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【彩り豊かに✨】タベルモのヨーグルトボウル
タベルモは生スピルリナを新鮮なまま冷凍しました。
スピルリナとは、ビタミン・ミネラル・たんぱく質など60種類以上の栄養素が入ったスーパーフード。
無味無臭なのでドリンクやヨーグルトなど普段の食事にさっと混ぜて栄養補給しましょう！
スポーツの後に、忙しい朝に、ご家族みなさんで手軽にヘルシーな生活を。
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タベルモ
レシピはコメント欄を見てね！
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自粛が明けて早々に、マネージャーと事務所のモデルちゃんたちがお店に来てくれました♡
打ち合わせを兼ねて、スムージーとランチを楽しんでくれた皆様( ¨̮ )
毎日のようにラインのやり取りや、ZOOM meetingで話していても、やっぱりすごく久しぶりに会えて嬉しかった✨
写真左のかなちゃんはモデルであり、栄養士の資格をもつ専門家。
写真右のNellieちゃんは双子の姉妹でヴィーガンを取り入れたヘルシーな生活を送っているの。
そんなお2人と、いや3人とコラボして事務所のインスタライブのバトンを繋ぎます。
第一回目は本日
5/28 Thu 20:00〜
大館佳奈 × 田中セシル
第2回目はおそらく
5/31 Sun 20:00〜
田中セシル × 仲川ネリ&リナ
で配信をします( ¨̮ )
私たちの共通のテーマ Healthy Life に触れながら、楽しくおしゃべり出来たらな〜と思っています♪
【 Healthy Live streaming 】
ぜひ見にきてね♡
#インライ ←昨日覚えた言葉（笑）
#インスタライブ #instagramlive
#livestreaming #ライブ配信
#BARK in STYLe #B_Tokyo
#healthylifestyle #healthylife
#healthyfood #healthyliving
#7leafjuice #ヘルシーライフ
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#vegitarian #vegan
#LoveGReen
下半身痩せはフォームローラーで！！
最近、このやり方で脚やせに成功したので、一連の流れを動画にしました。
筋膜リリース＆脂肪をほぐす美脚の作り方。
私が7kgのダイエットに成功した時の動画は https://youtu.be/BmnVOEgyhoQ
ダイエットやヘルシーな生活を投稿しているチャンネルです！
高評価ボタンやコメント、励みになります！
動画の感想教えてね！チャンネル登録もよろしくお願いします♡
▼使用しているフォームローラーはこちらです。
トリガーポイント
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（ゴリゴリ感はフォームローラーに比べて弱いですが、
全身を載せて体を緩める使い方もできるので一石二鳥！）
▼着ているトップスはこちら（ブラック、Sサイズ）
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楽天ROOM始めました！
動画で紹介しているものを中心に載せています。
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世界中の人に私の動画を楽しんで頂くために
動画の字幕の作成のご協力をお願いします！
日本語もぜひ◎ こちらから作成頂けます。
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#ダイエット #筋膜リリース #フォームローラー
水断食とは何でしょう？その利点は？一時的な断食が、ダイエットのオプションとして、大変な人気を得てきていますが、断食をすると、実際あなたの体にはどんなことが起こるのでしょうか？最初に水を飲むだけの断食について聞いたとき、私は「冗談じゃない！」と思いました。けれど、しばらくリサーチをし、このプロセスの利点について知ることにより、私の考えは変わったんです。そして今回の動画では、私の、20日間の水断食の経験がどんなものだったかを、お話したいと思います。
最初の2日間が、最もきつくて、私はとてつもない空腹感に襲われました。まるで何度も朝食、昼食、夕食を食べ損なったかのように。私のエネルギーレベルは低下し、気分も低下。だんだんイライラしてきて、ちょっとしたことにもキレやすくなってしまったんです。その後私に何が起こったか？全部知りたいあなた、ぜひこのビデオを見てくださいね！
タイムスタンプ：
水断食の利点 0:45
1－2日目 2:48
3－7日目 3:49
8－14日目 5:22
15－20日目 6:26
概要：
－最も重要なエネルギー源である、炭水化物を得られない時、あなたの体は、蓄積された脂肪を使い始めます。その結果、毎日、約450グラムの脂肪を失うことになるんです。これが、水断食が短期間で最も効果のある減量の方法のひとつと言われる所以です。
－水断食は、また、過敏性腸症候群、下痢、ガス、胃炎、便秘や食欲不振といった消化不良のトラブルを緩和します。
－最初の2日間が、最もきつくて、私はとてつもない空腹感に襲われました。まるで何度も朝食、昼食、夕食を食べ損なったかのように。
－3日目に、水断食の第2段階が始まりました。ケトン症状です。他にエネルギー源がないため、体に蓄積された脂肪を燃やし始めるのです。
－水以外の何も体に摂り入れない、最初の一週間が過ぎると、私は「断食ハイ」のような気分を経験。気分は最高で、幸せ、そしてこの上なくエネルギッシュな感じがしました。でも、一番満足したのは、特に頭の中がスッキリしたように感じたことです。
－水断食の15日目には、自分のことを結構誇りに思いました！ ここまで達成できる人は、そんなに多くないからです。一方で、この時期は自分の体調に注意し、何かあれば、病院に行くべきであるということもわかっていました。
－まさかと思うかもしれませんが、水断食の後、自分が最高の状態であると感じることができたんです。まあ、期待してたほどではありませんが…。体重がいくらか減りました。体調は絶好調で、健康上の問題も全くありませんでした。
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荘司哲也 さくらい声優事務所
今回は私が肌や体を
健康に保つ為に毎日取り入れている
習慣を少し紹介します！
毎日のコツコツ継続は力なり^_^
健康美目指して頑張ろー
目指せノーファンデ♡
#RIKACO #ルーティン #ヘルシーな生活
これからも私のサスティナブルな
リアルライフスタイルをUPしていくね！
check check！！
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