ささみともやしでヘルシーな万能中華だれを使った一品を紹介します!
このタレさえあればあっという間に中華風に♪
ハムや春雨を加えてアレンジも楽しめます!ぜひお試し下さい!
材料
(3〜4人分)
・ささみ 3本
・塩 小さじ1
・こしょう 少々
・酒 大さじ1
・もやし 1袋(200〜250g)
・きゅうり 2本
・醤油 大さじ4
・砂糖 大さじ1
・酢 大さじ2
・にんにくチューブ 小さじ1
・豆板醤 小さじ1
・ごま油 大さじ2
・糸唐辛子(仕上げ)適量(あればでOK)
手順
1. 筋を取ったささみにフォークで穴を数カ所あけ、塩こしょうをすりこみ、酒をふる
2. 耐熱容器に入れてラップをし、500wのレンジで6分加熱する
3. ひっくり返してさらに3分加熱したら、粗熱をとり、小さく割いておく
4. もやしは軽く洗って水気を切り、ラップをかけて500wのレンジで2分30秒加熱する
5. きゅうりは細切りにする
6. もやし、きゅうり、ささみをボウルにあけ、醤油、砂糖、酢、豆板醤、にんにくをよく混ぜて加え、ごま油を加えてよく和える
7. お好みで糸唐辛子を添えて完成!
お肉によく火が通っていることを確認してお召し上がりください。
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同時也有1840部Youtube影片,追蹤數超過35萬的網紅東京ハイジ TOKIOHEIDI,也在其Youtube影片中提到,東京ハイジ新作「おやさいたべてちょ!」大公開! 野菜大好き女の子には、ひとつだけ苦手な野菜がありました… それはなんだなんなのだ!? (実はおうちCO-OPのCMソング完全版です) 特設サイト→https://goo.gl/wWPfC4 CM30秒バージョン https://www.youtub...
シャキシャキ 在 kurashiru[クラシル] Facebook 八卦
『安いし簡単!たっぷりモヤシととろとろチーズのとん平焼き』
【材料】 2人前
豚バラ肉 100g
モヤシ 200g
塩こしょう 少々
①卵 2個
①牛乳 大さじ1
①片栗粉 小さじ1
①塩こしょう 少々
サラダ油 小さじ2
とろけるチーズ 50g
ソース 適量
マヨネーズ 適量
【手順】
1. 豚ばら肉は3〜4cm幅に切ります
2.フライパンに豚肉を入れ、炒めます。
3. もやしも加え、塩こしょうをして1分ほど加熱をします
4. もやしのシャキシャキ感が残るところで、一度取り出します
5. ①をよく混ぜ合わせます
6. 4と同じフライパンにサラダ油を温め、よく熱します。しっかり温まったら①の卵液を加え焼きます
7. 半熟状態のところにチーズを全体に散らし、手前に5.をおきます。
8. 包むように卵を整え、お好みでソースとマヨネーズをかけ完成です。
【コツ・ポイント】
もやしは炒めすぎず、シャキシャキ感が残る程度に炒めましょう。
卵を焼く際、フライパンが温まっていないとくっついてしまったり、固く仕上がってしまったりするので、熱い状態で調理してくださいね。
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シャキシャキ 在 kurashiru[クラシル] Facebook 八卦
前菜やおつまみにぴったり「シャキシャキ止まらない!貝割れとちくわのわさびマヨネーズ和え」はいかがでしょうか?
【材料】1人前
①きゅうり 1本
①塩 少々
ちくわ 4本
かいわれ 1パック
マヨネーズ 大さじ2
わさび 小さじ1
白ごま 適量
鶏ガラの素 小さじ1/2
【手順】
1.貝割れは長さ半分にし、ちくわは乱切りにします
2.きゅうりは薄切りにし、塩をまぶして5分ほど置き、水気を絞ります
3.全ての材料を和えて盛り付けて完成です
シャキシャキ 在 東京ハイジ TOKIOHEIDI Youtube 的評價
東京ハイジ新作「おやさいたべてちょ!」大公開!
野菜大好き女の子には、ひとつだけ苦手な野菜がありました…
それはなんだなんなのだ!?
(実はおうちCO-OPのCMソング完全版です)
特設サイト→https://goo.gl/wWPfC4
CM30秒バージョン
https://www.youtube.com/watch?v=hw3FxjDRVRg
♪おやさいたべてちょ!♪
作詞・作曲 ササキトモコ
あちこちのはたけからやってきた
やさいをあつめてさぁパーティだ
やさいはみんなはやくたべられたくって
いまかいまかとじゅんばんまってる
やさいたべてちょ えいようぜんぶあげたいな
やさいたべてちょ おいしいおとをひびかせて
たべてちょったらたべてちょ
やさいのおねがいきいてちょ
いただきまーす!
カリカリ シャキシャキ グミグミ パリパリ
もっ ももっ もももっ もっ よくかんで ごっくん
コリコリ もしゃもしゃ むにむに シャリシャリ
たべるのたのしい いっぱいたべよーっと!
カリカリ シャキシャキ グミグミ パリパリ
んがッ もっももっもももっも もうひとくち!
いっぱいたべたら
でかくなってでっかくなってでっかくなってポヨーン!
ねぇママ たべたよ!ほめて!
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シャキシャキ 在 のってん Youtube 的評價
5種類のスポンジでスポンジスライムの音フェチ比較をやろうと思ったらまさかの1ヶ月放置で大変なことになってしまった…笑
みんなは真似しないように!w
でもシャキシャキパチパチの音フェチは良かった〜!笑
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シャキシャキ 在 Yuka Kinoshita木下ゆうか Youtube 的評價
Yuka Kinoshita - 木下ゆうか
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・Birthday : 4 February
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・No 1 Female YouTuber in Japan with the most subscribers
・Hobbies : Gourmet, Travel, Fashion, Make up, Music
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シャキシャキ 在 Gacharic Spin「シャキシャキして!!」 - YouTube 的八卦
Comments57 ... ジャミロクワイがもしアイドルソング作ったらこんな感じになるんだろうな。最高やん。 ... <看更多>