一天至少喝2000cc的水的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

今天要公開讓小香菇成功小1個size的法寶
感謝 曲易 CHOYeR 讓我重回4字頭： https://choyer.tw/6jR9i
不要以為我沒肉過，前陣子都掛著「油」泳圈到處走
不相信自己看影片🙈🙈🙈
　　
去年拍戲工作量很大，每天也沒有忌口
不小心就肉到53😭😭😭
但還在拍on檔戲的我要一直上健身房超級難!!
還好有 #曲易 根本是愛吃鬼的救命稻草🥰
　　
先強調，這可是營養師和國家檢驗合格的【安心食品】
沒有副作用、沒有藥性！我已經吃三個月啦
要美大家一起美，跟你們分享我怎麼吃👇
　　
1⃣️早餐前喝1包 #酵淨藤 超過23億好菌幫忙開啟代謝力
還可以消水氣，直接喝或配優格都超讚的！
　　
2⃣️晚餐後吃1顆 #魔鬼5X 把一整天吃的都排出去
這次的小魔是第3次升級！排空效果很強！
大家要有心理準備😘 能不忌口還穩穩降全靠它❤️
　　
3⃣️睡覺前吃1顆 #妖精 加速燃燒、循環
一邊做美夢 一邊消耗卡路里
　　
每天乖乖吃，再加上 #一天至少喝2000cc的水
給你們猜我現在多少？才46喔！真的超開心🥰
不知道多久沒看到這個數字了！
　　
跟我一樣追求健康減的快看，很多人都成功了！
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夏天快到了，一起換上性感的背心跟小短裙😎
　　
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#真實成功案例我本人超級推薦

<孕>
我要出運了!!! Tristan昨天終於第一次睡過夜~希望這樣的情況可以從今天開始維持~~♥我覺得帶小孩最辛苦的就是睡眠不足, 再來就是餵母奶這兩件事. 我在生小孩之前, 身邊已經當媽媽的朋友就跟我說餵母奶需要一股傻勁, 從一開始的塞奶地獄, 到之後每四個小時要擠一次, 真的一切都是為了可以持續給寶寶最好的母奶!♥
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Tristan到現在都是全母奶, 我在月子中心的時候存了很多母奶庫存, 出來一個月母奶庫存急速下降讓我好緊張, 我覺得最主要的原因是疲勞跟飲食. 我有發現睡眠不足或壓力太大也會減少乳汁的分泌, 再來就是在月子中心的時候一天有4大盅的補湯,外加5壺飲品, 現在因為要工作所以沒有辦法每餐都喝那麼多湯湯水水, 所以我都盡量喝這個自德國的HiPP喜寶媽媽茶來補充需要的水分~ 我之前出國工作剛回來的那一兩天真的奶量減少很多, 後來我開始一天至少喝2000cc的媽媽茶, 現在又恢復到可以存奶的量了!! :)
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德國 HiPP 台灣 喜寶原裝進口的媽媽茶有2種, 一個是方便攜帶的茶包, 加了熱水我都放熱水瓶隨身攜帶, 她喝起來有點像是洋甘菊茶, 淡淡的花草味, 很爽口好喝! 另外一個粉末狀的可以在冷水裡面溶解, 喝起來就是淡淡的甜味, 即沖即飲, 沒有時間可以熬湯的職業媽媽很需要這樣的alternative~~~隨時補充身體的水分, 才能持續的為寶寶提供最營養的母乳!給準媽媽們參考哦! 這裡可以免費領取試喝喔! https://goo.gl/eh9mYL

((合作))

很多朋友聽到我在節目中說最近減肥成功的故事，
很想知道我是怎麼瘦下來的，
就來跟大家分享一下，
其實我使用的方式是所謂的低卡洛里減肥法，
簡單來說，
就是把減肥變成一道數學問題，
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要減肥只有兩種方式：

1.每天消耗的熱量比你吃下去的熱量還多

通常這種就是多多運動，
一定可以瘦，
但我知道很多朋友一定沒時間，
或是懶得運動
像我就是這樣ＸＤＤＤ
所以我選擇第二種方式..........................

2.吃下去的熱量比你消耗的還要少

每個成人每天都會固定消耗2000到2500大卡的熱量
所以當你每天吃不到兩千大卡的時候
你要瘦只是時間的問題
當然你要快速看到成果
吸收就要少的很明顯
像我減最兇的時候
一天只吃不到一千大卡
所以我可以在一個月的時間瘦下5~6公斤
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but………………………
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當你少吃的時候
很容易會遇到一個問題
營養不均衡
這時候很多朋友就卡關了
所以我還使用了輔助的食品來解決這個問題....
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輔助的食品我使用亞培的葡勝納
你一定會想說....
這不是給糖尿病患者在吃的東西嗎？
沒錯
就是那個
因為這是給病人吃的東西
所以他有健全均衡的營養素
但是熱量極低
還可以精確的計算熱量
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六湯匙的葡勝納泡出來等於200大卡
把它取代正餐
你那一餐就等於只吃了200大卡
而且不會有營養不均衡的現象
你可以取代三餐當中任何一餐
當然也不需要三餐都喝這個
因為那樣我也受不了
我減最兇的時期
一天兩餐喝這個
剩下的那一餐你可以選擇正常吃
或是跟我一樣吃一些輕食
像是沙拉（不可以加美乃滋或凱薩醬）
假設以我減最兇的時期...
兩餐葡勝納 ＝ 200大卡 x 2 ＝ 400大卡
再加雞肉沙拉 ＝ 200大卡
一天總共只吃進不到800大卡
一個禮拜就瘦了兩公斤
當然一天至少喝2000CC的水
而且戒零食戒飲料
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減重完之後下一步就是維持了
維持的話就正常吃囉！
不過還是要控制一下
畢竟會胖肯定就是吃太多了ＸＤＤＤ
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祝大家都可以減肥成功！！！！＾＾