ลำไยมาก的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

#Repost @yingrhathaofficial
สายหวาน สายแซ่บ สายหล่อ ตามลำดับ 😍 #กำไลมาศ #ลำไยมาก #กำไรมาก #รักมากมาก #JYJ ❤️ #ไม่ฝากร้านนะคะ @sean_poem @poem_bkk

ทำไงให้ผอมคะพี่ช่า?

เอาจริงๆส่วนตัวเห็นโฆษณายาลดความอ้วนแล้วหงุดหงิด หลายคนก็มาถามทำไงถึงผอม ทำไงถึงเอวเอส หนูอยากผอมแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย อยากผอมสบายๆ ลำไยมาก

วันนี้เลยขอมาเปิดวงมอยในหัวข้อของการขจัดความอวบ จริงๆบอกไว้ก่อนว่าก็ไม่ใช่ Expert เรื่องลดความอ้วนอะไรนะ แต่อยากมาแชร์ในฐานะคนที่เคยอ้วน และลดความอ้วนด้วยวิธีที่ชิบหายวายป่วงมาหลายอย่างแล้วดีกว่า

เริ่มค่ะ

ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อนว่า วิธีลดความอ้วนแบบสบายๆนั้น ไม่มี มีก็เป็นวิธีที่ผิด เพราะฉะนั้นทำใจก่อนเลยว่า อยากสวย อยากหุ่นดี ไม่ใช่ว่านั่งแหก Hee ผึ่งลมแล้วจะสวย มันไม่มี

ย้อนไปซักช่วงตอนเป็นตุ๊ดเด็ก ม.5 น้ำหนัก 66 กิโลกรัม เป็นครั้งแรกที่รู้จักยาลดน้ำหนักตามคลินิก ตอนนั้นยาจะแบ่งเป็นเลเวลความแรง 1-7 อะไรทำนองนี้ จะได้กินเวลไหนมันจะแปรผันไปตามระดับความอ้วนและความดื้อยา กินครบได้น้ำหนักตามต้องการจะมียาหยุดอีกชุดนึงให้ ซึ่งอีหมอในสมัยนั้นก็ยืนยันว่า ทานยาหยุดแล้วจะไม่โยโย่

ค่ะ

ผ่านไปเกือบสามเดือน รับยาทุกอาทิตย์ งดมื้อเย็น บางสันงดมื้อกลางวัน น้ำหนักลงมาที่ 58 ผอมสวย เอวเอส แถมแดกยาหยุดแล้ว พริ้วแน่ๆ ผ่านไปอีกประมาณสามเดือน เอ๊....ทำไมเริ่มอึดอัด เริ่มขาใหญ่ สงสัยน้ำหนักขึ้น ไหนลองช่างน้ำหนักสิ้ คงจะขึ้นซักโลสองโลมั้งก็ไม่ได้แดกมากมาย เดินไปหน้าเซเว่น หยอดเหรียญ เพลงดัง เลขวิ่งปื๊ดๆๆๆ


กูหนัก 74


อุทานอีเหี้ยยยยยย คืออ้วนมากที่สุดในชีวิตแบบไม่รู้ตัว มาได้ไง กูทำไรผิด แล้วไม่เข็ดด้วยนะก็กินยาลดความอ้วนต่อ แล้ววนแบบนี้ไปเรื่อยๆเหมือนเสพติด จนกระทั่งเข้ามหาลัย อ้ะเริ่มล้วงคอ กินไรอ้วก กินไรอ้วก จนกระทั่งร่างกายเคยชิน พอกินอะไรหน่อยมันจะขย้อนออกมาเอง ผลอันนี้ส่งผลถึงทุกวันนี้ บางทีก็เป็น

ช่วงมหาลัยคือผอม ผอมมาก แต่เริ่มสุขภาพแย่ หน้าตอบ แต่ก็ใช้ชีวิตแบบนั้นจนเรียนจบออกมาทำงาน เลิกล้วงคอเพราะทอมซินแดก หมดหนทางลองออกกำลังกายด้วยการเต้น แรกๆผอมลงแต่นานไปเต้นไงก็ไม่ลง คิดเองว่าต้องเป็นเพราะเรื่องแดกแน่ๆ เลยงดข้าวเย็น หนักกว่าบางวันกินข้าวมื้อเดียว แล้วก็เต้น Beyonce เช้า เย็น เออได้ผลว่ะ น้ำหนักลงมาที่ 55 น้อยที่สุดในชีวิต แต่ความเหี้ยคือ


****บรรทัดนี้สำคัญ*****

ระบบร่างกายคนเราแม่งฉลาด นางฉลาดมากๆ ฉลาดเกินไป คือโดยปกติแล้วชีวิตที่เราใช้ทุกวันนี้มันจะมีการแดกเข้ามาเกี่ยวข้องถูกมะ เราจะแดกเพราะอร่อย แดกเพราะอกหัก แดกเพื่อนชวน แดกมาก แดกน้อย ร่างกายจะตีว่าเราแดกเพื่อดำรงชีวิต มันไม่เอา emotion ของเรามาปน

- สมมุติว่าเราแดกทุกวันเป็น 10 ร่างกายก็จะเผาผลาญทุกอย่างที่ 10 อยู่ๆเราเสือกอดอาหารเป็น 6 ร่างกายก็จะงงๆหน่อยแต่ช่วงแรกก็ยังจะเผา 10 เท่าเดิม

- และนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมลดน้ำหนักด้วยวิธีอดอาหารแรกๆถึงผอมไว ลงไว เพราะเราทรยศระบบเผาผลาญด้วยการแดกน้อยลง แต่นางยังเผาเท่าเดิม

- แต่พอผ่านไปซักพักร่างกายจะเริ่มจับได้ว่าเราแดก 6 นางไม่มาแคร์หรอกว่ามึงลดน้ำหนัก นางแค่เกทตัวเองว่ามึงแดกน้อย แสดงว่าร่างกายกำลังเข้าสู่ภาวะขาดอาหารแน่ๆ ดังนั้นนางก็จะปรับระบบเผาผลาญเหลือแค่ 6 เพื่อรักษาชีวิต ถึงตอนนั้นน้ำหนักเราก็จะเริ่มไม่ลด หนทางเดียวคือ

- แดกลดลงอีก

- สมมุติว่าแดกลดลงไปอีกที่ 4 ก็จะวนเข้าลูปเดิมคือน้ำหนักลงในช่วงแรก แต่ซักพักร่างกายก็จะปรับลงมาเผาผลาญเท่าอาหารที่เรากิน นั่นเท่ากับว่า เราต้องลดอาหารลงเรื่อยๆจนไม่แดกอะไรเลยน้ำหนักถึงละลดอีก

- ประเด็นที่เหี้ย คือสมมุติว่าเราได้น้ำหนักที่ต้องการแล้วด้วยการแดกอาหารที่ 4 สวยแล้วเลิกลดแล้วค่ะ แดกข้าวมื้อเดียวไม่ไหวแล้วกลับมาแดกเท่าเดิมคือ 10 แต่ระบบเผาผลาญไม่ได้ปรับตาม นางยังคงเผาที่ 4 แดก 10 เผาผลาญ 4 น้ำหนักขึ้นแบบไม่รู้ตัวเข้าสู่ภาวะ


โยโย่เอฟเฟค


เพราะฉะนั้นพอกลับมาแดกเหมือนเดิมช่าก็อ้วนอีก ใช้ชีวิตแบบนี้ร่วม 10 กว่าปี ปั่นป่วนร่างกายจนระบบพัง ก่อนหน้านี้เลยกลายเป็นคนอ้วนง่าย แดกไม่กี่วันก็บวม หายใจก็บวม เพราะร่างกายเก็บพลังงานทุกเม็ด ชิบหายชีวิตกับการอดข้าวเย็น วันไหนตบะแตกเผลอจัดบุฟน้ำหนักก็ดีด เห้ยย เราจะใช้ชีวิตแบบนี้ได้จริงเหรอวะ


ไม่ด๊ายยยยย


******หนทางแก้ไข********

เมื่อระบบร่างกายพัง สิ่งที่ทำได้คือ Reset ทุกอย่างให้กลับสู่สภาวะปกติ จากประสบการณ์ช่า เชื่อช่า เชื่อแล้วดี เชื่อแล้วมีผัว

หลักการง่ายๆที่ทำยากคือ

- แดกดี แดกดีคือแดกพอดี แดกพอดีคือแดกแต่ละมื้อให้พอดี พูดอีกก็ซ้ำอีก สรุปคือไม่ยัดห่าหรือไม่น้อยแมวดมจนเกินไป อาหารก็ควรเลือก เลือกบ้างเถอะ ไขมันดี โปรตีนดีๆ คาร์ปดีๆ กินเข้าไป อะไรดีไม่คิดว่ามันอยู่ในจิตใต้สำนึกอยู่แล้ว อย่าหลอกตัวเอง ข้าวมันไก่ไม่หนังคือผอม หรือข้าวหมูกรอบกับโค้กซีโร่ ไม่เอา

- หลักของการแดกกับระบบเผาผลาญมันง่ายมาก มันรีเวิสกับสมัยไม่แดกมาก คือพอเธอแดกให้พอดี พออิ่ม สมมุติเธออิ่มที่แดกระดับ 6 ร่างกายก็จะเริ่มจำว่าเออปกติมึงแดก 6 งั้นขอเพิ่มระบบเผาผลาญมา 6 นะ

- แรกๆน้ำหนักอาจจะขึ้น ก็แน่แหละ มันต้องรอร่างกายปรับตัวอะ วิธีที่ควรทำควบคู่กันคือ?.....ใช่ค่ะ.....ออกกำลังกาย อย่าพึ่งเบ้ปากสิ

- ระบบเผาผลาญพัง สิ่งที่ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญ คือกล้ามเนื้อ มีกล้ามเนื้อเหมือนมีอุปกรณ์เบิร์นตลอดเวลา เธอจะแดกอะไรแล้วถูกเผาออกอย่างรวดเร็ว เริ่ดจะตาย ดังนั้นจำเป็นมากที่จะต้องเวทเทรนนิ่งซักอาทิตย์ละ 2-3 วัน กลัวกล้ามใหญ่? ไปขี้เถอะค่ะ กล้ามไม่ได้ขึ้นง่ายๆ เล่นให้ขึ้นก่อนเถอะค่อยไปพะวงเรื่องใหญ่

- ว่างๆก็คาร์ดิโอด้วย คาร์ดิโอคือ? เดินชัน วิ่ง ว่ายน้ำ เต้น คือไม่ต้องเหนื่อยหอบแดก อะไรก็ได้ที่สามารถทำต่อเนื่องได้ประมาณ 30 นาที ทำอาทิตย์ละ 2-3 ครั้งก็พอ

- สรุปเมื่อเราแดกพอดี ร่างกายกลับมาโอเคที่ระบบเผาผลาญที่เราแดกปกติ ออกกำลังกายยกเวทมีกล้ามเนื้อช่วยเผาผลาญ มีการคาร์ดิโอช่วยลดไขมัน


หุ่นดีสิจะยังไง


สรุปทุกวันนี้ช่ากินอาหารครบสามมื้อ บางวันสี่ อาทิตย์นึงมี cheat day วันนึง แดกเหี้ยห่าอะไรก็ได้ซักมื้อสองมื้อ ออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งอาทิตย์ละ 4 วัน คาร์ดิโอ้เดินชันอาทิตย์ละ 4 วัน วันละ 30 นาที น้ำหนักปัจจุบันคือ 60.5 แต่สบายตัวอย่างหาที่สุดไม่ได้

จริงๆหลักการมันมีแค่นี้แต่หลายคนตีมึนมองข้ามไป เลิกเถอะพวกเธอ ความขี้เกียจอะ วิธีลัดมันไม่มีหรอก ถึงมีมันก็ไม่ยั่งยืน ความสวยความปังความสุขภาพดีมันไม่ได้ขึ้นอยู่กับปัจจัยอะไรอื่นเลยนอกจากตัวเธอเอง หลายคนไปพึ่งยาลดน้ำหนัก ยานั่นนี่โน่น หวังผอมในสิบวันยี่สิบวัน ทั้งที่ทำร่างกายพังมาเป็นสิบปี เธอคิดว่าร่างกายมันจะอนุญาตให้เธอสวยเหรอ ไม่มีทางเลย

ลุกขึ้นมาคืนกำไรให้ตัวเองบ้าง อย่าไปพังมันเยอะ ยิ่งแก่ก็ยิ่งเยินง่าย แล้วยิ่งแก่ก็ยิ่งหาผัวยากขึ้นนะรู้ยัง?


ไม่มีเวลา?


ถ้าหล่อนเล่นเฟสบุคหรือดูซีรี่ย์เกาหลีได้ หล่อนก็มีเวลาค่ะ อีเด๋อ


รัก

ช่า บทขต

มีใครใส่คอนแทคเลนส์ไซส์เล็กแล้วรูตรงกลางมันเล็กกว่าตาดำไหม555 เวลาใส่แล้วรู้สึกเหมือนมีอะไรมาบังขอบตา ลำไยมาก แต่ประเด็นคือใส่สบายไง 😂😂

กว่าจะแต่งหน้าสวยได้แต่ละครั้ง แพมจะต้องทุ่มเทพลังงานมากๆเพื่อทำให้ตัวเองสวย ยิ่งเวลาแต่งหน้าให้ลูกค้า แพมต้องใช้พลังงานมากกว่าหลายเท่าคะ แต่พอเราทำงานแล้วมีความสุข เห็นความสวยบนใบหน้าของตัวเองและคนอื่น แพมรู้สึกว่านั่นเเหละ ความหมายของชีวิตแพมเลยคะ

คลิปนี้ยาว แต่งไป บ่นไป แต่ที่แน่ๆ สวยไปด้วย ฮ่าๆ

ติดต่องาน 086-661-0681 แพมคะ
อย่าลืมกดติดตามช่องของแพมนะค่ะ

ติดตามผลงานของแพมได้ที่
https://www.facebook.com/winlaphat.srisakulmekhi
https://www.facebook.com/MakeupByWinlaphat

ณ เวลานี้ ไม่ต้องคิดเลยคะ ลำไย ไหทองคำ มาทั้งกระแสออนไลน์และออฟไลน์ บอกเลย มาดามแพมปลื้มคะ ที่จะได้แต่งหน้าเป็น Super Star Thailand อายุน้อยในวันนี้

ถ้าใครอยากแต่งตาม เชิญเลยคะ แพมไม่หวง ยิ่งคุณฝึกแต่งหน้าตัวเองให้สวยเท่าไหร่ มันก็จะเป็นประโยชน์ต่อชีวิตคุณมากขึ้นเท่านั้นคะ

ติดต่องาน 086-661-0681

ติดตามผลงานของแพมได้ที่
https://www.facebook.com/winlaphat.srisakulmekhi
https://www.facebook.com/MakeupByWinlaphat