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#百感交集
晚間會議時，主管突然說，Mena加油，今天是你的代表作了，很感傷，但我們都相信，你到哪，都可以做的很好的！她們都看得出來，外界給我的職涯劇本，壓力是有些內外交迫，謝謝長官、主編和導播都給了我最安穩的後盾，那瞬間，真的眼淚止不住，人生都是自己選的，真的沒有最好的路，#只有選擇了把它做到最好。
保持穩定情緒，繼續開會，回到化妝室化妝，抽屜ㄧ打開，滿滿寫好字的手工卡片，每一張照片都代表著ㄧ年的回憶和粹湅，ㄧ度又紅了眼框，謝謝化妝師們，幫我留住了珍貴的成長回憶。
晚上大家吃飯時，看著每一位打拚的同仁，真的都會勾起那些年的磨練，謝謝你們曾經當過我生命中的貴人，#ㄧ個可以走得很快，#但ㄧ群人可以走的很遠。
從最基層的工讀生、記者、氣象、晨間、假日午間做到當家主播，這段七年的時光，遇見了互相扶持人生的好朋友，也遇見了提拔我的貴人們，這段七年時光，是人生重要的一段里程碑，謝謝華視，我的娘家。
回想每ㄧ個拚搏的過程，它很苦但很美好，它很痛但很快樂，謝謝華視晚間新聞團隊，我畢業了。
#女力講堂 #烏烏醫師 #禾馨張鈞甯 #迷思破解
月經迷思破解，女生能不能喝冰水？😱女力講座活動【烏烏醫師の女力講堂 ep.2】
熱愛運動的烏烏醫師，執業於【禾馨婦產科】，除了專業的婦產科醫師背景，也持續鑽研運動科學，與推廣女性運動，除了舊時代的迷思破解，也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。
本集烏烏醫師要來針對女生能不能喝冰水？會不會造成不孕？會不會造成經血排不出來？相關的迷思破解～另外，烏烏醫師將在7/18(六) 上午10:00~12:00 有一個專題的女力講座。🔥
📍 SBD X Dr.Wuwu 女力講座：【ㄧ次搞懂荷爾蒙，和月經失調說再見】:
荷爾蒙是女生一生最好的夥伴，不管是想瘦身、想懷孕還是保持充沛活力，都需要仰賴它的「超能力」‼️不過，荷爾蒙比你想的更容易受干擾，壓力大、吃錯、動錯，都可能引發荷爾蒙失調，導致月經不準、狂冒痘痘、甚至讓減重停滯不前！
該怎麼預防？困擾時又該如何改善❓
SBD與烏烏醫師將於7/18舉辦【ㄧ次搞懂賀爾蒙：和月經失調說再見】的女力講座，烏烏醫師與大家面對面，解答關於荷爾蒙與月經失調的各種疑惑。
包括「月經排不乾淨該怎麼辦？」「經血變少、變黑代表身體不好？」、「為什麼吃得健康，月經反而不來了？」、「當醫師說我荷爾蒙失調時， 吃藥真的有用嗎？」.......這些女性最常見也最難解的迷思與困擾，都將在此次講座說明分享。
挺孕動、撐女力，熱愛運動也關注女性身心靈健康的烏烏醫師，將為大家提供月經前、中、後的運動建議，並分享自己的運動、飲食秘訣，讓想運動、剛開始運動、甚至熱愛運動的妳，都能擁有自在又健康的女力人生。
📍 SBD X Dr.Wuwu 女力講座：【ㄧ次搞懂荷爾蒙，和月經失調說再見】
🚩 早鳥優惠：6/19（五）- 6/29（一）15:00
🚩 講座日期： 7/18 (六)上午 10:00-12:00
🚩 講座地點：FutureWard - Central (台北市松山區長春路343號B1)
🚩 活動名額有限，報名網址：https://shop.sbdapparel.com.tw/products/sbd-drwuwu
#烏烏醫師 #女力講堂 #烏烏 #邱grr
#SBD菁英焦點人物 #SBD菁英聯盟
#SBD台灣攝影團隊 #SBDTaiwan
全新【烏烏醫師の女力講堂】，要推薦一本超級棒的新書【孕動，孕瘦】👍
由烏烏醫師與林思宏醫師共筆，無論是備孕，孕期，或是產後的女性朋友都非常推薦！更推薦好老公隊友們一起閱讀，一起共有好的健康觀念，生活可以減少很多糾結，更減少不必要的迷思，邱grr大推激推！🔥《孕動．孕瘦》🔥
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【孕動，孕瘦】目錄
＜序＞妳也可以體會運動和健康飲食的美好－禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
＜序＞健康瘦是為了更好的自己－禾馨醫療營運長林思宏
＜推薦序＞走出孕期運動的霧霾－禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好，真的？
礦物質和維他命，妳補對了嗎？
孕期，別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次，那可能就是懷孕吧
PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定？
孕動，什麼適合我？
媽媽們，動起來！
別怕，妳可以動到生！
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷，別再來！
骨盆和恥骨痛，可以這樣做
顧好骨盆底肌群，做凱格爾運動吧！
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」，不如先「孕動」
PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大？先別急！
產後瘦身、哺乳，飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後，這樣準備運動
產後運動，循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關，這樣做不卡卡
☆禾馨金Ｘ5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣，不只瘦，還讓妳陪孩子走更久
案例篇 孕力媽會客室
＜案例1＞寶寶，你有強壯快樂的媽媽可以靠！
＜案例2＞懷孕運動，一點也不瘋狂！
＜案例3＞生產和跑步，是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想，努力前進著，希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
🚩臉書：www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG：www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
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❤️特別感謝：【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。
【喜歡跟愛的差別：10點告訴你是愛還是喜歡】
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(一支小雨傘)
喜歡，是一個人的事；
而愛，是兩個人的事。
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愛情不是一個人的事，而是兩個人的事
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喜歡跟愛的差別：_10點告訴妳是愛還是喜歡_心靈語坊_20180128
喜歡一個人跟愛一個人，看似雷同卻是截然不同。
好像再差那麼一點點，就可以同時喜歡又同時愛了。
1.在受傷害的時候
喜歡一個人，妳會裝作很堅強，即使自己傷痕累累，還是會擦乾眼淚，告訴他「我很好」。
愛一個人，你在最難受的時候，可以盡情的在他的懷裡大哭，可以無所顧忌地在他面前釋放壓力。
2.在吃醋的時候
喜歡是，看到他跟別的女孩子有說有笑，心裡很不是滋味，有種酸酸的感覺，卻又是著讓自己看起來沒問題。
愛是，看到他跟別的女孩子一起嘻嘻哈哈， 妳會生氣，會發怒，甚至想甩他ㄧ巴掌。
3.佔有
喜歡不會奢望他的全心都向著你，愈得不到、愈難以駕馭的，妳的自信可能因此被削減。
愛會老是想著要擁有全部的他，包括他的一切，以及未來。
4.付出與否
喜歡的付出，不會是單方面的。心裡總是期望著另一方會為自己付出什麼？然後妳給的是否過多？而這些付出為不會無疾而終？
愛就是妳付出了，妳也不會有所芥蒂，可以為了一個人，將自己所擁有的東西毫無保留的分享。
5.喜歡可以很多人，愛只有一個人
喜歡一個人，會希望他有一天可以變成妳的，但妳也可以同時喜歡別人，因為妳不能保證哪個才是真正的「妳的」。
愛一個人是離不開他，而妳的眼裡再也沒有別人了，就算他還沒跟妳在一起，妳的心思也只有在他身上，不會看上別人了。
6.放棄的問題
喜歡，妳可以很突然地說你不喜歡了，可以快速撲滅喜歡的愛戀，自己就當自己可能只是一時意亂情迷罷了。
愛，不能說不要就不要。有真心，有投入，還有深厚的情感，是妳無法說不愛就可以完全將他抹除妳心裡的。
7.如果這份感情傷害到妳
喜歡的人傷害到妳，妳可以從現在開始拒絕想像、拒絕思念。愛火只要熄滅了，就很難再點燃。
愛你的人傷害到妳，妳的心會像撕裂般的痛，就算傷得很重，妳也想試著做點什麼，試圖彌補感情的缺損。
8.我想跟你相處在一起
喜歡的相處，是曖昧且淘氣的，可能彼此嘴裡不說，但心裡卻各有千秋。
愛的相處，是想無時無刻看到他，就算不能每天看到，也會在心裡保留住很大的空間思念他。
9.喜歡很青澀，愛則有點沈重
喜歡的時候，好像每天都在初戀，每次都在想：現在的他，是不是也在想著我？
愛之所以沈重，是因為妳要投入，而且要慢慢去找兩人相處的步調，沈重，卻微甜。
10.對妳的承諾
喜歡的承諾有如鴻毛，感覺隨時都會飄走，而這份不確定感的游移，會讓妳在夜深人靜時輾轉難眠。
愛的承諾是身體力行，妳很清楚一旦下了承諾就要努力去達成，而且要一起達成。
因為喜歡，是一個人的事；而愛，是兩個人的事。
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跟柳丁哥哥探索大自然！看更多【好好玩自然】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLo_HY74ov2N1M5nuSRzV5AX6HOdrb6fxN
這裡是屬於熱帶季風氣候的高屏地區。這裡比台灣北部熱，它有平坦又肥沃的嘉南平原，可以種出營養豐富的食物。在這片土地上，有豐富的生態，有許多值得交的小動物朋友，重要的是，在這裡有很厲害的外國朋友，走，來去交朋友囉!
1.斑龜：斑龜是屬水棲性的淡水龜，每年在氣溫回暖的春末夏初，就開始進入產卵季，一般從4月延續至6月。斑龜可算是台灣地區體型最大的淡水龜，最大體型的背甲長可超過35公分，其背甲長通常需超過19公分才會產卵。一般每窩的產卵數約7~15個。以台灣北部的族群為例，多數個體每年僅產一窩，部分個體可產二窩。 與鬼艷鍬形蟲同屬台灣常見大型鍬形蟲。因為有著比其他鍬形蟲扁平的中廣身材而得名，體色為黑褐色至深黑色，體長約25~73mm。分布於中低海拔的平原與闊葉林山區，以及綠島。成蟲會於4~10月間活動，夜晚有趨光性，喜歡陰暗潮濕的地方。幼蟲以朽木為食，成蟲則喜歡腐爛之水果或樹液為食。
2.花狹口蛙：花狹口蛙是狹口蛙家族裡的巨無霸，體長平均7公分。皮膚厚，光滑，但有一些圓形顆粒。背部棕色，有一個深棕色大三角形斑，看起來很像一個花瓶。指（趾）端方形平切狀，膨大成吸盤，因此會爬樹，藏身於樹洞中。也善於挖掘，利用足部挖洞，僅需數秒鐘即可將身體埋入土中。
3.小啄木：台灣體型最小的啄木鳥。多攀爬於樹幹或樹枝上找尋樹幹內或樹皮縫內之昆蟲。型態為喙堅硬先端尖細，尾羽羽軸堅硬為契形，對趾足；食性以昆蟲或植物之果實為主食；飛行時呈波浪狀，常攀爬於樹幹上以尾羽抵住樹幹，用堅硬之嘴快速敲打樹皮，啄食其中之昆蟲；常棲息於樹林，築巢樹洞中，雛鳥為晚熟性。
4.非洲大蝸牛：腹足綱動物，為陸棲蝸牛。俗名褐雲瑪瑙螺、花螺、菜螺、東風螺、法國螺。臺灣日治時期1932年（或作1933年）由臺北帝國大學日籍教授下條久馬一以食用因素自新加坡將非洲大蝸牛引入臺灣。但因為缺乏計畫且繁殖力強而供過於求，臺灣全境均可發現其蹤跡。
5.綠鬣蜥：是一種生活在樹上的大型蜥蜴，頭尾全長可以超過一公尺，壽命可長達10年以上，幼年時以昆蟲或小動物為食，而在成年後改以植物的葉、嫩芽、花、果實為食物，為日行性爬蟲類，每胎可產24-45顆卵。主要分布於中美洲的墨西哥至巴拉圭間、南美洲、加勒比海及佛羅里達等地。 被列入《瀕危野生動植物種國際貿易公約》附錄二中。 綠鬣蜥常被人作為寵物飼養，中國和部份美洲國家設有養殖場大量飼養綠鬣蜥以作售賣用途。 因為人為的飼養及野放，在台灣己成為外來種，在屏東市及等鄰近鄉鎮已建之繁殖族群。
6.鎖鏈蛇：鎖蛇、鎖鏈蛇、七步蛇、七步紅，分佈於台灣中央山脈南段及東側，出現在屏東、花蓮、 台東、高雄等中低山林、草叢及甘蔗園。其特徵為頭部成三角形，背面為淡灰褐色，有三條縱列暗色或深褐色橢圓形斑紋，全身有如圓形鐵鍊相接之環紋，在石礫中不易辨認，也常被誤認為龜殼花。較少見。
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