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4000g越えのbaby♡
マシュマロボディがたまらん♡
ママも何回も横から、可愛い〜♡と言ってくださいました♡
ありがとうございます！！
今日からニューボーンフォトと七五三撮影ラッシュです♡
赤ちゃんに癒されキッズとお話しできる日々♪
楽しみです♪
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どうも！スパーキン神コロです！
DEFを大幅に低下させる×2でブロリーがマシュマロボディになるみたい
小嶋陽菜が教えるマシュマロボディの作り方
アイドルの“こじはる”こと、小嶋陽菜さんが「メルカリ presents 第２回 ＣＨＡＮＧＥ
ＬＩＦＥ ＯＦ ＴＨＥ ＹＥＡＲ ２０１７ 授賞式」に登場しました。
４月にＡＫＢ４８からの卒業を控えるこじはる。
そんな、こじはるに“マシュマロボディ”の作り方を聞いちゃいました！
「無理をしない」
あんまりストイックにならずに、自分の食べたい時に好きなものを食べているそうです。
「体重計にのらない」
体重の数字って、１度見ちゃうと頭から離れませんよね。
そんな数字を気にしながら食事してもおいしくありません！
こじはるは、“自分の感覚”を大事にしているそうです。
ちょっと太ったかなと思ったら少しハードな運動をするそうです。
「スクワットをいっぱいする」
最近は、週に２回ジムに通って運動しているという、こじはるさん。
スクワットは、バーベルを持ち上げてやったり、下に持ってやったり、あきないように工
夫してやっているそうです。回数は、１０回を３セットぐらい。
あなたもストレスフリーで、こじはるのような“マシュマロボディ”を作っちゃいましょう！
※女子のお役立ち情報はNoshで！
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ネイル＆メイク＆DIY＆料理など、動画に関するリクエストやご質問はコメントでどうぞ！
②綾瀬はるか、今ハマってる“醤油レシピ”
キッコーマン「いつでも新鮮 しぼりたて生しょうゆ」 新CM発表会に出席した綾瀬はるかさん。 とにかく何でもしょうゆをかけて食べるほどの綾瀬さんが今、 一番ハマっている醤油を使ったレシピを教えていただきました。
③栗山千明に学ぶ こだわりの美容法
女優の栗山千明さんが､第9回｢DEGジャパン･アワード/ブルーレイ大賞｣授賞式にアンバサダーとして出席しました｡ 美しい容姿で多くのファンを魅了し､CMやドラマ･映画に出演するなど 世界での人気も高い栗山さん。
④高橋真麻流!女子力アップの秘訣
フリーアナウンサーの高橋真麻さんが､『ファンケル×東京タラレバ娘｢アガる日｣制定記念発表会』に出席しました。 バラエティー番組の司会や情報番組のコメンテーターとして活躍中。
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最上もがのスタイルキープ術
でんぱ組inc.の最上もがさんが「徳田有希×ウンナナクール コラボレーション商品発表会」にアンバサダーとして登場。
スタイル抜群のもがさんですが、スタイルキープのために特にしているという訳ではなく、ライブに向けての体力づくりがスタイルキープの秘訣になっているそうです。
そこで日々行っている体幹トレーニングの一部を教えていただきました。
■ “ひじ立て伏せ”の状態で最低30秒キープするだけ
もがさんは100秒ほどを日に数回行うそうです。
初期は辛いそうですが徐々に長く出来るようになるそうです。
体幹を鍛えると姿勢が良くなり猫背やぽっこりお腹を正してくれるほか
インナーマッスルが鍛えられ転倒防止や太りにくい体質を作ってくれます。
さらには肩こりや腰痛も減るので良いことづくめ!!
ぜひ、みなさんもヒマを見つけて挑戦してみては
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②小嶋陽菜が教える マシュマロボディの作り方
アイドルの“こじはる”こと、小嶋陽菜さんが「メルカリ presents 第２回 ＣＨＡＮＧＥ ＬＩＦＥ ＯＦ ＴＨＥ ＹＥＡＲ ２０１７ 授賞式」に登場しました。 ４月にＡＫＢ４８からの卒業を控えるこじはる。
③筧美和子 美ボディの秘訣
モデルの筧美和子さんが「ＢＲＩＴＡ Ｊａｐａｎ 新製品発表会」に登場。 女性なら、誰もがうらやむ“美ボディ”をお持ちの筧さん。 その美ボディの秘訣を聞いちゃいました！
④森星 魅惑の美尻キープ術
資生堂アネッサの新ミューズに選ばれた森 星さん。 CMでは誰もが憧れるバツグンのスタイルを披露していますが、 その美尻キープ術は、なんと暇を見つけて行うスクワットだとか…
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GENKINGが伝授！スタイルキープ術
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桐谷美玲の冷え性対策
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