雖然還不能走路走得很久，不過腰痛開始好起來了。
慢慢開始復健。
如果不需要開刀的話，希望明年四月會回來三鐵的賽道。。。
手術しなくて良いなら4月にはトライアスロンのコースに戻りたいなぁと思い、ゆっくりリハビリ開始しました。
どうも、ヘルニアは無理せず運動したほうが早いそうなので。。。
リハビリ 運動 在 日本人的歐吉桑 ・台湾在住の日本人のおじさん Facebook 八卦
同時也有484部Youtube影片，追蹤數超過7萬的網紅dfarm，也在其Youtube影片中提到，夏日の運動会、暑かったです。私は早々と退散しました。 頭くらくらしますね、気温と人混みが凄いでした。 ほっぺを真っ赤にして帰宅した孫娘のりりか、待っていた ジャーマンシェパード犬マック君、くねくねして、ごろんして 一緒におやつ食べてますね、カルパス、サラミみたいですね。 この後は、夕暮れのリハビリ散...
「リハビリ 運動」的推薦目錄：
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- 關於リハビリ 運動 在 dfarm Youtube
- 關於リハビリ 運動 在 ゆーすけのダイエット動画 Youtube
- 關於リハビリ 運動 在 オガトレ Youtube
- 關於リハビリ 運動 在 自宅で出来る！おうちリハビリ！〜有酸素運動編〜 - YouTube 的評價
- 關於リハビリ 運動 在 自宅でできるリハビリ | 公益社団法人 東京都理学療法士協会 的評價
リハビリ 運動 在 神野美伽 Mika Shinno Facebook 八卦
背骨❗️ ー アメブロを更新しました
#神野美伽
#リハビリトレーニング
リハビリ 運動 在 神野美伽 Mika Shinno Facebook 八卦
リハビリ 運動 在 dfarm Youtube 的評價
夏日の運動会、暑かったです。私は早々と退散しました。
頭くらくらしますね、気温と人混みが凄いでした。
ほっぺを真っ赤にして帰宅した孫娘のりりか、待っていた
ジャーマンシェパード犬マック君、くねくねして、ごろんして
一緒におやつ食べてますね、カルパス、サラミみたいですね。
この後は、夕暮れのリハビリ散歩にかーちゃんと一緒に出かける
シェパード犬マック君ですね。
メンバーシップ入会は下記リンク先
https://www.youtube.com/channel/UCDlsDrIuyeBtAVaPUXBeLKA/join
dfarmへの問い合わせ先
dfarm777@gmail.com
□今週の人気動画
愛しの女医さん♪恋する秋田犬そうすけ君の動物病院veterinary hospital
https://youtu.be/HeGPiYD1dfk
シベリアンハスキー犬クッキーさようなら・今迄ありがとう。
https://youtu.be/3dEBdL7HRBo
女医さん勢揃い！白衣の天使と秋田犬そうすけ君.動物病院は楽園
veterinary hospital
https://youtu.be/3aRszbo1MwI
GermanShepherd.シェパード犬.泣かないでりりか #dog
https://youtu.be/PnX9DwtJnEI
ハスキー犬アリスとの突然の別れ
https://youtu.be/njRMVzg8szo
☆そうすけとマックが仲良しだった頃
シェパード犬マックの悲しい出来事 He snatched food.
https://youtu.be/-pTNqT2r1Do
grandchild and #GermanShepherd#シェパード犬 #犬のおやつ
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REXウィーン警察シェパード犬刑事に刺激されてるかも？
ｋ9にも憧れてシェパード犬と暮らしてます
2years old #Akita Inu #JAPANESEAKITA#秋田犬
name"Sosuke
2years old German Shepherd Dog
name"Mac
https://www.facebook.com/cookie.akiya
https://twitter.com/huskytv777
撮影はiPhone 8 Plus
効果音
甘茶の音楽工房
ヒの字
DOVA-SYNDROME http://goo.gl/K1Epr8
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何時もご視聴ありがとうございます
ファンレター・プレゼントは下記が宛先になります
住所が新しくなりました
■新住所
〒105-0004
東京都港区新橋四丁目1番1号 新虎通りCORE
株式会社クリーク・アンド・リバー社
オンライン・クリエイター・ディビジョン
dfarmチャンネル ファンレター・プレゼント係
OCサポート：03-4550-0003(直通)
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リハビリ 運動 在 ゆーすけのダイエット動画 Youtube 的評價
この動画は、人間工学に基づき脂肪分解効率を最大まで高めたダイエット運動。簡単な動きで構成された、誰でもできる効果的なエクササイズです。
This motion picture is a diet exercise which raised lipolysis efficiency to the maximum by ergonomics. It consists of simple movements, anyone can do an effective exercise. Please use simple aerobics dance for your body makeup.
Meaning of red display → 「手 hands/arm」「歩 Marching」「肩 shoulder」「膝 knee up」Telling the next movement.
Meaning of white display → 「弱 easy」「中 normal」「強 hard」「神 intense」Conveys momentum and difficulty.
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●このプログラムの特徴 Features of this program
１．有酸素運動と筋トレをバランスよく組み合わせ、基礎代謝を向上。 Combine aerobic exercise and muscle training in good balance to improve basal metabolism.
２．ドタバタしないエクササイズで、アパートやマンションでも気にせず行える。 The footsteps are quiet. So you can do it in an apartment.
３．ダイエットだけでなく、体力向上・美容・健康維持にも効果的。 It is effective not only for diet but also for physical strength improvement , beauty , health maintenance.
４．立ち位置がほとんど同じなので、狭いスペースでも行える。 It can also be done in a narrow space.
５．適度な運動は、睡眠の質を高める効果がある。 Moderate exercise also has the effect of raising the quality of sleep.
※このエクササイズで１ヶ月３キロ痩せる方法はブログで公開しています。 運動だけで痩せる方法と、食事制限も加えだダイエットの２種類を紹介しています。→ http://ppp-sss.com/blog/dance517.html
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●人間工学に基づき研究されたエクササイズ Exercises researched based on ergonomics
日ごろスポーツをされていない方も、日常的に運動をしています。「歩く」「階段の上り下り」「椅子に腰かけ立ち上がる」「布団から起き上がる」など、無意識のうちに私たちは様々な運動をしています。
それら日々繰り返されている基本的な運動要素から数々の動作を作り出し、ダイエット運動としてプログラミングしています。
練習しないとできないような特殊な動きは一切用いていません。スポーツが苦手な方も、ダンスが踊れない方も、自宅にいながら空いた時間で効果的なダイエットを楽しめます。
We are exercising on a daily basis. We unconsciously undergo various exercises such as "walking" "rising and falling down stairs" "sitting on a chair and rising up" "getting up from bed".
We create numerous actions from the fundamental movement elements that are repeated every day and program it as a diet exercise. Even those who are not good at exercising can enjoy dieting at home.
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●美肌健康・リハビリ運動としても最適 Ideal for beautiful skin health and rehabilitation exercise
適度な運動強度とスムーズな心拍数の増減による美肌効果・健康促進により、若々しく快適な毎日を送ることができます。
リハビリ運動としてもこのエクササイズを活用することができます。怪我などでしばらく運動ができずにいた方がスポーツ復帰を果たす前の下準備としてもお役立てください。その際は、掛かりつけの医師から必ず許可を取るようにしてください。
You can send comfortable everyday by beautifying skin effect · health promotion by moderate exercise intensity and smooth heart rate increase / decrease.
This exercise can also be utilized as a rehabilitation exercise. Please help us prepare before those who were not able to exercise for a while due to injuries or others do return to sports. In that case, please be sure to obtain permission from a hospital doctor.
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●睡眠障害を改善し、メンタルケアにもなる It improves sleep disorder and it becomes mental care
運動による効能はダイエットだけではありません。適度に体を動かすことでストレスを発散し、気分がリフレッシュします。 The effect by exercise is not just shape up. By moving the body moderately, stress dissipates and the mood refreshes.
仕事中心の生活でストレスが溜まっている人、悩み事があり元気が出ない人ほど、運動があなたを癒してくれるはずです。 People who are stressed in work-centered life, those who have troubles and are not energetic, exercise should heal you.
運動の力を信じ、自分を信じ、未来を切り開いてください。やればできるところを、今こそ周囲に見せつけてやりましょう。この動画がもう１度頑張るきっかけを探している人の希望になれることを願っています。
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■人気の動画
痩せすぎ注意ダンス https://youtu.be/lOpBdPdi_tw
本当に痩せるダンス https://youtu.be/t8RHCrZICIg
リズムでダイエット https://youtu.be/wBNdHD1X87Y
１分で分かるバク転 https://youtu.be/V2lxOXWEzAY
ダンス初心者の基礎 https://youtu.be/dMgNlLz24y0
■主要チャンネル
https://www.youtube.com/user/WEBDancelesson
https://www.youtube.com/user/DANCEdiet
https://www.youtube.com/user/DANCEcoaching
https://ppp-sss.com/blog/ (ブログ)
リハビリ 運動 在 オガトレ Youtube 的評價
☕️GiオンラインショップOPEN！
→ https://ogatore.shop/
クーポンがもらえる公式LINE
→https://01w.me/uxmue
想いのこもったブランドを立ち上げました！
良かったら読んでください（超長いです。）
——
「ご自愛くださいね」の言葉から始まったGi（ジーアイ）。
世界中の人が、ご自愛ができるように、ご自愛できる人が増えますようにという願いを込めたブランドです。
Giは、10年後のじぶんを大切にできるよう、それを手助けするため厳選した商品を提供します。
—ストレッチの動画配信をはじめた理由—
こんにちは。Gi 代表の尾形竜之介です。経歴をちょっとだけお話しさせてください。
宮城県気仙沼市出身で、理学療法士という国家資格を持ち、8年間病院と施設でリハビリに従事してきました。東北の海沿いにある気仙沼市はとても田舎で、丈夫な医療体制が整っているとはいえない状況。病院が遠すぎて行けずに困っている人や、病院の数が足りず夕方まで受診を待つ人をたくさん見てきました。
多くのトラブルはカラダの硬さから起こります。それって実は病院に行かなくてもなんとかできることが多いんです。
ちょっと違和感が出てきたときにストレッチをすることで、痛みを軽くしたり、姿勢をよくしたりできる。
しかも家で一人でできて、病院に行く前にじぶんでカラダを整えることができるんです。
家でストレッチをすることが当たり前になれば、目の前の患者だけでなく、全国の田舎で困っている人を救うことができる。
そんな思いで病院を辞め、全国を相手にYouTubeでの動画配信を始めました。
「カラダが硬くて困っている人をゼロに。」
その目標を掲げ、動画配信活動を始めて２年が経ち、現在は登録者76万人を超える国内最大のストレッチチャンネルになりました。
—Gi立ち上げのきっかけは、YouTubeで感じた違和感—
コロナ禍で自宅でのトレーニングやストレッチ動画の需要が高まり、YouTubeに動画を投稿する人が増えました。
たくさんの動画があることは良いことですが、段々と不穏な動画が増え始めました。
「たった10秒で治る！」
「〇〇ができないとダメ」
「病院に行かなくてもOK」
みたいな動画が溢れています。
不安を煽り、注目を集める動画が当たり前になってしまいました。
僕は、この状況が本当に良くないと考えます。
本来、ストレッチはじぶんを大切にするための手段です。日々、カラダをメンテナンスすることで、今と将来の不安を減らしていくもの。
過度な不安を感じながら、誰かに強制されておこなうものではありません。
次第に、そんなYouTube界で動画を上げ続けることへの限界を感じ始めました。
—もっと前向きにじぶんを大切にしてほしい—
YouTubeへの動画投稿は続けます。
ストレッチをする人を増やして、みなさんには幸せになって欲しいから。
でもそんなふうに、過度な不安に煽られながらストレッチを続ける人を減らしたい。
そこで、新たな目標を掲げることにしました。
「ご自愛が当たり前の世の中にする」
ご自愛＝じぶんを大切にすること
ストレッチを通じてじぶんを大切にする人が増え、その輪が広まり、みんなで健康になっていく。
こんな素敵なことはありません。
それを応援するブランドとして、ご自愛からもじって
Gi（ジーアイ）
というブランドを立ち上げました。
「10年後のじぶんを大切にしよう」をテーマに、それを手助けするための商品をお届けするブランドです。
国内製造・高品質にこだわり、ストレッチとの相性が良いものを皆さんと一緒に生み出していきます。
過度な不安を煽る宣伝を一切いたしません。
前向きに、じぶんを大切にできるように。
—第1弾は、地元気仙沼市で焙煎したコーヒーを。—
毎日のストレッチの効果をあげてくれるコーヒーを用意しました。
地元気仙沼市の焙煎士とともに、豆から選び何度も試飲を重ねてブレンドを作りました。
一つ目は、夜専用の「ストレッチブレンド ナイト」で、カフェインレスのコーヒー。
お風呂上がりのストレッチと合わせて相性がとてもよく、リラックス効果の高いグァテマラの香りも味わいながら、子どもや妊婦さんでも安心して飲めるブレンドです。
二つ目は、朝専用の「ストレッチブレンド モーニング」で、カフェインの入ったコーヒー。
気持ちを切り替えたいときや、集中したいときに、ストレッチとあわせて飲んでほしいブレンドです。
ぜひ毎日のストレッチにお役立ていただけたらと思います。
—皆さんと一緒にGiを作っていきたい—
Giは、色々な商品を生み出していきます。
第2弾は、たくさんの要望があった「Tシャツ」
この後はまだ決まっていません。皆さん一人一人の言葉を大切にしながら決めていきたいと思っています。
今後も一緒に、Giを作り上げていきましょう。
では。
今日も一日、じぶんを大切に。ご自愛くださいね。
Gi 代表 尾形竜之介
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解説はこちら
https://youtu.be/sQNv7j0N0sw
📢質問には毎朝6時更新のラジオで回答中
→ https://voicy.jp/channel/1309
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✍️ストレッチを学ぶところ「オガトレ塾」はこちら
→ https://www.ogatore.net/
☕️ご自愛を広めるブランド「Giオンラインショップ」
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📕オガトレ本↓
◯1冊目：オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ
→ https://www.amazon.co.jp/dp/4478110972
◯2冊目：オガトレのおなか激やせストレッチ (やせないのは姿勢が原因!)
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■LINEスタンプ
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#オガトレ #2週間脂肪燃焼チャレンジ #ストレッチ
楽曲提供：UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound
リハビリ 運動 在 自宅でできるリハビリ | 公益社団法人 東京都理学療法士協会 的八卦
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