在希臘旅行的第十六天,
見證了古希臘雅典的千年歷史衛城古蹟,
朝聖了蜜月勝地聖托里尼浪漫的傳說,
見識了派對天堂米克諾斯島億萬富翁腐敗砸錢的實力,
體驗了克里特島慢步調的海島生活,
也第一次嘗試了沙發衝浪。
我的Host喬治是來自希臘雅典北部的一個小鎮,
(順道一提在希臘家族傳統習俗有一半的男生都叫喬治George,
一半的女生都叫瑪麗亞Maria,所以在路上只要喊出這兩個名字大概全希臘的人都會一起回頭 )
接待我的這一位喬治在克里特島擔任職業潛水教練,是一位非常幽默風趣溫暖的男生。
他說他開始招待背包客是因為他旅行的時候也嘗試了沙發衝浪,
他覺得這是一個最棒學習文化和融入當地生活的方式。
第一天早上9點我和他去了他上班的潛水中心,
就是一個很簡單的鐵皮屋搭在海灘上,
他叫我隨便找個躺椅坐,他先去教學生上課,待會兒和他們一起出海潛水。
我曬了一曬太陽,Po了幾張IG照,然後又去了附近的商店晃晃,
回來看喬治依然沒有停下來的在幫學生準備潛水裝備。
明明是潛水教練卻一人分飾多角一下當船夫、一下又得充當助手,
一天要帶好幾個學生下海個三五次,一直到晚上七點好不容易課程考試都結束了,才有閒下來一刻和我聊天打屁。
我問他,一整天長時間曝曬在太陽底下工作都不累嗎?
他笑笑得回答我這沒什麼,他一個禮拜七天都是這麼過,沒有休假的。
我當下聽完只有傻眼,這 樣 合 法 嗎?
他聳聳肩地回答,整個夏天全希臘大家都這樣,冬天沒觀光客沒有工作的!
聽他這麼一說,突然覺得自己之前在倫敦當櫃姐有多麼幸福,
在希臘不停不休的工作一個月算下來,服務業大概有800-1000歐元的收入,
希臘的物價跟台灣差不多,在這樣以長工時換來的薪水水平下,生活也不算好過。
喬治和我說,我們希臘人雖然沒有像西歐一樣經濟發達,工作機會也少,
但我們有最美的島嶼,最藍的地中海,我們不僅懂得享受美食、也懂得如何生活,所以這些有錢的歐洲阿拉伯人人夏天都愛來我們希臘小島度假。
有一年夏天,來了一位平凡無奇的阿拉伯的五十歲中年阿伯,跟喬治說他想要考潛水證照。
喬治一如往常的耐心地和這位老伯解說課程,老伯二話不說的直接繳了學費要喬治馬上教他潛水,
三天潛水課程下來,老伯非常欣賞喬治認真熱誠的工作態度,於是兩人成為好朋友。
到了課程的最後一天,為了答謝喬治讓老伯順利考到潛水證照,
老伯跟喬治說,你明天來搭我的私人直升機,我們飛去我的小島派對好好慶祝一下ㄝ
喬治以為老伯在說笑,笑笑的回答他說::謝謝你的好意!但是我明天還得上班呢!
老伯霸氣回答:你問你老闆,多少錢放你明天一天假
喬治這才驚覺,老伯不是在說笑,馬上撥了電話給老闆
電話那頭的老闆也絲毫不客氣的回答:一天三百歐元贖你的身
老伯錢包掏出五百歐元跟喬治說不用找了!明天下午兩點我飯店見!
然後帥氣地丟下他的名片後就消失了。
喬治手裡握著五百歐元傻在原地,仔細看了名片才知道原來這三天他教潛水的老伯是億萬富翁科威特石油大亨,家族企業遍及全世界。
隔天,喬治準時現身在老伯的飯店,和老伯搭了私人飛機到小島上派對,
吃著最頂級的海鮮,無限供應的Cristal香檳,沉浸在辣妹如雲的酒池肉林裡,這一切對喬治來說就好像一場夢一樣,非常得不真實。
派對結束後喬治和老伯道了謝,希望他有空能再來潛水,老伯微微笑沒有回答。
隔天,喬治一如往常地回到潛水中心上班。
老伯離開希臘前派人送了一支當時最新的Iphone 6到潛水中心給喬治,
事隔一年後喬治再也沒有收到老伯的消息。
直到某一天,收到一封來自科威特的信,才得知老伯已經不再了。
喬治和我說,他把老伯送他的Iphone 6以九百歐元賣出,然後利用這些錢旅行,旅途上他學到了很多事情。
他說,即使我七天不休地工作10小時,我賺得錢不多,但是我熱愛我的工作而且每天都過得腳踏實地。
就算賺再多得錢,擁有再多的物質,死去後也無法帶走。
老伯當時或許已經知道他的時間不多,願意讓我體驗不一樣的世界,和我分享他的生活,我非常感激他的慷慨,也珍惜我現在所擁有的一切。
短短幾天,我從喬治身上看到很多東西,一個擁有正面積極的精神,充滿夢想的男生。
喬治說他打算今年底到雅典考機長執照,這樣他老了就不用天天潛水,還可以到處旅行。
我跟他說等你考上飛來台灣,換我招待你!
但是可能沒有私人直升機和高級派對喔呵呵
第一次嘗試沙發衝浪,我很幸運地遇到喬治。
追蹤我的IG即時冒險故事: thegirlsummerr
https://www.instagram.com/thegirlsummerr/
#一個人的希臘旅行
#有人想要來自最美的希臘小島明信片嗎
#留言分享隨機抽三名寄給你喔
同時也有41部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,本集重點:・訓練強度/休息間隔/有氧,對減脂的反應? ・XX跟斷食是我的秘密武器 ・好市多買什麼 ____________________________ ✨ 飲食菜單 👉🏻https://ashleexiu.com/diet/ ✨ 打造易瘦體質-系統化菜單 👉🏻https://ashleexiu...
一個人的希臘旅行 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
本集重點:・訓練強度/休息間隔/有氧,對減脂的反應?
・XX跟斷食是我的秘密武器
・好市多買什麼
____________________________
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
--------------------------------------
我常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://tidd.ly/43de902e
✨【58折 折扣碼】👉🏻CNY58
✨【免運】台灣滿3200免運、各地區都有滿額免運費唷!
--------------------------------------
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/
✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
________________
訓練系列
✨居家燃脂訓練 https://youtu.be/6yd0_6UFhuA
✨女生健身疑問 https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
✨拉力背肌訓練(新手篇) https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨臀練不翹嗎? https://youtu.be/g9OGUfTRURQ
各種訓練影片 https://lihi.cc/008sQ
--------------------------------------
原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
今天是我第一次用這個網美燈錄影
這是相機
相機的後面 有一圈
這樣以後我就可以在晚上的時間錄影
請留言告訴我
清不清楚
而且這很酷喔
他還可以調亮度
好這就是最原始的我
真實的我
然後網美光
我現在素顏欸
素顏可以這樣子超方便
然後他還可以換不同顏色
酷吧
今天的vlog呢
你可以看到我的硬舉訓練畫面
跟八週減脂
到底減到哪裡去
然後帶你去看Taiger產品的拍攝現場
還有我在好市多買什麼
廢話不多說
我們就直接進入重訓畫面
今天在去健身房的時候
我就想說
我已經好久沒有做羅馬尼亞硬舉
不如就來試試吧
結果一試
才發現我跟這個動作變得好不熟
所以我今天就決定我就只練這個動作
我一共安排了十組
金字塔的系統
所謂金字塔系統呢
就是你的重量遞增或是遞減
一開始呢先用輕重量當作暖身開始
用這個高反覆次數
去刺激我的神經
讓我身體慢慢找回
這個肌肉發力的感覺
反覆次數都會做到十二到二十之間
那主要是訓練我的肌肉耐力
跟慢慢找回我的穩定性
當重量一直慢慢的往上加的時候
我能做的次數就比較少了
那一直做到我覺得這個重量
我做六下就差不多了
這個部分就是刺激我的肌肥大
兩個月前呢
我有開始一個減脂計畫
如果你有跟我一起進行減脂
用我提供的表格紀錄
也很自律的減肥成功的話呢
我要恭喜你
我自己的部分呢
我在大概三週以前
我有放一支減脂失敗的影片
我會放在右上角
如果你還沒有看過的話
那我在這個裡面有提到說
我為什麼減脂的進度如此的緩慢
我的推測是我高估了自己的TDEE
還有我的有氧量不夠
再來就是我沒有照著計畫走
我中間有突如其來的旅行
這些是造成我減脂緩慢的原因
然後我在這個影片裡面也有提到
我要調整的部分有
重新規劃我的熱量目標
調整我的有氧量
以及進行斷食
你們應該也看過我四十八小時斷食的影片
如果沒看過的話 一樣右上角
以上這三點
來對付我減脂緩慢的方法
嚴格說起來
我只成功的執行四十八小時斷食
這四十八小時的斷食呢
我覺得我獲得了一個前所未有
而且是美好的體驗
其餘兩項呢
我依然沒有做
我沒有調整我的熱量
我也沒有增加我的有氧數
那當然我得到的結果
也跟前幾週沒有太大的差異
過去呢
我可以這樣成功減脂好多次
為什麼這次這樣卻行不通
我覺得除了我自己沒有做好以外呢
我也從中學習到了幾件事情
第一件事情是
訓練強度對減脂的影響
訓練強度指的是
完成訓練所需要付出的努力程度
通常是以重複次數
和組數去做決定的
像我現在呢
我在跑的菜單幾乎都是三組
那以前呢基本上都會到五組
重複次數的話
我現在最普遍的重複次數
是一組做十二下
但是我以前呢一組會做到十五下
那以身體的感受來說的話呢
我覺得現在的訓練
對我來說是 舒服的
是一件我很期待
我很想要去做的事情
但是我回想到過去
我以前是每一組動作的最後幾下
我都是咬著牙
很辛苦的把他硬撐完
每次在重訓的時候
都會有無止盡的厭世感
就會常覺得說
我為什麼要這麼辛苦
我為什麼要把自己搞成這樣
甚至還會想要掉眼淚的
那種辛苦程度
每次在做訓練的時候
我都是不停的給自己各種激勵的聲音
我甚至會在訓練之前
先去網路上看一下那種
身材很好的網美照片
看一些fitness youtuber的影片
去激勵自己
Oh okay
我現在也要熱血沸騰的上健身房
那再來
休息間隔之間的差別
像我現在的訓練休息時間
間隔雖然短
但也因為休息時間短
所以我能量恢復的有限
導致我接下來的幾組
甚至是整個 workout
總體訓練量都是不如我從前的
像我以前訓練的時候
我的組間休息會拉到六十到九十秒
很久沒有錯
可是我這樣子完完整整的休息
讓我的能量百分之百恢復之後
我就可以扎扎實實的再進行下一組
用我的全力
用我可以拿最重的重量
用標準的姿勢
把這個很硬的訓練結束
但是我現在就沒有辦法
因為現在的休息時間太短了
像我現在的話
我整個訓練加總起來
我大概一點五個小時之內
我就可以離開健身房
甚至已經到家了
我以前呢光是在健身房
不含車程就會待兩個小時以上
這樣子加總起來呢
過去我花在健身房的時間比較長
也因為我休息夠
所以我整體訓練量強度
是遠大於現在的
以上是針對訓練強度
過去的我跟現在的我的一些差異
再來我們來聊聊有氧
跟減脂之間在我身上的反應
其實我以前有試過那種零有氧
零有氧減脂成功的經驗
但是呢那個時候的減脂
非常非常地緩慢
不過我身體是舒服的
我心裡是開心
喔我不用做我最討厭的有氧
體脂肪依然是在掉
就算他很緩慢
不過我後來請了一個線上健身教練
他認為我那樣子的方式
雖然減得很緩慢也減得okay
但是因為我的減脂時間拉得太長了
也很容易讓我的肌肉
在那段時間裡面流失
那後來這個教練
他幫我安排的是一個
有有氧的減脂
對我來說
真的是減得非常非常的快
那時候雖然體脂肪掉得快
可是就很北宋啊
我心裡北宋
生理也很北送
就常常覺得好累
當你身體是處於能量不足的狀況下
你要維持肌肉量
你還要減掉體脂肪
然後再來我們聊聊教練
我之前請的那個是線上健身教練
他不會管我忙不忙
有沒有睡飽
身體舒不舒服
他幫我安排的東西
總是他覺得
對我減脂會最有利的方向去執行
所以有的時候會難免過度嚴苛
然後我也因為覺得
啊我都已經付錢請了教練
然後都已經有個人在督促我了
我當然就要乖乖照著做
那時候覺得有人在督促我
所以我自己也不敢太懶散
那效果是真的很好
但是也真的是很辛苦
之前也有過沒有請教練
我自己做資料
問別人一大堆問題
然後成功減脂的經驗
不過我現在回想起來
我那個時候的外務
好像不像現在這麼多
我那個時候花比較多時間在
安排我自己的
不管是飲食啊
或是體態啊
有氧消耗等等各種
我比較花心思在這個部分
那像現在的話
我工作比較忙
我就是盡可能控制我可以控制的
例如像是飲食
但是訓練量跟頻率
我有依照我現在的日常生活狀態
去調整 就是降低啦
整體訓練量高
雖然對你的肌肉成長是比較好沒有錯
可是你確實也是要
花比較多時間去進行恢復的
有時候高強度的訓練之後
我啦我不知道別人
如果你也是這樣的話
或是你不是這樣的話
歡迎在下面留言讓我知道
我有時候在做完高強度的訓練之後
我就會整個人攤在沙發上
什麼都不做喔
我也沒有開電視
我也沒有滑手機
就在那邊放空發呆
一到兩個小時
那個時候你的身體狀況跟你的腦力
你是沒有辦法去工作的
這對我現在工作量比較大來說
如果我花這麼多時間在訓練
跟管理我自己的體態上面
我就沒有辦法顧好我的其他工作
這就好像是人家說的
時間花在哪 成就就在哪吧
我在吃東西以前把食物放上磅秤這個習慣
應該已經養成了至少有三年了
我甚至幫我家的狗倒狗食
我都會放在磅秤上面
我也不知道為什麼
就是一個習慣性的動作
我甚至對這件事情已經有點疲乏了
就覺得有點累了
而且我這麼長的時間
都在做這件事情
其實我現在的肉眼判斷
熱量或是說
食物體積重量的準確度也不會差哪裡去
所以我覺得或許在不久的將來
我會想要嘗試一個
讓自己舒服一點的生活方式
我可能就不會再把食物放上磅秤了
我可能就完全性的憑感覺
跟挑我覺得比較健康的食物吃
或許他會對我整體的
身心靈發展是比較健康的吧
畢竟現階段的我
還是把重心放在比較多工作上面
就不像以前一樣這麼專注在體態上面
當然我還是會顧好我的體態
我甚至覺得還好有我以前這麼努力
這麼辛苦讓我到現在的這個狀態
我的肌肉量可以讓我吃多一點點東西
但也不致於到多胖
也很開心因為我以前
有這樣子放上磅秤
然後這樣去精算熱量營養素了解食物
所以我現在會很清楚的
完全不用思考的
去知道說哪一些食物
對我是好的我可以吃
哪一些食物不好
我也可以吃
但是我控制他的份量
對啊 所以其實你做每一件事情都不會白做
你做每一件事情都是經驗
都是一種學習
好啦我廢話好多喔
我們回到vlog的畫面吧
你剛看到的就是我今天的workout
其實訓練時間跟平常差不多
但是我今天的動作你們有看到
非常簡單的主要就是以硬舉為主
跟最後用深蹲
加框外踩 加彈力帶
然後呢今天他現在在斷食
所以他現在可能不太想上鏡頭
不過我很想要
炫耀一個他臉上的東西
哥現在已經斷食非常久了
應該有三天之久
我不知道實際的時間但我知道
四天了
我覺得他的意識變得比較清楚
跟以往的他比起來
我喜歡他斷食的時候
因為他斷食的時候
他就沒力氣跟我吵架
講話都變得很小聲
跟他在一起四年多
他第一次修眉毛
我幫他修的
所以有點微失敗
轉過來看一下
ㄜ好帥喔
我覺得他修眉毛之後變好清秀
不知道為什麼他皮膚感覺變好了
斷食會讓皮膚變好啊
真的喔
對啊這是細胞自噬作用
那麼好喔
那女生就不用保養了啊
就是斷食就好了啊
但女生長期斷食會擾亂他的經期
對如果今天你是女生
你斷食已經影響到你的生理期
請拜託請停止
斷食這個東西呢
還是有危險性的
所以如果你要執行
你想執行
請務必先詢問過你的醫師
這個是我們Wilson自己手縫的
好看嗎
很酷欸他是用
就是迷彩布的背面跟正面搭在一起
剛補完貨回到家
有點累
應該是因為今天硬舉的關係
現在覺得 整個後半邊
從我的大腿後側到屁股
一直到下背 都好痠
然後給你們看一下
今天好市多補貨買了什麼
咖啡膠囊
然後奇異果
希臘優格
然後這個cheese
其實很多之前都介紹過了
豬里肌
豬里肌心
然後牛腱
溫泉蛋
剝皮蒜仁
因為我真的是一個手非常不巧的人
所以我超級討厭
煮菜備料的時候
要剝蒜頭這件事情
所以我就直接買這種
已經剝好皮的
然後我看到這邊有一個新品
新的三種cheese
吃看看 好吃再跟你們分享
然後這一次蔬菜買了冷凍的
因為最近天氣好冷
然後就懶得洗菜
然後還要煮覺得好麻煩
就直接買這種冷凍的
加熱或隨便炒一炒就好了
而且這一次買的這個是有調味的
應該不錯吃
現在是早上十點多
超級累
昨天凌晨三點才睡覺
然後我們現在來到了一個
拍照的現場
如果你有看過我之前的影片
然後大概在兩年前
其實我們就來過現在這個地點了
但是當時我穿著一個削尖的背心
然後因為這個地方
他算宗教的地方 莊嚴一點
然後他們就跟我說
小姐你沒有辦法穿這個
露肩膀的衣服在這個裡面
那今天又踏到這個地方
這個地方其實很漂
一個人的希臘旅行 在 ClumsyCynthia 黃可樂 Youtube 的評價
今天的VLOG是What I eat in a day :)
早餐:醬油蛋飯(我覺得用韓國的芝麻油好吃很多!)
午餐:希臘沙拉 (可以加任何自己想吃的料,只是一定一定要feta cheese & 番茄)
晚餐:辣味義大利麵,我是參考Gigi的食譜但去掉vodka~(https://graziamagazine.com/articles/gigi-hadid-spicy-vodka-pasta-recipe/)
今天影片提及的supplement可以在香港的萬寧 or Konway找到唷
現在使用promotion code 「CC21 」在官網購買以下產品可享有88折優惠
Colli-G 全效肌抵丸 https://www.konwayshop.com/Colli-G/ColliG%20Collagen%20Activator
Teenera 髮麗濃 https://www.konwayshop.com/Colli-G/Colli-G%20Teenera
▼ You can also find me here!
▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴
» Instagram: https://bit.ly/2QRx52C
» Drawing Instagram: https://bit.ly/2xrpUY2
» Facebook: https://bit.ly/3bv7tQQ
» Second channel: https://bit.ly/2QPFNyj
» My Podcast: "Oh fudge!" https://linktr.ee/clumsycynthia
✂ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
▼ 你可能會想知道... | You Might Be Curious…
» 咖啡機:Delonghi EC685.BK (自SOGO購入)
» 果汁機:Vitantonio (自HKTVMall購入)
» 睡衣:Uniqlo or Juuneedu http://juuneedu.com/ / 韓國代購 gn_korea or puc_korea
» 婚姻平權banner:from 禁獵女巫 on Pinkoi - https://bit.ly/353Ns3W
▼ What I use 拍攝相關
» 相機: Canon M50 or GoPro Hero 8
» 剪輯軟體: Final Cut Pro X
» 付費音樂網站: Artlist - http://bit.ly/2ky4ked (this is an affiliated link, 大家可以多獲得2個月的訂閱!)
» Ending Music: Eric Reprid, Basement - https://thmatc.co/?l=15C8AAFF
» LOGO設計:writehanded2.0 - https://bit.ly/2wLIObQ
» Music used:
Music by Fiji Blue - Home - https://thmatc.co/?l=9016DED1
Music by Kissmykas - Don't Want to Go Back - https://thmatc.co/?l=A76D67B2
Music by Grace Chiang - sleeping on the floor - https://thmatc.co/?l=A76762E2
Music by Carter Vail - Death by Telephone - https://thmatc.co/?l=54A3F197
Music by Peter Fenn - Okay - https://thmatc.co/?l=AD7FE1E1
someone-like-you by anthony-lazaro Artlist
coffee-cup by anthony-lazaro Artlist
Music by Grace Chiang - staying in on Sunday (it is well) - https://thmatc.co/?l=C8FA4EC7
Music by Goosetaf - Bumblebee - https://thmatc.co/?l=55753F9A
Reneé Dominique - La Vie En Rose (ukulele cover) - https://www.youtube.com/watch?v=lPCxm9kwO98
someone-like-you by anthony-lazaro Artlist
▼ Disclaimer:
▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴
**This video is sponsored by Konway
✂ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
▼ Cynthia 私心推薦影片 | Recommended Videos
» 美國V.S.台灣工作經驗談:https://bit.ly/2HsCuWT
» 遠距日常:給男友的一週年驚喜!https://bit.ly/2JJB3IQ
» 畢業季!名校光環下的甘苦談 https://bit.ly/2LUh7zx
» 25件我在25歲學到的事 http://bit.ly/2WHCiut
» 香港崩潰一週VLOG http://bit.ly/2Q2VVe0
» 我的八坪香港公寓開箱 http://bit.ly/30g9kUM
» 一個人去香港迪士尼 http://bit.ly/32ZRRjx
» 加入香港芭蕾舞團?! http://bit.ly/2QwAW5J
▼ key words 關鍵字
▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴
黃可樂 生活vlog 留學 美國留學 美國工作簽證
美國找工作 美國求職 H1B 找工作 實習 面試 美國簽證
Cynthia 台灣 美國留學生 遠距離 日本 大阪 台灣 情侶
柏克萊大學 加州大學 柏克萊分校 UC Berkeley 經濟系
畢業季 畢業生 校園 校園傳說 留學心得 class of 2018
vlog 旅遊 旅遊日記 旅遊筆記 Travel vlogs diary spotify
香港工作 香港生活 Hong Kong HK Weekly VLOG
一個人的希臘旅行 在 霏雲闖蕩 Youtube 的評價
霏雲闖蕩—南歐篇
《霏雲闖蕩》由兩位八,九十後由英國回流回來的香港女生:2011年中國小姐香港賽區最佳氣質小姐周雅霏及剛在倫敦時裝設計大學畢業主修攝影的小雲的追夢之旅。在首輯的《霏雲闖蕩—南歐篇》由兩位女生一同策劃旅程由香港出發到土耳其、希臘、義大利和西班牙,體驗各國的人文情懷和名勝美景。將旅程中發生的難忘事、跟當地人之間的互動、個人的感受和經歷作實況式紀錄。
旅行途中,《蘋果動》新聞一直報導《霏雲闖蕩—南歐篇》的大小事情,一共播出八集。擁有一本個人的著作是周雅霏的夢想,所以她決定將遊歷輯印成書。另外,能在世界不同的地方拍下照片亦是小雲的夢想,所以在旅程中小雲拍下不少的時裝作品,希望可以和大家分享。書中除了有三十五天旅程的點滴,還有大量靚人靚景,務求讓讀者猶如置身於當地一樣,感受她們的種種。
經過歷時兩個月的準備,《霏雲闖蕩》一書終於面世,同時NOW 101台亦會播出十集《霏雲闖蕩—南歐篇》。
霏雲闖蕩 Official Facebook Page :
https://www.facebook.com/Afaye.cloud
小雲 Instagram :
http://instagram.com/kazsiuwan
雅霏 Instagram :
http://instagram.com/xxladygxx
Special Thanks : Now TV
https://www.youtube.com/user/nowtv