ㄍㄊㄇㄉ！好想離職啊！
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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅ฅ'ω'ฅ飛天德德，也在其Youtube影片中提到，天哪~~~ㄍㄊㄇㄉ - - -- Watch live at https://www.twitch.tv/open2014 這是分隔線 --------------------------------------------------------這是分隔線 實況頻道 : https://www...
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有沒有人要跟花花一起減脂啊🙋♀️
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去年12月搬到中壢後，從原本的三房兩廳大廚房變成只有假廚房的大套房。
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為什麼說是假廚房呢？
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我流理臺的正上方有個偵煙警報器，我煎個牛排他就會逼逼叫，OK、我們弄個油煙少一點的水炒梅花肉片好不好，結果ㄍㄊㄇㄉ還是逼逼叫，搞得我現在只能吃水煮，最多煎個蛋吃。（有時候煮泡麵也會逼逼叫）
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由於這個月底花花有一場小小的比賽，雖然是沒有限制體重的，但太胖還是會浪費太多體力，所以要稍微減一點下來。
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節食掉體重的話會影響運動表現，所以我目前就是想說到比賽當天用個健康的速度與方式減1-2公斤就好。
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我現在三餐不是外食就是吃 UP 運動吃沙拉 他們家的產品，例如舒肥雞、魚以及烤地瓜等等。
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UP家的產品很貼心地都是較小的包裝，一包雞胸肉或是一包地瓜大約就是我的一餐或是訓練前點心的份量，我不需要再另外花時間分裝成小包，直接帶出門退冰即可食用。
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今天先跟大家分享這道超級快速又美味的雙份三明治，五分鐘即可完成！
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材料A（前一晚先準備好）
👉生菜 數片
👉小黃瓜片 數片
👉牛番茄片 數片
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材料B
👉UP舒肥雞肉 1片
👉起司 2片
👉吐司 6片
👉雞蛋 2顆
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作法：
。吐司丟烤箱
。煎兩個荷包蛋
。舒肥雞肉橫切
。吐司拿出來
。把材料A放上吐司
。把蛋跟起司與雞胸肉也放上
。蓋上吐司
。牙籤插在吐司上固定後切半
。搞定啦（丟菜刀
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由於內容物很多，所以一份我是用三片吐司；一片UP舒肥雞肉很厚，所以可以橫切做成兩份三明治，超級美味的減脂餐，大家快來陪我減脂吧🤣🤣🤣
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這邊買👉 UP 運動吃沙拉
折扣碼👉 HANA
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Switch忘記充電
下班回家已經9點55分
看完大頭菜超過200元，趕緊衝回家想拿菜來賣
好不容易在59分趕到商店
正開心壓線絕殺時
.......switch沒電自動關機了
#ㄍㄊㄇㄉ
#明天有人超過200可以跟我說嗎？
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