おから ポテトサラダ きゅうりなし的八卦，YOUTUBE、PINTEREST和 Yahoo名人娛樂都在討論：

#11. まるでポテサラ！？簡単&ヘルシー！「おからサラダ」を作って ...

キレイになる栄養素がたっぷり入ったヘルシーな「おから」を使って、ポテトサラダみたいな「おからサラダ」を作ってみませんか？じゃがいもを茹でて潰すといった面倒な ...

#12. おからのポテトサラダ風 レシピ 藤野 嘉子さん

つくり方. 下ごしらえをする. 1. きゅうりは5mm厚さのいちょう切りにし、塩小さじ1 ...

#13. レンジで簡単！おからのポテトサラダ風のレシピ・作り方

おから のポテトサラダ風(おから+ツナ水 ... ボウルに（1）のおから、（2）のきゅうり・ゆで卵、B、ツナを汁ごと入れて混ぜ合わせる ... ログインなしで保存できます.

#14. 使い切りがうれしい！なめらかおから|有機野菜 通販 ... - Oisix

私はポテトサラダのじゃがいもの代わりにして、 ハム、卵、きゅうり、にんじんを入れてマヨネーズで和えたら出来上がり??. 2022/12/2. りえっぺ様 ...

#15. ポテトサラダ｜ギャル曽根公式チャンネル「ごはんは残さず ...

おから : 200g; 玉ねぎ : 1/2個; オリーブオイル : 少々; きゅうり : 適量; こしょう : 適量; コーン : 適量; ハム : 適量; 塩 : お好み; マヨネーズ : 適量 ...

#16. おからを使った和風ポテトサラダ - eヘルシーレシピ

きゅうり は薄切りにし、分量の塩をまぶして少しおき、水でサッと洗って水けを絞る。桜えびはラップをせずに電子レンジで約20秒加熱し、粗く刻む（加熱時間はすべて2人分 ...

#17. おからとツナのポテトサラダ風 | とっておきレシピ - キユーピー

1きゅうりは薄い輪切りにし、塩をふってしんなりしたら、水気をしぼる。 かに風味かまぼこは細かくほぐす。 2ボウルに①、おから、ツナを入れ、アマニ油マヨネーズで ...

#18. おからパウダーのポテトサラダ風 | 通販サイト

おから パウダーを使ったポテサラ風のサラダです。 ... おからパウダー 微粉タイプ プレーン: 20g; 水: 80ml; きゅうり: 1/4本; ロースハム: 2枚 ...

#19. ダイエット飯 ポテサラ風おからサラダ - EATPICK

きゅうり を絞って入れ、塩コショウで味を整えます。 完成！！ ポテトサラダに負けない美味しさで、ヘルシー しかもお腹も膨れるとあって ...

#20. おからのたまごサラダのレシピ。マヨネーズなしでも ... - LIFE.net

おから をたっぷり使い、低糖質に仕上げたポテトサラダ風メニュー「おからのたまごサラダの作り方」をご紹介します。 料理研究家の井澤由美子さんが ...

#21. おからのポテトサラダ｜きちんとレシピ - フードソムリエ

じゃがいもをマッシャーで潰し、生おからとマヨネーズ、ヨーグルトを加え混ぜ合わせる。きゅうり、ハム、シーザーサラダドレッシングを加え塩コショウ ...

#22. ポテトサラダがダイエットにおすすめな理由！太らない ...

①おからパウダーポテトサラダ. ☆作り方材料 4～5人分じゃがいも 2個玉ねぎ 4分の1 ハム 1パック卵 1個きゅうり 半本おからパウダー 大さじ5～6

#23. 基本のポテトサラダのコツとレシピ/作り方 - 白ごはん.com

この2つの野菜の下ごしらえとして、「玉ねぎは辛みを抜き」「きゅうりは塩をしてしんなりさせたい」ので、海水くらいの濃いめの塩水に氷を入れて冷やし、玉ねぎときゅうり ...

#24. ポテサラ風おからパウダーでおからサラダレシピ！ヨーグルト ...

おからポテトサラダ 作り方. 〜きゅうり、ハムはカットしておく〜. ①おからパウダーと水を混ぜる. おからパウダーに ...

#25. 罪悪感なし！ 美味しく食べて美しく「おからのポテトサラダ ...

・キュウリは薄い輪切りにして分量外の塩少々でもみ、しんなりしたら水洗いして水気を絞る。ゆで卵は粗く刻む。＜調味料＞の材料を混ぜ合わせる。 ＜ ...

#26. おからと野菜の味噌マヨサラダ - 週末の作り置きレシピ

今日は、おからとたっぷりの野菜を使った、サラダのレシピをご紹介します。 ... 2きゅうりとにんじんは洗い、キッチンペーパーや乾いた清潔な布巾で、 ...

#27. ヘルシーおからポテトサラダ

4...ボウルにヨーグルト、牛乳、パルメザンチーズを入れ、塩、黒こしょうで味を整え、ソースを作る。 5...(1)～(3)の材料とおから、1cmの角切りにしたきゅうりを(4)に加え ...

#28. ポテトサラダのカロリー・糖質は高い？〜ダイエット向きか検証 ...

参考までに一般的な生野菜サラダ（キャベツ、きゅうり、トマト、レタス ... 今回ご紹介するポテトサラダはじゃがいもの一部をおからに替えることで糖 ...

#29. おすすめ簡単レシピ！ - おからパウダー - さとの雪食品

おから 入りポテトサラダ. おからパウダーでかさましレシピ♪ 食物繊維を手軽に取り入れましょう！ 主菜. おから入りロールキャベツ. カイハウスタイアップレシピ2017.

#30. おからサラダで作るサンドイッチ【藤井恵さんの腸活レシピ】

冷蔵庫にあるとうれしい、野菜の食べ飽きない一品。 ハムと塩麹の塩気がほどよく、いくらでも食べられてしまうおいしさ。まるでポテトサラダ!? でも、 ...

#31. ポテサラ風おからサラダ - 京とうふ藤野

おから パウダーのおすすめの使い方、豆乳で戻してまるでポテトサラダのような食べ応え ... 玉ねぎ 1/2個ときゅうり 1/2本は、薄切りにして塩もみしてから水にさらし、 ...

#32. 【低糖質】おからパウダーでポテトサラダ風【お ... - YouTube

【低糖質】 おから パウダーで ポテトサラダ 風【 おから サラダ】Soy pulp and Tuna Salad.こんにちは！みすずです今日はおからパウダーで作るツナ入り ...

#33. 作り置き♪低糖質♡ポテサラ風おからサラダ by ★おぺこ

ささ身ときゅうりのネギ塩サラダ【#作り置き #レンジ #低カロリー #低糖質 #糖質オフ #あと一品 #やみつき #おつまみ #副菜】 : 作り置き＆スピードおかず de おうち ...

#34. ポテト サラダ きゅうり なし - Lemon8

Lemon8でポテト サラダ きゅうり なしに関連する投稿を見つけましょう。 ハッシュタグから最新の投稿を探す：おもてなしサラダ, サラダ, ホタテサラダ, 簡単サラダ。

#35. おからポテトサラダ | ブログ | くろじょうこども園

にんじんはいちょう切り、きゅうりは半月もしくは輪切りにし、軟らかくなるまで茹でる。 茹で終わったら水にさらし、水気を絞る。 じゃがいも、おから、 ...

#36. まるでポテトサラダ！ おからのレンチン ... - moguna(モグナ)

材料(2人分). きゅうり. 1本. にんじん. 100g. 塩. 小さじ1. 小ねぎ. 適量. A. おから. 100g. 水. 50ml. かつお節. 3g. B. マヨネーズ. 大さじ1. 塩こしょう.

#37. ダイエット中でも罪悪感なし！ポテサラ風おからサラダ が ...

A 塩、こしょう 各少々. 【詳しい作り方】. 1．きゅうりは輪切り、にんじんは千切り ...

#38. おからサラダ - カロリー/栄養成分/計算

おから サラダのカロリーは149.4g(深型小皿一皿)で314キロカロリー,100g ... してカロリーオフするレシピのおからサラダもあり、ポテトサラダのように、おからを電子 ...

#39. ポテトサラダ | 笠原将弘監修グルメおからレシピ - 横山食品

じゃがいもを加え木べらで少しつぶしながら混ぜ合わせる。 きゅうり、にんじんを加えさっと混ぜ黒コショウをふる。 お料理のポイント. マヨネーズの代わりに ...

#40. ポテトサラダのレシピ - だいどこログ - パルシステム

じゃがいも,乾燥おから,美味しいツナ水煮フレーク（オイル無添… 111. ポテトサラダ. じゃがいも,ボンレスハムスライス,きゅうり,玉ねぎ,人参.

#41. ポテトサラダ風おからサラダ - ブイクック

ヘルシーで、低糖質なサラダです レンジでチンすることで、臭みがなくなります！！！微細おからパウダーを使うと滑らか系のポテトサラダ風に、粗めのおからパウダーを ...

#42. これ、低糖質のめちゃ旨ポテトサラダ！ちょっとしたコツで超 ...

ようこそ《てぬキッチン》へ 料理大好き！でも面倒なことは大嫌い！な私が、いろいろな手抜き料理に挑戦していくブログです。 ☆おからサラダ☆ 今日 ...

#43. ポテトサラダ風・カレーおからサラダ｜レトルトカレーのレシピ

きゅうり は薄く輪切りにし、ボウルに入れて塩ひとつまみでもみ、水気をよく絞る。玉ねぎは薄切りにし、水にさらし、水気をよく絞る。にんじんはいちょう切りにして、 ...

#44. ポテトサラダのきゅうりの代わりやハムの代用 ... - グルメ×生活

じゃがいもは必須として、きゅうり、ハム、マヨネーズ………と、案外いざ作ろうとしても、家に材料がなかったりなんてことありませんか？ そんな風にお困りの ...

#45. 【人気1位】つくれぽ10000超えポテトサラダの殿堂入り絶品レシピ

【つくれぽ793】キャベツたっぷりポテトサラダ. 材料 （3～4人分） じゃが芋3個～ キャベツじゃが芋の半量 玉ねぎ ...

#46. おからのヨーグルトサラダ｜キユーピー3分クッキング - 日テレ

きゅうり は薄い小口切りにし、塩少々をふって混ぜ、しんなりするまでおいて水気を絞る。にんじんは1cm角に切り、耐熱皿に入れてラップをして電子 ...

#47. おからのアンチョビサラダ 長浦 直也シェフのレシピ

ということでアンチョビポテトサラダをおからでアレンジ！じゃがいもより安いおからを使っ ... きゅうりと赤玉ねぎをレモン汁、オリーブオイルオイルで和える。 おから.

#48. おからのポテトサラダ風の作り方 | 管理栄養士が解説

じゃがいもの代わりにおからを使ったポテトサラダ風です。おからパウダーを使用することで、糖質が抑えられるだけでなく、下ごしらえの手間も省けて時短にもつながり ...

#49. おからとハムのサラダのレシピ/作り方 - つくおき

おから は耐熱皿に入れ、ラップをせずに、500wの電子レンジで5分ほど加熱します（メモ2）。 2. きゅうりは5mm角の角切りにし、塩もみをします。にんじんは ...

#50. 痩せやすい体作りに繋がる。食物繊維たっぷりのおからを使っ ...

ダイエットにおすすめのおからパウダーを使ったポテトサラダ. ここでは早速、おからパウダーを ... 2きゅうりは薄切りにし、塩もみをしておきます。

#51. おからポテトサラダ(ギャル曾根)のレシピ・作り方と材料 ...

ヘルシーポテトサラダの材料はこちらです。 おから：200g; 玉ねぎ：半玉; オリーブオイル：少々; きゅうり：2本; コショウ：適量; コーン（缶詰 ...

#52. おからのヨーグルトサラダ、おからのポテトサラダ風

3）きゅうりは薄い輪切り、にんじんは細い千切り、玉ねぎは薄切りにしてボウルに入れます。これに塩小さじ1/2（分量外）をかけてもみ、しばらく置いて水 ...

#53. おからパウダーサラダ～ポテトサラダ風 - 桑折町

1：きゅうりとたまねぎは半月のうす切りにし、それぞれに塩少々をふって5分くらい置き、軽く絞る。にんじんはイチョウ切りにして下茹でする。 2：おから ...

#54. おからサラダ - あびこの給食レシピ - Jimdo

おから, 40g, から煎りする. マカロニ(じゃがいも可）, 30g, 茹でる（じゃがいもの場合、小1個）. きゅうり, 2/3本, 小口切り. にんじん, 1/4本, いちょう切り.

#55. 【きょうの料理ビギナーズ】おからのポテトサラダ風のレシピ

おから のポテトサラダ風の作り方. 1.きゅうり(1本(100g))は5mm厚さのいちょう切りにし、塩小さじ1/4をふってまぶし、 ...

#56. おからのポテトサラダ

そのため、野菜は茹でるよりも電子レンジで加熱したほうが. ビタミンCは失われにくいです。 ※ほうれん草などのアク抜きが必要な野菜は電子レンジ加熱は不向きです。 仙台市 ...

#57. 【レシピ：ヨーグルト】「ポテサラ風おからサラダ」 ...

おから パウダーだとは気が付かないくらいポテトサラダにそっくり♫ ... にんじん1/2本; きゅうり1/2本; ソーセージ4本; 玉ねぎ半玉; おからパウダー ...

#58. ポテサラより簡単！ヘルシー！【おからの鮭マヨサラダ ...

おから を使ってみんなが大好きなポテトサラダ仕立てに♪ おからを使うと火を使わないし、 ... おから ： 150g; きゅうり ： 1/2本; にんじん ： 1/4本 ...

#59. 美味しい「ポテトサラダ」を食卓に。基本の作り方とプロのレシピ

出典：. 春キャベツがたっぷり入った、ボリューム満点なのにヘルシーなポテトサラダ。コーンも入って、お子様に ...

#60. ポテトサラダを冷凍する場合のコツ、NG事項のまとめ

詳しいきゅうりの冷凍法は、こちらからご覧ください。 きゅうりは上手に保存すれば美味さ長持ち！正しい保存方法をおさらい.

#61. つくれぽ1000たくさん！ポテトサラダ人気レシピ特集30品 ...

ポテトサラダ は、つくれぽ1000超えの殿堂入りレシピが多数あります。また、電子レンジで作る簡単レシピ、マヨネーズなし、おから代用のヘルシー ...

#62. 卵たっぷりポテトサラダ | コウ ケンテツさんのレシピ ...

玉ねぎは薄切りにし、水に10分ほどさらして絞る。きゅうりは薄い輪切りにして塩少々をふり、10分ほどおいて絞る。ハムは縦に4つに切ってから幅1cm ...

#63. おからのポテサラ風 - レシピ - トップバリュ

おから のポテサラ風 イオンのプライベートブランド「トップバリュ」はお客さまの声を商品に ... じゃがいもの代わりにおからを使ってポテサラ風に。 ... きゅうり, 1本.

#64. おからパウダーはサラダにも使える！美味しいのにカロリーオフ！

おから のポテトサラダ風の作り方. きゅうりを薄切りにし、塩もみをして水分をしっかり絞っておく。ツナとコーンの缶詰を用意し、水気や油をきっておく ...

#65. 「おから」料理のレパートリーが増える！ポテサラ、ハンバーグ

「おからとハム、塩もみしたきゅうりにマヨネーズと和風ドレッシングを加えてポテト ... 「おからをじゃがいもの代わりに使ってポテトサラダに。

#66. 【ポテトサラダに入れるきゅうりの代用品 7選】代わりになるのは ...

また、キャベツの芯には葉の部分よりも多くのカルシウム、カリウム、リン、マグネシウムなどが含まれておりますので、お好みでプラスしても大丈夫です。

#67. ポテサラ風おからサラダ | LEE - HAPPY PLUS

塩もみしたきゅうりや人参、マヨネーズと合わせて混ぜるだけ。 今回はハムがなかったので入っていませんが、ハムやツナも◎. ポテトサラダより手間が ...

#68. 混ぜるだけで簡単ヘルシー！ポテサラみたいな「おからサラダ」

おから 200g ※新鮮なおからを使ってください。鮮度が気になる場合は、フライパンで炒めて熱を通して使ってもOKです · 玉ねぎ 1/4個 · きゅうり 1本 · ツナ缶 ...

#69. 塩麹豆乳マヨネーズで、ポテトサラダ風おからサラダ

塩麹がない場合は塩小さじ1/4～で、豆乳が苦手な方は牛乳にかえてもOKです。また、オイル分を気にされる方は70～80mlに減らして作れば、あっさりマイルド ...

#70. やみつき！おからとツナ缶で作る料理、レシピセレクト

ポイントポテトサラダよりも簡単でヘルシー いろんな具材で作ってみてくださいね。 材料おから きゅうり ツナ缶 コーン缶 プチトマト レタス マヨネーズ ...

#71. つくれぽ1000特集！ポテトサラダ人気レシピ【20選】

じゃがいも中3〜4個きゅうり1/2本卵1個ハム2〜3枚たまねぎ1/4個マヨネーズ大さじ4〜 ... 【つくれぽ238件】☆糖質制限おからパウダーのポテトサラダ☆.

#72. きゅうりなしポテトサラダの代わり9選！人気レシピと紹介！

そのことから、きゅうりなしでポテトサラダを作る場合は、上記の条件に合う食材がおすすめであると言えます。きゅうりの代わりになる食材を知っておけば、きゅうりが ...

#73. つくれぽ1000超え！おからサラダ人気レシピ【10選】

それでいて、ポテトサラダにそっくり～！ 作るにも食べるにも嬉しいレシピです♡ マヨネーズや牛乳の量を調節して、お好みのなめらかさにしてください ...

#74. おからサラダ - 更年期に嬉しいレシピ - CoCoRoプラセンタ

作りかた. おからにラップをしてレンジで2分加熱し、冷ます。 冷えたおからに、りんご酢、砂糖、塩、豆乳、マヨネーズを加えて、つぶしたポテト状にする。 きゅうりは ...

#75. マヨネーズなしの大人の「きゅうりのポテサラ」 | 大原千鶴さん ...

お酒のあてに外せないポテトサラダ。 ... マヨネーズなしの大人の「きゅうりのポテサラ」 ... 小さな頃から自然に親しみ、料理の心得を学ぶ。

#76. ポテトサラダ - きゅうりなしでもいけますか？ - Yahoo!知恵袋

ベストアンサー：マヨネーズ＆コショウ お好みで洋からし、少々。 じゃが芋を茹でる時、塩をちょこっと入れて塩水で茹でた方が美味しい。 具材はきゅうり、玉ねぎ、茹で卵 ...

#77. サラダレシピ特集｜旬の料理やオススメのレシピならソラレピ

和風おからサラダ. 174kcal. 3工程（20分） ; アボカドと豆腐のサラダ. 264kcal. 3工程（10分） ; 切干し大根の中華サラダ. 83kcal. 2工程（6分） ; キャベツとベーコンの ...

#78. マヨなし豆乳ポテトサラダ - キッコーマン豆乳

マヨなし豆乳ポテトサラダ ... じゃがいもが大きい場合は、縦半分に切ってから） ... その間に、きゅうりは輪切りに、にんじんは細切りに、玉ねぎはスライスし、 ...

#79. ポテトサラダみたいな「おから」サラダ - ヨミドクター

（3） （1）にマヨネーズ・ヨーグルトを加えてよく混ぜ、水気を絞ったキュウリとガリを加えて混ぜる。味をみて、塩を加える。 【関連記事】. 野菜 ...

#80. しっかりポテサラ！ダイエッターも安心の秘密は【おから】

もしポテサラファーストをやっているなら、いますぐやめて！ポテトサラダはサラダであって、サラダじゃないんです。ポテサラは、炭水化物の塊。じゃがいも ...

#81. チュートリアル福田流おからポテトサラダレシピ【さんまの ...

1: たまねぎ・きゅうりは薄くスライスし、おからはラップをせずに電子レンジで加熱する。 ポテトの代わりにおからを使ってカロリーダウン。

#82. 糖質制限ダイエットに最適☆おからdeポテトサラダ風のレシピ

きゅうり ・玉ねぎとも、混ぜる前に水気をよく切りましょう。 2.その他の食材準備. コンビーフを細かくほぐしておきます。ゆで卵も、食べやすいよう小さ目 ...

#83. おから入りポテトサラダ - 旭松食品

A: なめらかおからパウダー/15g、牛乳/大さじ2、ヨーグルト（無糖）/大さじ2、マヨネーズ/大さじ2、塩/少々. ハム2枚; きゅうり1/6本; コーン缶20g（水切りしたもの） ...

#84. 【幼児食】ほとんどジャガイモ！？おから100%ポテサラ風レシピ

おから のポテトサラダ風なら定番具材とマヨネーズを一緒に混ぜ合わせるだけで作れます。 ... 生おから…150g; キュウリ…1/2本; ハム…3枚; 玉ねぎ…

#85. お から サラダ – SERA

1.4 おからサラダ のレシピ・作り方人気順｜楽天の簡単調理レシピ; 1.5 ポテト ... 材料（4人分） 生おから 100g 小缶1本（約80g） ツナ（オイル漬け） きゅうり 1本 ...

#86. おからは冷凍で長持ち！便利な保存方法&毎日使えるアイデア集

冷凍した生おからは凍ったまま調理すれば、卯の花、自然解凍してハンバーグ、 ... ポテトサラダも、じゃがいもの代わりにおからを使えばヘルシー感の ...

#87. 【人気1位】じゃがいも殿堂入りレシピBEST50《つくれぽ ...

数が多いので目次から気になるメニューをクリックしてお使いください。 ... 20位【つくれぽ3,123件】新玉ねぎとツナ☆新じゃが和風ポテトサラダ.

#88. サラダ｜セブン‐イレブン～近くて便利～

商品のお取り扱いについては、店舗にお問合せください。 サラダ. 三浦市産キャベツ使用 季節限定 春を味わうコールスローサラダ ... 7プレミアム ポテトサラダ.

#89. サラダ | 商品をさがす | RF1 – アール・エフ・ワン

ホームページに掲載のないメニューについての特定原材料、メニューの取り扱い店舗については、お問い合わせから。（商品名と、知りたい項目をお知らせいただくとスムーズに ...

#90. おからのサラダ～ポテトサラダ風 - なの花薬局

⑤に①の玉ねぎとみじん切りにしたゆで卵を加えて全体に混ぜ、最後に輪切りにしたきゅうりを加えて、できあがり。 ※「塩分」は「食塩相当量」をあらわしています。 レシピ ...

#91. 業スーの大人気商品「ポテトサラダ」が使いやすく進化！激 ...

小林 瞳. 夫と3姉妹の5人家族です。9時から18時まで仕事をしている為、簡単に作れて美味しい料理を目指し､日々奮闘中です。 毎日ドタバタ、大騒ぎです ...

#92. 作りおきおかずで朝ラクチン！基本のお弁当300選

ポテトサラダ バリエー→具と味をかえて・じゃがいものペペロンチーニ・じゃがいもの ... おからの中華風サラダおからのきんちゃく煮・・・・おからナゲット・・・・○ ...

#93. ノンオイルなのにマヨ味！おからのポテトサラダ風

今日のレシピは、うちの娘が大好きなおからサラダ。。。 レンジ調理なので、ほぼ放置で出来て手間なしです！ ... マヨネーズ不使用、ノンオイルにしてみまし ...

#94. 白澤メソッド　ココナッツオイルが糖尿病に効く！ - 第 12 頁 - Google 圖書結果

3 カロリーは関係なし。 ... 牛肉、ブロッコリーのココナッ朝すぐ食べられる、糖質制限のサブおかず: %日』『 3 /牛ツオイルいため 3 /おからのココナッツポテトサラダ ...

#95. メニュー紹介 | 御膳 - しゃぶしゃぶ温野菜

おだし. 9種類のおだしから 2種類お選びいただけます. 和牛だし ... きゅうりの明太マヨのせ ... サラダ. 国産野菜の彩りシーザーサラダ. 350円（税込385円）.

#96. 糖質制限中に食べていいものは？糖質制限ダイエットの秘訣を ...

それは、食品から摂取するコレステロールと血中のコレステロール値とは関係がないと認められたからです。 しかし、栄養バランスを考えると卵の食べ過ぎはよくありません。

#97. 腎臓病食の献立（たんぱく制限食） - JAとりで総合医療センター

つまり医師から指示されたたんぱく量のうち、50～60％を動物性たんぱく質から摂る事が ... サラダ用海草 25g; きゅうり 20g; ミニトマト 1個; ドレッシング 10g.

#98. カテゴリー - アークスオンラインショップ Arcs Online Shop

ミックスサラダ. 100g・1袋. 103円 (税込) ... サラダバナメイえび（生食用・養殖・解凍）. ◎原料原産地 ベトナム ... 豆乳おからパウダー. キッコーマン.

#99. おからのポテトサラダ風 ｜ 静岡県富士市の町田食品

使用する材料 ; 玉ねぎ, 1/2個 ; きゅうり, 1/2本 ; コンソメスープの素（顆粒）, 小さじ1/2 ; 湯, 30cc ; マヨネーズ, 大さじ4.