💥เทศกาลเปลี่ยนหมูให้เป็นคน Zanim X marvel Virtualrun มีครั้งเดียวเท่านั้นในไทย โคตร limited
✅จนถึงวันนี้วัน ฮีโร่ 3,000 ชีวิต วิ่งไปแล้วกว่า 11,000 กม. โคตรสุดดด!!
✅สำหรับแฟนๆ สไปเดอร์แมน แฟนคลับมาร์เวล วิ่ง และทุกๆคน เราจะยอมใจดีขยายเวลาสมัคร EP แรกจาก 31 ก.ค ไปจนถึง 31 ส.ค. เพราะมีหลายคนพึ่งรู้และวิ่งไม่ทันเราก็เลยคิดเอาวะเพื่อสุขภาพของพวกคุณ เรายอมก็ได้ พวกคุณอยากได้อะไรก็บอกมาถ้าสิ่งที่จะทำให้พวกคุณผอมกันได้เราจะพิจารณา
***แต่สำหรับคนที่สมัครมาแล้วไม่ต้องห่วงเสื้อและเหรียญ ทุกๆคนจะได้รับของตามกำหนดการเดิมไม่เลื่อน***
✅กิจกรรม นี้จะมีครั้งเดียวในเมื่องไทย เพราะ Marvel เค้าให้เราทำเท่านั้น แม่งโคตร limited บอกเลย เดี๋ยวเราจะอธิบายแบบสั้นๆนะ
✅เราจะเล่นทั้งหมด 6 เดือน 6 ธีม แล้วเราจะมาเปลี่ยนร่างไปด้วยกันเพื่อร่างใหม่ในปี 2020
• เพียงวิ่ง 30 กม.ต่อ เดือน ถ้าทำครบนอกจากความภาคภูมิใจที่ได้แล้วผอมละสุขภาพดีแล้ว เราจะส่ง E-certificate ให้ finisher ทุกคนด้วย
• ราคาแพคเกจเดี่ยว จะมี เสื้อ+เหรียญ แพคละ 850 บาท ราคา early bird ลดอีก 25% เหลือแค่ 638 บาท สำหรับ Early Bird ทุกคน ที่อยากสุขภาพดี
• แพคเกจเหมาทุก EP ยิ่งคุ้มสุดๆจะลดจาก 5,100.- เหลือแค่ 3,825.- และรับเสื้อพิเศษ unity run ของเราตัวที่ 7 ไปเล้ยย เห้ยโคตรพิเศษ แบบไม่มีใครมี นี้เรายอมทำทุกวิธีทางให้พวกคุณทุกมาวิ่งเลยนะจะได้ผอมกัน พวกคุณทุกคนไม่ทำกัน เราก็ไม่รู้จะทำยังไงให้และ ไก่ปั่นก็ทำให้ live ก็สอน เสื้อก็ทำให้ กิจกรรม ก็ทำให้อีก พวกคุณไม่จะไม่ทำอะไรกันเลย ก็แล้วแต่พวกคุณแล้ว
• รายที่พวกเราได้มา จะนำไปติดตั้งเครื่องกดน้ำฟรี 25 จุดทั่วประเทศ เพื่อสำหรับนักวิ่งจะได้มีนำ้สะอาดดื่มกัน (เพราะถ้าเรามีตู้นำ้ลดการใช้ขวดพลาสติกได้ถึง 200,000ขวด/ปีโดยประมาณ) งานนี้งานเดียว พวกคุณจะช่วยได้หลายอย่างนอกจากตัวเอง
• ถ้าพวกคุณทุกคนวิ่งรวมกันได้ถึง 400,000 ก.ม Zanim พร้อมซื้อเครื่องกระตุ้นหัวใจบริจาคเพิ่มให้อีกด้วยมูลค่า 400,0000 บาทให้กับ รพ. ศิริราช เลยเอาดิ
• ยังไงก็มาวิ่งกันเยอะๆประโยชน์มันจะตกกับตัวทุกๆคนเองไม่ใช่ใครเลย ทำเพื่อสุขภาพของทุกๆคนเอง จะวิ่งรับปี 2020 อย่างแข็งแรงดั่งเหล่าฮีโร่ Marvel ไม่มีใครมาทำแทนพวกคุณไดัหรอก สู้ๆโว้ยยย
• สมัคร อ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.zanimvirtualrun.com
หรือคลิกที่นี่ https://bit.ly/2Y8T7i3
ถ้ามีคำถามเพิ่มเติม Line ไปถามที่ @zanim หรือไลน์มาที่ @zanim เลย
****ทุกการสมัครได้รับเสื้อและเหรียญลิขสิทธิ์แท้จาก Marvel****
❌รบกวนอย่า inbox มานะครับ เพราะผมไม่ได้ตอบ Inbox นะครับ กลัวจะไม่ได้รับคำตอบทันท่วงที รบกวนแจ้งที่ Line @ZANIM ได้เลยครับ
同時也有2176部Youtube影片,追蹤數超過1,050萬的網紅My Mate Nate,也在其Youtube影片中提到,วิ่งบนน้ำได้เหรอ?! วันนี้คือวันแรกของ "สไลม์ Week" มาเรียนรู้ว่า เราวิ่งบนน้ำได้อย่างไร ทำสไลม์นี้ได้ไง อูเปล็คคือไร สไลม์ Week EP1 - วิ่งบนน้ำ สไลม์...
วิ่ง 在 Bebe Fit Routine Facebook 八卦
เบบอกเสมอว่าการที่จะให้ผลลัพธ์ในการออกกำลังของเรามีประสิทธิภาพขึ้นอยู่กับวินัยในการออกกำลังกาย 50% และโภชนาการอีก 50% และในส่วนของการออกกำลังกายนั้น ก็ยังมีทั้งการคาร์ดิโอ กับเวทเทรนนิ่งอีกด้วย
หลายๆคนจะละเลยเรื่องการคาร์ดิโอ เพราะมันเหนื่อยค่ะ เป็นเหมือนกัน เลยมุ่งแต่เวทอย่างเดียว ผลลัพธ์ที่ได้คือ กล้ามมา แต่ตัวหนาขึ้น เพราะไขมันเราไม่ได้เบิร์นออก
เบแนะนำเลยนะคะว่า เราควรทำควบคู่กันไป ลองหาแนวทางคาร์ดิโอที่เราชอบ ไม่ว่าจะเป็นปั่นจักรยาน วิ่ง เดินเร็ว ว่ายน้ำ ต่อยมวย เต้น กระโดดเชือก หรือการออกกำลังแบบ circuit training คือ มีหลายท่า ทำต่อๆกันท่าละ 30-60วินาที โดยไม่พัก ไม่เน้นยกหนัก แต่เน้นให้หัวใจเต้นเร็วเป็นการรวม cardio กับ strength เข้าด้วยกันค่ะ
ยกตัวอย่างเช่น squat 60วิ กระโดดเชือก 60วิ leg lunge 60วิ แล้วplank 30วิเป็นการพัก นับเป็น1circuit ทำซัก3-5เซท เป็นต้น
เปลี่ยนรูปแบบการคาร์ดิโอที่จำเจ ให้สนุกมากขึ้น
และเวลา Cardio มาเหนื่อยๆ เบจะดื่ม Sponsor BeFresh ขวดสีแดง เพราะช่วยให้ร่างกายสดชื่น และมีแมกนีเซียม ทำให้สมองปลอดโปร่ง อยากให้ทุกคนมีความสุขในการออกกำลังกายแบบเบ เพื่อสุขภาพกายและจิตของเรานะคะ #bebefitroutine #ทีมลูกเสือ #อย่าหยุดทำเพื่อตัวเอง
วิ่ง 在 พาทำ พาทาน Facebook 八卦
ถถถถถลูก วิ่ง10 กม. กินข้าวหน้าเป็ด 14 จาน ไม่อยากจะคิดตอนวิ่ง 20 กม.เลยยยย
เอ็นดูนู๋แฝดผู้หิวโหย ฝากกดซับตะไคร้ด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ จุ๊บๆ https://www.youtube.com/channel/UC7KEtORnG1G_g52aLcMc80A/videos
วิ่ง 在 My Mate Nate Youtube 的評價
วิ่งบนน้ำได้เหรอ?! วันนี้คือวันแรกของ "สไลม์ Week" มาเรียนรู้ว่า เราวิ่งบนน้ำได้อย่างไร ทำสไลม์นี้ได้ไง อูเปล็คคือไร
สไลม์ Week EP1 - วิ่งบนน้ำ
สไลม์ Week EP2 - อูเปล็ค โอลิมปิก
สไลม์ Week EP3 - สโลโมชั่นสไลม์
สไลม์ Week EP4 - สไลม์บนลำโพงเต้นบ้ามาก!
สไลม์ Week EP5 - เบื้องหลังของ สไลม์ Week
Make sure to subscribe! http://goo.gl/ar4inv
ถ้าเกิดคุณชอบคลิปนี้อย่าลืมกดติดตามนะครับ http://goo.gl/ar4inv
ผมลงคลิปใหม่อาทิตย์ละสามวัน
วันจันร์ - VLOG (วิถีชีวิตของผมที่เมืองไทย)
วันพุธ - คลิปสโลโมชั่น
วันศุกร์ - คลิปแกล้งคน
My weekly upload schedule:
Mon - VLOGs (my life in Thailand)
Wed - Slow Motion
Fri - Prank Videos
Don't forget to follow me on instagram, facebook, and subscribe on youtube, it's the cool thing to do these days :)
อย่าลืมติดตามผมใน อินสตาแกรม เฟสบุ๊ค และ ยูทูป ทำสิ่งนี้แล้วเท่มาก
Facebook ► http://www.facebook.com/mymatenate
Instagram ► http://instagram.com/mymatenate/
Website ► http://www.mymatenate.com/
สนใจติดต่อเรื่องการลงโฆษณาหรือการร่วมงาน กรุณาติดต่อผมทางนี้ เท่านั้น
For business or stock footage inquires ONLY contact me here: mymatenate69@gmail.com & www.mymatenate.com

วิ่ง 在 ครูนกเล็ก Youtube 的評價
หนูอยากถ่ายรูปคนสวย แต่เกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝันขึ้น
กดติดตามคลิปใหม่ของครูนกเล็กน้องถูกใจได้ที่นี่เลยนะคะ https://goo.gl/23byxP

วิ่ง 在 Brianna's Secret Club TH Youtube 的評價
HarborLand Gateway Bangsue "ฮาร์เบอร์แลนด์ เกตเวย์ บางซื่อ"
The Largest Indoor Playground in Bangkok
สวนสนุกในร่มใหญ่ที่สุดในกรุงเทพฯ อยู่ที่ ชั้น 6 ศูนย์การค้า เกตเวย์ บางซื่อกับการตกแต่งสุดแสนน่ารัก ใน Theme “Sweet Factory” อณาจักรแห่งขนมหวาน
เครื่องเล่นที่ ฮาร์เบอร์แลนด์ เกตเวย์ บางซื่อ มีทั้งหมด 3 โซน
1. Harbor Land “ฮาร์เบอร์แลนด์” สนามเด็กเล่นในร่มใหญ่ที่สุดในกรุงเทพฯ เป็น Hi-Light ของที่นี่
2. RollerLand “โรลเลอร์แลนด์” ลานโรลเลอร์สเก็ตในร่ม
3. Laser Battle “เลเซอร์ แบทเทิล” เกมส์ต่อสู้ยิงปืนเลเซอร์ (Laser Tag) จากผู้ผลิตอันดับ 1 ของโลก
Map : https://goo.gl/maps/zkeXzwRsgU52
Web : https://www.harborlandgroup.com/
FB : https://www.facebook.com/harborlandplayground
ติดตามช่องบรีแอนน่าได้ที่
Brianna’s Secret Club - Thailand (Thai Channel)
https://bit.ly/2xMG0I6
Brianna’s Secret Club (English Channel)
https://bit.ly/2E3aATw
ติดตามบรีแอนน่าเพิ่มเติมได้ที่ facebook
https://www.facebook.com/BriannasSecretClub/
หรือ IG: Brianna_Skyler
▬::: สนใจติดต่อโฆษณาหรือสปอนเซอร์ :::▬
Email: briannassecretclub@gmail.com
Line: jira_skyler_brianna
ขอบคุณที่ติดตามและเป็นกำลังใจให้พวกเรานะคะ
รักนะจุ๊บๆ ♡♡♡
บรีแอนน่า -
#บรีแอนน่า #เด็ก #ฮาร์เบอร์แลนด์ ฝากกด Like ? กด Share ?♀ และ Subscribe ด้วยนะคะ ?
คอมเมนต์ติชมกันมาได้คะ ขอบคุณมากนะคะ ?
? ติดตามอัปเดตข้อมูลข่าวสารของบรีแอนน่าได้ที่ ?
➡️ YouTube : Brianna's Secret Club
➡️ Facebook : Brianna's Secret Club
➡️ Instagram : Brianna's Secret Club
➡️ TikTok : Brianna
ติดต่องานสปอร์นเซอร์ได้ที่ไลน์ jira_skyler_brianna
หรืออีเมล briannassecretclub@gmail.com
ขอบคุณคะ
ครอบครัวบรีแอนน่า -
#บรีแอนน่า #Brianna

วิ่ง 在 5 วิธี ฝึกวิ่ง SUB1 วิ่ง 10 กม. ต่ำกว่า 60 นาที กับ อ.ต้น ดร.ชลชัย 的八卦
การ วิ่ง ” หนึ่งการออกกำลังกายยอดฮิตของคนสมัยนี้ เสน่ห์อย่างหนึ่งที่ดึงดูดจนหลายคนจนไม่สามารถเลิก วิ่ง ได้ นั่นก็คือ “การท้าทายกับตนเอง” ... ... <看更多>