低GI食物的好處是『讓血糖上升速度比較慢』，當血糖起伏穩定時： ① 脂肪不易被囤積。 ⁡ ② 延長飽足感時間，比較不會很快就覺得餓了，進而降低想吃零食的 ... ... <看更多>

祝年豐建議，想要減重的外食族在選擇餐點時，最好挑選包裝上有熱量標示的餐盒、食品，盡量吃少油、多纖維的食物。至於五日瘦身餐上的食品，可以自行搭配，不用全部照著吃， ... ... <看更多>

祝年豐建議，想要減重的外食族在選擇餐點時，最好挑選包裝上有熱量標示的餐盒、食品，盡量吃少油、多纖維的食物。至於五日瘦身餐上的食品，可以自行搭配，不用全部照著吃， ... ... <看更多>

我是一個在外租屋(無廚房)的上班族，平時有在做重訓。但隨著交際應酬越來越多，運動量又沒增加的情況，理所當然的體重也一直上升。特別是脂肪增加速度比肌肉快。 ... <看更多>