用生命減肥的男人好帥！10公斤太強‼️ #該編
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一個月瘦3公斤 在 台灣達人秀 Facebook 八卦
同時也有9部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，想要瘦身，卻怕挨餓嗎？ 日本風行的凍豆腐瘦身法，不需要複雜的計算 卡路里、挨餓節食，只要在日常菜色中加入凍豆腐，就能吃飽的同時燃 燒脂肪！凍豆腐含有優質蛋白質、不飽和脂肪酸以及多種維生素礦物 質，活躍於日本演藝圈的知名模特兒梨花，也曾在社群網站提及過十分 喜愛充滿營養價值的凍豆腐，更有美容專家午餐菜...
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《超級紅人榜》的歌手：林喬安，為了發片而瘦身，一個月瘦了5公斤，請繼續努力！
P.s.我們用同樣的方式瘦身，她先瘦臉，而我卻先瘦手腳，唉～殘念！
一個月瘦3公斤 在 花向東 Facebook 八卦
這是我在北京做火療的照片, 毛巾下真的是小喬本人
甚麼是火療?
火療大夫會先在你身上鋪兩層濕毛巾, 然後依照經絡位置淋上酒精(稱為火藥), 然後點火
等到你叫燙時, 大夫會用濕毛巾把所有火撲滅, 稍微降溫之後, 再點火. 不斷重複
大概幾秒會燙呢? 每個人不一樣
體質熱的人大概30秒就喊燙了, 大部分是男生
體質寒的人, 像我從小吃水果, 連夏天手腳都冰冷, 背痛得要命, 第一次燒了快1分鐘才喊熱, 大夫都驚呆了：「妳身體也太寒了吧」
全程操作大概一個多小時, 我則燒了快兩個小時才完工
後來大夫跟我說, 她做過各地方客人, 台灣人的溼氣最寒最重
當時我在北京工作, 前後一年半大概燒了4次, 整個人瘦了一大圈
尤其是大腿, 以前再瘦大腿都是粗的. 火療那段時間連下半身都好瘦好瘦, 回來台灣參加朋友婚禮, 被大家稱讚怎麼瘦成這樣, 大概47公斤
以前按摩時太酸痛, 從頭唉到尾. 火療之後阿姨說：「咦?你怎麼都不唉了?」
酸的感覺全部消失, 只剩下痛. 痛的感覺其實不難受, 酸比較難熬
我才明白, 原來痛的感覺是「勞損」也就是肌肉或骨頭已經磨損受傷, 酸的感覺是「寒氣」
寒氣特別容易堵塞在勞損位置, 如果把寒氣燒光時, 痛點通常只剩硬幣大小
寒氣重的地方都會特別胖, 像我的大腿就很粗很粗, 做完火療之後就跟正常人差不多細
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有次我做火療, 男友去逛街, 在樓下接我, 看到我時他大驚說：「你是做身體還做臉啊?」
我也嚇了一大跳說：「做身體火療啊, 怎麼了?」
他說：「那妳為什麼臉這麼白還帶粉紅, 還澎澎的, 變這麼漂亮, 好像小女生」
原來火療不僅除溼氣, 還可以讓循環變好, 看起來很健康
我朋友產後肚子硬硬肥肥, 做完一次火療肚子就軟了
我男友常閃到腰, 兩三個月就來一次, 做完一次火療他說：「原來以前我都感覺下半身跟上半身分離, 好像下半身不是我的, 做完之後覺得身體接起來了」從那之後他就再沒閃到腰
所以, 祛寒除溼真的好重要啊~~
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從北京回來後沒機會火療, 剛好公司叫我試用S曲線精油
前段時間我放縱自己大吃大喝不運動整天睡覺, 肚子又大又垂, 還會掉到褲子外, 看起來很好笑
我就讓按摩阿姨幫我用S曲線推肚子, 才兩次就消了.
因為我鼻子過敏二十幾年, 長了鼻息肉, 所以趴著吹冷氣太久就會鼻塞. 神奇的是, 用S曲線按摩這兩次, 我居然都沒有鼻塞, 呼吸熱熱的, 像是打籃球打1小時的感覺.
第二次按摩我男友剛好又來接我, 我上車他又說：「你怎麼又變粉紅色的, 好可愛」
他跟在北京講一模一樣的話, 我才聯想起, 啊~~原來S曲線精油跟火療一樣都會進入體內燃燒.
按摩隔天, 我可以感覺到整個人都澎澎的, 像小女孩一樣, 42歲的我已經很久沒有感覺到少女的彈性了. 當寒氣被燒掉, 氣通暢之後, 整個人就很舒服
到現在已經差不多3禮拜, 我的肚子沒有變大, 也沒有垂下來, 太棒了!!!
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後來剛好有客人問我們哪一瓶精油可以去除靜脈曲張, 朋友小花姊這個很嚴重, 我們找了3瓶產品測試, 發現S曲線可以處理靜脈曲張, 同時也可以舒緩腿部緊繃消水腫
因為小花姊很勤勞, 她連大腿橘皮都試擦, 後來她順便告訴我們連大腿橘皮都漸漸在消失~~她大概用一個多禮拜
德國的黑胡椒精油報告是真的~可以燃燒脂肪~
當然世界上目前沒有一個月瘦十公斤這種事, 除非努力節食、宿便太多、抽脂,
但是S曲線的黑胡椒精油的確可以幫忙去除部位脂肪, 尤其是濕寒體質使用特別棒
像很多媽媽做月子沒做好, 多少都累積一點寒氣在身體中, 這些部位特別寒, 身體就會生出很多脂肪保溫, 導致某些位置特別胖
像現在很多妹妹愛穿低腰褲露水蛇腰, 一段時間之後, 水蛇腰也會慢慢變蟒蛇, 就是因為那個地方受寒, 身體長脂肪出來保護自己, 一樣的道理
讓全身氣流通暢, 酸痛問題也會減緩, 不堵塞代謝好, 身材當然愈來愈好, 也很推薦大家拿去給阿姨做全身推拿喔~~健康好氣色, 神清氣爽, 真的好快樂~~
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一個月瘦3公斤 在 早安健康 Youtube 的評價
想要瘦身，卻怕挨餓嗎？
日本風行的凍豆腐瘦身法，不需要複雜的計算
卡路里、挨餓節食，只要在日常菜色中加入凍豆腐，就能吃飽的同時燃
燒脂肪！凍豆腐含有優質蛋白質、不飽和脂肪酸以及多種維生素礦物
質，活躍於日本演藝圈的知名模特兒梨花，也曾在社群網站提及過十分
喜愛充滿營養價值的凍豆腐，更有美容專家午餐菜色加入凍豆腐而一個
月瘦下了3公斤！
《凍豆腐這樣做》
購買非基因改造黃豆製成的傳統豆腐，切成適量大小，裝進盒子中
冰進冷凍庫，凍凍一晚後退冰即可料理。
相關文章:
抗老效果、營養更加倍！豆腐這樣吃，月瘦3公斤
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12665
冷凍豆腐，營養抗老效果再提升!
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/67
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音樂: Silent Partner - Strolling Through
一個月瘦3公斤 在 白菜Diva Youtube 的評價
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1.前後開合跳
2.開手右左跳
3.後踢手跑步
4.經典開合跳
5.交叉開合跳
6.手交叉蹲跳
7.機械小碎步
8.抱頭分腿跳
注意事項:
在運動前記得要先暖身小跑步30秒休息10秒，做5-6組，
以及伸展達到肌群放鬆，防止運動傷害。
做完整組影片動作後可小跑步20分鐘，更可以達到燃脂效果。
每個人的身體裝況不同，可以按照自己的體能去增加或減少次數，但一定要達到20秒，10秒休息。
小提醒:
因此運動強度較強，短時間達到最大心跳率，
若有服用高血壓藥物、曾經罹患中風及心臟麻痺者，在運動前請先詢問醫生。
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編舞者:白菜Diva
影片後製:白菜Diva
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一個月瘦3公斤 在 [減肥] 一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快- 看板FITNESS 的八卦
基本資料
性別：男
年齡：23
身高：170
體重：68 (一個月前的) 現在65
BMI ：23.5
體脂率：29%(自費inbody 量的)
基代：1450
腰圍80
三餐內容：
早餐：進行168，早餐不吃
午餐：公司附近的健康餐盒，大概長這樣
用電子秤量過內容，因為是量煮好的所以只有熟重
雞胸肉 90克
高麗菜112克
小白菜 93克
金針菇40克
玉米筍 45克
水煮蛋1.5顆
再加一條小七地瓜200多克連皮吃
晚餐：
跟午餐幾乎一樣，買同一家健康餐盒+地瓜，有時候晚餐吃完還餓的話會買一個小七紐奧
良烤雞三明治來吃
生活型態：上班族完全沒運動
我的問題：
目前進行這樣的飲食控制一個月了，在空腹的情況下量是瘦了3公斤，體態無明顯變化，
想請問我這樣是不是瘦的有點太快了
因為我常常覺得這樣吃太少，那兩餐感覺只勉強吃到1400的感覺，但真正的基代應該是會
落在1600-1800左右才對，所以我在想瘦這麼多是不是沒吃到真正基代導致的
目前只能靠飲食來減脂，想請教
1.我這樣會不會吃太少，瘦太快導致往後溜溜球效應
2.食物的比例這樣可以嗎，我感覺碳水有點多蛋白質略少，要怎麼修正
謝謝板上各位，資訊有點瑣碎，麻煩大家了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.113.149 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1618809866.A.D6F.html
※ 編輯: soome (114.136.113.149 臺灣), 04/19/2021 13:37:59
所以怕是不是沒吃到基代才瘦這麼多
※ 編輯: soome (114.136.113.149 臺灣), 04/19/2021 14:37:29
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