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ギックリ腰になってしまいました。。。エールをください。。涙
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「ぎっくり腰になってみて思った事」
今天早上開始腰痛，連1cm走不動了。然後開始貧血的症狀。
那時候我突然發現一個事實，雖然我的生命的壽命還有好十幾年，但是為了台灣能夠行動的壽命不一定很長。
有一天我的腰完全壞掉的話，現在為了台灣我付出的事情都做不到。
撿垃圾活動，車站的感謝廣告活動，什麼都做不到。
這些事情也需要不一樣的壽命。
將來要做，如果有錢的話要做，如果有時間的話要做。但是這些都是有身體走得動的前提才可以說。
這次的腰痛給我很大的教學。
想到就做才對。
想貢獻台灣就馬上開始行動。
身體壽命不長，火🔥熄滅之前，多貢獻台灣。
這樣子人生非常精彩。
最近のハードトレーニングが祟ったのか軽いギックリ腰になりました。
1センチも動けずに貧血症状で苦しんでる中思ったのは、生命の寿命と、身体の寿命は異なるんだなぁと改めて実感しました。
こんな感じで腰が使い物にならなくなったら、今自分がやってるごみ拾い活動や東京駅でのありがとう広告も全部できなくなる、そう考えると台湾に貢献できる寿命って実はそんなに長くないんだなと思いました。
明日やろう、時間があればやろう、お金があればやりたい。
台湾のためにしたい事はたくさんありますが、それらは身体が動く前提があって、いつ自分の身体が思うように動かなくなるかもと思うと、やはりいつ死んでも良いように思いついた事はすぐに行動するべきだなと思いました。
一人では何かと動きにくいと言う方、是非一緒に台湾のために行動しましょう！！
お気軽に連絡下さい。
台湾に貢献できる寿命は短いです、火が燃え尽きる前に台湾のために出来ることは何でもやりましょう！
おはようございます！
『Connect』day14💕
今日のテーマは〝腰をほぐす〟。
なんだか腰が痛い、突然ギックリ腰になってしまった💦など冬になると腰痛で苦しむ人が増える傾向にあります😢
最近では寒波の影響で地方にお住まいの方は雪かきでも腰を痛めやすいことと思います。
リモートワークの方も腰が疲れやすいことと思います。
今日は腰まわりのケアを丁寧にしていきましょう❣️😊
腰痛の方の特徴に〝ハムストリングス〟の硬さがあげられます。
ハムストリングスはお尻から膝裏のすぐ下にかけてある長い腿裏の筋肉です。ここが硬いと骨盤が引っ張られ、骨盤が後ろに傾き、腰が丸くなり姿勢が悪くなります。（腰に負担がかかる姿勢です）。
また何か下の物を拾う時など通常であれば伸びるはずのハムストリングスが、硬い方は骨盤が 前に傾く時に伸びてくれず、結果腰にはは必要以上の負担をかけてしまいます。
雪かきの時も同じことが言えます。
何気ない普段の姿勢と何気ない日常の動作でもハムストリングスの硬さは腰へのストレスを溜め込む原因となります。
特に長時間のデスクワークをしていると猫背姿勢になりやすく、骨盤が後ろに傾きます。
今回のヨガでハムストリングスの柔軟性を高め、正しい姿勢をとることで腰痛の緩和にお役立てください✨☺️💕
硬すぎてポーズがきつい方は軽く膝を曲げながら、程よく伸びるところで無理なく行なってくださいね✨
ポイントは呼吸。
鼻から吸って、鼻または口から吐く時に余分な緊張感をぬいて緩ませてあげましょう！
自分の呼吸が感じられるくらい余裕あるポジションが最適です🙆♀️
逆に呼吸が浅くなっている時は、キツイ姿勢過ぎるかもしれないので程よいとこれろに調整してくださいね💓☺️
夜にもおすすめですよ👌
#blifeconnect
またまた プレゼント どっきりを仕掛けてみました。今回は、センスが悪すぎなプレゼント ドッキリ? 2人の反応は？そして、サンタさんからのプレゼントも?
久しぶりの動画アップです。ママの肩がギックリ腰みたいにピキッとなってしまい、体調不良で・・・。動画アップが不定期になっているため、ぜひ、チャンネル登録＆通知設定おねがいします！次の動画アップもがんばります。
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ロブロックスのペットエスケープに挑戦しました。ペットになってペットショップから脱出。店員さんに捕まらないように逃たり、店員さんになってペットを捕まえたりしました。
ママ、ギックリ腰ならぬギックリ肩になってしまい、体調不良です・・・。今週はゆっくりいきます・・。今日は、ゲームです。明日は新しい動画あげられるようにがんばります！！
LP Game RBLOX Pet Escape!
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