#這篇比較硬 #慎入 如何閱讀你的訓練狀態 (How to Read Your Training Status) ？ 七月中從台灣回來之後，非常順利連續不間斷訓練了五週。最近 945 頻頻跳...

【從「衰竭」一詞思考「挑戰自我」的意義】 不久前分享一篇〈全馬/半馬的比賽策略〉(全文請見：h...

【「體能尚未恢復，但自律神經系統疲勞已經恢復」的案例】 對跑者或其他運動員來說，看誰的HRV愈...

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【今天的體能狀況也能量化嗎？】 我們常說「最好的訓練是重質不重量」，因此我們在排訓練計畫時，一...

【量化身心的壓力指數(SS)】 HRV是一個太過後端的生理數據，離前端太遙遠，一下子看不出這個...

如果你覺得⋯跑步時，心率資料很重要，騎車時的心率資料也很重要，那有什麼理由在游泳時忽略了心率的重要性...

【Garmin水下心率與TrainingPeaks同步】 前幾天提到的我可能會寫信去TP問問，...

【Garmin水下心率與TrainingPeaks同步】 前幾天提到的我可能會寫信去TP問問，是否...

#斷捨離 #加減賣 先來三樣 1。蘋果原廠4GB記憶體2條，懂的人收走 300含運 2。Garm...