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不要再相信穿什麼狗屁壓力褲就會瘦這種鬼話🙄🙄
運動跟飲食控制才是真的好嗎
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現在每個煮夫婦每天最困擾的事情之一就是⋯
#早餐吃完換午餐午餐吃完晚餐要準備什麼？
跟大家來分享我們家的每天餐桌 by彎尪
之前因為可以正常出門去買菜，除了會去Costco 買
牛肉回來分裝冷凍備用之外（之前有買食物真空機），其他蔬菜類都不會準備多餘的份量，而現在因為盡量減少外出接觸的機會，所以冰箱就會多準備一些，下面就是我們家最常出現的食材。
🥩肉類～主要會是Costco牛肉買回來分裝冷凍（一包一餐的份），雞肉或豬肉因為覺得冷凍後口感都會比較不好，所以都是上網買冷藏的，一次一包
🥬蔬菜～根莖類蔬菜為主，因為比較耐放還有可以當 作減肥的主食，像是#地瓜、玉米筍
紅蘿蔔跟洋蔥～拿來搭配炒菜用，
小黃瓜、櫛瓜、蕃茄～最常拿來做涼拌沙拉
玉米～純粹就是圓仔跟點點愛吃，有時候也會用玉米粒罐頭,葉菜類因為比較不耐放，就是隨便有什麼買什麼，一次買2包交替著炒，多一個變化，然後2到3餐吃完這樣。
那炒菜的原則就是上面同樣的食材做不同的搭配而已
一餐洋蔥炒肉絲，下一餐洋蔥炒蛋
一餐蘑菇炒蔬菜，下一餐蘑菇炒牛排
一餐煎雞腿排，下一餐雞腿排就做親子丼
看起來好像很多不同的菜色，但都是一樣的食材不同的搭配而已
彎尪在家很常看到料理頻道有
MASAの料理ABC ～有很多日式主餐類的教學
#YouTube批批在日本幹嘛～很多日式家常菜的食譜
這兩個頻道介紹做菜很詳細也都蠻容易上手的
大家也來分享一下自己的餐桌吧~
【小夫妻Q麵】幸福乾拌麵
要好吃又吃得健康的‘快熟面’少少少！不要灰心，今天我们找到了HaWooo.com 好物飛行给大家带来的【小夫妻Q麵】，台湾综艺节目狂推的幸福乾拌麵。最重要一包一餐才RM4.20。吃饱饱！
【小夫妻Q麵】是100%传统手工日晒面条，口感Q劲十足而且还是纯面粉，水和盐制成哦！有三种面，遍粗面，粗面和细面。个人最推荐遍粗面因为口感最好，很有口感。粗面和细面是老婆和Miss QQ 林小姐的最爱！顺滑又有Q劲。
乾拌麵的煮法方便，水滚加面。依据个人喜欢的口感上面。我们建议五六分钟刚刚好！再配上喜欢的配料绝对可以和餐厅的面食媲美。
五种口味选择 -
?【油I蔥香】：选用台湾新鲜的红葱头，葱油味浓而不腻。口感顺滑。
?【椒麻辣】：四川大紅袍花椒和細豆瓣，麻带微辣。小孩也适合吃，这麻味吃了会上瘾哦！
?【蠔油】：100%纯酿酱油配上乾香菇煸香與昆布熬醬而成的香甜蚝油酱，每一口都香气十足。
?【沙茶】：新鲜的扁鱼，虾，蒜，葱干和花生调制而成，有着浓浓的台湾味。
?【郁炸醬】：浓浓的豆瓣香气配上麻油和纯酱油搭上Q劲十足的面，不止香气逼人，Q劲让人停不了口。
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