こんばんは!Marikoです😊
本日YouTubeにて『ガチガチ肩こりをほぐす』ヨガを配信しました‼️
長時間のデスクワークやスマホ、育児や介護…など、姿勢の癖や生活習慣などで、知らないあいだにビックリするくらいこわばっている上半身💦💦
肩や背中…上半身が凝り固まっていると胸が開けない状態となり、深い呼吸もしづらくなってきます。
それでなくても現代はマスク生活で呼吸が浅くなりがちですよね💦😭
呼吸が浅いと毛細血管内の空気が不足し、細胞に十分な酸素や栄養が運ばれなくなってしまいます。すると、脳・臓器・筋肉など身体のさまざまな機能が低下し、だるさや肩こり、頭痛などの症状も出やすくなります😥
本来のヨガの心地よさもあまり感じられないかもしれません…
そして背骨まわりの筋肉が硬いと姿勢を歪ませるだけでなく、自律神経の乱れを引き起こす原因ともなります。
今回のヨガではそんなガチガチな上半身をまんべんなく緩めて、ほぐしていきます✨
首凝り、肩凝りの解消、巻き肩、頭痛の改善、背中の痛みや凝りの解消、腰痛予防・改善、リフレッシュ、自律神経を整える効果が期待できます✨☺️
今日の疲れをとることで、眠りの質も高められますので、是非お試しくださいね💕⭐️
特に両手を上にまっすぐあげようとした時、腕が耳の真横までこないという方は習慣的に行なってみてください❣️
こちらの動画は私が妊娠7ヵ月頃に撮影したものですので、マタニティの方も安心して行なっていただけます✨😊👌
https://youtu.be/PQfEfaKRgW8
同時也有171部Youtube影片,追蹤數超過209萬的網紅RADWIMPS,也在其Youtube影片中提到,The global outbreak of novel coronavirus has shaken up the world and many of us are being forced to let go of the life we are familiar with. Those wh...
マスク生活 在 RADWIMPS Youtube 的評價
The global outbreak of novel coronavirus has shaken up the world and many of us are being forced to let go of the life we are familiar with. Those who are infected with the virus were first treated as victims, but now they are considered as victimizers, a threat to others, and are feeling unnecessary indignity and distress in the process.
Not knowing who is infected, including ourselves, creates and spreads fears that lead to bigotry and discrimination pitting one community or one nation against the other. Fears that the whole nation may be put in a state of chaos and paralysis are causing all sorts of social disruptions such as hoarding facial masks and other supplies or the rise in racist sentiment including hurling abuses and refusing entry to restaurants and public facilities. Fear, hatred, and cruelty of human beings seem more terrifying than the virus itself. That is why I strongly believe that it is necessary to remain calm, get facts right, and reach out and help each other.
We and the supporters in China discussed and decided to create a song for Chinese people living in anxiety and fear, and I immediately started to work on a piece, hoping to help in whatever way possible. The work is now finished and we decided to distribute it for free in China. And this music and video is now available for streaming in other countries as well.
In the process of creating this piece of music I recognize that this is a song for not only Chinese people but also Japanese and all the people around the world who are fighting the threat of COVID-19.
There is only so much what music can do, but I believe that many of us find solace in music. As I wrote in the lyrics to this song, I truly hope that when the outbreak winds down and normalcy is restored even if we are not totally unscathed, we will be able to laugh about it with our families and friends. Until then, we are going to hang in there.
Yojiro
世界的な流行をみせる新型コロナウィルスの流行にともない、多くの人が普段とは違う生活を強いられています。本来「被害者」であるはずの感染者は、いつのまにか「加害者」へと見られ方を変え窮屈な想いをしながら日々を生活しています。どこに感染者がいるか分からない、自分が感染しているかもしれないという恐怖が伝播し、それは地域単位、国単位の差別的な偏見をも助長させます。社会機能の麻痺や混乱が来る恐れから、あらゆる歪みも生じてきています。マスク、生活用品の買い占め、特定の人種への迫害、心ない言葉、飲食店や公共施設などへの立ち入り拒否。ウィルスよりも恐ろしいのは人間の恐怖心や憎悪、冷酷さなのかもしれません。こんな時こそ冷静な判断、情報収集、そして手を取り合う心が必要なのではと強く感じます。
今回、中国でお世話になっている方々から「中国で不安な生活を送る人たちを励ます曲を作ってはもらえませんか」と提案を受けました。ぜひ力になれるのならばと、急いで楽曲の制作に入りました。そして今回完成にこぎつけることができ、無料で中国内の皆さんへ配信することを決めました。
曲を作りながら、これは中国の方に向けたものであると同時に日本、そして世界中でウィルスの脅威と闘うすべての人に向けた曲だと感じました。そして今回、他の国々でのストリーミングと映像の公開もできることになりました。
音楽にできることはとても小さいです。でも時にその小ささに救われることもあるのではと、僕は思っています。歌詞の中でも書きました。この事態が無事終息し、無傷ではなくとも平穏な日々が戻ってきた時には「あの時は本当どうなるかと思ったね」と笑いながら皆大事な家族や友と話ができたらいいなと心から願っています。その時まで、皆で頑張り抜きたいです。
洋次郎
■Lyrics
English
https://radwimps.jp/lightthelight/lyrics/en/
Japanese
https://radwimps.jp/lightthelight/lyrics/
Chinese
https://radwimps.jp/lightthelight/lyrics/cn/
■Music streaming
https://linkco.re/1ErEycQ1
Alive Painting : Akiko Nakayama
Director : Daisuke Shimada
Assistant Director : Mizuki Jin
Cinematographer : Yuki Nakamura(Gonshiro)
D.I.T : Yosuke Tominaga(Gonshiro)
Lighting : Osamu Yamamori
Producer : Koji Takayama
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マスク生活 在 C CHANNEL Youtube 的評價
保存版!マスクの裏技6選
長く続く、マスク生活……。
色々な種類や機能を持ったマスクが増えていても、悩みは尽きないですよね。
今回は、そんなお悩みを解決する保存版の裏技を6つ紹介します!!
ぜひ試して、快適なマスク生活を手に入れてくださいね♡
1. マスクの紐が緩い
2. マスクの紐が痛い ヘア編
3. マスクの紐が痛い メガネ編
4. マスクの紐が痛い スカーフ編
5. マスクを小さく畳む
6. ヘアアイロンでコンパクトに
…クッキングシートを使用
※本来のヘアアイロンとしての使用方法とは異なりますので、お試しいただく際は十分ご注意ください。
出演:半澤楓
@_kaeday_
ヘアメイク:渡辺 ゆり子@knowwho_beauty
http://www.know-who.jp/
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マスク生活 在 バービーちゃんねる Youtube 的評價
「バービーちゃんねる」です!
今年も体を張ってファンデーションを比較してみました!
前回より体張りました…。しかし、逆に調子良くなったかも(笑)
私の個人的意見が多いですが…参考にしてみてください。
質問とかあったらコメントしてね〜!
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