣🤣🤣🤣
一對一營養師諮詢費用 在 Re: [問題] 營養師諮詢- 看板FITNESS 的八卦
※ 引述《lavatar (請不要吃魚翅)》之銘言：
: <不知道是否在這邊適合提問這個,如不適合煩請告知,會修改或是刪文>
: 是這樣的,疫情以來已經運動了1年多,感覺吃的方面有些瓶頸(原型,蛋白質,低碳...)
: 於是想說是否有營養師提供三餐分析,不是課程或是照提供的食譜吃
: 而是能從目前能取得的食物提供建議或是方向,
: 理想狀況可能是有個一次諮詢了解狀況後
: 接著一段時間可以使用LINE之類的上傳三餐獲得建議~
: 當然現實可能骨感,所以想說諮詢一下是否有經驗的網友
: -不要營養諮詢門診
: -有google了一下,目前似乎有兩大方向
: a.類似接案網(xxx360),提供營養師接單,品質不知道如何
: b.xxfit營養師平台,感覺是一群營養師經由app回答1:1問題,
: 不知道是否會因為人多而流於罐頭回覆
: -朋友推薦某些教練有提供這樣服務,但是可能不知道執照,或是必須要上課
: -目前三餐都是外食居多,但是都以號稱健康餐為主
: 謝謝
你說的方式我目前有實際諮詢過的有杯蓋營養師跟宋醫師的cofit，杯蓋有單次諮詢（幾百元）以及以月為單位的飲食檢視計畫（數千元），宋醫師也是有單次的諮詢（幾百元）以及以月為單位的減重課程。（上萬元）
杯蓋-
在諮詢之前會先跟你通個電話確認大致現況，然後建議你他所提供的方案。我當時是已經減重完不知道增肌該怎麼吃所以他建議我跟他買單次諮商就好，因為減脂的吃法我已經很熟悉而且大概都有概念很快就可以進入狀況他認為只需要一些提點而已。
在單次諮商前他會要求你詳實紀錄自己的飲食一整週給他看（照片搭配他要求的比例尺），以了解你目前的飲食全貌。
我當時除了飲食也紀錄睡眠、運動、排便、飲水等資訊給他。
等諮商時他就開始針對這一整週的飲食生活提出建議以及他覺得我需要達到目標應該調整的營養比例/熱量目標，並且提供基本換算法則。
個人覺得是非常紮實的一整堂諮商，收穫絕對超越那幾百元的單次諮詢費用。
但如果是要減脂也不知道怎麼計算自己平常吃的部分的話就可以考慮他的月檢視計畫，一樣也是每天拍照上傳飲食然後他會針對飲食內容做檢討。但這個部分因為不是我目前需求就沒有參加了，有需要的話可以再跟杯蓋了解一下詳情。
Cofit-
他是用APP的方式來讓你登錄及請營養師檢視飲食，一開始參與方案前也有請營養師先跟你做線上的諮詢，但就沒有杯蓋那麼功夫還要自己先記錄一整週飲食給他看，而是依照他們設計的問券跟你說你是「哪一型」內分泌問題的人，應該怎麼透過飲食改善blabla，然後就會推薦你加入他們的營養師檢視方案。
那當時我是想增肌但他們只有減脂方案（去年封城他們的增肌方案都還要搭教練課無法實施）的狀態下我試用了一週他們的減脂方案，想說多少可以學一些可能之前自己土法煉鋼減脂時沒有注意到的部分。
但結果我覺得那週我就是把自己的飲食拍照上傳然後營養師就線上幫我算比例的度過了，對於自己要怎麼掐份量或是飲食調整的部分沒有太多著墨。中間雖然有助教會帶一些小活動或是教學影片，但裡面講的幾乎網路上都有相關資料概念也都是我讀過的就覺得幫助不大。所以試用完那週我就退出計畫了。
並不是說cofit的課程沒有價值，如果對象是完全沒有接觸過減醣飲食的新手，那麼cofit對減重的進入門檻就是最低的，只需要有錢就行。
要我說的話cofit就像月子中心，什麼服務都幫你處理好了（算熱量、算比例、營養品、線上問答、減脂概念課程 ）只要有錢人會拍照就可以，人也可以跟著漸進式的課程學習減脂的相關概念，但對已經有概念的人而言這些附加服務就顯得太淺薄一些，就像看懶人包一樣。
杯蓋比較像是月子保母，他會幫你一些忙，但最後是希望你能自己掌握怎麼算熱量跟巨量營養素比例以及照顧自己飲食甚至生活平衡。比較像教練，他自己也有在練健身所以可以不用只跟他談營養。
大致是這樣，提供給大家作為參考。
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