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昨年末から膝が言う事を聞いてくれなくなり大好きだったウエイトやランニングが厳しくなってしまったので今年からピラティスを真剣に学んでいます。まだまだ上手くは出来ないけれど、スタートに遅いも早いもないよね！
不安でも目を逸らさずに、しっかり向き合って上手に付き合っていこうと思っています。守りたいものがあるから。もっと強く優しくなりたいから。
某球団のコーチが某選手にウエイト禁止令を出したらしい。。ひねる動作がやりにくいからリリースが安定しないんだってウエイト＝リリース安定しない。ならメジャーの選手みんなあかんやん！（笑）アマ、プロの皆さん！正しい知識と取り組み方をすれば間違いなくウエイトトレーニングは自分たちを助けます！栄養もしっかりね筋肉がつけば身体が重くなる。。ケガしやすくなる。。そんな時代遅れな考えは捨て去って、前に進みましょう！どんどん取り残されますよ！
【要約版】背中のワークアウトについて
いつも【THE WORK OUT】を
ありがとうございます。
THE WORKOUT公式メールマガジンでは、
誰もが気軽に、正しくカラダを変えられる
きっかけとなる知識や情報を配信していま
す。
マニアックではなく、誰もが楽しめるオープン
マインドな新しいボディビルカルチャーの浸透
を目指して【日刊】でコンテンツを配信してい
ます。
※【2014年9月20日〜2015年8月7日まで】
只今１日も休まず日刊にて更新中！
本日配信のメルマガの要約版を
お届けいたします。
<<<ご質問ここから>>>
背中のworkoutについてです。
でっかい背中になる為に、懸垂をメインにして
バーベルローイングをパンプ目的で行っていこ
うと思っています。
が・・・
デッドリフトもかっこいい背中造りには
欠かせないと聞きます。
この場合、デッドリフトをどこかに
入れるべきでしょうか？
又、デッドリフトをするとどの様な
背中になってゆくのか・・・
恥ずかしながらわからないので(調べても、かかと
重心を推奨するものばかり)教えて頂けないでしょ
うか。
理解しないでやるworkoutは効果がないよう
に思えるので宜しくお願い致します。
<<<ご質問ここまで>>>
<<<北島達也の回答 ここから>>>
デッドリフトはやり方によっては、
背中のバルクアップにとても有効な
種目です。
なぜかというと、上腕二頭筋をあまり関与させないで
へビーなウエイトを扱える数少ない背中のワークアウ
トだからです。
しかし、デッドリフトといってもそのフォーム
によって用途は異なります。
逆三角形の背中を作りたくて行うならば、
グリップを広めに握り、クォーターレンジ
と言って、あまり上体を倒し切らないで行
うのが良いでしょう。
パワーラックやスクワットラックがある場合は、
セーフティーバーを膝の高さぐらいにセットして
毎レップ、バーベルを置きながら行うとより効果
的にデッドリフトを背中の種目として行う事が出
来ます。
<<<北島達也の回答 ここまで>>>
◆この雑貨について◆
［コレクションNo.0515］
どうも、おもしろ雑貨コレクターの伊勢海老太郎です。今回はカップヌードルの自動販売機の紹介です。かなり前にメルカリで購入しました。業務用の本格的な自動販売機ではなくて、簡易的な家庭で楽しむ用です。お金を入れてボタンを押すとカップヌードルが出てきて、給湯ボタンでお湯を注ぎ、3分タイマーでカウントします。カップヌードルは4個まで入ります。仕事部屋に設置して、お腹が空いた時にすぐに食べられるようにしたので、夜食に困ることはなさそうです。今後はカップヌードルを食べるのがナイトルーティーンになるかもしれません（笑）。カップヌードルということで、カップラーメンを楽しく食べられるグッズもたくさん紹介しました。そして飲み物の自動販売機も紹介しました。最近はペットボトルばかりで、350ml缶の缶ジュースってあまり売られていないのですね……。スーパーとコンビニを7店舗くらい回りましたが売っていなくて……諦めて缶ビールにしました。だから私にしては珍しく自動販売機は缶ビールだけでした（笑）。謎肉ルービックキューブは難易度MAXで私には絶対無理です……（笑）。謎肉祭の素は非売品でセブンイレブンでカップヌードルを2つ購入したら貰いました。かなり前に貰ったので、袋の中の謎肉が砕けてボロボロになっていました（泣）。どん兵衛のマシマシの素も同じく非売品で、どん兵衛を日清食品の通販サイトで１ケース購入したら付いてきました。どん兵衛をあのラーメン二郎にしてしまう調味料です。ネットで調べたら「どん二郎」と言うそうです。ラーメン二郎の味の再現度が凄くて驚きました。味はチョベリグでした（笑）。そういえば、カップヌードルのプラモデルが近日発売されます。楽しみですね♪私は遊ぶ用、動画撮影用、保存用と3個予約済みです。届いたら、カップヌードルプラモデルも紹介したいと思います。ご期待ください。
◆関連リンク◆
［カップヌードル花束 / Cup Noodles Flower Bouquet］
https://youtu.be/4Qmc_h8Ol24
［日本刀のハサミ］
https://amzn.to/2yEP56K
［猫の顔の財布］
https://a.r10.to/hzdguR
［有田焼カップめんウエイト］
https://a.r10.to/hz5lUz
［カップヌードルロボットタイマー / Cup Noodles Robot Timer］
https://youtu.be/_EKzj2cusKw
［匠箸シリーズパスタ箸］
ヴィレッジヴァンガードで購入
［匠箸シリーズ豆腐箸］
ヴィレッジヴァンガードで購入
［匠箸シリーズ納豆箸］
ヴィレッジヴァンガードで購入
［匠箸シリーズそば箸］
ヴィレッジヴァンガードで購入
［匠箸シリーズサラダ箸］
ヴィレッジヴァンガードで購入
［匠箸シリーズうどん箸］
ヴィレッジヴァンガードで購入
［匠箸シリーズラーメン箸］
ヴィレッジヴァンガードで購入
［カップヌードルクラッカー / Cup Noodles Cracker（Party Popper）］
https://youtu.be/u2e5DiLj86s
［飲み物の自動販売機］
サンコーレアモノショップで購入
［パグの顔の財布］
売切れ
［カップラーメンのフチ子 / Cup Noodles Fuchiko］
https://youtu.be/t7YKkKESTCM
［水曜日のネコ］
https://amzn.to/3jTnggu
［おまち堂のグラス］
https://a.r10.to/hw8sZs
［ハローキティとフチ子 / Hello Kitty Fuchico］
https://youtu.be/yWQAWTz2QLE
［ディズニーのフチ子 / disney fuchico］
https://youtu.be/R4iAMmln8hE
［コップのフチ子 / Sokoko. Fuchico On The Cup］
https://youtu.be/TMC0edpI5Tw
［ハリネズミのがまぐち財布］
フェリシモ『ＹＯＵ＋ＭＯＲＥ！』で購入
［サイボーグハンド / Cyborg Hand］
https://youtu.be/tnv0ZAnGE-4
［手のフタ / Propaganda MAG LID-HELP］
https://a.r10.to/hMaEQV
［トミカカップヌードルミニカー］
https://amzn.to/3ia7MnZ
［謎肉キューブ］
https://store.nissin.com/jp/products/product/1002213/
［ラーメン箸置き］
ヴィレッジヴァンガードで購入
［文鳥ポーチ］
フェリシモ『ＹＯＵ＋ＭＯＲＥ！』で購入
［カップメンダコ］
https://vvstore.jp/i/vv_000000000186218/
［カップヌードルキャンドル］
https://amzn.to/329ZfvL
［キャベツの千切り機 / Cabbage Slicer machine］
https://youtu.be/PT8WqLjQp8s
［ドラキュラのニンニクみじん切りカッター］
https://youtu.be/ypMhNvdh_zw
［グスタブ包丁］
https://youtu.be/Je6I2CO-5bo
［サンコー自動カップ麺メーカー「まかせ亭」］
https://a.r10.to/hyqqnW
［黒猫の計量カップ］
https://amzn.to/335qtTr
［卓上トング きゃっちだにゃん］
https://amzn.to/3i9VVX0
［ちびにゃんこトング］
https://amzn.to/3ha6CHw
［Sghr スガハラ 富士山グラス ビールグラス］
https://a.r10.to/hlabPi
［カップヌードル文房具まとめ / Nissin Cup Noodles Stationery］
https://youtu.be/fi_oh7FeBqk
◆日記◆
やる！やる！と言っていたInstagramをやっと始めました。YouTubeだけではコレクションしている雑貨を紹介しきれないので、Instagramでも紹介したいと思っています。そしてTwitterとブログなど他のSNSも今後始める予定です。気軽にフォローしてください。コメント1つ1つがとても嬉しくていつも楽しく読ませて頂いていますが、YouTube以外のSNSでは大変申し訳ないですが、コメントやリプライの返信は基本的には行わない予定です。プライベートのSNSは今は辞めてしまっていますが、プライベートのSNSも基本的には同じように考えています。理由はYouTubeでのコメント返信をできるだけたくさんしたいからです。嬉しいことにチャンネル登録者さまが増え、コメントもたくさん頂けるようになりました。視聴者さまからの感想コメントを読ませて頂き、ご返信させて頂くことは動画投稿の1番の楽しみで、今後もずっと継続していきたいと思っています。なので時間はできるだけYouTubeに使おうと思っています。そうゆうわけで他SNSでのご返信はごめんなさい。返信は基本的にはしませんが、他SNSでもたくさんのおもしろ雑貨を紹介できるように頑張ります！どうぞ宜しくお願いします。
◆SNS◆
［My other channel］
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［Instagram］
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［note］
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［楽天Room］
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◆Description◆
I love Nissin Cup Noodles. I have a Cup Noodles vending machine in my room. This is my private vending machine. I always have delicious Cup Noodles. I also introduced a lot of Cup Noodles goods. The Cup Noodles Robot Timer also did a good job. The Rubik's cube of meat from Cup Noodles is very difficult. Lastly, I made "ramen jiro" which is a very famous ramen in Japan with Udon. It's very delicious.
Thank you, Google translation.
御本家様
https://www.youtube.com/watch?v=9MjAJSoaoSo
歌った人：120kgのンダホ
ギター映像：いつも歌ってるぺけたん
踊ってる人：覚えて踊るのに2時間かかったシルクロード
カメラ・編集：眠さに耐えたマサイ
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