今年も健康第一で💪
https://macaro-ni.jp/84402
インフルエンザ予防 食べ物 在 macaroni Facebook 八卦
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅みはるんchannel，也在其Youtube影片中提到，閲覧ありがとうございます☆ チャンネル登録＆コメント大歓迎です!! 宜しくお願い致しますヾ(≧▽≦)ﾉ 今回は・・・鼻風邪日記(後編)をご覧いただきたいと思います。 11月に入って早々に風邪を引き、 急いで病院へと車を走らせました。 もしかしたら？RSウイルスの可能性も？と思い検査を受けましたが何...
インフルエンザ予防 食べ物 在 腸活webメディア「腸内革命」 Facebook 八卦
めんどくさがりのみなさん、今日はみなさんにおすすめの腸活フードをご紹介したいと思います！笑 みなさん・・・とかいってるけど、私自身かなりズボラなので、むずかしい料理はやりません。 そんなわたしでもでき、海外のダイエッターたちに大注目されているのが、「オーバーナイトオーツ」なのです。 さて、この「オーバーナイトオーツ」、いったいどんな腸活効果があるのか？その正体はなんなのか？まるっとまとめてみました！ オーバーナイトオーツとは？ オーバーナイトオーツとは、カタカナで書かれているとおり、もとは英語です。海外で大人気のシリアルの食べ方で、最近かなり注目されているそう。 英語そのままの意味ではあるんですが・・・ オーバーナイト ＝夜通しの、一泊の。 オーツ ＝オーツ麦(オートミール） すなわち、「冷蔵庫に一泊させたオートミール」という意味なんです。笑 オーバーナイトオーツの原料 オーバーナイトオーツという名前からもわかるように、その原料は「オートミール」です。 「オートミール」といえば、水溶性食物繊維も不溶性食物繊維もたっぷり含まれた雑穀の1つ。 腸活にも良いといわれ、市販のミックスシリアルにもよく入っているのを見かけます。わたしは、オートミールだけのものを買ってきて、オートミールクッキーをたまに焼きます。 このオートミールを牛乳などの液体に漬けて、冷蔵庫で一晩おいておくと・・・あらふしぎ、もっちりとした腹持ちがいい食べ物に代わるのです。 一般的には牛乳に漬けることが多いようですが、牛乳は乳糖が分解できない方など、体に合わない方も多いのですよね。 その点は、かんたんにアレンジ可能。一般的にはこんなもので作れます。 牛乳 豆乳 アーモンドミルク ココナッツミルク ヨーグルト ヨーグルトに漬けておくと、かなり腹持ちのよい、主食にもなるあさごはんに変身するので、いちどやってみてはいかがでしょうか♪ オーバーナイトオーツとオートミール粥の違い オートミールって固いシリアルなので、そのまま食べるのはなんか満足感がない・・・と考える方も多いようです。 そのため、昔からオートミールを牛乳やお湯で煮込んで、おかゆみたいにして食べていました。 オートミール粥って聞いたことありませんか？ 海外でもよく調理されているみたいです。 でも、さすがに毎朝できます？笑 お料理上手な方は別として、なかなか煮込む作業はめんどくさい・・・そこで、生まれたのがこの1晩漬け込むだけの、「オーバーナイトオーツ」なのです。 「オーバーナイトオーツ」でも十分にやわらかいし、もちもちだよ♪ 乾いたままよりも腹持ちがよくなるので、満足感が高い腸活フードです。オートミール粥はどろどろしすぎてニガテ・・・という方も結構いるので、「オーバーナイトオーツ」ならちょうどいいと感じる方も多いんじゃないかな？ オーバーナイトオーツの栄養素 オーバーナイトオーツのメイン原料である、オーツ麦がスゴイのは、食物繊維がたっぷり含まれているところ。 食物繊維には、腸内細菌のえさになりやすい水溶性食物繊維と腸の蠕動運動を活発化してくれる不溶性食物繊維の2種類があって、両方バランスよくとることがよいとされています。 １つの食品で両方の食物繊維がとれる食材は限られている中、このオーツ麦はその限られた食品の１つ！ 腸内環境を改善し、腸をキレイにしてくれる可能性を秘めた食物繊維のかたまりなのです。 食物繊維「β-グルカン」のすごさ オーバーナイトオーツに含まれる食物繊維の「β-グルカン」は、キノコや酵母などに含まれることが多い多糖類の一種です。 「β-グルカン」ってね、一度摂取すると、腸内に数か月とどまることもあるんだって。 βグルカンは体内に摂取されると胃腸ですぐに分解されることなく腸内で数カ月ほどしばらく留まり続けます。そこで腸内の免疫細胞であるマクロファージやナチュラルキラー細胞を刺激して、活性化させることで体の免疫力が向上すると言われています。 参考： ちょっと怖いくらいすごくないですか？笑 風邪予防や花粉症予防、インフルエンザ予防などの、免疫力が関係する不調に効くといわれるのは、この「β-グルカン」の効果が注目されているからです。 また、この「β-グルカン」は、世界中で血中コレステロールを低下させることが注目されていて、アメリカやカナダ、欧州の国々でも、こんな表示許可がゆるされているんだって。 ▼アメリカ 血中コレステロール低下による冠状動脈心疾患のリスク低減 ▼カナダ 血中コレステロール濃度の低減 ▼欧州連合 [ 29 more words ]
https://www.chounaikankyou.club/article/overnight.html
インフルエンザ予防 食べ物 在 みはるんchannel Youtube 的評價
閲覧ありがとうございます☆
チャンネル登録＆コメント大歓迎です!!
宜しくお願い致しますヾ(≧▽≦)ﾉ
今回は・・・鼻風邪日記(後編)をご覧いただきたいと思います。
11月に入って早々に風邪を引き、
急いで病院へと車を走らせました。
もしかしたら？RSウイルスの可能性も？と思い検査を受けましたが何事もなくセーフ！！・・・ホッとしました。
生後6ヶ月にして初めての鼻風邪体験！
みはる本人も私たち親も慣れないことずくめで大変でした(;´･ω･)
嫌がる中の鼻水吸引！
鼻が詰まるが故に寝苦しいみはる！
薬を飲ませるのに苦労をする！(すりおろしリンゴに混ぜました)
どのぐらい着せたら良いか分からず悩む！
就寝時の服装(腹巻・スリーパー)＆布団の量に悩む！
お薬は4日分のみだったので、飲み切っても直ぐには良くなりませんがこれから、どんどん寒くなってくるので寒暖差に気を付けて服装等気を付けてあげなくてはと真に感じました。
離乳食でもビタミンなどが取れるように、ほうれん草・ブロッコリー・カボチャなど季節の野菜や風邪を引きにくい食べ物をあげられたらと考えています。
食育も頑張ります!(^^)!
～動画内の商品紹介～
スマイルキュート 型式：KS-500
株式会社興伸工業 様
http://www.koushin-net.com/ポータブル吸引器/
【楽天市場】鼻水吸引器 スマイルキュートの通販
https://item.rakuten.co.jp/kyunyuki/10000015-3/?iasid=07rpp_10095___e2-jo5ljz52-24ri-4ed282e2-4514-4c81-819c-a1012ab48908
コンビ 電動鼻吸い器 C62 静かなのに残らずすっきり
https://akachan.omni7.jp/detail/518009000
H＆M‐キッズ服 | hm.comオンライン
https://www2.hm.com/ja_jp/kids.html
baby girl チクチクしない ニット ターバン 単品 0-3歳頃
https://item.rakuten.co.jp/platinum-baby/vintage33/
パパジーノ/パシフレンズ Pacifriends おしゃぶり付き ぬいぐるみ
https://item.rakuten.co.jp/r-vaca/pacif/
■みはるんChannel内オススメ動画■
初めての鼻風邪に緊急密着(前編) 鼻水吸引に大苦戦 赤ちゃん 生後6ヶ月 みはるんchannel
https://youtu.be/lu1-74I5wQo
『必見』赤ちゃんの1日に密着 1日の生活リズム 生後5ヶ月
https://youtu.be/K8MwU2Xz2Xw
■Twitter■ フォローよろしくお願いします(o^―^o)↓↓↓
みはるんチャンネル
https://twitter.com/cazZm81iNuceNsC
■Instagram■こちらも良かったら覗いて下さい♪↓↓↓
https://www.instagram.com/miharunn_chann0426/
■動画内使用BGM■⇩⇩⇩
https://dova-s.jp/
フリーBGM DOVA-SYNDROME 様
http://musmus.main.jp/bgm.html
フリーBGM・音楽素材MusMus 様
http://amachamusic.chagasi.com/
フリーBGM素材「甘茶の音楽工房」様
https://maoudamashii.jokersounds.com/
フリー音楽素材魔王魂 様
https://taira-komori.jpn.org/freesound.html
無料効果音 様
https://soundeffect-lab.info/
フリー効果音素材 効果音ラボ 様
音源を使用させて頂きありがとうございます
インフルエンザ予防 食べ物 在 カラダヨロコ部・管理栄養士まるお Youtube 的評價
風邪やインフルエンザを予防する、免疫力をあげるための栄養素とそれを含む食べ物について解説しました。
圓尾和紀（まるおかずき）
株式会社ふること代表取締役、管理栄養士。
伝統食の良さを活かした日本人が幸せになる食を伝えています。
毎週日曜日の夜8時からライブ放送やってます。
一週間で圓尾が気になった食や栄養、健康に関するニュースを解説する番組です。
興味ある方はぜひ、チャンネル登録してお見逃しのないようにしてください。
『一日の終わりに地味だけど「ほっとする」食べ方』ワニブックスより発売中です。
http://amzn.to/2rqJijB
公式ブログ「カラダヨロコブログ」
http://karada465b.minibird.jp/
ファスティングサポート詳細
http://karada465b.minibird.jp/page-1765/
取り扱い商品のご購入
https://kazukiopt.stores.jp
自分スタイル起業塾詳細
https://peraichi.com/landing_pages/view/eiyoshi-kigyo
#風邪 #インフルエンザ #免疫力
インフルエンザ予防 食べ物 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的評價
寒くなってきましたねー、みなさんはお風邪などひいていないですか？
風邪予防、インフルエンザ予防のためには免疫力をアップしておきたいところ。
免疫力のアップといえば、腸活です！
腸内環境を整えるとか、腸内細菌を育てることを考えると、食べ物を気をつけたり、運動をしたり、睡眠をとったりとできることはたくさんあるのですが、
逆にやらないほうがいいこと、避けられるなら避けたほうがイイこと、
どうしてもやらねばならないなら、本当にやらねばならない時だけにしないといけないことがあります。
今回ご紹介するのは、腸内細菌を育成中の方にとっては、少ししっておきたい抗生物質のことをまとめてみました。
もちろん、抗生物質を飲まないといけない時もあるのですが、
ちゃんと必要な時に必要な量をお医者様との相談のもとに飲むためにもご参考いただけるとうれしいです。
#腸内細菌 #抗生物質 #風邪予防
-----------
腸内環境を整える方法や発酵食品の活用方法など、腸や菌にまつわる情報を毎週配信中！
このチャンネルは、微生物のおかげで、おデブ・吐き気・イライラ・ネガティブから救われた元おデブのアラフォー腸活研究家である長谷川ろみが、アクティブな100歳を目指して、「菌のこと」「発酵のこと」「腸のこと」を日々研究するチャンネルです。
下記のURLより「共同研究員さん（チャンネル登録者さん）」募集中！
▼チャンネル登録はこちらから
https://www.youtube.com/channel/UCyyarsrT2I1U5L94elPeHsA?sub_confirmation=1
▼活動概要
・元おデブ-20kg/アラフォー
・腸活メディア「腸内革命」編集長 & 講師
・発酵ライフ推進協会 通信校 校長 & 発酵ライフプロフェッショナル
・特定非営利活動法人 日本レホルム連盟 講師 & 腸内環境アドバイザー
・東京商工会議所認定 健康経営アドバイザー
・著書「発酵菌早わかりマニュアル」
・2019/6～腸活youtuber始めました！
▼メディア
腸活WEBメディア「腸内革命」
https://www.chounaikankyou.club/
▼オンラインショップ
「腸内革命」限定ショップ
https://chokatsu.theshop.jp/
▼Twitter/Instagramもやっているのでよかったらみてみてください！
Twitter：https://twitter.com/haseromi
Instagram：https://www.instagram.com/hasegawaromi/
LINE@：bea9895u
↓お仕事の依頼は下記メールアドレスまでお願いします↓
hasegawaromi63@gmail.com
▼関連動画
【薬】風邪の時、抗生物質は必要？不必要？ウイルスには効果なし！
https://youtu.be/lghMhuTPqoU
薬剤師がマル秘解説「抗生物質はいつまで飲む？」「食間とはいつのこと？」「あなたの知らない薬の話」【医療のミカタ】
https://youtu.be/xgDdYAD_fEM
【ヘイドク】素人に風邪のことを教えたら意外な事実がｗ【踊りあり】
https://youtu.be/VlA9VTm0PRE
【驚愕】免疫力をぐんと高める身近な食べ物5選！今すぐ確認！
https://youtu.be/97I55zXZJXE
腸内細菌の上手な育て方ガイド
https://youtu.be/_VMGLbUxJPs
