【有效又輕鬆！】消耗能量是健走2倍！不喘不累超慢跑有效甩脂(**◑∀◐) 聽過超慢跑嗎？比起健走它能幫你更有效率地瘦下來！而且用不喘的輕鬆速度跑步，身體不容易疲勞，能夠愉快地持續跑步。從「一天10...

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【褲子尺寸半年從2XL變L！他下決心慢跑瘦身40天不間斷　背後藏「最大動力」】 　　 從小又高又壯的...

昨晚參加「磐石慢跑隊」聚會，這群來自各鄉鎮市及不同行業的團員，成軍雖然只有短短一年，人數卻不斷增加，...

每天15分鐘，一週大瘦4公斤！ 事後飲食這樣吃，更高效率......

我一直是用龜速跑啊!! 只是姿勢不太正確而以~ 【驚人的超慢跑瘦身法】當烏龜也開心！ 練習...

《深夜文》 知道自己已有一陣子有一PO沒一PO， 先跟大家說聲抱歉。 大概從三月開始工作、...

【不會累的「超慢跑瘦身法」讓妳瘦得輕鬆又健康】 日本運動專家表示，快慢跑的關鍵分別在於運用的大...

完了...冬天才剛開始小編就胖了😭😭😭 要趕快來慢跑瘦身了!! 穿上一雙滿意的慢跑鞋能讓自己更...

今天分享我的健身的經歷過程，剛開始就像照片所看到的我看起來像中年大叔的人😢😢😢 剛開始不懂，選擇慢跑...