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誰說女生不能做伏地挺身??有了這個滾筒，我也能輕鬆完成動作，核心肌群很重要，也能訓練到女生最在意的...

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沒場地運動不是藉口，沒時間運動也不是藉口！ 分享四個隨時隨地都可以做的燃脂動作 也歡迎分享...

連續30天不間斷運動的挑戰來了 這次我們要挑戰的是連續30天不間斷100下伏地挺身大挑戰！...

沒時間出門運動嗎? 學會波比跳，在家也可以盡量流汗！ 一休跟大家分享波比跳怎麼做喔～ 有些朋友不...

這兩天一直陪著女兒在醫院，很累又忙，實在沒時間好好做運動。 今天趁著回家洗澡前，快速的利用短短的一...

每次做完深蹲跳，屁蛋都要酸個2天！這是今天用手機紀錄的運動片段 今日運動　 一休四分鐘tabata...

『齡肌一動變化進行式...』 🧍‍♂️第一張照片，低熱量進食已半年以上， 每天跟練鄭多燕一小時（選不...

【俄挺訓練－初學者版本】 （對怎麼訓練沒興趣的可以直接跳2:40） ×××訓練前請充分暖身××× /...